減量のための食事療法や運動プログラムを行っている場合、毎日の体重測定が推奨されますが、専門家によると、ちょうどよいのは「週1回の体重測定」だそうです。 How often should you really weigh yourself? https://theconversation.com/how-often-should-you-really-weigh-yourself-223864 減量と健康のためのプログラム「Interval Weight Loss」の創始者であり、シドニー大学で肥満治療に関する研究を行っているニック・フラー博士は、体重の変化に意識を持つことで、効果的な減量と体重管理に役立つことから、体重測定を推奨しています。 フラー博士によると、数カ月にわたって定期的に体重測定をした人は、体重測定をしなかった人より、BMIが1ポイントから3ポイント低かったという結果が先行研