無意識の力で早起きをするテクニック | Lifehacking.jp
How to Get Up Right Away When Your Alarm Goes Off | Steve Pavlina.com 私は子供の頃から早起きが苦手でした。それでも学校やらがあるわけですから、歳を経るごとにちょっとくらいは早起きに慣れてもいいものですが、実際は年々ひどくなっていました。 しまいには、はしごを使わないと降りられない高いベッドからするすると降りて、台所で鳴っているアラーム時計（二つ）を念入りに止めてからベッドに戻るという動作を、眠ったままできるところまで私の朝の寝起きの悪さは上達を遂げてしまいました。 また、朝のうちに電話があってもやはり眠ったまま電話にでて、相手の人とそれなりに意味の通った会話をしているうちに目が覚めてきて、「えーと、ところでどなたですか？ なんで僕は電話してるんでしょう？」と口にしてあきれられてしまうということも何度かありました。とにかく
転ばぬ先の体重管理は、WiFi体重計でお試しの巻｜【Tech総研】
人間ドックの結果に、体重管理を考え始めたみりゅうじ。でも、体重をこまめに図るのって意外とめんどくさいもの。そんなめんどくささを解決してくれるのが、WiFiで通信してくれる、デキたおつむの体重計。手間いらずなダイエットの結果は果たして!?
運動は「眠った脳」を起こす作用がある、という研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
「エクセサイズはカラダによい」というのは、皆さんもすでにご存知のとおり。定期的に運動することによって、記憶力を高めたり、アルツハイマー型認知症などの 神経変性疾患の予防にもなるそうです。では、実際、運動は脳にどのような働きをもたらしているのでしょうか？ 生物学の研究を行う、米カリフォルニア州の「ソーク研究所（Salk Institute）」のFred Gage博士は、10年以上にわたって、運動と脳について研究してきました。最近発表された論文によると、運動が脳の成長を促す、分子経路が明らかになったとか。 ヒトの脳には、細胞分裂をはじめる刺激を待っている、休眠状態の幹細胞があります。一方、脳を含め、体全体の細胞分裂を制御している骨形成タンパク質（BMP）は、一定レベルはヒトにとって必須なものなのですが、歳をとるごとにこの量が増え、BMPが増えると、幹細胞の休眠状態を維持してしまうのだとか。 そ
「ウツ」が治るとは、元に戻ることではない――新しく生まれ直す“第2の誕生” | 8人に1人が苦しんでいる！「うつ」にまつわる24の誤解 | ダイヤモンド・オンライン
――「うつ」にまつわる誤解 その（24） 「うつは本当には治らない」「うつは再発しやすいものだ」といった認識が、依然として、あちらこちらでささやかれ、信じられているように見受けられます。これらは、「治る」ということを「元の状態に戻ること」と捉えて行なわれている治療のはらむ現実的な限界を多くの人が見て、流布されるに至った残念な風評です。 第4回でも触れましたが、repair（修理）ではなくreborn（生まれ直し）あるいはnewborn（新生）といった深い次元での変化こそが、真の「治癒」には欠かせません。この変化を「第2の誕生」と呼ぶことにしましょう。 最終回の今回は、その「第2の誕生」とはどのようにして可能なのか、そこからどんな生き方が始まっていくのかということについて、触れておきたいと思います。 「自力」と「他力」 仏教では、よく「自力」と「他力」ということが言われます。「自力」
そろそろ無農薬/有機栽培野菜に対する盲信を見直してはどうか - A Successful Failure
スーパーの売り場には無農薬/低農薬栽培や有機栽培を謳った野菜が多く並べられている。それらは通常の野菜よりも高価だが、より安全でより美味しい野菜を求める人々に広く受け入れられている。 だが、本当に無農薬/有機栽培野菜は通常の野菜よりも毒性が少ないのだろうか？ またこれらの野菜は通常の野菜に比べ美味しいのだろうか？ なんの疑いもなく、無農薬/有機栽培野菜の方が安全で、子供たちには良いものだと決めつけてはいないか？ 仮に通常の野菜と比較してメリットがあるとして、それは追加コストに見合うだけの価値があるのだろうか？ 前回、遺伝子組み換え食品について取り上げたときと同様に、『メディア・バイアス あやしい健康情報とニセ科学 (光文社新書)』において参考文献を示した上で、必ずしも無農薬/有機栽培野菜の選択が理に適った行動ではない場合がある事実が記載されているので、それらに基づいてこの問題を考えたい。この
憎悪のコスト、感謝のコスト: 不倒城
この辺を読んで、ふと思ったこと。 痛いニュース はてなブックマーク 窪塚洋介が云々ってのはどうでもいいや。誰なのかよく知らないし。 上記参照先を読んで思ったことというのは、「感謝する」という感情について、人によって随分スタンスというか、敷居の高さが違うんだなあということである。 コメント欄が喧しくて面白い。 金払ってなんでありがとうって言わなきゃいけないわけ？君たちよく行くスーパーやコンビニでありがとうございますた って言って頭下げる？俺はスーパーやコンビニで、いつも「ありがとうございます」って言って商品もらうよ？ 普通じゃね？残念ながらそれは普通じゃないと思います金払った云々じゃなくて、ありがとうは言うのが常識だと思うんだが。 これって要するに、「感謝」という感情をもつのに必要なコストの差、ってことだよな。いい悪いの話じゃなく、ある人は「ありがとう」なんて感情はさくさく表出出来るが、ある
なんでも評点:空腹は幸福？ ― ストレスで腹が減ったときは何も食べずに我慢した方がストレスに打ち克てることが判明
“ストレス太り”を経験したことのある人や、今まさにその真っ最中だという人は少なくないはず。ストレスにさらされると、やたらお腹が減って食べ過ぎてしまう。食べるとストレスがやわらぐ気がするので、食べないではいられない。カロリー過多になり、体にどんどん脂肪が蓄積されていく。 空腹ホルモン→ストレス緩和ホルモン しかし、テキサス大学サウスウェスタン・メディカル・センターの研究者マイケル・ルター氏らによると、ストレスにさらされているときは、空腹感を満たさない方がストレスを緩和できるらしいのだ。「冗談じゃない！食べないとストレスが増える一方だよ！」という声も聞こえてきそうだ。 しかも、ルター氏らによれば、われわれはお腹が減っているときの方が幸福感を覚えていられるという。こう言うと、「お腹がいっぱいなときの方が幸せではないか」「ひもじいと不幸せではないか」という反論があるに決まっている。しかし、朝起きて
www.さとなお.com（さなメモ）: うまいもので頭痛を霧散させる
企画書書きの寝不足もあって偏頭痛がし、肩こりも酷かった昨日。会社のデスクに向かっていても常に目の奥の方がジンジンと痛い。ちょっとヤバイな、これは。 こういうときの対処法のひとつは「思いっきりおいしい昼飯を食べる」である。ボクの場合、それで治った過去がある（ホントかよ）。なんか悪いストレスみたいなものが出てっちゃうのかな。 電話してみたらラッキーにも席がひとつ空いていたので「鮨しみづ」。 地方の名店をいくつか回っている昨今だが、やはりここの鮨はひとレベル違う。というかボクとの相性が抜群なのだ。年々相性がよくなる気がする。数年前より柔らかく優しい握りに変化してきているが、奥の方に力強い男鮨が身を潜めていて、その酢の強さといい、パラけ方の絶妙な具合といい、Too Muchじゃない感じといい、お値段といい、食後の気持ちよさといい、ボクの中の「鮨の理想」に今一番近いかもしれない。 他の名店で食べても
喫煙者を救え
今さら強調するまでもないことだろうが、世間ではタバコの悪口が増加の一途である。タバコによる健康障害、環境汚染、副流煙、受動喫煙．．．。 喫煙コーナーや喫煙席はますます狭くなり、禁煙の場所はますます増え、タバコや喫煙者に対する攻撃が日増しに強くなってきている。喫煙者は、ますます卑屈になり、嫌煙者はますます増長し、互いに反目するその姿は、まるで宗教対立の様相を呈しているようにも見える。 しかし、この争いは、実は巧妙に仕掛けられた罠である。少なくとも私は、罠だと確信している。それを言いたくて、この文を書いた。 喫煙者も嫌煙者も、お互い無意味な争いはやめるべきである。敵は別の所にいる。喫煙者と嫌煙者には、共通の敵がいるのだ。その敵の姿をあばき、喫煙者を不当な差別から救いたい。 喫煙者を救え！ 彼らは被害者である。 もちろん、嫌煙者も被害者である。しかしその加害者は喫煙者ではない。嫌煙者は喫煙者に被
実は体が弱いのかもしれない : 小野和俊のブログ
先週末あたりから風邪を引いたようで、本人としては早く治るように養生しているつもりなのだが、一向に良くならず、昨夜は遂に頭痛のあまりデスクワークをこなすのが困難なレベルに達したために早退し、４時間ほど睡眠をとったが頭痛がさらに悪化したため、夜間の救急病院に駆け込んだところ、症状としては喉がはれており微熱があり、いわゆる普通の風邪だということである。 また、風邪と同様に頭痛に対しても悪化しやすい体質のようで、風邪でも二日酔いでも、頭が痛くなると、座っているだけでもあまりの痛みに脂汗をかく程に発展し、横になっていると頭に血が回ってズキズキするので体を縦にしている方が楽という状態に、割と簡単になる。 本人としては、つい最近まで、風邪を引けば、風邪だ、つらいなと感じ、頭痛の時にも、頭痛いな、つらいな、と感じるだけだったのだが、ここ数年、自分は人と比べて体が弱いのではないかと考えるようになった。中高時
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平素はストレッチポール(R)をご愛顧くださり誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、下記期間を夏季休業とし、商品発送及びお問合せへの回答をお休み致します。 ------------------------------------------------- ◆ 夏季休業期間 ◆ 2024年8月10日（土） ～ 8月18日（日） ※休業日前日及び休業期間中のご注文は 休業明けの8月19日（月）より順次出荷致します。 ------------------------------------------------- ご不便をお掛けしますが、何卒ご理解ご協力の程よろしくお願い致します。 株式会社LPN 平素は弊社製品をご愛顧くださりありがとうございます。 LPNSHOPのご利用時にお役に立つ「よくある質問」を以下のページに掲載しております。 ■ 「よくある質問」https://lpn-shop
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