「腹筋運動」は腰痛の原因 バスケ協会「推奨できない」 ：朝日新聞デジタル
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エッグマンの挑戦 ～ホーリーランドになれなかった男～ - ちゆ１２歳
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1週間でシックスパックに腹筋を割る方法:月曜日編:ellys angela | sixpack sexy
たった1週間でも、1日たった10分でも、何かを頑張り続けるって大事なことです。この動画で注目すべきはお腹の動きです。腹筋ってただ起きたり寝たりの運動をすれば割れるわけではないんです。 効果的にポイントとなる腹筋を使わなければ意味がないんです。この動画のように意識してお腹を動かす事を心がければ、誰でも”腹筋をたった1週間で割ることができます” 女性なら、可愛い水着を着て、彼氏を「あっ」と言わせて、男性なら、海で「かっこいい」思わせる夏を過ごしましょう 腹筋がかっこいい女子とビーチって似合いますよね。この記事でご紹介している2つの動画の説明文を訳しておきますね。 シックスパックになる腹筋エクササイズ Female Bikini and Fitness Model Ellys Angela shows you here six pack ab workout routine you can do
次のAmazonレビューを確認してください: マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック)
主人公を男性に設定にする事で、『ダイエットは女性やリア充がするものだから、 男性や非リアがやるのは恥ずかしい』という、うしろめたさを破壊してくれるのは流石。 この手法は、他社のダイエット解説本もお手本にして欲しいです。 ただ、解説されている内容の方に問題があります。 糖質制限と一口に言っても、医師によって意見が分かれていて、大きく分けて 『ケトン体消費を起こさないリスク無しの粗食・糖尿病患者食系(100～130g+低GI食推奨/バーンスタイン式)』 『ケトン体消費を起こして短期間に痩せる・ボディビル系(0～20g+高タンパク推奨/ライザップ式)』 『間を取ってケトン体消費が起きるギリギリを狙う(40～60gくらい/アトキンス式)』の、3つの派閥があるようです。 ここでは、便宜上ライザップ式とアトキンス式を『スーパー糖質制限』と呼びます。 (常人の糖質摂取量1日200～300g、ご飯1杯50
「死にたい」と思ったら、これをやってみよう - アラフォーからはじめる！
私の母は彼女が61歳の時に病院の屋上から飛び降りて自殺しましたし、私自身が、双極性障害で薬物治療を受けていた時（2013年春〜2014年冬頃まで）に、ずっと死にたいという気持が強かったです。 死にたい気持ちに悩まされていた時に会得した「こうするととりあえず死なないで済む」、という方法をご紹介します。 「死にたい」と思っている人、また、大切な人に「死にたい」と打ち明けられて対応に悩んでいる方の参考になれば幸いです。 引きこもったままでOK 心理士によるオンラインカウンセリング【あらいぶ】 とりあえず時間をおく！ 具体的には８時間！ 私の場合、死にたいと思うと飛び降りたくなってました。 他の手段はあんまり考えないんだけど、死にたい気持ちが浮かぶと、飛び降りて死んでいる自分をすぐ想像しました。 具体的に、死ぬかもしれないことをしたのは一回あるのですが、その時のことを思い返してみて、「今、死なずに
インチキ筋トレブログ滅ぶべし - ここはお前の日記帳
srdk.rakuten.jp めちゃくちゃな内容。 あーやだやだ。 出来てないのになんで人に教えようと思った？ 滅茶苦茶なフォームです。 やってる本人、何処の筋肉を鍛えたいのかも不明瞭でしょう。 何故こうなったかというとダンベルが軽すぎるから。 500gのダンベルは、言うまでもなく軽いです。すごく軽い。女性が持っても余裕で、このくらいのスピードで動かせます。じゃあ筋トレにならないだろって？ 言っとくけど、めっちゃくちゃキツイからね。 まず最初の大間違いですね。 レジスタンストレーニングは常に適度な重量が必要です。 まともな重量ならどれだけ無知な素人でもこのフォームにはならなかったでしょう。 このフォームじゃ挙がらないし、関節が危ないもん。 絶対肘やるし手首も危ない。 人によっては肩や腕より背中が疲れると思う。 重量を感じられない重量を使ったせいで、重量を扱う意識も育たず、負荷を狙う箇所も
足パカ30日チャレンジという太ももダイエットの効果で1年で8cm痩せってマジか - ゆきのココだけの話
足パカ30日チャレンジという、 太もも痩せダイエットが流行っていて、 1年続けた人の話によれば、 太もも周りが8cm細くなったらしい・・・ 1年で太もも8cm痩せって驚異的ですよね！ 膝の上に堂々と乗ったお肉が、 じわじわ攻めてくる恐怖。 お気に入りのスカートが、 太ももで引っかかって上がらない悲しみ。 そろそろ本気出してどうにかしないとヤバそう。 でも、続けられないダイエットは嫌なのですが・・・ ※足パカ30日チャレンジ終了！ 記事の下の方に結果追記しました！ 足パカダイエットって何だろう？ 足パカダイエットというのは、 太ももの内側の筋肉を鍛えることで、 太もも痩せを目指すダイエットのこと。 指原みたいな美脚になりたいって ぼやいていたら友達が教えてくれて。 HKT48の指原莉乃ちゃん、 本当に美脚ですよね。 ただ細いのとは違って、 程よく筋肉がついている理想的な脚。 足パカダイエット
あなたのおしりは霜降り肉！下半身太り、たるみ解消4つのポイント - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
下半身太り、たるみを解消して見た目年齢を若返り！おしりのたるみの原因を見直し、積極的に運動をして脂肪燃焼、スッキリ下半身を目指しましょう。たるみを解消する運動の大前提と、4つのポイントをお伝えします。 おしりのたるみは筋肉の衰えが原因 年齢とともにだんだん重力に素直になっていくおしり。特に女性にとって下半身は一番太りやすく、脂肪が落ちにくい場所で年齢が現れる場所でもある。 筋肉は運動不足や無理なダイエットなどが加わると、どんどん衰えていきます。そして筋肉に脂肪がつき、たるみが生じて霜降り肉の状態に。改善するには運動を効果的に行うことが効果的です。 筋肉トレーニング ストレッチ 効果的な歩き方 以下で運動する際の大前提と、4つのポイントを解説します。 筋肉トレーニングとストレッチ どんな運動でもそうですが、 どの筋肉を使っているのか 伸ばしているのか（ストレッチ） 鍛えているのか（筋トレ）
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