【妻を筋トレ厨に】自宅で筋トレを続けるためにごほうびスタンプカードを作ってみた - ジムじゃなきゃダメですか？
こんにちは、今月で自重トレーニング歴3年半になるアツマです！ 国や自治体から自粛要請が出ている今、趣味や勉強など、それぞれが工夫しながら家の中で活動をされていると思いますが、運動に関してはどうですか？ ウチの場合、僕は筋トレ大好き、妻は大の筋トレ嫌いで運動もほとんどしないタイプです。 だから外出機会を奪われた今、妻の運動不足が危険水域を超えそうです。 「今こそ妻に筋トレを始めてもらう時だ！」と気合を入れたものの、ただ筋トレを勧めるだけでは筋トレぎらいの人に筋トレを続けてもらうのは至難の業です。 そこで妻に自宅で筋トレを続けてもらい、筋トレを習慣化してもらうための作戦として、「ごほうびスタンプカード」を作ってみました。 あわよくば妻を僕と同じ「筋トレ厨」にしてしまい、僕の筋トレを全面的に支持してもらえればとたくらんでおります。笑 ↓ごほうびスタンプカードの作り方はこちら atsumar.ha
ご機嫌いかがですか メイもんです 全く手前勝手な 大雑把なイメージなのです… はじめに お詫び申し上げます m(_ _)m 筋肉センイを 「 ざる蕎麦 」に 例えてみます。。 茹でたては 一本一本ハリ、ツヤがあって おつゆがからみ、美味しいのですね✨ そのとき 食べきれず もったいないから冷蔵庫に保存すると・・ 当然のこと、もう美味しいものでは なくなります 麺どうしが くっつき ベタっとからまって くたびれた感じ。。 水分が滞ってむくみ、 おつゆの通るすき間もなく・・ ・・というのが わたしの“ 筋肉のコリ” のイメージです コリは 細胞のまとまりである、 “ 筋センイ“ “血管” “ 骨 “ などを包み 臓器間のすき間をつないでいる薄い膜 ( ファシア ) が 癒着している状態、と表現できることをTV番組で知りました www.nhk.or.jp その癒着を丁寧に取り除き からだの
医業類似行為 つらい肩こりや腰痛の症状にお困りで、様々な治療院にいらっしゃる方は、是非判断材料の一つとしていただければ幸いです。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師等に関する法律で、「医師以外の者がマッサージを行うときは、3年以上の専門教育を受けた上で、国家資格である“あん摩マッサージ指圧師免許”を取得しなければいけない」とされており、無資格者による医療類似行為は禁止されています。 厚労省や自治体も有資格者による施術を受けることを推奨しています。 安価なマッサージやエステなども増え、女性には嬉しい時代になりましたが、お金には代えがたい健康や美を損ねてしまったら何の意味もありません。 後悔先に立たずですから、信頼できる施設で資格者による施術を受け、健康と美を守ってください。 ランニング障害を防止し、より安全なランニングを推奨するために、日
山形県酒田市 庄内平野が舞台 空前の視聴率 62.9％ (ﾟДﾟ;) 連続テレビ小説「おしん」と山居倉庫 - kzのブログ
前回 2016 北海道ツー 15日目 寄り道編 ② 田舎館村・田んぼアート 禅林街・象潟・酒田 秋田・山形ルート 2016.8.10 青森県田舎館村の見事な「田んぼアート」 「禅林街」のお盆はすさまじい混雑だったね 日本海側を気持ちよく流して鳥海山と最上川 山形県酒田市・「北前船寄港地・船主集落」 見所沢山の中からやっぱり此処「山居倉庫」 動画編 タイムライン 米の積出港として賑わった酒田の歴史を今に伝える 米どころ庄内のシンボル山居倉庫 明治26年（1893）に建てられた米保管倉庫 敷地内には酒田市観光物産館「酒田夢の倶楽」、 庄内米歴史資料館が併設され観光客で賑わっています 美味しかったねぇ ＮＨＫ朝の連続テレビ小説「おしん」のロケーション舞台 建設された14棟のうち12棟が残っており 今も現役の農業倉庫 白壁、土蔵づくり9棟からなる倉庫の米の収容能力は10,800トン（18万俵） 自
これまで福島県のいわき湯本温泉へは複数回行っていますが、よくお世話になるのが今回の「心やわらぐ宿 岩惣」さん。 ビジネスホテルのように利用できるのと「懐かしい喫茶店のモーニングセットのような朝食」をいただける、というのが好きなところです。 お気に入りの宿のひとつになりました。 (2019年12月,2020年11月,2021年12月,2022年12月,2023年11月宿泊) 建物と部屋 温泉と風呂 食事(朝食のみ) 個人的感想 アクセス 関連リンク この宿が出てくる旅行記 公式サイト 建物と部屋 「心やわらぐ宿 岩惣」はJR湯本駅から5分ほど歩いたところ、温泉神社のすぐ近くにあります。 建物は6階建て。ホテルのように靴のまま中に入ります。 建物は古そうですが、中はきれい。テーブルなどの調度品は新しいものが使われていました。 BGMがゆったり流れるロビーのそばには、お土産が売られているコーナー
当サイトはアフィリエイト広告を使用しています 健康を保つには ストレッチ・マッサージ・整体の違いとは？似ているけどアプローチは別 ストレッチやマッサージ、整体など体の調子を整えたり体の機能を向上させるためのものというのは分かるのですが 具体的にどんなアプローチなのか分からないという方は多いのではないでしょうか？ ストレッチとマッサージって結果を考えてもあんまり違いとか分からないし 結論から言えば ストレッチ・・筋肉を伸ばして柔軟性を上げるマッサージ・・体を指でもんだり摩ったりして血行を良くする整体・・・・・体のゆがみ、骨格のゆがみを改善する こういうものだと思います。 ストレッチとは 筋肉自体を伸ばして柔軟性を向上させたり、体を温める効果がある。 ストレッチとは【伸ばす】という意味で1970年代に柔軟性を高めるための運動として、アメリカのボブ・アンダーソンにより開発されました。 体の調子を
医業類似行為 つらい肩こりや腰痛の症状にお困りで、様々な治療院にいらっしゃる方は、是非判断材料の一つとしていただければ幸いです。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師等に関する法律で、「医師以外の者がマッサージを行うときは、3年以上の専門教育を受けた上で、国家資格である“あん摩マッサージ指圧師免許”を取得しなければいけない」とされており、無資格者による医療類似行為は禁止されています。 厚労省や自治体も有資格者による施術を受けることを推奨しています。 安価なマッサージやエステなども増え、女性には嬉しい時代になりましたが、お金には代えがたい健康や美を損ねてしまったら何の意味もありません。 後悔先に立たずですから、信頼できる施設で資格者による施術を受け、健康と美を守ってください。 整形外科的メディカルチェック 整形外科的メディカルチェックは、ス
ご機嫌いかがですか メイもんです ◇◆◇◆◇ おかげさまで わたしも 入院中の父も わたしの家族も 実家の老ネコ兄妹も ( 今のところ ) 穏やかな暮らしを送っています ただ、つい先日 ちょっとした出来事は わたしに関しては ありました 強度近視で 網膜が弱い( 薄い ) ため 網膜裂孔になったことが、過去２回あるのですが 先週の、ある日の午後 眼科で定期検診を受けたところ 右眼の網膜に小さな穴が見つかったのです 早く治療した方がよいとのことで そのための準備をいろいろ終えたあと 診察室の奥にあるレーザーの機械による、 網膜が剥がれないようにする手術を受けたのでした・・ “ 自分の心身を 自分で守っていきたい.. ” 常日頃からそう考えて セルフ整体やハリ治療を行っていますが 痛みの出ない症状など 氣がつきにくい病変に対しては 定期検診で見つけて頂くしかなく 本当に有り難く 心より感謝して
こんにちは。もーとです。 私もブログを開設して2ヶ月目に突入しました。 いつも読んでくれる方々、本当に感謝しております。ですがまだまだ慣れない記事の執筆作業で長時間同じ姿勢でいたり、日頃の完全なる運動不足が影響して日々肩こりや腰痛に悩まされているのです。 ねえねえ、なんかボクも最近肩コリがひどくて上手く魚が捕まえられないよ。。。 アザラシくんも大変だね。じゃあ一緒に電気治療をしてみようか。 デンキチリョウ？なにそれ美味しいの？ ということで今回は私を含め全国の悩める肩コリスト達のツライ毎日が解消されるように、数あるコリ解消グッズの中でも電気治療器に焦点を当てて、その用途や適した使い方、具体的な効果などをご紹介していきたいと思います。 そもそもコリって何？ 電気治療とは 低周波と高周波 周波数による効果の違い 注意点や危険性 おすすめの電気治療器 さいごに そもそもコリって何？ 長時間同じ姿
頑固なコリを軽減させたい！頼れるアーム・リストレスト4選【今日のライフハックツールまとめ】 | ライフハッカー・ジャパン
モバイルバッテリーとは呼べない。「ほぼポタ電」なコレ1台で有事の時もアウトドアも大活躍!【AmazonスマイルSALE】
ガチなテレワーカーたちへ。半日つけても大丈夫なヘッドセットを探してみた2021.09.20 21:0025,597 武者良太 この記事はライター個人の感想であり、ホモ・サピエンスそれぞれ異なる頭蓋骨や耳のサイズ、耳たぶの厚さによって効果・効能が異なると思われます。 打ち合わせといったらZoomかMicrosoft Teams。そんな日々を送っているテレワーカーの皆さま。自分の声を届けて、相手の声を聴くためのデバイスは何をお使いでしょうか？ ノートPCやスマホの内蔵スピーカー＆マイク？ そっ、それだと声が聞き取りづらいと言われたり、聞こえにくいなあと思ったことはありませんか？ えっ？ いや通信状態でも影響は出ますけど、デバイスによる差も大きいんですよ？ さあゲーミングヘッドセットの沼にようこそ、ここへ。クックック。 と言いたいところですが、6時間とか8時間とか仕事中つけっぱなしすることを考え
大戸屋 おすすめメニュー「炭火焼きチキンの葱ソース定食」を食べた感想。大戸屋をわかりやすく解説【口コミ】 - イギーとポル 福岡グルメ
福岡市博多区東光寺町にある『大戸屋』コマーシャルモール博多店に行ってきました！ 『大戸屋』は全国展開している人気のチェーン店ですが、福岡に3店舗のみ。 今回は『大戸屋』がどんなお店なのか？を解説し、店舗情報、システム、メニューのラインナップや実際に「炭火焼きチキンの葱ソース定食」を食べた感想などを皆さんにお届けしようと思います。 どぉ～もぉ～ポルです！ヽ(^o^)丿 目次 大戸屋 大戸屋のこだわり 大戸屋 定食メニュー 選べるごはん 外国店舗の人気メニュー 炭火焼きチキンの葱ソース定食を食べた感想 まとめ 店舗情報 アクセス おすすめの記事です！ 大戸屋 はじめに『大戸屋 ごはん処』をよく知らない方へ、略歴をご紹介します。 1958年、創業者の三森栄一さんが東京の池袋に「大戸屋食堂」を開店。 当時「全品50円均一」というユニークな経営方法で集客を行い支持をされて、連日1000人を超えるお客
「肩がずっしり重い」と思ったら、このストレッチ！
9歳のときに習った合気道をきっかけに武術と人体のしくみに強い関心を持つようになる。「どうすれば合理的に体を使うことができるのか」 を探求し、13歳から少林寺拳法を始め、17歳で高校日本一、大学では全日本3位となる。 大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。体を合理的に動かす感覚を思い出し、「この感覚をもっと多くの人に届けたい」と一念発起し、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。 「ストレッチは筋肉へアプローチするもの。筋肉の構造を完ぺきに理解することが必須」という思いから、独学で人体解剖学を学ぶ。顧客の多くは、受付、テレアポ、事務といった「1日中座りっぱなしのデスクワーカー」たち。前屈で指がつかないようなカチコチの筋肉をほぐしてきた。「合理的な解説とアプローチで納得できる」「以前よりも格段に体が動くようになった」「痛くないのに
ご機嫌いかがですか メイもんです 毎日のセルフケアで 足の指の、一本 一本を しっかり みていこうと思っています ひとつ ひとつに 弱点や強み、個性がありますね（＾ν＾） わたしの記憶に 間違いがなければ 作家の五木寛之さんが、１０本の足の指に それぞれ名前をつけていらっしゃるのだとか・・❣️ きっと、毎日話しかけて 足の指先まで 氣が通るように ケアをされているのだろうな…と想像いたします あ…、そして 思い出したのですが かれこれ３０年以上前に聞いた話です・・ ディズ◯ーランドの 清掃スタッフが トイレの便器ひとつひとつに 自分で名前を付け、名前を呼んで 話かけながら 心を込めてキレイに磨いてあげているという“ 伝説 ” 。。 「 擬人化 の物語 」は ディズ◯ーの“ 原点 ” だものなぁ… などと思うと 味気なくなってしまいますが “ 八百万の神 ” の国に 生まれ育った者としては、
大坂なおみが夢見る「一番素敵なこと」… “23歳4カ月の全豪2度目制覇”で一致、セリーナの境地へ近づくカギとは（山口奈緒美）
グランドスラムで優勝したい、ナンバーワンになりたい、歴史を作りたい――。10代の頃の大坂なおみは、大きな夢をいくつも語り、多くを実現させてきた。今まだやり残していることで、これから達成したいことは何か、そんな質問に大坂は引退も近いベテラン選手のようなことを言った。 「変に聞こえるかもしれないけど、できるだけ長く現役を続けて、好きな選手は私だったと言ってくれる女の子といつか試合をしたいわ。それって、私にこの先起こるかもしれない一番素敵なことだと思うの」 自分自身が高みを目指してがむしゃらにチャレンジしていた日々は、そう遠い過去の話ではない。年下との対戦は苦手だと語り、1年前のこの全豪オープンでは7歳下のコリ・ガウフとの試合に敗れて痛い目にあった。 それが今、そんな究極のチャレンジを受けるシチュエーションを楽しみにしているという。こういう心の変化も、半年のツアー中断が明けてから見せ続けている強
こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 今年初のはてなブログになります🙇♂️ 今年もよろしくお願いいたします🙇♂️🙇♂️ 年末年始５連休でした、僕は基本的にはお休みなくレッスンしています、なので年間完全なお休みが１０日間くらいしかありません、こんなに長い連休は何年振りかと思いました。 目覚まし時計をかけなくて良いので、とてもゆっくり眠ることが出来ました😪 ですが例年通りこの連休はお掃除を去年以上にしていました😅 家の玄関、駐車場や周囲を高圧洗浄機で綺麗にし、換気扇の掃除、フローリングのワックスの塗り替え…とても疲れました😅 高圧洗浄機で掃除するととても綺麗になります、特に玄関は真っ白でピカピカになりとても満足できました。 掃除が終わってしばらくしてからホームセンターでワックス売り場を眺めていたら、玄関の石畳用のワックスが売っているのを見つけました、玄関は掃除をす
毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧とは 私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。 こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。 高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。 高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。 生活習慣の修正による高血圧治療 生活習慣のゆがみを正す修正（非薬物療法）は、高血圧の基礎的な治療法として推奨されています。 日本高血圧学会のガイドラインによると、食塩制限、野菜や果物の摂取とコレステロール制限や飽和脂肪酸の制限、適正体重の維持、運動、アルコール制限、禁煙が基本となります。 生活習慣の修正は有用ですが、降
パソコン作業ばっかりしているんで……いわゆるスマホ首、ストレートネックってやつだと思いますが、首の骨をポキポキ鳴らすのはよくないとか聞くし、困りものです。 そんな首のこりを解消してくれる（かもしれない）グッズがありました。 首を吊して伸ばす、首用ハンモック!? 「ネックハンモック」 首のこりで整形外科に行くと、首を伸ばす「頚椎牽引（けいついけんいん）」という治療をしてくれることがありますが、あれって気持ちいいですよね。自宅でも気軽にできるアイテムとして、空気を入れて首を伸ばすエアクッションなんかがありますが、その別パターンがこちらの商品。 頭だけをハンモックのように吊って、首を頭の重さから解放しつつ、ぐ～っと伸ばしてくれるらしいのですが、それってメチャクチャ気持ちよさそうじゃない？
映画『ペット2』ルースターが教える犬の品格3か条とは？ - WワーカーAKIRAの映画・ドラマブログ
映画『ペット2』では、ルースター（声：内藤剛志）がマックスたちに犬を品格を教えようとします。そこで、犬の品格とはどういうものか？声優を務めた内藤剛志さんのプロフィールと共に紹介しましょう。 映画『ペット2』を見られる動画配信 映画『ペット2』のキャスト 監督＆脚本 声優陣 映画『ペット2』のストーリー 『ルースターが教える犬の品格』 『ルースター役の内藤剛志のプロフィール』 映画『ペット2』と前作を比較 映画『ペット2』のネットの評価 映画『ペット2』のまとめ 映画『ペット2』を見られる動画配信 ペット2を見られる動画配信はU-NEXTです。U-NEXTは月額1,990円かかりますが、初入会の方であれば無料で『ペット2』を2日間は見る事ができます（2020年6月時点）。 さらに、アニメや映画・電子書籍など多くの物を見る事も可能です。 映画『ペット2』のキャスト アメリカ合衆国のコメディー映
こんにちは。 鈴木孝佳です。 10月28日に投下したTwitterが大きな反響を呼び、たくさんの方に届きました。 インプレッション数は2000万以上、エンゲージメント数は155万を記録しました。 全人類とりあえずこれだけは！ この体操だけは毎日やっておくことをオススメします！ 猫背にも反り腰にも肩こりにも効きます。 私は健康体ですが毎日起きたらやります。 墓場まで持ってく価値あります。 最初は難しいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて下さい！ 毎日1分ぜひ！ pic.twitter.com/YpFZo2aHhF — 鈴木孝佳 パーソナルトレーナー (@takasuzuki1123) October 28, 2019 まさかここまでのバズが起こるとは露程も思わず、私自身大変驚きました。 などなどコメントやリツイートで多くの声をいただき嬉しく思っております。 今回の記事では、この体操で
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第28弾です。 コンドルのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズコンドル！ コンドルのポーズとは やり方・方法 コンドルのポーズは疲労解消に効果的！ 効果 最後に コンドルのポーズとは コンドルのポーズはこんなポーズです（画像）↓↓ コンドルのポーズ#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/tsyAjnGH5A— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2020年2月28日 動画はこちら↓↓ コンドルのポーズ動画#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt p
毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧とは 私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。 こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。 高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。 高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。 高血圧とその治療についてご紹介してきました。 高血圧は放っておくと心臓や血管にいろいろな悪影響を及ぼします。 治療すれば多くの循環器病を予防できます。 高血圧の治療は、生活習慣の修正と薬物療法があり、どちらも大事です。 生活習慣の修正は実行と継続が難しいですが、しっかりやれば薬を止めたり減らしたりできます。 できるだけ
本日はリハビリの日。 でも本日はメイン担当の療法士さんではなく、代理の療法士さんです。 療法士さんといってもそれぞれリハビリの方法といいますか、アプローチが異なります。 もちろん、方針は共有しているんですけど、様々な角度から患者に合った方法を試す側面もあるように思います。 入院時のリハビリも同様で、メイン担当と代理の療法士さんのアプローチには異なることもありましたが、私的には結果が良ければいいので様々な方法を試すというのは収穫だと思ってます。 で、今回。 どうも声とか聴いたことがあるんだよなと思ってたら、以前に別の担当さんがリハビリしてくれていた時に『四十肩』の話をしてくれた方でした。 まずは腕を直角に曲げます。 そして回転させます。 そうしたら、左右の腕を同じ動きにさせて身体に沿って触れながら曲げ伸ばし、回転の運動をゆっくりと繰り返します。 運動していると、脇の下の筋肉や肩甲骨周辺の筋肉
武道やスポーツで脇を締めろ！と指導されます。 肩に力が入りがちになるのはスポーツあるあるですが 脇を締めると効果とはどういうものでしょうか？ 脇を締める事で体幹の力を末端である手足に伝達しやすくなります。 腕の筋肉だけでは強い力は出せない 体幹の力を効率的に伝えるためには脇を締める必要があるわけです。 脇を締めるのは反対は肩に力が入るです。 肩に力が入ると胴体の力を肩でブロックしてしまい強い力が出せません。 肩は胴体と比べたら小さい筋肉です。 その小さな筋肉を中心に動かすのは非効率であり故に上手に動けなかったり 力が弱かったり動きが読まれてしまう。 脇を締める事で肩甲骨が活発に動くようになり広背筋や大胸筋の筋肉などが使いやすくなります。 脇を締めると肩甲骨が動くようになる。 姿勢も良くなる 肩甲骨が中心に寄るので猫背も解消されます。 肩甲骨が中心に寄るという事は相対的に胸を張る姿勢になるた
なるようになる - ぶたのぷぷ子
眠い、とにかく、眠い そんな日々がつづいている 入院中の義父の顔をみに行こうと 思っていたけれど カラダが眠らせてと言ってきた よし、明日にしよう まだ、着替えは足りているハズ そもそも、今回の入院は リハビリという目的もあるのだけれど わたしを休ませるためにも 病院の社会福祉士さんが 入院の提案をしてくれたのだから、、、 肩コリもひどい ムスメたちも心配して マッサージしてくれたり 手伝ってくれて、ありがたい さあ、節分もおわり きょうは、立春 キモチをあらたに 肩のチカラをぬいて ぼちぼち、いきましょうか、ね（笑） そんな気分にぴったりの曲 「ケ・セラ・セラ」 穏やかなカヴァーをみつけました なるように、なるさ〜 ふふふ www.youtube.com
こんばんわ、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 今回が僕の今年最後の記事になります。 今年も新型コロナウィルスの影響でコロナ禍以前のような生活ができませんでしたが、どうにか今年を乗り切ることが出来ました。 今年の僕の目標は色々ありましたが、全てではありませんがいくつか達成することが出来ました。 今年一番の目標 今年、やり残した事 口腔ケア 口腔ケアのメリット 唾液の分泌を促す 感染症、誤嚥性肺炎の予防 認知症の予防 歯周病とは？ 歯周病の原因 フレイルと口腔ケアの関係 フレイルとは？ オーラルフレイル 歯磨きの目的 歯磨きのポイント まとめ 今年一番の目標 去年の年末に色々具体的に目標を立てていたのですが、今年の一番の目標は『仕事を休まない』でした。 レッスンを長期間新型コロナウィルスの影響でお休みしていたのにも関わらず、色々な諸事情があるのにも関わらず、レッスンを担当しているスポーツク
｢何してんのTさん、食べようよ。｣ Mさんの言葉に頷きはするが、警戒も怠っていないように見えるTさん。 先日の件では伝わって無い可能性があるため敢えて言わせて頂く。 この｢笑いの為なら死ねる軍団｣はいじめているのではなく｢前振り｣に近いモノがあることをご理解頂きたい。 無論Tさんもそれは重々承知。 だから知らない人が見ると完全に｢Tさんいじめ｣だが、我々にとってこれは｢コント｣でしか無いことをここに添えておく。 ｢あのぅ･･････僕は肉を食べて良いのでしょうか････？｣ 完全に自らを三下扱いする最高学年はまだキムチしか食べていない。 今テーブルの配置は負け組Tさんと後輩の私が通路側。後は他4人。 Tさんが｢空気を読み｣店員が持ってきた肉を自分の手元に置いた瞬間、私は｢空気を読み｣その肉を奥へ流す。 しかし、ユッケが運ばれて来た瞬間Tさんは店員から直接受け取りそのまま食う。 自分の元に引
【NELLマットレス体験レビュー】ネルマットレスを実際に使ってみた感想と口コミを徹底解説｜コアラマットレスとの違いは？ - redoブログ
最近テレビCMでも話題の睡眠の質をあげたい方や腰痛対策としておすすめな寝返りを科学したNELL(ネル)マットレス のレビューを紹介します。Instagramや雑誌でも多く取り上げられ、口コミ評価も非常に高いマットレスです。 朝起きた時に腰が痛かったり、肩がこったりして、悩んでいる人は多いのではないでしょうか。私もその一人でした。特に、冬などの寒い時期は身体が冷え、凝りやすい状態になっています。 睡眠が原因となる身体の痛みを軽減するためには、1：体圧を適切に分散し、2：自然な寝返りを打つこと、が大切です。これにより、肩や腰にかかりやすい体重の負担を和らげ、血流を良くすることで特定の箇所が凝り固まることを防ぎます。 中でも、腰痛対策や熟睡(リラックス)するためにおすすめなのが今回紹介するNELL マットレスです。 「寝心地が良すぎて、人をだめにするマットレス！」といっても過言ではありません。ト
カラダについてのお悩み、ありませんか？ 体調がいまいちよくない、運動で病気を予防したい、スポーツのパフォーマンスを上げたい…。そんなお悩みを、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんが解決します！ 今回は、マッサージに行っても一向に肩こりが治らないという相談です。今月のお悩みマッサージから帰宅すると、もう肩こりがぶり返す… 40代、男性です。 以前から「肩こり」に悩まされています。特にひどくなってきたのは、コロナ以降です。 コロナ禍で会社から自宅勤務を命じられ、出社はもちろん、他社に出向いて打ち合わせすることもなくなり、毎日、自宅のデスクに座りっぱなしの生活になってしまいました。 朝から晩まで、社内外のオンライン打ち合わせをギュウギュウに入れられ、昼食をとる時間もないほどです。後回しになった自分の仕事は深夜まで続き、その間、トイレや夕食のとき以外、立ち上がることもあまりありません。 そ
心臓の健康状態にマグネシウムは影響 1/27 （月） タイムサービス - 板橋 マッサージ 大山指圧治療院
月～金曜日にお越しいただいた皆様にエプソムソルトをプレゼントさせていただいております。 毎週月曜日は、エプソムソルトの情報をご紹介いたしております。 日本ではまだ知名度が低いですが、欧米では古くから知られている、入浴剤として使われるものです。 クーポン券10枚でエプソムソルト（食品添加物グレード 食用）900ｇと交換させていただいております。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 マグネシウムはミネラルの王様と呼ばれるほど重要な栄養素です。 体内にある300以上の酵素の働きを活性化して、身体のメンテナンスやデトックスに役立ちます。 血圧がとても高い 研究によると、高血圧を含む心臓の健康状態に、マグネシウムはさまざまな影響を及ぼしています。 アメリカ心臓協会によるメタアナリシスによると、1日平均368mgのマグネシウムを3カ月間取った人は、血圧が下がっていました。 (メタアナリシス
肉ばなれは放っておいても治る？ 1/12 （日） 初めて割引 - 板橋 マッサージ 大山指圧治療院
医業類似行為 つらい肩こりや腰痛の症状にお困りで、様々な治療院にいらっしゃる方は、是非判断材料の一つとしていただければ幸いです。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師等に関する法律で、「医師以外の者がマッサージを行うときは、3年以上の専門教育を受けた上で、国家資格である“あん摩マッサージ指圧師免許”を取得しなければいけない」とされており、無資格者による医療類似行為は禁止されています。 厚労省や自治体も有資格者による施術を受けることを推奨しています。 安価なマッサージやエステなども増え、女性には嬉しい時代になりましたが、お金には代えがたい健康や美を損ねてしまったら何の意味もありません。 後悔先に立たずですから、信頼できる施設で資格者による施術を受け、健康と美を守ってください。 誤った知識 肉ばなれは放っておいても治る 肉ばなれは、筋肉が瞬間
【食中毒】鶏肉料理で腹痛､ブームの調理法に注意
食中毒とは飲食物が原因で生じる健康被害のこと。細菌やウイルス、寄生虫などによるものから、自然毒（きのこ、ふぐなど）、化学物質によるものなど、さまざまなものがある（関連記事：【魚で体調異変】知られざるヒスタミン中毒の害）。 とくにこれからの時期に注意したいのが、細菌性の食中毒だ。 鶏や牛などの腸内に棲息する細菌 湿度や気温も高くなり、増殖する条件の揃っているこの時期に件数が増える傾向にある。細菌性の食中毒には、病原性大腸菌やサルモネラ菌、腸炎ビブリオなどがあるが、カンピロバクターもその1つだ。カンピロバクターによる食中毒をカンピロバクター感染症と呼ぶ。 カンピロバクター感染症は、鶏をはじめ、牛、豚などの腸内に棲息するカンピロバクター（微好気性細菌）に感染することで起こる。カンピロバクターと一口に言っても種類はいくつかあり、ジェジュニ、あるいはコリという種類がほとんどを占める。大腸菌O-157
9月22日からはてなブログをやっていて、毎日楽しく読んでホッコリ幸せになる面白いおすすめブログを纏めようと思います✨ YouTubeで犬猫を見る気持ちになれるようなブログが好きです。 ギャクバリさんのミニマリスト、料理下手の作る料理など どこから読んでもどこだけ読んでも かわいくて癒されます。 本人真剣にやっているのでめちゃくちゃかわいいです。 はねがらすさんのクリエイティブなブログ。凄いです。最近おやすみなのでさみしいです。きもかわいいです。 デブトンさんの妄想をつづられています。デブトンは頭がいいのか悪いのか不思議です。めちゃくちゃ面白いです。あほだなーとか天才だなーとか思います。 なお吉さんのミニマリスト、DIY、お料理、妄想発明ブログ これもかわいいです。 めちゃくちゃ一生懸命、快適生活の研究がされていて、それを格安に努力で手にいれていっています。 参考にはあまりなりません。真似し
【自宅で頭皮マッサージ】今年買ってよかったもののひとつ (ヘッドマッサージ大事） - ksakmh’s blog
【自宅で頭皮マッサージ】今年買ってよかったもののひとつ(ヘッドマッサージ大事） ウカ（uka）のスカルプブラシです 【自宅で頭皮マッサージ】今年買ってよかったもののひとつ(ヘッドマッサージ大事） 今回購入したもの 今回３つ購入した理由 オススメの使い方 使い心地の感想 わが家で使用する場所 使い方のコツ 購入したところ 私は頭皮がコリやすい💦 自覚できるほどです 自己流でマッサージしてもいまいちだし、 美容院に行った時もヘッドマッサージをしてもらいますが長続きせず、 ストレッチとかもしているのですが・・ 今回購入したもの ・ケンザン バリカタ1つ ・バリカタ2つ なんだかラーメンの硬さの注文名のようですが、 同じ用途で、スカルプブラシの硬さを表しています 笑 わかりづらいのですが、 ケンザンが黒 ケンザン バリカタが深緑 今回３つ購入した理由 少し前に「ケンザン」を1つ購入しています 使
２０２２年に入り、ガッツリ稼げると注目を集めたM2E（移動して稼ぐ）のSTEPN 世界な投資商品の大暴落に巻き込まれて、STEPNで稼げる金額も大暴落してしまい 「STEPNはもうおしまいだね！」 という声も多く聞かれ始めました。 しかし、実はそのように言われ始めた今（２０２２年６月１５日）でも、STEPNを今から始めるメリットは存在します。 そこで今回は 『STEPNを始めるメリットとデメリット』 をふたひいこと、私目線でわかりやすく説明していきます。 この記事を読むことで ◎、STEPNを始めるか迷っている人の判断材料になります ◎、STEPNを辞めるか？続けるか？に迷っている人の判断材料になります ◎、STEPNを再度盛り上げたいと考えている人の普及説明用に使えます （参考にして、それらの方面に広める活動に、ご自由にお使いください） なお、メリットだけ伝えて 「なんじゃこりゃ～！こん
受験生はあと少しで本番ですね。 今回は、これからでも使える便利グッズや快適グッズを集めてみました。 勉強のお助け便利グッズ ブックストッパー 厚みのある参考書を開いたときに、ページをしっかりと押さえるのに便利な文鎮です。 押さえが甘くて参考書が閉じてしまうと、どのページを開いていたかわからなくなりイライラすることがあります。そんなイライラを解消してくれるのがこのグッズです。 ある程度の重さがある『ブックストッパー』で、厚みのある参考書をしっかりと固定してくれるので、イライラすることなく、勉強に集中することが出来ますね。 ・メーカー名： トモエ算盤 ・寸法／86（幅）×48（奥）×32（高）mm ・質量／150g リンク デジタルタイマー タイマーは勉強の効率を上げるためにはとても効果的なグッズの一つです。勉強する際は時間管理がとても重要で問題を解くときにしっかり制限時間を設けることでメリハ
生活習慣病予防についてご紹介いたします。 生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。 その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。 高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満は“死の四重奏”ともいわれ、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞、突然死の原因ともなる怖い病気です。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 生活習慣病を予防するためのポイント 生活習慣病の予防は、運動習慣や食生活、疲労、喫煙、飲酒など毎日の生活習慣を見直すことから始まります。 次に生活習慣病予防に大切なポイントを紹介いたしますので、ぜひお役立てください。 下記の項目に該当する方は、糖尿病を
こんな方におすすめ 最近寝付きが悪い 自分に合った枕が欲しい ヒツジのいらない枕の口コミが気になる 最近寝つきが悪いんだよね… 「まくら」一つで「寝付き」や「体の疲労感」が一気に変わるほど「まくら」は、結構重要ですよね。 自分に合った「まくら」を探している人は結構いるんじゃないでしょうか？ そんな人におすすめしたいのが「ヒツジのいらない枕」です！ ヒツジを数える間もなく「2秒で寝落ち」してしまうで話題のまくらなので、購入しようか迷っている人も多いと思います！ 今回は「ヒツジのいらない枕」についての詳しい詳細や口コミ・評判についてご紹介していきたいと思います！ 「自分にあった枕を探している方」や「睡眠不足を解消したい」と考えている人は是非参考にしてみてください！ ヒツジのいらない枕のスペック ヒツジのいらない枕の4つの魅力！ 水に浮いているような寝心地 活性炭で消臭効果あり！ 寝返りのしやす
ヨガとかピラティスとか - カナリヤ響子ブログ
40代からは、ただ鍛えるだけではなく、体をほぐすことも大事らしい。 年々辛くなってくる肩こりも疲労の蓄積の表れであり、凝るのは肩だけとは限らない。 体のあちこちが凝って、動きにくい、疲れやすいなどの症状が出てくる事もあるだろう。 凝っている状態で運動や筋トレなどをしても、怪我の原因になったり、思うような結果が出なかったりなど、あんまり良い事はありません。 だから、ストレッチやマッサージ、深い呼吸なのでリラックスできる時間を作り、体のコリをほぐすことが大事だと思う。 そんなふうに考えだしたのは、やっぱり40代からだった。 と言うわけで、ほぐしながら鍛えると言う意味で、ヨガとかピラティスを始めようと思っています。 実は、今までにも始めたいと思っていましたが、時間を作るのが難しかったので、断念していました。 ヨガとかピラティスをちゃんとやりたいのならば、ゆったり過ごせる時間を作らなければいけませ
» 八戸の生鮮食品が揃う「八食センター」の「七輪村」が最高だった！ 買った食材をその場で焼いて食えるぞ 特集 先日、私（佐藤）は青森県八戸市を訪ねた。「エアリアルダンス八戸」というダンススタジオにお招き頂き、僭越ながらワークショップ・発表会に参加したのだ。 八戸には港があり、海産物が豊富であることはよく知られている。その海の幸を存分に味わえるスポット「八食センター」を案内してもらったので紹介しよう。 ここは「八戸のうまいもんがみんな揃う！」というキャッチコピーの市場で、施設内にはマジで色々揃っている！ しかも買った商品をその場で焼いて食える「七輪村」が最高だったんだ!! ・八戸のうまいもんが揃う！ 八食センターは1980年創業。港近くの鮮魚の小売り業者が集まり、市場を開いたのが始まりなのだとか。施設は全長約170メートル、約60店舗が並び、魚介類・精肉・青果、日用雑貨からお土産物まで、観光
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