冷え性の体をポカポカに温める簡単な方法7つ！体温を上げて冬太りを防いじゃお♪ ｜ 美 Hacks
今年の冬は寒いですね(*_*) 冷え性の方には辛い冬です。 そこで、冷え性歴15年の takako が、体を温めるためにしている簡単な方法をご紹介します。 これらの方法で、ここ数年は冷え性がかなり改善していますので、試していただく価値はあると思います！ 体温が上がると血流が良くなり、お肌の乾燥やむくみなどが改善したり、基礎代謝が上がって消費カロリーが増え、痩せやすく太りにくい体になると言われています。 基礎代謝とは、呼吸などの生命維持のための活動で消費するエネルギーのことです。 特に運動していなくても、生きていくためにカロリーが消費されているんですね。 この基礎代謝で消費するカロリーは、日常生活で消費するカロリーの7割を占めていると言われています。 忘年会、クリスマス、お正月、新年会とカロリー摂取が増える年末年始、体を温めて基礎代謝を上げ、消費カロリーを増やしましょう！ また、体温が上がる
今を生きる女性が道に迷ったら読んで欲しい！私の「道しるべ」になった本10選 ｜ 美 Hacks
世の中の価値観が多様化し、女性の生き方の選択肢が増えてきましたね。 女性が自らの生きる道を選ぶことができるようになったことは、たいへん喜ばしいことですが、反面、どの道をとるかの岐路に立たされることも多くなっている現代女性。 そして、自分で選んだ道を進むなら、その責任は自分で取らねばならない。 自由が増えた分、悩みも多くなっているのではないでしょうか。 そんな時に、ちょっとした道標になりそうな本を紹介しようと思います。 ただし、あくまでも takako の偏狭な独断の元にセレクトしていますので、その点をご了承ください。 また、金銭問題や身の危険が伴う深刻な悩みについては、本を読むどころではありませんので、速やかに関係各所にご相談ください。 真正面からぶつかるより、身のかわし方を知れば楽になれる ――［人間関係］ 人生の悩みの多くが、人間関係に集約されると言ってもいいのではないでしょうか。 生
翌朝の肌がぷるぷる！キッチンを汚さない鶏皮せんべいレシピとアレンジレシピ7つ ｜ 美 Hacks
季節の変わり目のこの時期、毎年必ずお肌がガサガサになるtakakoです。 でも、今年はすこぶる快調！その理由は、この3つ。 毎夜、寝る前のニベア厚塗り（顔が白くなるまで塗る） ニベアの使い方 おやつの時間に子どもと毎日飲むビタミンたっぷりスムージー スムージーレシピ 美肌に不可欠なコラーゲンを食事で積極的に摂る！ 今回の記事では3つ目の美肌に不可欠なコラーゲンを食事で積極的に摂るための「コラーゲンたっぷりの鶏皮レシピ」をご紹介します。 コラーゲン入りの化粧水を使うと肌質がモチモチになりますよね。 そこで、コラーゲンのサプリメントを摂ってみたのですが、私には合わないらしく、どのメーカーのものを飲んでもニキビが出来てしまいます。 サプリメントを販売している化粧品メーカーの美容部員の方によると、そういう方はわりといらっしゃるそうです。 サプリメントが飲めないので、普段の食事の時になるべくコラーゲ
「まつ毛が伸びる」は本当？！ニベアを効果的に使う6つの実体験【まとめ】 ｜ 美 Hacks
あれ？まつ毛伸びた？ ある日、鏡を見てそう思いました。 気のせいかな？と思い、じーっと鏡とにらめっこすること数分、いや、やっぱりまつ毛が長くなってる！ どうして？特別まつ毛のケアはしていないはずなのに… ただ一つ、今までと違うことは、ニベアを使い始めたこと。 そういえば、ニベアに替えてから、他にもいろいろ変わってきたことがあることに気が付きました。 ほっぺたがつるつるになった。 髪の毛がサラサラになった。 そういえば、毎月、生理前にできていたニキビが激減した！ ニベアを使って良かった～ ＼(^o^)／ この感動を私の実体験をもとに、皆さんにお伝えしたいと思います。 ニベアの基本の使い方 「ニベア」と言っても、いろいろな商品が発売されているのですが、現在人気のニベアは、「ニベアクリーム」です。 青い缶に入った、おなじみのニベアです。「青缶」とも呼ばれているようです。 このニベアクリームの成分
季節の変わり目の体調不良に効果的なスムージーレシピ9つ！あなたを内側から輝かせる♪ ｜ 美 Hacks
事の始まりは、友人が何気なく発した言葉でした。 「面倒でもうやめちゃったけど、スムージー飲んでた頃が一番体調よかったな」 そこで、私も、目の疲れがとれず、頭痛もしていたので、ブルーベリーを主体とするスムージーをしばらく飲んでみました。 すると、目の調子も良くなり、頭痛も減って、おまけに肌の調子もとても良くなったんです。 毎日、パソコンでお仕事をする方は特に目に負担がかかっていると思うので、とても良いんじゃないかと思います。 そして、肌につやが出て、ニキビなどのトラブルもなくなりました。 そこで、この夏、いろいろなスムージーを作って飲んでみたところ、美味しく健康に過ごすことができましたので、そのレシピを紹介しようと思います。 レシピについて スムージーとは、ミックスジュースとは違い、氷が入ってとろみがあるもののことを指します。 厳密にいうと、スムージーには野菜、果物と水や氷以外は入れないので
カフェと変わらぬ美味しさ、簡単炭酸水ドリンクレシピ9つ！夏バテ、熱中症対策にも！ ｜ 美 Hacks
年々暑さに弱くなっている気がしている takako です。 前回の記事で、炭酸水には様々な美容・健康効果があることをご紹介しました。 炭酸水を飲むことで、血行が促進され、新陳代謝が促進されたり、疲労回復に効果があるんでしたね。 炭酸水は新陳代謝を促進する効果もあるので、夏の紫外線によるシミ対策にもなります。 そこで、酷暑の今年の夏を乗り越えるために、疲労回復効果のある炭酸水でドリンクを作ってみました。 手軽に作れるように、なるべく簡単なレシピを考えました。 その中で美味しいと思った9つをご紹介します！ 作ってみたら、作った本人が一番驚いた。 お店の味が簡単にできたではないか！ 今までどうして自分で作らなかったのか！ そのようなレシピになってます^^ 皆さんも、よかったら一度作ってみてください。炭酸水を飲んで、暑さに負けず、きれいになろう！ 夏バテ、冷え性、熱中症予防に！炭酸水ドリンク 喫茶
炭酸水は単なる優秀プチプラ美容アイテムではない！炭酸水4つの効果的な使い方！ ｜ 美 Hacks
芸能人にも利用している人が多いという炭酸水の活用法についてまとめました。 毛穴ケア、美肌、ヘアケア、汚れ落としなど、思ってもみなかった利用法がたくさんあります。 実際にやってみると、思ったより効果が高いことにびっくり！ そこで、今回は以下の4つの効果についてご紹介します！プチプラで効果てきめんの炭酸水、あなたも取り入れてみませんか？ 炭酸水の美容健康法！ 炭酸水で毛穴をきれいに！ 炭酸水でアクセサリー・メガネなどの汚れ落とし 炭酸水でヘッドスパ（育毛） の4本立てでお送りします！ 夫の炭酸水ダイエットに付き合って炭酸水を飲み続けていたら、いつの間にか自分が2㎏痩せていたtakakoです（実話）。 ここら辺からもう最強です、炭酸水。 炭酸水のダイエット効果については、前回、肥満の夫が炭酸水ダイエットに挑戦！本当に炭酸水で痩せるのか実験してみた！で報告しましたが、今回は、炭酸水を使った美容法で
ニベア青缶と一緒に使うと肌がプルプル！4つのプチプラコスメ！ ｜ 美 Hacks
去年の12月からニベアを使い始めて、肌の調子がとてもいい takako です。 前回の記事（「まつ毛が伸びる」は本当？！ニベアを効果的に使う6つの実体験【まとめ】）で、ニベアの万能ぶりをご紹介しましたが、今回は、その万能ニベア青缶と相性ぴったりのアイテムを紹介していきたいと思います。 どれも、ニベアと合わせて使うことによって、より効果が高まる化粧品です！ 1、まつ毛が伸びた！ニベア＋コラーゲン入り化粧水 ニベアについて日々研究に余念がないtakakoですが、いろいろある化粧品の中で、ニベアと相性ぴったりの化粧品は「コラーゲン入りの化粧水」です。 ニベアの主成分は油分ですので、お肌の保湿には大変有効なのですが、お肌に栄養を与えるという観点では力不足を否めません。 10代の何もしなくてもピカピカのお肌ならともかく、20代後半からのアンチエイジングを考えている方には、コラーゲン入り化粧水で水分と
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