tl; dr はじめに やったこと 国内旅行 出雲 2022年4月25日 - 26日 長崎 2022年5月12日 - 13日 伊豆・伊勢 2022年5月23日 - 24日 伊豆 伊勢 沖縄本島 2022年6月14日 - 18日 登山 手術 雑感 敢えていつもと違う過ごし方をしたのは正解だった ヤマノススメ おわりに もうすぐ3ヶ月間の無職が終わろうとしているので雑感をまとめておく． tl; dr 元々は無職期間を勉強時間にしようと思ったが勉強は仕事しながらでもできるので敢えて止めてみた 登山を始めたことで生きる活力が復活した たまには普段と違うことに注力する時間も人生においては重要だと実感した はじめに 転職の間に充電期間として2022年5月1日から7月31日まで無職として過ごしていた．次は8月1日から働き始める． 転職活動については以下のエントリに別途まとめている．*1 serihiro
リングフィットアドベンチャー（とフィットボクシング）で7ヶ月で12キロ減量した話 - Noblesse Oblige 2nd
さて 任天堂スイッチの人気ゲーム、「リングフィットアドベンチャー（以下リングフィット）」と「フィットボクシング」と適切な食生活で7ヶ月で12kgの減量に成功したので、その体験談の全てを語りたいと思う。前半でリングフィットのこと、後半でフィットボクシングのことを書く。 はてブでバズっていた、「オタクが半年リングフィットアドベンチャーを続けた結果」のTogetterに気軽な気持ちでブコメをつけたところ、思わずバズってトップブコメになってしまったので、重い腰を上げてこのブログ記事を書いている。 ワイは7ヶ月で12キロ痩せたよ。ブログに書こう書こうと思いつつ、まだ書けずにいるので読みたい方はスターください。 / “オタクが週５で半年間『リングフィットアドベンチャー』を続けた結果、生み出されたボディが素晴らしいと話題 - Togetter” https://t.co/ndVFT9ZW72— iGCN
最近、健康志向から筋トレやランニングをする方が増えていますよね！ KAWARUNは現在、趣味でランニングを始めて5年目です。 今回はわたしの経験からランニングのメリット・デメリットをまとめました。 体験者だからこそわかる、マラソンの魅力やトラブルを伝えられたらと思います。 ランニングのメリット 身体が引き締まる ストレス発散になる 健康的な生活になる 自分の成長を感じられる 派手なウェアが楽しめる いろいろな方との交流 ランニングのデメリット 意外とお金がかかる 洗濯物が増える 日焼けする 走りすぎると老化を早めたり寿命を縮めたりする まとめ ＜スポンサーリンク＞ ランニングのメリット まずはランニングのメリットからチェックしてみましょう！ 身体が引き締まる KAWARUNが1番実感しているメリットは身体が引き締まることです！ 「体重が減った！」という方も多いのですが 体重が減少するかは人
「ブレイン メンタル 強化大全」こちらの本、読みました。 本書の著者である樺沢紫苑さんの本は今回が初です。 ちょうど本書を読んでいた頃に、いつも聴いているポッドキャストに樺沢さんがゲスト出演していました。 なんだかタイミングが良かったです。 ポッドキャストのリンクは後ほど貼ります。 なお、本書の読書感想は「前編」「中編」「後編」の3つに分けて投稿しようと思います。 今回は前編としてアレコレ書いていきます。 本の内容 著者情報 いくつか引用と感想 仕事のパフォーマンスが著しく低下する（睡眠不足のデメリット②） 食欲が暴走し、4倍太る（睡眠不足のデメリット③） 睡眠改善の最強プラン おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 ブレイン メンタル 強化大全 作者:樺沢紫苑 サンクチュアリ出版 Amazon 総フォロワー50万人の人気精神科医が贈る、 心と脳のヘルス
![【感想】『ブレイン メンタル 強化大全』[前編] 睡眠改善の最強プラン - みやもとブログ](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/431b20e0c4e7e89f21af349961b029d0c4f14918/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fm%2Fmiyamoto-blog%2F20240222%2F20240222235510.png)
在宅勤務/テレワークのストレス解消におすすめな最適の運動不足解消器具6選+おまけ 〜体調不良に備え健康管理のために。だるい運動不足からの運動をする簡単な運動器具 - 日々是〆〆吟味
自宅勤務やテレワークにおすすめな運動器具 選択基準 極力家や部屋の中で出来るもの あまり邪魔にならない それほど高価でもない さほどハードではない 運動器具 1.踏み台昇降 2.エア縄跳び 3.腕立て伏せ 4.腹筋ローラー 5.ヨガ 6.可変式ダンベル おまけ(筋トレ) 自宅勤務やテレワークにおすすめな運動器具 在宅勤務やテレワークがこれから長引く人も多いのかもしれません。そうした時にどのように心がけたらいいのか、漫画家の先生がわかりやすく説明されているのを目にしました。 在宅ワークで体調を崩さないように、在宅歴30年の漫画家の先生が『在宅心がけ』を伝授「ホント大事」 - Togetter きっとその通りなんだろうなぁ、と思いつつ、この中のひとつとして挙げられている運動について、家で出来そうなものを自分なりにも思い浮かべてみました。今回はそんなことを書いてみたいと思います。 選択基準 まず
こんばんは。 あなたは今ダイエットに取り組んでいますか？ 多くの人がダイエットに取り組んでいますよね。 本当にいろいろなダイエット法が世にあふれています。出ては消えを繰り返す。ダイエット産業はどんどん成長しています。この勢いは止まらないでしょうね～。 健康を意識する人が増えているのでしょう。歳を重ねてくると、人はより健康に気を遣うようになります。世の健康ブームは、中高年、そして老齢層の増加と関係があるのかもしれません。 若い世代にとっては「見た目」をよくするためにダイエットに取り組むというのが一般的でしょうか。若いうちは健康であることが通常の状況なので、健康をそれほど意識しませんからね。健康をないがしろにして過度なダイエットに取り組んでいる方も多い、ということを見聞きします。 私は前者の世代に属します。見た目よりも、自身の健康のために食生活や生活習慣を改善したい、そういう思いを持っています
医師がレッスン笑いヨガ🌸コロナ禍の今こそ、笑顔でウイルスに立ち向かおう✊🌷私たちが今できること🌟 - 源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸
励みになりますゆえポチッよろしくです🌼 こちらのリンクを是非ご覧くださいませ🌟笑うことの大切さが分かります💖 笑いヨガには、看護師、保健師、保育士をはじめ地域の民生委員など笑うということの大切さを実感しリーダー、ティーチャーになった方も多いです。 その中でも、医師の方々も実際に笑いヨガを実践しておられます。 福島県立医大の大平教授、笑顔の素敵なお医者様です👨⚕️🌸 笑いヨガを教えていただきました！（30秒バージョン） ホッホッハハハ、イエーイ、やったーやったーイエイヽ(*＾ω＾*)ﾉ 笑いヨガは、ホッホッハハハ、イエーイ、やったーやったーイエイがエクササイズの終了の合図です。 このイエーイと手をバンザイヽ(*＾ω＾*)ﾉすることで、不思議と心も明るい方向に向くのです🌼 太平教授のリンクより引用🌷 💠医師が『笑いヨガ』を勧める理由💠 「そもそも笑いとは感情ではなく行動です
｢有酸素運動｣で脂肪を落とそうとする人の盲点
せっかく運動を行うなら効率のいい方法で行いたいですよね。でも、皆さんも日頃から感じているかもしれませんが、食事でエネルギーを摂取するのは簡単なのに、運動でエネルギーを消費するのは大変です。 例えば、おにぎり1個はほんの数分、下手をすれば数十秒で食べ終わりますが、おにぎり1個分のエネルギー（200キロカロリー前後）をジョギングで消費しようと思ったら、体重80キログラムの人なら20分ほど走り続けなければいけません。 目先の消費エネルギーに一喜一憂しなくていい トレッドミル（ランニングマシン）やフィットネスバイクには、運動を終了すると消費したエネルギー量（カロリー）とともに、そのエネルギー量を食品に換算したときの目安を表示してくれるものがあります。 スポーツジムのランニングマシンで頑張って走って、いい汗をかいたなと思っていたら、「バナナ1本分」などと表示されて、「え？ たったそれだけ？」とがっか
限界or余裕？ VTuberたちの「リングフィットアドベンチャー」話題の回まとめ Nintendo Switchの新作ゲーム、「リングフィットアドベンチャー」が、VTuber界でブームを巻き起こしています。イメージ通りのプレイを見せる者、普段の姿からは想像もできないギャップを発揮する者……VTuberたちのリアクションは十人十色。今回はそんなライブ配信の中から、とくにリスナーを盛り上げていた回を紹介していきましょう。 目次 1.リングフィットアドベンチャーとは 2.“センシティブ”のラインを超えた御伽原江良 3.“にじさんじ最弱”天宮こころが見た世界 4.実はパワー系？ メリーミルクの大奮闘 5.ホロライブゲーマーズの10時間耐久配信 6.鬼教官vs静凛！ JK組のリングフィットアドベンチャー 7.フィジカル最強アイドル・相羽ういは 8.インドア吸血鬼・葛葉のフィットネスチャレンジ 1.リ
どーも、ShinShaです。 今回の大人の科学はダイエットがテーマです。 肥満のメカニズムとダイエットについて科学的な情報を調べました。 低GI食品を食生活に採り入れ、運動を継続して筋肉量を維持することがダイエットには有効です。 そもそもヒトの体は太るように設計されています。 だからダイエットは大変なのです。 あっ、そのケーキのカロリー量を消費するには...💦💦 なぜ私たちは太るのか 肥満のメカニズム インシュリンとうまく付き合う 効果的なダイエットは合わせ技 参考図書 あとがき なぜ私たちは太るのか なぜ私たちは太るのか。 答えは簡単です。 必要なエネルギー以上に多く食べているからです。 そんなことは分かってるって？ それでも美味しいものが食べたいし、お酒も飲みたいしスウィーツも食べたい。 はいはい、それができるのか一緒に考えてみましょう。 この世に登場してから十数万年、ヒトはほとん
これまで市販のR-1ヨーグルト・カスピ海ヨーグルト・BifiXヨーグルトを種菌としてヨーグルトを手作りしたがいずれも大成功。植え継ぎも何度も繰り返した。今回紹介するのはギリシャヨーグルトの作り方。 9月の初めに〇〇市の集団健康診断に行った。そこで「〇〇の朝ごはん」という健康推進のイベントがあり朝食を無料提供していた。朝飯抜きで受診したのでイベントに参加。その時提供されたのがギリシャヨーグルト。 ご存じのようにギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトと比べてタンパク質は３倍。イベントの関係者曰く、「ギリシャヨーグルトはフレイル予防に良い」。「フレイル」って何？ それではフレイルとギリシャヨーグルトの手作りを紹介します。 なお、これまで10種類ほどの市販ヨーグルトを使って手作りと植え継ぎを重ねてきた経験から皆さんにヨーグルト手作りに役に立つ記事を紹介。ご参考までにご覧いただければ幸いです。 ヨーグ
HIIT(ヒート)トレーニングの効果は？運動嫌いでも短時間でダイエット可能です！ - YMのメンズファッションリサーチ
目次 40代の天敵 ファッションは姿勢から HIIT（ヒート）を始めよう HIIT（ヒート）のメリット・デメリット メリット デメリット HIIT（ヒート）をやってみよう ところで、痩せたの？ 今回のまとめ 40代の天敵 私はどちらかというと着やせしているタイプ。元々細身ではないし、所謂「イイカラダ」はしていません。しかし、特別何をしなくても標準範囲以上の体重や腹囲になってしまう事はありませんでした。中肉中背の範疇で30代中盤まで保っていたということ。 元来運動嫌いな私は常態的にトレーニングを継続するのが苦手。通っていたフィットネスジムもコロナ禍で辞めてしまいましたし（若干言い訳にしていたところも）。 そしてお菓子が大好き（笑）カレーやハンバーグ、スパゲッティなどのこどもが喜びそうな食事も大好き（笑）お寿司やお肉も大好き（笑） 基礎代謝がある程度保たれている年齢までは、何もしなくても何を食
ダイエットのために運動をする際にコーヒーを摂取することで脂肪を燃えやすくするものがコーヒーダイエットです。 コーヒーダイエットをする時は、どんな運動が適しているでしょう。 あちこち走り回るような運動量の多い運動をすれば、ダイエットに効果的です。 ただし、ウォーキングやジョギング、エクササイズなど軽く息が切れる程度の運動でもダイエットには効果的です。 ほとんどのダイエットに共通していえることですが、途中で諦めず、コツコツと続けることがダイエットの重要な点です。 たくさんカロリーを消費する様な、はげしい運動を1～2日しても筋肉痛になるだけでダイエット効果はあまり期待できません。 無理のない範囲での運動でも、継続することによって徐々に体が運動に慣れていき、基礎代謝の高い体質になります。 基礎代謝が上がれば、脂肪が減りやすく痩せやすい体を作る事ができます。 コーヒーダイエットは脂肪を燃えやすい体を
［CEDEC 2020］ 「リングフィット アドベンチャー」のセッションをレポート。“混ぜると危険”なゲームとフィットネスを両立させた苦労と工夫
［CEDEC 2020］ 「リングフィット アドベンチャー」のセッションをレポート。“混ぜると危険”なゲームとフィットネスを両立させた苦労と工夫 ライター：箭本進一 ゲーム開発者向けカンファレンス「CEDEC 2020」の最終日となる2020年9月4日，「リングフィット アドベンチャー」についてのセッション「『リングフィット アドベンチャー』〜混ぜるな危険！ ゲームとフィットネスを両立させるゲームデザイン〜」が行われた。ゲームの成り立ちや進化の過程など，興味深い情報が語られたセッションの様子をお伝えしていこう。 今さら紹介するまでもないだろうが，「リングフィット アドベンチャー」は，ゲームとフィットネスを融合させた“フィットネスアドベンチャー”。輪の形をした特殊コントローラ「リングコン」を用いた60種以上のフィットネスが楽しめる。2019年10月の発売直後から話題となり，現在も抽選販売が行
ダイエットしたいけど時間がない・・・ 運動はしなきゃと思っているけどなかなか時間が取れないといったお悩みに、ボディメイクサプリ「ザ パーフェクトルーティン」をご紹介します。 パーフェクトルーティンは理想のボディを目指し「筋肉サポート、代謝サポート、燃焼サポート」のパーフェクトシナジーを生み出すオールインワンサプリメントです。 自宅でエクササイズできるオリジナル動画付きで、「栄養」と「運動」からボディメイクにアプローチ！女性にも男性にも人気のサプリです。 この記事では、パーフェクトルーティンの口コミ・評判、効果、成分、特徴、飲み方などをまとめました。 是非、参考にして下さいね。 パーフェクトルーティンの口コミ・評判は？SNSでも話題です これからも飲み続けたい 飲みやすい 美容もサポート パーフェクトルーティン│男性の口コミ・評判をご紹介 パーフェクトルーティンの効果は？ パーフェクトルーテ
「簡単なスポーツの映像」を見ると食事の量が増えてしまうという研究結果
「ジムに行ったりスポーツをしたりすると、どうしても食事の量が増えてしまう」という人は多いはず。運動が自分へのご褒美やカロリー補充として食事量の増加につながるということは不思議ではありませんが、新たな研究では「ランニングなどの簡単な運動の動画」を見るだけでも食事の量が増えてしまうという結果が示されました。 Watching easy sports makes me eat more - ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0950329317300915 Will watching the Olympic Games make you eat more? https://theconversation.com/will-watching-the-olympic-games-make-you-
太って見えることのほか、健康維持にも支障があることが、肥満の抱える問題です。 痩せることで肥満ではなくなることが、健康な体づくりにも、効果があるといいます。 カロリー過多な食生活を改めることと、運動不足を解消し積極的に体を動かすことが、肥満からの脱却には効果的です。 ダイエットをするときに行なうことが多いのがウォーキングやジョギングで、これらは有酸素運動と呼ばれており、脂肪燃焼効果があります。 ウォーキングやジョギングによる運動の痩せる効果を更に上げるためには、筋力をアップさせるトレーニングを平行して行う必要があります。 効率的に痩せる方法としてまず行なうのが、筋肉トレーニングによって基礎代謝を高めることです。 継続的な負荷ではなく、瞬発的に高い負荷をかける運動を無酸素運動といい、筋肉を強くする効果があるといいます。 成長ホルモンは、無酸素運動によってより活発になります。 そうなると、血中
妊娠中もできる足痩せダイエットで太もも痩せ？│脂肪燃焼だけじゃないむくみ対策も！ - 妊娠中でも女の子だもんね！
妊娠中は、お腹が大きくなるのは当然ですけど、腰回りやお尻、太もも、ふくらはぎなど下半身が太りやすいって感じませんか？ 下半身太りは妊娠中に起こりやすいことなのですが、気にしすぎるのも良くないので 妊娠中に安心してできる安全な足痩せダイエットを調べてまとめました。 妊娠中でもできる！簡単＆安全な脚痩せダイエット法 妊娠中の脚痩せダイエットと言ったらなかなかハードルが高そうなイメージをもたれる方が多いのですが、妊娠中でも脚痩せダイエットはできますし、決して難しいものではないんですよ。 妊娠中でもできる！簡単＆安全な脚痩せダイエット法 寝ながらできる簡単足痩せダイエット 妊娠中の足痩せのために摂りたいカリウム ウォーキング 脚痩せジェルを使う方法 妊娠中のダイエットってやっていいの？ 下半身太りには下半身を狙った運動を 妊娠中にダイエットが必要になる場合も ・妊娠中にダイエットをしすぎることのリ
朝から赤身肉８０ｇを食べると太らない 2月10日の夜に放送された「世界一受けたい授業」で、『いただきますを言わない人が太るワケ』が紹介されました。 私は小太りタイプ。 痩せたい気持ちと食欲のせめぎあいで結局、食の誘惑に勝てません。 ダイエットについて、番組の感想をお伝えします。 スポンサーリンク 朝食を食べた方が太らない 寒くても薄着の方が太らない 玉ねぎはダイエットの味方 高級スイーツを食べる人は太らない 感想 まとめ 朝食を食べた方が太らない 朝ごはんを食べた方が太らない マウスの実験から、朝食を食べた方が太らないと、「世界一受けたい授業」に浅原哲子ドクターが登場して、解説しました。 そして、赤身肉80gを朝食で食べると、噛むことやタンパク質の摂取により満足度があがり、太らないそうです。 朝から赤身肉80g 朝から焼き肉、おすすめ！ 寒くても薄着の方が太らない 極寒でも薄着？ 気温が低
豊橋・静岡グルメ＋小観光旅～愛知には豊橋もあるよ～【遠征記その１１】 - スタ辞苑〜全国スタジアム観戦記〜
注：本記事は新型コロナウイルス感染拡大前の情報を元にしています 今回は三遠ネオフェニックスの試合観戦のために豊橋市総合体育館に行った時の遠征記を紹介します。 試合観戦の模様はこちらをどうぞ！ sportskansen.hatenablog.jp 豊橋のあたりは正直あまり観光のイメージはありませんでしたが、調べてみるとなかなか面白い場所もありました。 特にいなりずしのおいしさはそんじょそこらのものとは違って格別でした！ 簡単な旅程は下記のとおりです。 １日目・豊橋で試合観戦＋豊橋グルメ ２日目・静岡グルメ まとめ それではごゆっくりどうぞ！ １日目・豊橋で試合観戦＋豊橋グルメ 新幹線代をケチって、在来線の始発で豊橋に来ました。家からだとこの辺が観光できるギリギリかな…。 んで早速乗り換え、ある場所に向かいます。 飯田線に乗ります。全部乗り通すと長野県の辰野駅まで行くことができますが、全工程乗
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年4月29日 2020年4月28日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがい
スロージョギングにウォーキングとは違う魅力を感じました。ながら運動のエアロバイクやストレッチも楽しみながら続けたい。 - ねこぷろ
ウオーキングをしていると少し走りたくなるような気分のときがあります。 スロージョギングが良いと聞いたので少し興味持ちました。 ウォーキングにしてもそうですが、無理ない運動が良いってことですね。 スロージョギングはスピードはやや早めのウォーキングと変わらない速度らしいですが、続けることによってフルマラソンも走れるくらいの体力がつくそうです。 無理しないではじめるのには良さそうです。 スロージョギングで大事なのは走り方で、一番のポイントはフォアフットで着地することです。 かかとで着地するのとフォアフットで着地するのではフォアフットの方がケガのリスクが３分の１ほどになるみたいです。 フォアフットは足の指の付け根あたりで着地する感じです。 かかとから着地するとフォワフットで着地した３倍近い衝撃が足にかかるみたいで、ケガしちゃう可能性が高まりますね。 これが走るよりウォーキングの方が良いと言われる理
体重を減らす？ - まねき猫の部屋
健康 ８月の初めに、人間ドックに行ってきました。健康を維持するために、身体の状態を定期的に測定するためです。まだ、詳細の結果は届いていませんが、今回は体重とBMIなどの結果から状態を見ていきます。ついでに、エネルギー摂取と消費の収支バランスの取り方を、文部科学省のデータを参照しながら考えてみます。良かったらお付き合いください。ショート記事です。 目次 1.人間ドックの結果 体重・BMIの結果 BMIの標準値 来年に向けて考えること 2.必要カロリーの見直し 年代別カロリー一覧 主食とおやつのカロリーと量の一覧 3.おわりに 1.人間ドックの結果 コロナウィルス第7次感染拡大期まっただ中でしたが、人間ドックに8月初旬に行ってきました。2020年の感染初期と比べると、感染拡大期でも人間ドックは対策をしっかりと行えば普通に受診できると感じました。2年前とは大きな違いです。 こうした受診の様子や結
最終更新日時： 2020年4月26日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 ジムが休みでも自宅で気軽にできるダイエットを知りたい 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（ @uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（ @sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ わんわん（飼われてる犬だよ、よかったらこの記事を読んでいってね ◆◆ この記事で得る
副収入を作ろう研究家のなつかしのせんちゃんです。私は歩くだけでお小遣いを稼いでいます。その方法をみなさんにも知って頂きたくブログにしています。その方法とは楽天ヘルスケアというアプリをダウンロードするだけです。 楽天ヘルスケアで楽天ポイントをゲット！ アプリ併用でお得にポイント稼ぎ 楽天ポイントは投資に使えます おわりに 楽天ヘルスケアで楽天ポイントをゲット！ 僕は歩行系アプリを色々やってるんですが、歩くだけで楽天ポイントを貰えるアプリを発見しました。 我が家は楽天経済圏で生きているので楽天ポイントが増えるのは嬉しいです☺️ 楽天ヘルスケアでは歩数＝ポイントという訳ではなくチャレンジを達成してくじ引きの権利を獲得する感じになります。 大体は5000歩も歩けばチャレンジ達成っぽいので僕にとっちゃあ簡単よ😉 1日10000万歩は確実に歩いてます。 くじ引きの方は結構当たるイメージです。 今の所
『リングフィットアドベンチャー』で最速クリアを目指す肉体強者たち現る。World 1クリアのタイムはわずか9分に、28時間をかけて全編攻略した者も
2019年10月18日、任天堂よりNintendo Switch向けに『リングフィットアドベンチャー』というゲームソフトが発売された。「冒険しながら、フィットネス」をキャッチコピーとした本作は、運動を行うことを主軸に置いたゲームだ。特製のJoy-Conを取り付けた“リングコン”と“レッグバンド”を装着して体を動かすことで、ゲーム内のキャラクターもそれに合わせた動きを取るようになっている。 ゲーム内には“アドベンチャーモード”というゲームモードがあり、フィットネスをすることでゲーム内の物語が進んでいく。ジョギングをすることで主人公がステージ上を走り、スクワットなどのトレーニングを素早く正確に行うことで敵モンスターを倒すことができる。 単純にプレイヤーにトレーニングを課すのではなく、フィットネスを行うことで本格的にゲームを攻略していくという同作の斬新さはSNSや口コミで広がり、今では多くの量販
ダイエットするにあたって筋トレをするか有酸素運動するか迷いますよね〜 効率良く痩せられるよう私の実体験で感じたダイエット経験を踏まえて説明しますね😊 まず結論からいいますと有酸素運動(ジョギング・ウォーキング・サイクリングなど)は必要ないかと思います！ 分かりやすく有酸素運動のメリットデメリットを挙げてみます。 メリット 1.消費カロリーを稼ぐことが出来る 2.特に技術が必要なく始めやすい 3.自分のペースで運動強度を高められる デメリット 1.過度な有酸素運動は筋を分解して代謝を下げる 2.カロリーを稼ぐには時間効率が悪く確保が難しい 3.週に最低3日ほどは運動が必要になり三日坊主になりやすい メリットも十分にありますがデメリットの筋肉が失われるデメリットの方が圧倒的に痛手です。 もし有酸素運動を行うのであれば食べ過ぎてしまった日などにカロリー消費としてするのがオススメです。 まずはし
2018年12月7日にフィットネスジムに入会したため、気づいたら1年が経過していました。一つの節目なので久々に筋トレの記事を書いてみます。 1年前のジムへの入会の動機 ジム入会から1年経った今の動機や目標 1年をかけての各マシンの重量の増加率 2020年の筋肉体操 おわりに 1年前のジムへの入会の動機 男なのにガリガリの体が長い間コンプレックスだった 小食を改善させたいと常々思っていた 精神的に不安定な時期だったので、なんでもいいから体を動かして日常を忘れたかった ガリガリと小食は、ここ1年である程度は改善されてきたように思えます。手首は相変わらず激細なんですけどね・・・。 ただ、この手首問題に関しては「幹(上腕筋)が太くないのに、枝(手首)だけが急に太くなるわけないだろ」というネット上の誰かが言っていた言葉が妙に心に響いたので、今はあまり気にしていません。 ここで言う幹に該当する上腕三頭
孤独の科学---人はなぜ寂しくなるのか 作者:ウィリアム・パトリック,ジョン・T・カシオポ 発売日: 2010/01/20 メディア: 単行本 トマス・ジョイナーの『Lonley at the Top』と同じく「孤独」が人の心身に与える悪影響について書かれた本であるが、ジョイナーの本では人（男性）が孤独になる「原因」や「過程」についての議論が豊かであったのに比べて、こちらでは孤独がもたらす「結果」についての生理学的な説明に焦点があてられている感じ。 「なぜ孤独は人に悪影響を与えるのか」「孤独感が生じる進化的な理由」という観点からの説明は行われているが、ジョイナーの本でなされていたように、人（男性）が孤独に至るまでの心理的な原因と社会的な過程に関する奥深い考察は少なめ。 それは著者の専門分野の違いということでいいとしても、こちらの本は同じような話をずっと繰り返している感じがちょっと強くて、読
セックスはいい運動になるのか？
「セックスはスポーツである」と主張する団体・スウェーデンセックス連盟が欧州セックス選手権を開催したり、性交渉中の突発的な心停止、いわゆる腹上死が一定の割合で発生しうることが研究で示されたりと、夜の営みが持つ肉体運動としての側面がたびたび注目されています。そんなセックスに関するさまざまな研究から浮かび上がった効能を、アメリカの日刊紙・The Washington Postがまとめました。 Does sex count as exercise? - The Washington Post https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/02/15/sex-exercise-calories-heart/ ◆セックスの運動強度 結論から言うと、「セックスは運動か？」という問いに対する科学界の回答はおおむね「イエス」となります。査読付き学術雑誌・Archi
「リクナビ HP」より リクルートキャリアが運営する就職情報サイトの「リクナビ」がビジネスとして行った「内定辞退予測」の問題がクローズアップされています。就職を希望する学生に企業が内定を出す際、内定を辞退する可能性を予測してくれるサービスが、使い方によっては学生に不利益を与え、かつ、学生の個人情報を無断で使用したという個人情報保護法の観点から問題となっています。 ニュースや新聞、ネットメディアなどでたびたび取り上げられるため、国民の関心も高いと思います。実は、この問題、就職を希望する学生だけの問題ではなく、国民全体にも近い将来起こりうる深刻な問題なのです。なぜなら、この問題の本質は、ビジネスにおけるマーケティングの問題だからです。 マーケティング分析のなかで、顧客をなんらかの基準で分類（Ｓ：セグメンテーション）し、標的化（Ｔ：ターゲティング）して、位置づけ（Ｐ：ポジショニング）することは基
長生きの秘訣とはなんぞや…お医者さん直伝 血液サラサラへの道 - 泣いても笑っても日日是好日
福岡市動植物園。 花の綺麗な季節は、園内を散歩するつもりで訪れます。 皆さん、こんにちは。 皆さんは、自分の健康に気を遣っていらっしゃいますか？ もしかして、健康診断前後しか、気を付けていないとか…。 人のことは言えないのですが、いつも健康診断の前後は食事、運動共にひじょうに健康への関心が高くなる私です。(笑) そして、その時はこれがベスト!! と思った健康法でも、時が経つにつれて飽きが来て、他の健康法に代わっていくのが不思議。 過去にもその時その時にベストと思った健康法をご紹介しました。 gracedusoleil252525.hatenablog.com gracedusoleil252525.hatenablog.com どれも、今は続けていません。(笑) 小刻みジョギングは単調で飽き飽きしてきました。 最近は散歩の方が気持ちがいい。 その代わり、できるだけ速足で歩いています。 カロ
最終更新日時： 2023年2月28日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 この記事は1ヶ月毎日更新していきます。 目標毎日20,000歩のウォーキング2022年11月 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 ライフログのまとめ記事 毎日の目標は2万歩 2021年の平均歩数は22,379歩 先月の記録のまとめ 2022年11月のウォーキング記録 2022年11月30日のウォーキング ウォーキング歩数：20,997歩 2022年11月29日のウォーキング ウォーキング歩数：26,520歩 2022年11月28日のウォーキング ウォーキング歩数：21,531歩 2022年11月27日のウォーキング ウォーキング歩数：23,015歩 20
短時間で効率的！全身を鍛える”縄跳び”トレーニング 完全版 - NHK
コロナ禍による外出自粛で運動不足！なまった体をなんとかしたい！！ でも、今までも日常的に運動しているわけではなかったし、ランニングやジムでの筋トレなどは続ける自信がない…。 そんな人にオススメなのが「縄跳び」です。（※2021年3月3日スポーツウェブ掲載） 「遊び」のイメージがある縄跳びですが、実は、短時間で全身を鍛えられる優れた運動なんです。そこで今回は、縄跳びのプロに誰でもできる縄跳びを使ったトレーニングをオンライン取材でレクチャーしていただきました。 後藤迪廣（ごとう みちひろ）さん 大手フィットネスクラブでインストラクターを経験したのち、パーソナルトレーナーとして活動の場を増やす。ダイエット指導、運動を全くしたことがない人への運動指導、産後ダイエットなど、老若男女にトレーニングを指南。NPO法人「日本なわとびプロジェクト」理事。 主な内容 縄跳びにはどんな効果があるの？ 効果を最大
PR 着圧レギンス履いたことがありますか？ 着圧レギンスはひと昔前の「補正下着」のようなもの。 着圧レギンスは腰上のお腹周りまでしっかり包み。 お腹や骨盤、おしりに適度な圧力をかけ下半身をほっそりスッキリ魅せてくれます。 産後のゆるみや、スリムラインを叶えたい女性には今や着圧レギンスは必須アイテムですね。 今回ご縁があって世界的ボディメイクトレーナーがプロデュース人気着圧レギンス「エレスリム」をお試しさせていただきました。 40代主婦が「エレスリム」のリアルな効果を口コミします。 実際に着圧レギンス「エレスリム」を履いた口コミや、今人気の「ライザップ着圧レギンス」と比較もしました。 今話題の人気着圧レギンス「エレスリム」。 30秒で読める着圧レギンス記事で「STOPオバサン体型」！ オバサン体型を今すぐスッキリと魅せたい30～50代女性向けの記事です。 【公式】ELESLIM -ビューティ
Switchで理想のカラダづくり。ゲームを楽しみながら無理なく運動できる「リングフィット アドベンチャー」先行体験レポート
Switchで理想のカラダづくり。ゲームを楽しみながら無理なく運動できる「リングフィット アドベンチャー」先行体験レポート 編集部：Junpoco フランスやスペイン，イタリア，アメリカ，そして日本というさまざまな国の人たちが，Nintendo SwitchのJoy-Conを装着した謎のリングを持って足踏みし，腰を振り，ストレッチをする――そんな，ちょっと変わったムービーで2019年9月6日に発表され，翌週の9月12日に詳細が明かされたのが，10月18日に発売が予定されている任天堂の新商品「リングフィット アドベンチャー」だ。 フィットネス用具のようなコントローラを使用し，冒険しながら運動できる“フィットネスアドベンチャーゲーム”というなんとも気になる本作の試遊版が，発売に先駆けて4Gamer編集部にやってきた。実際に身体を動かして体験してみたので，タイトル名にもなっている「アドベンチャー
『リングフィットアドベンチャー』、大人気ですね。極限状態の品薄で投機的価値すら発生している。転売屋まとめて死なねえかな。 それはさておき、Googleで検索してもロクな攻略情報が出てこない。歯抜けの小銭稼ぎサイトか、SNSのまとめか、「RFAすげえ！」っていう礼賛くらいだ。これでは輪っかを攻略できない。なので自分で書くことにした。 なお、文中に埋め込まれた商品へのリンクについてアフィリエイトは一切埋め込んでいない。 前置きと言い訳 課金するべき要素 ジム（運動習慣） プロテイン ウェア 水分 ヨガマット＆シューズ 酸素＆サプリ（裏技） ゲーム内の有効な立ち回り リングコン押し込みレベリング スムージー大活用 フィットスキルの強弱 Tier 1 :実質的な回復技 Tier 2: 疲労がほぼ0または最小限のもの Tier 3: 得手ならば採用してもいい Tier XXX: 選ぶあなたは美しい
どうも、KA28です。 アイコンを手書きのイラストに変えてみました。 ずっと「いらすとや」の画像なのもつまんないですからね。 さて昨日はジョギングについて記事を書きました。 www.naminorist.com 今回はコスパ最強のスマートウォッチを買ったので紹介したいと思います。 運動記録のためにスマートウォッチを購入 気軽に運動記録がつけられる 睡眠記録もつけられる 他にも便利な機能がたくさん コスパで選ぶならオススメ 運動記録のためにスマートウォッチを購入 せっかくジョギングを始めたので記録をつけたい。 そう思って、スマートウォッチを買うことに決めました。 とりあえずお試しということでAmazonで最安値だったものを購入です。 Yamay（ヤメイ）という聞いた事のないメーカーですが中国の企業のようですね。 スマートウォッチ 万歩計 Yamay 最新版 スマートブレスレッ ト活動量計 心
昨日は買い物（ダイエットペプシコーラにアドミニストラル・ネルソンを入れてキューバ・リブレを作って執筆中に飲む）に行った後、眠くて午後9時から寝ていたのだけど、殺人をした後に自殺する夢を見て今日の昼まで寝てしまった。それで父親にまた「規則正しい生活をしたらうつが治る！」って怒られるような気がして、部屋から出て食事をするやる気がなくて午後14時まで寝ていたのだが。 （精神科医には無理やり朝方生活をするために寝酒をして寝ゲロするくらいなら昼夜逆転して執筆している方がマシと言われている） 宅配便が来て起きたら、なんと！Amazonほしいものリストから「なんどでも笑おう」4枚が届きました！ Amazonほしいものリストから、貧乏（借金が32万円）で買えなかった「なんどでも笑おう」の残り四枚6160円を送ってくださった方、ありがとうございます。 これからもアイドル！ pic.twitter.com/l
「糖尿病にかかると、腎臓の機能まで悪化する」という話を聞いたことはありませんか？ 本記事では、糖尿病が腎臓に及ぼす影響と、糖尿病の三大合併症の一つである「糖尿病性腎症」の症状と対策について解説します。 目次 糖尿病が腎臓に与える影響とは？ 糖尿病性腎症の対策をするには？ 対策のためには、生活習慣の改善と定期検査を （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役 医師、医学博士。日本内科学会や日本腎臓学会の専門医・指導医などの資格を持つ。糖尿病医として経験を積んだのち、医師7年目より腎臓専門医としてのキャリアをスタート。腎臓専門医として基幹病院で外来診療・入院診療・研究に取り組む過程で、「腎臓外来にたどり着かないようにする・たどり着くまでの時間を延ばすためのサポート」への思いが募り、医師20年目の2022年に株式会社レノプロテクトを設立、代表取締役に就任する。日本内科学会・日本
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