仕事でも家でもパソコンに向かうことが多い現代、常に悩まされるのが「目の疲れ」です。目をゆっくり休めなきゃと思っても、仕事上なかなか難しい人も多いですよね。そこで今回は、手軽にできる「目の疲れ解消法」のエントリーを集めてみました。 ■ 目が疲れたら、温めたほうがいい？冷やすほうがいい？ 最近は冷蔵庫で冷やして使うアイマスクや、レンジで温める目のパックなども市販されています。しかし目が疲れた時、温めるべきか冷やすべきか迷ったことはありませんか？まずはそんな「目の温・冷パック」についてです。 ▽ 目の疲れ・眼精疲労研究室 - 疲れ目解消法 | 目のパックの方法 ▽ 疲れ目解消法あれこれ こちらのエントリーでは、目の周囲が熱っぽい時や白目が充血している時にはタオルを冷水で冷やして「冷パック」を、ドライアイや疲れ目でショボショボする時には蒸しタオルを使った「温パック」をすすめています。オフィスワーク
「目が疲れる」「肩こりがひどい」「肌が乾燥してガサガサ」…そんな時は、濡らしたタオルをレンジで温めた“蒸しタオル”が便利。蒸しタオル1本でできるリフレッシュ法をご紹介します。 ■ 目の疲れをジュワ～っと解消 長時間のデスクワークで避けられない目の疲れは、手軽な温パックで解消しましょう。 ▽ 「目が疲れた」と感じたら！ 今すぐできる“疲れ目解消法” - はてなニュース ドライアイや疲れ目でショボショボする時には、蒸しタオルを使った温パックがぴったり。熱したタオルをいきなり目に当てるとやけどの心配があるので、広げて適度に冷ましてから使って下さい。特に疲れがひどい時は、部屋の電気を消して寝転がりながら蒸しタオルを目に当てるとよりリラックスできます。蒸しタオルはすぐ冷めてしまうので、何本か用意しておくのがオススメです。 ■ 肩こり、足首の疲れはじっくり温めて 疲れ目と一緒に起こりやすい肩こりや、足
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
プログラマーやSEの皆様にも捧ぐ。 仕事中はもちろん、あなたが一日のほとんどをPCの前で過ごすようなら、どこかに体の不調を感じているのでは。 これまでにお届けしたものより、特にPCユーザーに多いであろう悩みを軽減するための健康系記事をまとめました。小さな不調でも、放っておけば大きな問題になり得ます。気になる記事があれば、早速取り組んでみてはいかがでしょう。腰痛：一日中イスに座って働く人のための腰痛予防の簡単ストレッチ 今回ご紹介するのは「梨状筋ストレッチ」と呼ばれるものです。梨状筋は背骨、肛門、骨盤の辺りにある筋肉です。このストレッチはビデオを見ても分かる通り、動き自体はとても簡単...（記事を読む） 併せてこちらも：デスクワーク中や通勤時にできる、ちょっとした腰痛対策 猫背：整骨院の先生に聞いた、通勤中・仕事中でも簡単にできる「猫背解消法」 猫背は身体にさまざまな悪い影響を及ぼすだけでな
一日中ディスプレイをジッと見ていると、眼精疲労や目のトラブルの原因になります。眼だけでなく、肩や首のコリを防ぐためにも、人間工学ならぬ「眼工学」に基づいたディスプレイの見方を覚えておきましょう。 「The Vision Council」に、デジタル機器からくる眼精疲労を防ぐための16ページにもわたるガイドが載っていました。充血、ドライアイ、かすみ目、疲れ目、頭痛など、デジタル機器が引き起こす症状はさまざま。また、首、肩、背中の痛みも、仕事中の姿勢や環境が悪いのが原因になっていることがあります。それらから身を守るための「目に優しい条件」が紹介されていました。以前ご紹介したPCを20分使ったら、20秒間、20フィート（約6メートル）先を見て目を休めるという「20-20-20ルール」のような眼精疲労にならないための方法を、The Vision Councilではたくさん紹介していました。 中でも
今更感もないことはないですが、話題の冷凍ブルーベリーの良さをアピールしたいと思います！ まずこれは声を大にして言いたい。 疲れ目の人はブルーベリースムージーを飲むべきでござる 理由は3つ。 1. 朝食抜いてませんか？ 2. 1日の消費カロリーが少なすぎませんか？ 3. 目を酷使していませんか？ 何故こういうことを言うかと言いますと、私の知り合いのwebデザイナーがそうだからです。 1. 朝食食べてこない いつも結構遅くまで仕事してたりで、不規則な生活のせいもあり、朝からあまり食欲がわかないらしく、朝食を食べない日が多いそうです。結婚している人は家の人が作ってくれれば食べると思いますが、一人暮らしだと面倒だし、食費も浮くぜヒャッホウ！！みたいな。いや、ヒャッホウじゃねぇから。 朝はやっぱりお腹に何か入れた方が良いです。朝食べなかったら、昼あんまりお腹空かないんですってね。胃腸が動かないから。
『眼精疲労はこれで解決！』 パソコンやスマホを長時間使用すると感じる目の疲れ、一度は経験したことがあるのではないでしょうか。肩こりや頭痛などの症状が出る前に解消したいですよね！ 今回は目の疲労に効果的”ツボ”を、視力を回復させる方法と合わせてご紹介します。 疲れた目に効果的なツボ 1. 目の外側にあるツボ【医師監修】眼精疲労に効くツボ | ヘルスケア大学 目の外側には ・瞳子りょう ・太陽 ・客主人 ・和りょう と呼ばれる、目の疲れに効果的なツボが複数存在します。 1.両手首でこめかみを挟む 2.ぐっと力をいれ持ち上げるように圧迫する こうすることで、複数のツボを一気に刺激することができます。 目を閉じて１分ほど圧迫すると目がスッキリしますよ♪ 2. 睛明 せいめいパソコンで目が疲れた時に! 知っておきたい「疲れ目に効く」4つのツボ押し | マイナビニュース 「睛明」は目頭の内側、鼻根の左
ちょっと熱めが良いみたいです。 仕事中はPCをずっと見つめて、休み時間はスマートフォン...どうしても「目の疲れ」というのはたまりがちではないでしょうか。ライフスタイルメディア「マイスピ」で、特別な道具も必要なく、今日のお風呂タイムから実践できる疲れ目に効く方法が紹介されていました。 その方法とは42度のシャワーを6分間、目の周りに当てるというもの。この目の疲労回復に効果的な方法は、東京ガス・都市生活研究所と千葉大学の共同研究により明らかにされたもの。 PC上のエクセルシートで小さな文字を探す作業を20分間行ない、目を疲れさせたあとに、シャワーなしの時・目の周囲に42度のシャワーを当てた時・32度のシャワーを当てた時（それぞれ6分）の差を調べた実験結果が出ています。 それによると、なんと42度の場合では、作業によって平均マイナス0.15度低下した視力がシャワー直後には普段より0.1程度上回
疲れ目解消法あれこれ
ショボショボした疲れ目は血行不良のサイン。 温パックでじんわり温めて。 長い時間、細かい字をみたり、パソコンやテレビなどに見入った後は、ショボショボ目になりやすいですね。ショボショボするのは、目の血管が血行不良になってしまった合図。熱めのお湯でしぼったタオルで目を覆うようにパックしましょう。目の周りの血管が広がり、血行が良くなります。（やけどに注意！） 充血した疲れ目は冷パックですっきり 充血は、眼が炎症を起こしている状態。冷やすのが効果的です。氷水で絞ったタオルで目を覆うようにパックしましょう。会社などで、氷が無い時は、絞ったタオルを冷蔵庫で冷やしておくと、休憩時間にさっと使えていいですね。
PC、スマートフォン、タブレット――いつもディスプレイに囲まれて、目や首、肩に余計な負担がかかっているのでは？心当たりがある人は、症状が悪化する前に、これを読んで今すぐ対策しよう。 下記の記事は2014年3月5日に「ITmedia PC USER」（ITmedia）に掲載されたものです。 気づけば周囲はディスプレイだらけ、「疲れ目対策」は大丈夫？ ここ数年、ディスプレイを見る時間が増加したという人はきっと多いはず。テレビやPCに加えて、スマートフォン（スマホ）、タブレットが急速に普及し、ディスプレイが生活の隅々まで浸透してきたからだ。 ITで生活がより便利になった一方、ディスプレイを見続けることによる「目の疲れ」はますます社会問題化している。目をはじめ、首や肩の疲れを感じたら、放置しておくのではなく、正しい対策が必要だ。万一放置したままで症状が悪化すると、心身の健康を害する恐れもあるので注
ブルーライト対策だけでは不十分？――ナナオが「PC画面と疲れ目の関係」を調査：PC利用による目の疲れは複合要因（1/2 ページ） ナナオは液晶ディスプレイの画面表示と疲れ目の関係について、独自調査の結果を発表した。画面の明るさ、ブルーライト、LEDバックライトのちらつきなど、複合的な要因を考えて疲れ目対策をすることが有効という。 ナナオが3つの視点で「PC画面と疲れ目の関係」を調査 ナナオは、疲れ目抑制に注力した液晶ディスプレイ5機種を発表したことに伴い、報道関係者向けに液晶ディスプレイの技術セミナーを開催した。「パソコン画面と疲れ目の最新事情」と題し、液晶ディスプレイの画面表示と疲れ目の関係について、独自調査の結果をまとめた内容だ。 今回ナナオが調査したのは以下の3つ。 1. LEDバックライトと疲れ目の関係 2. 画面の明るさと疲れ目の関係 3. 液晶ディスプレイの「ブルーライト」 こ
目、疲れてませんか？目を閉じるとじわーっと目の奥が熱くなりませんか？ そんなアナタは、今すぐ目を休めた方がいいのですが、ちょっと待ってくださいね。疲れ目の要因をそのままにする前に、こちらの疲れ目対策を読んでから休憩してください。 1.モニターをまっすぐ見てはダメ SQL Server developerのMladenさんは、「目が疲れるのはモニターをまっすぐ見ているからだ」と言っています。モニターの上部を見る目線の角度は10度、下部を見る時には30度ほど下向きがいいそうですよ。 気になる残りの4Tipsは以下からどうぞ。 2. 机と椅子の高さを調整しましょう 会社だとなかなかカスタマイズはできないかもしれませんが、本当はあなたに合った机と椅子を使いたいですよね。机の高さを変えられない場合は、足台を置くなどして、体に負担のかからない環境にするといいみたいですよ。 3. 目にいいサプリ 目にい
自分が辛いだけでなく、他の人にも不健康な印象を与えたり、「疲れてる？」と心配させてしまう「目の充血」。日々PCに向かって目を酷使している人にとっては、なかなか解決しない悩みですよね。そこで今回は、原因別に「目の充血」解消法を集めてみました。 ■原因もいろいろ？目の充血解消法 眼精疲労や睡眠不足など目が充血する原因は様々です。まずは自分の場合は何が原因になっているのかをチェックしてみましょう。 ▽目の充血の原因・メカニズム - ［目の健康］All About ▽【リッコ★ミニガイド】目の充血 ディノス ▽目の充血 ▽ドクトル・ピノコのプチ元気の薬：第5回 PCやケータイによる目の疲れには要注意――それは仕事にも恋にもダメージ大である - ITmedia Biz.ID ▽目の充血対策・改善法を語るスレ:アルファルファモザイク 目の充血の主な原因としては、以下のようなものがあります。 長時間目を
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
2014-06-03 今！ この瞬間にデキる 疲れ目解消法！！ ライフハック? 私の視力は５３万です。 スポンサーリンク おはよう、０人目の友達。 パソコンやスマホなんかを使っていると、夕方頃に…… めっ…… 目がァ 目がぁぁぁぁぁぁぁ！！ ってなりませんか？ （※目が疲れて痛くなったりしませんか？ ってことです） 僕もよく目が痛くなるんですけど、このような時に最も有名な対処法として 蒸しタオルをあてる というものがあります。 これはかなり効果抜群なんですけど… 例えばオフィスで仕事をしている時とか、学校にいる時とか、蒸しタオルを用意できない場合がありますよね？ 家に帰ってからやればいいって… 疲れているのは、今！ オヤジの疲れ目はいつだよ？ 俺は、今なんだよ！！ ってなわけで、その場でデキる即効性抜群の疲れ目解消法を紹介したいと思います。 スポンサーリンク 目の体操で疲れを軽減 ちゃっと
疲れ目でお悩みの方へ
疲れ目の症状は複数ありますが、一例を挙げると、目がゴロゴロするという症状を経験する人は多いでしょう。 これは、目薬を使えば楽になりますが、症状がひどいときには、目薬をさしてしばらく時間が経つと、再び異物感が戻ってくるということがあります。 他にも、光が妙にまぶしく感じられるようになるというのも、疲れ目の時によくあることです。 外に出ると日光がひどくまぶしいと思ったり、テレビ画面がピカピカと光ったときなどに、目を閉じたくなるほどまぶしく感じたりします。 それぞれの症状は個人差がありますが、こうした症状を経験したら、目の休息が必要かもしれません。 そして、白目の部分が赤くなっているときなどは、頻繁に疲れ目になっている恐れが高まっていますので、目の様子を鏡で見てみましょう。 さらに、頭痛が出てきたり頭が何か重く感じてしまうといった症状も見られますので、異常があるなら、眼科へ行ってみることもできま
私は目の苦労をしたことがあまりなく、一日に 12 時間以上パソコンに向かっている生活でも目がひどく悪くなるということもなくて我ながらずるいことだと思っていました。 しかし最近、歳のせいないのか乾燥した空気のせいなのか、ふだんの眼筋トレーニングでも追いつかないくらいの眼精疲労に悩まされるということが数回あって、認識を新たにしました。なるほど目がつかえないとこんなに効率が悪くなるのかと、暖めた手ぬぐいで目をマッサージしていたところ、思い出したのが、ずいぶん昔に紹介した Nocturne です。 Nocturne （ノクターン）はあの Quicksilver の開発者が作った小さなアプリで、起動するだけで画面の白黒をあざやかに反転させて、普通は白が基調のパソコンの画面を「夜」に変えてしまいます。 これまでは飛行機のなかで明かりが落とされているときに使用したり、つよい太陽の下で MacBook を
あなたは最近目の疲れを感じていませんか？もし、その目の疲れがなかなかとれないようであれば「眼精疲労」かもしれません！眼精疲労とは、目の力（眼精）が疲れによって落ちてしまっている状態のこと。その原因はスマホやパソコンの画面の見過ぎだと思われがちですが、実はそれ以外にも重大な原因があったんです・・・！今回は眼精疲労の原因や対処法に迫ります！あなたは最近目の疲れを感じていませんか？もし、その目の疲れがなかなかとれないようであれば「眼精疲労」かもしれません！眼精疲労とは、目の力（眼精）が疲れによって落ちてしまっている状態のこと。その原因はスマホやパソコンの画面の見過ぎだと思われがちですが、実はそれ以外にも重大な原因があったんです・・・！今回は眼精疲労の原因や対処法に迫ります！ 突然ですが、あなたは目がショボショボしたり、肩こりに悩まされていませんか？ もし、そんな症状が続いているとしたら、それは
ディスプレイを“正しく”使えば疲労は減る――ナナオの疲れ目対策とは？：目にもいいEIZOをアピール（1/2 ページ） ナナオは定期的に報道関係者向けに液晶ディスプレイの技術セミナーを開催している。2007年2月に開催された第1回では、液晶ディスプレイの基本的な原理や特徴、同社の独自技術などを紹介、2008年3月実施の第2回では、液晶ディスプレイにおける広色域環境の現状を解説した。そして第3回目となる今回は「液晶ディスプレイの使い方による疲れ目対策」をテーマに掲げ、ディスプレイの技術的なトピックから離れ、ディスプレイをどう使うべきかについて論じた。 ディスプレイを長時間使っていると「VDT症候群」になりやすい!? セミナーは2部構成で行われ、第1部は同社マーケティング部の塚西里紗氏が液晶ディスプレイの使用による眼精疲労とその調査結果、疲労軽減のための方法などを紹介した。 同氏は、「近年は企業
疲れ目の対策とタオルパック 疲れ目対策の方法
辛い疲れ目の対策をご紹介。疲れ目は、目を酷使したことによって、目の周りの筋肉がカチカチに固まってしまったことが要因に考えられます。そんな疲れ目には、目の血行を促進して筋肉をほぐすことが必要です。 そこで疲れ目の対策として効果的な方法にタオルパックがあります。 タオルパックには目を温める方法と目を冷やす方法があります。 徳永式３日間で視力回復！１.５視力回復プログラム 14日間視力回復プログラム！川村博士の視力回復法”ジニアスeye 目を温めるタオルパックは血行を促進して涙の分泌を促すため、ドライアイや目がしょぼしょぼする疲れ目の症状に効果的です。ただし目の炎症や充血があるには、温めることによって目の症状を悪化させてしまうことがあります。 目を冷やすタオルパックは目が充血している時や目の周りが熱っぽいと感じる時にお勧めの方法です。 タオルパックの方法はとても簡単です。 目を温めるタオルパッ
パソコンを使う仕事には付きものと言える「目の疲れ」。とくにパソコンと長時間向き合う仕事をしていると、非常に気になる問題である。読者の中にも作業時間が長くなると、目がかすんだり、画面上の文字が見えづらくなると感じている人がいるだろう。ほぼ毎日、1日12時間近くパソコンに向かう筆者も、とても困っている問題の1つである。 目の疲れを軽減するには、作業時間を減らすのが一番いいのだろうが、「目が疲れているから今日はもう仕事をしません」などと言うわけもいかない。さて、どうしたものかを悩んでいところ、ちょうどいいワークショップを見つけた。液晶ディスプレーメーカー大手の「ナナオ」が実施している「今すぐできる目の疲れ対策講座」である。思いだったが吉日で、すぐさま参加申請。10月9日、東京・銀座にあるナナオのショールーム「EIZOガレリア銀座」で催された疲れ目対策講座を受講してきた。今回は、この講座で学んだ疲
こんにちは！ 長時間のデスクワークで、PCの画面を何時間も見ている人は、目を労っていますか？ 特に、デザイナーやエンジニアなどのクリエイター職の人は、長時間同じ姿勢で、同じ距離でピントを合わせたままになり、目の疲労、いわゆる「目疲れ」を起こしやすい人が多い傾向にあります。 疲れ目は、頭痛や肩こり、吐き気などの症状にもつながる場合もあるので、適度に目の疲れを解消してあげることが大切です。 今回は、そんな疲れ目解消におすすめのグッズを紹介します。 疲れ目の解消といえば「目薬」 定番中の定番ですが、目の疲れといえば目薬は外せません。 目の疲れを手軽に解消できる目薬には、いくつかのビタミンが含まれており、目に潤いを与えるのは勿論、炎症を鎮める作用があったり、血行促進など目に良い様々な効果をもたらしてくれます。 目薬を使う際は、自分に合った目薬を、用法用量を守って使用しましょう。 ロートの目薬・ロー
疲れ目を温水・冷水の循環で心地よくマッサージしてくれる画期的アイマッサージャー「Water-propelled Eye Massager」
スマートフォンやコンピューターを朝から夜までチェックしていると目が緊張して凝ってしまうもの。目を休めるために蒸気で目を温めるアイマスクなどもありますが、温水・冷水を循環させることで優しく目をマッサージし、目の周囲の血液循環をよくしてコリをほぐすとともに、涙の生成をサポートして目をリラックスさせることに特化したデバイスが開発されました。 Aurai-The World's 1st Cool/Warm Water-propelled Eye Massager by Aurai — Kickstarter https://www.kickstarter.com/projects/346081795/aurai-the-worlds-1st-cool-warm-water-propelled-eye Auraiのアイマッサージャーの機能や使い方は以下のムービーから確認できます。 朝ベッドで目覚めて
No.2103 次女の視力が低下！疲れ目に効くピンホールメガネをかけさせたのだが… - 新・ぜんそく力な日常
いつも訪問ありがとうございます😊 昨日の視力回復アプリエピソードの関連 No.2102 死んだ魚のような目と言われ続けていた僕が意外なモノで才能を発揮した！ - 新・ぜんそく力な日常 というわけではありませんが、先日の事です。 次女のリンが一枚の手紙を学校から持って帰りました。 その手紙というのが 学校の視力検査で、視力が落ちたというお知らせの手紙でした！ 気をつけさせてはいたのですが、新型コロナによる自粛期間や夏休みなど、リンはiPhoneのアプリなどでよく遊んでいたので、その影響からか、視力が落ちたみたいです。 眼科で診てもらうとしても、とりあえず何かできないかと、妻のユリが考えたのが、疲れ目とかに効くピンホールメガネ！(レンズに無数の穴が開いているメガネ！) という訳で長女のリナが持ってきてくれる事に！ そして… おもちゃのメガネかーい！ リナが持ってきてくれたピンホールメガネとい
長期的な老化や睡眠不足などによって、目元の肌の色が暗くなって「クマ」ができますが、パソコンなどを用いた仕事による疲れ目で、クマが悪化することがポーラ研究所の調査によって明らかになったそうです。 目元のクマに悩まされている人は、疲れ目の対策を考えた方がいいかもしれません。 詳細は以下の通り。 ポーラ、疲れ目によるクマの悪化を調査で確認 この記事によると、ポーラ研究所が女性631名に目元の悩みに関するアンケートを実施したところ、第1位は27.5％の女性があげた「目の下のクマ」だったそうです。 そして実際に20名の女性に30分間、簡単なパソコンを使った作業を行わせた後に目の疲れを測定し、目のピント調節機能が低下した「疲れ目状態」になっている11人の肌の明るさを測定したところ、以下のグラフのような結果になったそうです。 明らかに肌の明るさが低下しています。 実験結果をもとにした考察によると、実際に
スマートフォン＆タブレット2011秋の対面会場で開催されていたメガネの国際展示展「IOFT 2011」で度数を手動で調整できるメガネ「アドレンズ p.o.v.」が展示され、来場者の注目を集めていた。 アドレンズ p.o.v.は、同社が世界初とうたう液体レンズテクノロジーによる度数調整機構を取り入れた新型メガネである。左右それぞれに調整ダイヤルを設け、ダイヤルを回すことで－4.5D（近視）～＋3.5D（老眼・遠視）の範囲でレンズの度数を調整できる。ブルー、レッド、グリーン、ダークグレー、クリアのフレームカラーを用意する。2011年12月9日発売、価格は7980円（税込み）。 ピストンの圧力で内部液体レンズが伸縮し、屈折度数が変わる仕組み。視力に応じた屈折度数をつくり、自身で焦点距離を矯正できるのが大きな特徴だ。内部には人体に無害で、劣化も少ないシリコンオイルを封入しているという。円形のレンズ
私は毎日パソコンで何時間も作業するので、目がとても疲れやすくて困っていました。 そこで以前からしていること1つに加えて、疲れ目解消にと最近始めたこと4つをご紹介します。中でも2日前から始めたことは大変おすすめです。 パソコン作業は目が疲れる 皆様もご存知のように長時間パソコン作業をしているととても疲れます。 目もブルーライトの影響で疲れやすいですよね。 私は元から目の具合が良くないので、対策は多少していました。 それに加えて最近になって始めた解消法がとてもおすすめなのでご紹介します。 私の疲れ目解消法 1）以前からしていた「ブルーライト対策」 私は3年前から長時間パソコン作業をするようになりました。 その頃からしている対策をお話します。 これは皆様も実践されていることだと思いますが、ブルーライトをカットするためにフィルムを貼ったり、ブルーライトをカットするメガネをかけたりしています。 パソ
二日酔い、肩こり、疲れ目。自分で押せる「足つぼ11選」
足つぼマッサージ、リフレクソロジー、フットケア。健康を左右するカギは足裏にある、というのは定説。 ライターPhil Mutz氏が医療情報サイト「WebMD」から、足裏と体の各部の深〜い関係性を分かりやすく図解してくれています。効果のほどは未知数ですが、よければ足の横にスマホを置いてマッサージしてみては？ 足裏のここが痛くなったら キケンなサイン！？ 古くからのリフレクソロジーの定義によると、足の裏にはそれぞれ体の特定の部分に対応しているといいます。そこをピンポイントでマッサージしたり、直接指圧することで、痛みを和らげ、器官、腺、および体の健康を促進するといわれています。では、実際どのようなメリットがあるのでしょう。 01. 体内循環を促進 まずは、ここからスタート 心臓に直結しているといわれているのが、左足裏のこの部分。薬指と小指の付け根から下へと降りていったくぼみ。ここを刺激することで、
ガジェット好きには必須！ 疲れ目を癒す｢あずきのチカラ｣ハンズオン2013.02.10 14:006,930 毎日毎日、スマホやタブレットを見ていると、目がショボショボしてきませんか？ 私もかなり目を酷使してしまい、ついにはドライアイになってしまいました。ガジェット好きな人は、どうしても目が疲れがちです。 そんな人たちにオススメなのが、今回紹介する｢あずきのチカラ｣。これを使えば、手軽に目の疲れを緩和できます。使い方は簡単。本体を電子レンジでチンするだけです。500Wで40秒（600Wでは30秒）加熱し、あとは目もとに載せて使います。温熱は5分程度持続するようです。なお今回は｢目もと用｣について取り上げますが、｢首肩用｣も市販されています。 ｢実際の大きさはどのくらいなのか？｣、｢なぜ『あずき』を使っているのか？｣など謎が多いこの商品。以下で実際に使ってみたレポートをお送りします。 という
前の記事 『iPhone 4』純正バンパー、使用レビュー スマートフォン各OS、マルチタスクの比較(動画) 次の記事 「モニター労働者」向け、疲れ目を防ぐ方法 2010年7月 7日 ワークスタイル コメント： トラックバック (0) フィードワークスタイル Wired How to Wiki 眼精疲労は、しつこい頭痛や肩こり、近視などにつながりやすい。そこで、目を疲れにくくする方法を紹介しよう。 休憩をとろう 最も簡単で効果的な方法は、目を休憩させることだ。 目では、さまざまな筋群が、さまざまな部位を制御しているので、休憩するために目を閉じる必要はない。視界を変えるだけでいい。 長い間スクリーンを見ていたのであれば、スクリーンから目を離して、窓からちょっと外を見たり、立ち上がったり、歩いたりするといい。 インターネットに没入して時間を忘れるタイプであれば、時間を管理するソフトウェアをインス
仕事でPCのモニターをずっと見ていたせいで目がシパシパ、スマートフォンのゲームに夢中になって首がコリコリ。現代人の必需品であるPCやスマホ。1日に1度もPCやスマートフォンを使用しない人はあまりいないのでは？ ヨガインストラクターのなつみ先生に、手軽にできるストレッチを教えてもらう本連載。今回のテーマは、現代人の悩みである目や首の疲れ。首は背中の筋肉とつながっているため、背中回りの筋肉をゆっくりほぐすストレッチが効果的です。では、さっそく紹介いたします。 首のストレッチ 1. あぐらをかいて座ります。 クッションをお尻に敷くと、座りやすくなります 2. 両手を頭の上に置いて息を吸います。息を吸い、吐きながら手で軽く頭を倒し、首の後ろを伸ばします。 3. 呼吸を3回します。 4. 3回呼吸をしたら、吸いながらあぐらに戻ります。 5. 次は首の左右の筋を伸ばすストレッチです。右手で左のこめかみ
どーもノリ五藤( @nori510 )です。 PCの疲れ目軽減メガネといえば人気メガネ店JINSの「JINS PC」が有名ですが、同じく人気メガネ店Zoffも、この程PCなどの利用時の疲れ目軽減を銘打ったメガネ(レンズ)をリリース致しました。 [メガネ・眼鏡]Zoff パソコン作業を快適にするZoff PCを3月3日発売！度付きもOK！ | nori510.com 「JINS PC」は度付きレンズの提供が未だされておりませんが、コチラの「Zoff PC」は度付きでの対応が可能ということで、目が悪いメガネ男子の私も非常に気になっており、この度購入してみました。 メガネ(眼鏡・めがね) | Zoff(ゾフ) | Zoff PC コレ！ まだ使用3日のなんちゃって「Zoff PCer」ですが、使用感や、感じたことなどをレビューしてみたいと思います。 パソコン時の疲れ目軽減にイイ眼鏡「Zoff P
仕事も、遊びも。デジタルライフを生きる私たちに。 朝起きたらまず、スマホのアラームを止める。そのままついでに、TwitterやFacebookをチェック。テレビを見ながら支度して、電車の中でもスマホと向き合う。会社に着いたらPCをじっと見つめて仕事。帰宅中もスマホを触り、家ではLINEやSNSで友だちとやりとり。YouTubeやニコニコ動画を楽しんでから、スマホのアラームをセットして眠る...。 デジタルデバイスを一人一台持つのが当たり前になったイマ、こんな光景すらも当たり前になりつつあります。私も以前より「目が疲れたな」と感じることが多いのですが、振り返ってみれば、無理もない話なのかもしれません。だって一日中、見てますものね、PCやスマホ。 でも実際のところ、一日どれくらい見てるんだろう？ 上の画像は、ウェブ編集者／ライターである私のとある一日を例に、15分きざみに分けて、PCやスマホを
いきなりですが、疲れると、老けるよ。 理由は活性酸素のしわざ。細胞に傷をつける上に、傷跡も残していくの。まるで、悪い男みたいに…。もちろん、人には治癒力があるので傷ついた細胞は睡眠中に修復されます。 修復されたら疲労は回復。でも、残念なことに、全ての細胞とまではいかないの。中には傷がついたまま傷跡として細胞内に残ってしまう、コレが老化というわけ。悪い男による傷も癒えないままでいると、引きずるのと一緒。(-_-; だから疲れはできるだけ早い段階で取り除かないと、アンチエイジングがもったいないことに⇒ イミダペプチドお試しで驚きの効果を実感♪ そして目の疲れには目のヨガです。Let's GO ブログランキング参加中です。あなたのポチッ♪に感謝♡ 「目は口ほどにものを言う」「目力」「サバの腐ったような目」という言葉があるように、良くも悪くも、目は人に大きな印象を与えます。 スマホにパソコン、テ
漫画・イラストを描く人におすすめの疲れ目解消法 と 小技 - 萌えイラスト上達法！ お絵かき初心者の学習部屋
【疲れ目解消法】 ■温冷法 40度ぐらいのタオルを目に乗せて3～5分間。 次に冷たいタオル（水道水に漬けたもので十分）で3～5分間。 1回で効果あり。2、3回繰り返してもいい。 ■まばたき体操 首を後ろに倒し上を向き、10回くらい続けてまばたきします。 血行がよくなりますので、軽い目の疲れでしたら、 ２～３回この運動を繰り返す。 ■クルクル体操 ・一度目をギュッと閉じて、パッと開ける。 ・頭を動かさない様に、黒目を右へ。 ・同じ様に左へ黒目を動かす。 ・次に上へ動かす。 ・最後に下へ動かす。 ２～３回この運動を繰り返す。 ■首を揺り動かす 目を閉じてゆっくりと首を左右に回します。 右に回したら左へ、左に回したら右へと、 10～20回くらい繰り返す。 ■ピント合わせ体操 まず近くのものを１０秒～２０秒見つめる。 次に、なるべく遠くの物に目を移し５分間、眺める。 これを10回くらい回繰り返す。
疲れ目を解消すれば仕事効率もグンとアップ!! | ［コラム］ワーカーズ・ピットイン ～短時間リフレッシュで仕事の効率UP
短時間リフレッシュで仕事の効率UP 仕事の合間や自宅で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！ TEXT：加藤さこILLUST：田中斉 目が疲れていては、仕事の効率も悪くなってしまいます。休憩時間を利用してリフレッシュさせましょう。 まず、デスク周りを確認してみてください。目に試練を与えるような環境になっていませんか？ モニタに電灯や外光の移りこみはないか確認してください。モニタが見上げる位置にあると前かがみの姿勢になります。少し見下げるように設置してください。 目の疲れにはビタミンAとBが効きます。しかし、体内にあるビタミンは13種で一番低い数値に合わせてしまい、余剰として排出してしまうことがあります。まずはマルチビタミンで全種類を補給して底上げすること。目に効く食品はブルーベリー、青魚、にんにくなどがあります。積極
Windows：パソコンに向かって集中して作業をしていると、つい後回しにしてしまう休憩。厚生労働省のガイドラインなどには、休息時間は必須とあります。パソコンを長時間使用する場合は、定期的に休憩をはさみ目も休憩させましょう。 休憩時間を知らせてくれるリマインダーアプリは数あれど、Macばかりでうらやましいと思っていたWindowsユーザの皆様、お待たせしました！ 適切な休憩とストレッチを案内してくれるWindows/Linux用ソフト『WorkRave』以来のヒットですかね。無料アプリ『EyeLeo』はカスタマイズも融通が利く使える子です。 休憩時間になるとパソコン画面が暗くなるMacのアプリ『Coffee Break』と似たような感じです。冒頭画像のように、事前に自分の好みのインターバルでセットしておけば、設定した時間が経過すると、休憩を促すメッセージが表示されます。パソコン作業を離れるタ
「見るという行為は、網膜で受け取った光を電気信号に変換して、視神経を通じて、脳で映像に変換される作業。つまり、目から情報が入るということは、脳を使っているということ。目の疲れは脳の疲れに直結します」と中川氏。 特に、パソコンとスマホが普及している現在は、視覚情報過多社会。常に情報が目から入ってくることで、目が疲れて脳のパフォーマンスも低下しがちとのこと。 「脳が疲れると、集中力や記憶力、想像力などが低下します。仕事上でのケアレスミスも増えるでしょう。そうならないためにも、目の疲れを緩和するケアが重要になるのです」（中川氏） パソコンやスマホが目を疲れさせる3つの理由Photo: 木原基行では実際に、私たちはどれほど目を酷使しているのか。一例として、編集部・開發（かいほつ）のある1日で、目を使っている時間を計ってみると、「パソコン8時間、スマホ2時間、本30分〜1時間、テレビ2時間」という結
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疲れ目を防ぐ！ PCなどのディスプレイを見る時の「目に優しい条件」とは？ | ライフハッカー・ジャパン
【疲れ目の人必見】冷凍ブルーベリーのスムージーを飲むべきでござる | たべたせいかブログ
「疲れ目に効くツボ」を押しまくってかすんだ視界をスッキリさせよう！
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【保存版】ディスプレイの疲れ目対策"10選" | EIZO株式会社
ブルーライト対策だけでは不十分？――ナナオが「PC画面と疲れ目の関係」を調査
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