強烈な睡魔､､､眠いと仕事も家事も育児も、何も100％の力が出せずにツラいですね…。 私はよく眠れた日でも必ずといって良いほど、毎日のように眠気と戦っています😩 何か良い眠気覚ましはないものかと、眠気を覚ます方法を色々試してみました。 今回はその方法と実際に効果のあった眠気覚ましをご紹介します！😊 ↓楽しいブログがたくさん↓にほんブログ村 ①眠気を覚ます方法 １．カフェインを摂取する コーヒーや緑茶、市販の眠眠打破のようなカフェインを含むドリンクを飲む事です。 普段コーヒーはあまり飲まない私もたまにこの方法を使います。 以前、あまりの睡魔に襲われてインスタントコーヒーを通常の3倍ほどの濃度で飲んだところ、眠気は覚めたものの気持ち悪くなりました（汗） 体調まで悪くなってしまっては体も思うように動かせないので過剰な摂取は控えた方が良いですね。現在ではコーヒーを飲むときは栄養面を考えて、牛乳
日常生活の中で、“ストレス”という言葉は気軽に使われています。 例えば、「最近ストレスがたまっている」とか「運動でストレス発散しよう」など様々な場面でストレスという言葉が用いられています。では、このストレスとういう言葉はいつから使われるようになったのでしょうか？ 元々“ストレス”という言葉は物理学で使われていて、「外からかかる力による物質の歪（ひず）み」のことを意味していました。人では、カナダのセリエ博士が1936年に“ストレス学説”を発表したことから、医学の世界でもこの言葉が使われ始めました。医学的には、外からの刺激に対するからだやこころの反応のことを“ストレス反応”と呼び、その反応を生じさせる刺激（ストレスの原因）のことを“ストレッサー”と呼んでいます。一般に言うストレスはこの両方の意味を含んでいます。 ストレスの現状 ストレスとは 身体面でのストレス反応 ストレス反応が長く続く場合は
●体を温める● ★押してみましょう！ 今回も御訪問ありがとうございます。 今回は久しぶりにプチ東洋医学の紹介になります。前回はコロナで運動不足→日光に当たらないからビタミンDが不足する→鬱になりやすい。そんな時期だからこそ「鬱やイライラ」を取り上げました。今回は「身体が温まるツボです」寒い時期ですからね！ 今回のテーマは421miyakoさんが下さったコメントを元にご紹介します。 ＜421miyakoさんのコメント＞ 体が温まるツボってありますか。冬鬱にはなりませんが、寒くてちぢこもって厚着して肩が凝ります。 プチ東洋医学3では「低体温」を中心にお話をしたことがあります。今回は「身体の温まるツボ」ですが「冷え性と冷え症」の違いから お話します。 そして身体を温めながら、肩凝りを和らげるそんなツボをピックアップしてみましょう。 まずはラジオボタンで小さくしたり、大きくしたり呼吸の練習！ 吐い
いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com ユニバから帰ってきた夜。 いっぱい歩いて疲労困憊。 お風呂も入って、さあ寝ようと横になった時。 左の後頭部に、短い痛みを感じました。 髪を少し掴んで引っ張ったような痛み。 一瞬だったので、何も気にすることなく眠りました。 翌朝。 朝ごはんを作り、ひーちゃんに声かけをし、時には「早く！もう遅いぞ！」と声を荒げながら「行ってらっしゃい」をしてひと息つきます。 その時。 ツキン！と短い頭痛が。 昨日寝る前に感じた痛みと場所。 全く同じ。 最近、雨が多いせいか頻繁に頭痛の症状が出ていました。 「またか」 と思ったけど、いつもの頭痛とは違う痛み。 少量の毛束を引っ張られているような。 一瞬強く痛んだ後に、じわ〜と痛みが広がって消える。 その痛みが20〜30分に一度感じるのです。 すごい微妙。 いつもの頭
ヨガ教室は1時間500円です 先日、ヨガ教室を体験しました。 1時間500円で、受講生は広い場所にヨガマットを敷き、先生は前の方でフェイスシールドを付けて教えてくれます。 私は子どもの頃から体が硬くて、運動神経が鈍い。 ヨガ教室の立木のポーズで、数秒でバランスを崩し、足の筋力の衰えを痛感しました。 体幹も弱く、50代の私は体のメンテナンスが大切だと感じたのでお伝えします。 スポンサーリンク ヨガの効果 おうちヨガ 毎日少しずつ まとめ ヨガの効果 ヨガ・立木のポーズ ヨガはふだん使わない筋肉を伸ばし、血流がよくなることで健康効果が期待されています。 心身リフレッシュできると、ブームですね。 深く息を吸って、ゆっくり吐く。 私は呼吸が浅いので、前からヨガに興味がありました。 自宅から自転車や原付バイクで通えて、1回1時間500円で教えてくれるヨガ教室があることを知り、参加を決めたのです。 全
一人さん自身が発酵していて、その素晴らしい発酵力のおかげで周りの人達も明るく、笑顔になって、そして幸せになっているのではと思ったわけです。 一人さんからは幸せが溢れている 周りの人をも幸せにする発酵力 発酵と腐敗 発酵は身体にいい 発酵が身体にいい理由 お腹が大切 追伸 間違いは無数にあるけど、答えは常に一個なんだ 一人さんからは幸せが溢れている 斎藤一人さんという人は、本当に不思議な人です。 事業家として大成功を収められ、数多くのベストセラー本も出されています。 ある日、私の知り合いが「日本には3人の賢者がいる。 そのうちの一人が斎藤一人さんだ」ということを言っていたので、そのことを一人さんに言ってってみました。 すると一人さんは、「私はそんなに偉い人間じゃないですよ」と言って、全く偉ぶるところがありません。 私は一人さんと出逢って今まで、一人さんが愚痴や他人の悪口を言っているのを聞いた
斉藤一人さん 手放すことの大切さ - コンクラーベ
自分の恐れや執着を手放した時に、見えているものが違ってきてゆとりが生まれ、ストレスも解消されて肩こりに悩まされることも自然となくなりました。 手放すことの大切さを知る 良いことにスポットを当てる どんなことがあっても今が大事 目標は一人さんに追いつくこと 人柄が大切な時代 追伸 愛とは自由 手放すことの大切さを知る 何か悩み事があった時、一度その問題を手放してみてはどうでしょうか？ そうすると、また新しい自分が見えてくる時があります。 それは私のこんな体験から得たことです。 ある時、肩こりが異常にひどくなった時期がありました。 健康についてはたくさん学んで知識もあり、食事も気をつけ、さらには健康食品もとっているにも関わらず、痛み止めを飲まないと耐えられないぐらいにひどくなったのです。 そこで私は、病院で検査してもらうことにしました。 その結果を聞いて驚きました。 肩こりの原因は何と、ストレ
腰痛と５０肩に効いた筋膜リリース（従来比） - おやこ2人３脚 塾なしで地域トップ高校に受かるまで 本をすきになる♬
まさに今週のお題 『最近運動していますか？』 またもや動かない 運動始めました(≧▽≦) 姿勢改善のストレッチ教室には 通っているのですが 教えていただいた 腰が痛い時に効く 特効薬ストレッチをすると ぎっくり腰を招くという 悪循環になってしまっていました どうにかせねば 冷え性とむくみも 気になるお年頃😅 ふくらはぎの代謝を よくしたいなぁ と目をつけていた 筋膜リリースローラー こんなのです リンク 本物を見たくてずっと 探していたのですが イオンで発見！！ 即買い！！ そしてまずは ふくらはぎを リリースリリースと YouTubeで検索 検索 こんなに かわいい先生を発見 美筋ヨガインストラクターの 廣田 なお先生 さっそくチャレンジ💪 いいわ～💕 固くなっているふくらはぎが 全然優しくないけど 強烈にほぐされて いくのが分かります(^-^; なお先生の YouTube何がいい
肩こりがキツい人こそハの字になる「左右分離型キーボード」。自然な姿勢で作業が快適化【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー・ジャパン
モバイルバッテリーとは呼べない。「ほぼポタ電」なコレ1台で有事の時もアウトドアも大活躍!【AmazonスマイルSALE】
●stiffness● ★肩凝りの予防 今回も訪問して頂きありがとうございます。 今回は肩凝りについての記事を書こうと思います。 知らず知らず、普段の生活で肩凝りを自ら作ってしまっています。 なぜ肩凝りになるのか？どうしたら肩凝りは改善されるのか？ 知りたい方はしばらくお付き合い下さい。 星＆槍 ★☆ ☆★ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ●肩が凝ってますか？ 「仕事でずっと座っていると首や肩が重くだるい」 「肩凝り性だけど、マッサージとか整骨院には通いづらい 」 そんな悩みを抱えてる人は多いと思います 女性は特に肩凝りを感じてる人が多く、凝ってることが当たりまえだと思って諦めている人が多いんです。 こっている部分を揉んでいるだけではなかなか改善していきません。むしろ、むやみに肩や首を動かすことで悪化することもあります。 どうすれば？肩凝りを解消できるの？ こんな時は手軽に出来る改善方法がおスス
リョウ国王｜maoRi代表 @ryokokuo 最近は小学生でも「疲れやすい」「腰痛」「肩こり」などの症状を訴える人が増えてますが、理由は写真にあります。２つの写真の違い分かりますか？ pic.twitter.com/RErmeOz1lp 2023-10-22 06:03:45 リョウ国王｜maoRi代表 @ryokokuo 答えは「股関節を使って体を曲げられてるか」かがむという動作一つでも腰から曲げてしまえば股関節を使わないので負担が大きくなります。膝だと思った方も多いと思いますが、膝は股関節を上手に使えると連動して勝手に曲がるものです。身体の使い方を若いうちから見直していきましょう！ 2023-10-22 06:10:57
日本人のおよそ70%が猫背または猫背予備軍といわれています。日本人の体型は、欧米人と比べると全体的に平たく、筋肉量も少なめと言われています。 日本人の線の細い骨格 ！ また、正座やお辞儀の文化なども日本人に猫背が多いことに少なからず影響を与えているといわれています。さらに見逃せないのが、猫背は見た目だけでなく、身体のトラブルにつながるということです。猫背とは、猫のように背骨が丸まっている姿勢のことを指します。 人の背骨は もともと自然なS字カーブを描いていて、上から頸椎、胸椎、腰椎、仙椎に分かれています。そのうち、胸椎の背骨側が極端に丸まっているのが猫背の状態となります。鏡に映っている自分の姿を見た時、肩よりもあごが突き出ていたり、背中が丸まっていたら、猫背の状態といえます。 猫背の状態が進行してしまうと、 Ｓ字カーブがなくなり、背骨全体が丸まる状態で固定化されてしまいます。こうなると肩も
●休日の朝ごはん● ★例えばこんな感じ 縮小←→拡大 darucoro 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はゆっく〜り休日朝ごはんの紹介です。 休日は朝ごはんゆっくり作れるから嬉しい！ ●朝のワッフル 朝にワッフル食べたいとか…奥さんが言うからさぁ〜。朝ごはんをワッフルにしてみました。 「トースターで1分」って書いてあったので、メモ書きして「1分温めてね」みたいな事を書きました。 ●息子の朝ごはん いつも同じがいいそうです。 そう言いながら、明日はワッフル食べたいとか…。 ワッフル好きみたいです（笑） 明日は息子のワッフルも用意しなくちゃ！ ●ブロッコリーチーズ ブロッコリーを刻んで、卵焼きにしました。 もちろんチーズもプラスしてますよぉ〜。 ブロッコリーを細かく刻んでピザに乗せるってのをブログで見たので、ヒントになりましたぁ〜。 ●奥様の朝ごはん ちょっとオシャレに「奥様の朝
多くのメディアで紹介されている「筋膜リリース」。トリガーポイントのフォームローラーやテニスボールなどを用いて行っているのを見た人もいるでしょう。全身のこりや痛み、姿勢の悪さといったカラダの不調を整えるだけでなく、関節の可動域を拡大して競技パフォーマンスをあげるダイレクトな効果が期待できるとして、アスリートのトレーニングにも取り入れられているほど。 そこでMELOSでは、筋膜リリース、筋膜マニピュレーションの日本第一人者として知られる医学博士の竹井仁さんによる監修のもと、「筋膜リリース」の基礎知識やその効果、そしておすすめのセルフケア実践編までお届けします。 《INDEX〜目次〜》 筋膜リリースとは 「筋膜リリース」の効果とは ツラい肩こり＆首こり解消に「筋膜リリース」が効果的な理由 実践編┃肩こり・首こりを解消する「筋膜リリース」のやり方 実践編┃全身のこりを解消する「筋膜リリース」のやり
◆希望軒◆ ◆久しぶり◆ ◆行ってみました◆ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回は久しぶりに「つけ麺」食べたくなったので、ご紹介しようと思います。職場からそこそこ近いのですが、なかなか行けない場所なんです。 昔は「つけ麺は邪道だ！」とか言って、必ず熱々のラーメン食べてました。でも、今はつけ麺食べたくなるときあります。 ●ホープ軒 ちょっと「はにたん」が写ってますね。 高槻の次に上牧（かんまき）って駅が有りますが、その近くにあるラーメン屋です。店内の写真は撮ってませんけど、レトロな看板が沢山飾って有ります。 かなり店内は昭和な感じになってます。 ●ピリカつけ麺 ラーメン食べようか？つけ麺食べようか？ 2秒くらい迷って、つけ麺にしました。 10秒以上迷わない事にしています（笑） どんな事もあまり迷わない様に心がけてます。 結局、30分以上迷っても…最初に思いついた考えに85%はな
※効果は人それぞれだと思います。 『オススメ』と言われることを、可能な範囲で試してみて、状況がすごく変わる体験をして数日間感動が収まりません。まずやってみるのって、すごく大事だと感じました。 最近、ぐりさんが紹介した蒸しタオルを試した私は、今まで感じたことのなかったくらい身体が楽になりました。ぐりさんありがとうございます！ www.green-gym.net 目の疲れは、倦怠感や肩こりも引き起こすそうです。私はこれまでに倦怠感をどうにかしようと試行錯誤をしてきましたが、こんなに倦怠感が劇的になくなったのは初めてでした。 体調の変化に感動しすぎて、家族や交際相手にすぐさま蒸しタオルの素晴らしさについて伝えました。電車で目をこすってマッサージしている人を見つけると、『蒸しタオルすごいいいですよ』と教えたくなるくらい、蒸しタオルへの感動が収まりません。 また蒸しタオルに加えて、ゆうひさんのお勧め
人は、今、自分のが手にしていないものには、よく気がつきます。 手の中にないもの どうしても欲しいもの。 今の自分に足りないもの。 それさえあれば幸せになれるような気がする。 それを手に入れるためならば、他の何かを捨ててもかまわない。 それがなければ自分は幸せではない。 などなど。 幸せとは何か・・・。この間、人から相談を受けていた時にふと考えたことです。 あまりに何かを渇望すると、 今、手の中にある幸せに、気がつかないのではないかと・・・。 自分が手にしている幸せに気がつくのは、 それを失ってしまった時なのかもしれませんね。 失ってしまってから気がつく前に、今、自分の手の中にある幸せをしっかりと認識して、喜んでみようと思いました。 今手の中にある幸せ１００個 子供がいる 子供が健康 子供に愛されている 自分が健康 毎日お風呂に入れる 子供を愛している 子供と一緒に過ごせる 子供のお世話がで
液晶画面酔い？ - やれることだけやってみる
みなさま、こんにちは。 ダイです。 いつもウチの人間がお世話になっております。 今日はウチの人間の様子がおかしかったのです。 いつもなら、何やらパシャパシャしてくるのに、 今日はおとなしかったです。 音と絵の出るテレビという箱を見て、 「うわ、画面酔い」 とか言っていました。 車に乗ると気持ちが悪くなる人間がいるそうですが、 そんな感じだそうです。 頭がふら～として、おえ～っとなるのだそうです。 でも、テレビにうつっていたのは動くものではありません。 年をとった人間がいっぱいうつっている『こっかい（国会）』のようすでした。 原因として考えられるのは、 １．テレビの光がまぶしすぎる。 ２．人間がおかしい。 どっちかだと思います。 パソコンも、しばらく見ていると『おえ～』となるらしいので、 たぶんおかしいのは人間です。 あなろぐなので、スマホとやらは持っていません。 へんなストラップのついた電
●胡瓜は脇役● ★例胡瓜サンドはこんな感じ 縮小←→拡大 darucoro renkunno.hatenablog.com 紹介されてるキュウリのサンドイッチを観たら作りたくなりました！ そんなこんなで作って観ようと思います。 僕はだいたいサンド作るときは野菜は入れない派なのですが…。 今回は入れてみたいと思います（笑） ●キュウリ なんで？こんなカットしたんだろ？ もっとなが〜くスライスすればよかった（笑） きゅうりは寒そうだから、チーズの布団を被せました。 やっぱりチーズはプラスしなくちゃですね。 きゅうりの水気は絞りましたけど…。 チーズで水分を他に広がらないようにしなくちゃ！ ●たまご焼き ロースハムを閉じ込めた卵焼きです。 厚焼き卵をサンドするの好きです。 バターも少し入れました。 ●乗せる オープンサンドみたいに撮ってしまった。 ちゃんと上にパン乗せますよぉ〜。 辛子とマヨネー
頭痛の原因を突き止めるため、脳神経疾患の専門病院へ！その結果は？？？ - ☆Take it Easy☆ ～子育てを楽しみ、成長できる日々を目指して～
こんばんは！ 今日は健康のお話をしようかと思います＾＾ 主人は普段から頭痛持ちなんですが、その日はいつもと違う場所が痛み、痛み方もいつもと違う感じということで不安を感じて急遽病院へ行くことにしました。 頭痛ぐらいならしばらく様子見でもいいかなと思いますが、主人のお父さんが以前脳梗塞になっているので、ちょっと怖いなと思いまして。 車で行くので、道中症状が急変してはいけないと思い私も一緒について行くことに。 早速受付に行くと、結構患者さんがたくさん来られていてかなり待ち時間が長くなると言われました。 脳神経疾患の専門病院だし、仕方ないですね・・・。 せっかく来たからには、しっかり検査してもらって結果まで聞けたらいいなって思っていたのでそのまま診察をお願いしました！ まずは、トリアージという問診室へ。 看護師さんが症状を聞いて、担当の先生を振り分けるようです。 この時点で重症かどうかある程度分か
ヒールを多く履く女性の方は要注意！身体を支える足指の事【浮き指】のご紹介！おすすめの浮き指補正アイテムも！ - タブチマンの良い物紹介のコーナー
女性は特に要注意！？身体を支える足指の事【浮き指】の注意と浮き指補正アイテムのご紹介も！ こんにちはっ！タブチマンです。 ご覧いただきありがとうございます。 皆さん【浮き指】って聞いたことあるでしょうか？ 女性の方なら一度は聞いたことがあるかもしれません でも浮き指？名前は聞いたことがあるけど？どういう意味かは・・・ そんな方の為に浮き指をご紹介したいと思います。 浮き指とは 浮き指とは足の指が地面から離れてしまう事で靴などを履くと 足の指と指がくっつき指が浮いてしまいます。 指がくっつくと足の面積が減り、不安定になります。 靴を履く文化に慣れてしまった日本人の男性6割、女性8割は浮き指だと 言われています。 身体を支えている足のバランスが悪いといったいどんなことが起きるのか！ 浮き指による弊害 浮き指になると指先が浮いてきます。 身体の重心が後ろにかかりそのバランスを保とうと上半身が前か
「生理前のイライラ」にキレた夫が離婚を通告、29歳妻の嘆き
きはら・ひろみ／宮城県出身。大学在学中にコピーライターとして働き始め、20代後半で独立してフリーランスに。西武セゾングループ、松坂屋、東京電力、全労済、エーザイ等々、ファッション、流通、環境保全から医療まで、幅広い分野のPRに関わる。2000年以降は軸足を医療分野にシフト。「ドクターズガイド」（時事通信社）「週刊現代?日本が誇るトップドクターが明かす（シリーズ）」（講談社）「ダイヤモンドQ」（ダイヤモンド社）などで、企画・取材・執筆を深く、楽しく手掛けてきた。2012年、あたらす株式会社設立（代表取締役）。近年は医療系のWebサイト、動画制作（企画・ライティング・プロデュース）にも力を入れている。 ＆慢性痛～知っておきたい慢性痛のホント（横浜市立大学ペインクリニック内科との協働制作） https://www-user.yokohama-cu.ac.jp/~mansei2/ あるペインの少女
やってみたい職業
校長朝礼とかで前で喋ってみたい 総理大臣議会の解散を命じてみたい ショコラティエ出来立てのチョコを食べてみたい インフルエンサー面白い増田を紹介したい プロ野球選手代打で逆転サヨナラ満塁ホームランを打ってみたい トリマー動物をモフモフしたい パン職人焼きたてのパンを食べたい 漫画家伏線を張りまくって回収したい 鍼灸師肩こりを一瞬で治せる伝説の鍼灸師になりたい みんなはやってみたい職業ある？
2020年11月21日17:55 カテゴリ配当金株主優待 優待消費もしたし優待と配当も届いた〜(・∀・) 今日は適当に1パチをあれこれ 『革命機ヴァルヴレイヴW』なんかを打ったんですが… 激熱演出からの〜 当たりで大当たり中に夢夢ちゃん そのままラッシュ 久々に一発目からラッシュだし久々にチャンス それなのにそのまま転落で単発だったんだが やっぱ相性悪いわ それから肩こりが酷いので『ヤマダ電機』でマッサージチェアー ついでにインクを購入 ヤマダ電機の優待券1000円分使ったよ それから『ブックオフ』で絵本 一冊100円と激安 そして肩こりが凄いので絵本読みつつお昼寝 お友達がピンポンしにくるまで2時間ほど寝れました そしてポイントサイトの稼ぎ 『マクロミル』で500PをＰｅＸポイントと交換 高いアンケートだと100円超えるのもあるから貯まるの早いよ ちなみにPeXにまとめて貯めたPがdポイ
●肩凝り体操 ★お手軽体操のご紹介です 今回もご訪問ありがとうございます。 今回はパラパラ運動会でーす。 肩や首がゴリゴリのゴリさんにお届けする運動メニューです！ 山のお仕事ですから...肩も首も疲れると思います。僕がkagenogori さんに愛情をこめてお伝えする「ペットボトル体操」＆「結びタオル運動」です。 春を呼ぶ音楽 洋楽で夜桜編 - Good Old Music 、Fantastic高校野球 (hatenablog.com) 先ずはペットボトル体操からスタート！！ ※500mlのペットボトルに水を入れてます。 それではスタートです！ ●肩関節周囲炎 「肩関節周囲炎」なんて言うと堅苦しいですね。「五十肩」の事を専門的にこう言ったりします。 50歳ごろになると起こりやすい肩の症状なので「五十肩」と呼ばれていますが、30代や40代でも「五十肩」にはなります。 老化の一つの症状なので、
●ラーメン屋● ★例えばこんな感じ 今回もお越しいただきありがとうございます。 今回は家の近所に出来たラーメン屋の紹介をします。 自転車で行けるラーメン屋さんが3軒くらい有ります。 縮小←→拡大 darucoro 台湾まぜそばの食べ方が書かれています。 其の一、蓮華とお箸でしっかり下から混ぜるべし！ 其の二、先ずはそのまま食べるべし！ 其の三、昆布酢を滴し、味を引き締めて食べるべし！ 其の四、刻みニンニクを入れて、そのジャンクさを楽しむべし！ 其の五、麺を食べ終えた後に仕上げの飯を入れるべし！ 言葉の言い回しは違いますが、概ねこのようなことが書かれていました。 ●麺や マルショウ 新大阪にあるお店ですが、何と家の近くに出来ました。 「一風堂」が閉店したと思ったら、「マルショウ」になりました。 行った事無かったので、早速行ってみましたぁ〜。 店内は昔の一風堂の感じで使ってますね。 居抜きでラ
●交換します！● ★交換はこんな感じ 縮小←→拡大 darucoro uwisizen.hateblo.jp 今回もお越しくださりありがとうございます。 今回は有為自然さんのブログを読んで、もう15年経って見えにくくなったドアフォンを交換しようと思って購入してみました。（交換してみます） 突然思い立ったかの様に交換に踏み切りました。 いやぁ~いつ交換しようか迷ってたんです。 いい機会が訪れました。 ●ネットで安く購入 それでも一万くらいはしますねぇ~。 一番安いものを選択しました。 ●新しいドアフォン 流石に新品は綺麗ですねぇ。 うーん、交換できるかな？ （「きっとできる」って謎の自信だけ有ります） ●古いドアフォン 流石に汚れてますねぇ~。 しかし、簡単なライン交換で行けそうで安心しました。 ●新しいのと交換 外側は比較的簡単に設置出来ました！ 保護フィルムは設置後に外してくださいって書
●イタリアン● ★イタリアンはこんな感じ 縮小←→拡大 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はちょっと保険点数のことで相談したいことが有りました。そんなこんなで病院で仕事してた時の保険取扱いしてたスタッフを誘ってみました。 ※仕事の話ですけど美味しいお店はチェック済み！美味しいもの食べながらなら色々教えてくれるかな（笑） ●LARGO オープン4年目のイタリアン 僕が開院した年にオープンしたレストランバルです。 バルなので、アラカルトを注文しながらワインを飲むスタイルですね。 ●生ハム スペイン産の生ハム イタリアのプロッシュートより、ぼくはスペイン産の生ハムが好きです。 塩加減がちょうどいいですねぇ〜。 ●炙りカマンベール カマンベールはバーナーで炙ったら美味しいですね。 炙ったカマンベールをバケットに乗せて、口の中へIN 「ワインリストお願いしま〜す」って言っちゃいますねぇ〜
●ババっと作る● ★例えばこんな感じ 縮小←→拡大 darucoro 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はお出掛けする時のサンドイッチと母に渡した作品の紹介をしようと思います。 ●卵たっぶり 卵をタイマー付けて15分茹でました。 それから、マヨネーズとからしを入れて混ぜます。 ●ハムとチーズ 何も考えずにハムを乗せてしまいました。 いつも、ハムとチーズはセットなんです。 ●カレー味の鶏肉IN 「え、そこにまだ鶏肉のせるん？」 まあ…そう言われると思ってました。 鶏肉乗せるならハムは不要って事でしょ！ でも、乗せてしまったんだから…。 ●包みます 目玉焼きの生地で包みました。 鶏肉、チーズ、ハム、卵をサンドしました。 食べ応えあるサンドイッチが出来ましたぁー。 お出掛けの日は、お弁当箱が邪魔になるのでサンドイッチなのでしたぁー。 ●チラッとしてます● 奥さんの朝ごはんはこんな感じ
イラスト・竹口睦郁 （週刊朝日２０２０年９月１８日号より）この記事の写真をすべて見る ストレートネックチェック／巻き肩チェック （週刊朝日２０２０年９月１８日号より） 五十肩などの肩トラブルの背景に、姿勢の悪さがある。『四十肩・五十肩は自分で治せる！』の著書がある「さかいクリニックグループ」代表の酒井慎太郎さん（柔道整復師）は、 「特に気を付けたいのは、“ストレートネック”と“巻き肩”。これらを改善するストレッチが五十肩の予防に有効です」 と話す。気になる人はまずチェック（下記）をしてみよう。 ストレートネックとは、本来、体の前に向かって緩やかにカーブしている首の関節が、まっすぐになって前傾した状態をいう。原因はスマホやパソコンを使うときの姿勢の悪さで、横から見ると、頭が前に出て、あごが突き出ている。 なぜ、ストレートネックが肩トラブルの原因になるのか。酒井さんは、 「頸椎は、体重の約1割
仕事が壊滅的にできない人っているんですよねぇ… 本人は自分なりに一生懸命らしい。 でも周りはイライラし出して匙を投げられた新人君なんですけど、入社して半年が経っても一向に成長してくれないとのこと。 で、なぜかわたしが面倒をみることに 以前も過去に面倒をみた後輩社員の話を書きましたが、なぜかわたしってこのポジションが多いんですよねぇ 雑用仕事ばかり押し付けられていた会社の後輩社員は今 誰でも最初はできなくて当たり前だし、新しいことを覚えるのって大変だし、人間なんだから当然ミスもする。 それは仕方ないと思う 個人差ってもんもあるしね と、自分に言い聞かせて前向きに取り組んでいるわたしなんですけど、ここ2日ほど余計な仕事が増えて消耗中 おかげでこの前の日曜日は休日出勤となりました 突発的なトラブルが発生して急遽出勤ってツラいっす 決まっていた予定も全部キャンセルしました。 なんだか踏んだり蹴った
私には、マウスなどのポインティングデバイスを定期的に買い替えてしまうという習性があるんですが、またやってしまいました。 以前買ってレビューした縦型マウス『MA-ERG9』も、当初貼っていた滑り止めテープを剥がしても問題ないレベルまで手に馴染んでいて、ほとんど不満はないんですけどね。 今回買ったのは、エレコムの『トラックボール（親指操作タイプ）M-XT2URBK』。せっかく買ったことだし、率直なレビュー記事を書いてみようと思います。 先に結論を書けば、「買い」です。実勢価格で5000円を切ってきていますし、コスパの観点からも推せます。 ただし注意点もあるので、まずはマイナスポイントから見ていきましょう。 親指で使うトラックボールPhoto: 田中宏和トラックボールとは、本体自体は動かさず、ボールを操作して画面上のカーソルを動かすデバイス。このため、省スペースという特徴もあります。 『M-XT
3年前、安倍晋三首相の妻・昭恵氏がある宗教団体の関連イベントの名誉顧問を務めていることを日刊ゲンダイが報じた。その宗教団体とは、200～300万年前に天皇を頂点とする「富士王朝」（古代富士王朝）があったと主張し、当時の天皇家縁の神社再建を謳う新興宗教団体「不二阿祖山太神宮」。昭恵氏が名誉顧問を務めていたのは、毎年開催される同団体の関連イベント「FUJISAN地球フェスタWA」だ。 日刊ゲンダイがこの事実を報じた直後に、同イベントのウェブサイトにあった役員名簿から昭恵氏の名は削除され、翌年以降も掲載されなくなった。今年は新型コロナウイルスの影響でイベントは延期となったが、母体である不二阿祖山太神宮が9月6日に開催した「例祭」に足を運んでみると、そこには教祖と並んで写る昭恵氏の写真が張り出されていた。 山梨県富士吉田市。杓子山の麓に不二阿祖山太神宮はある。自動車で駐車場に入っていくと、すでに信
4連休も今日で終わりですね そして明日から仕事再開です それにしても4連休明けの仕事ってキツイ いつもなら週末の今頃だったら、徐々に頭を切り替えて翌日のことなんかを考えてみたりするんだけど・・・ さすがに4日間休んだあとって、頭を切り替えて「よし明日からまたがんばろう」とはなかなかなりにくいなと 本音をいえば、明日の朝、起きるのが面倒くさい 時間気にせず自然と目が覚めるまで寝ていたい 連休が4日も続くと夜ふかしする日もあったりで徐々にだけど体内時計も誤差が出てくるものなんですよね… 次の日も朝起きる必要がないから、安心して起きてられるの最高 ってな感じだったんですけど、ツケは回ってくるというね… 結局、今夜もなかなか寝付けず、明日の朝は無理やり起きて眠い目を擦りながら仕事に向かう自分が想像できますよ 4連休はゆっくり好きなこともできたし、身体の方もメンテナンスばっちりなんですけどね… デス
あるものを数える 老後への不安やお金が足りないと嘆く人は、貧困妄想に陥っているのかもしれません。 実際には持っているのに、過度にお金に悩むのは軽いうつ状態のことがあるのです。 50代から人生の黄金期に入ります。 貧乏だと嘆いたところで、一円の得にもなりませんね。 貧困妄想についてお伝えします。 スポンサーリンク 貧困妄想 家族の存在 健康 まとめ 貧困妄想 貧困妄想に取り憑かれると、捨てられない 年中「お金がない、お金がない」と食べるものも食べずに、倹約した夫婦ですが、死後に3千万円の預貯金が見つかった。 そういう話は、けっこうあるそうです。 お金のことばかり気に掛かる人は、貧困妄想の可能性があります。 この貧困妄想は、軽いうつ状態の人の一つの症状ですから、ご注意を！ 100万円を持っていても、貧困だと不安に駆られるのだそうです。 まあ、100万円は大金 とはいえ、いまではさほどでありませ
【動画】これが猫背にも反り腰にも肩こりにも効くストレッチ・・・毎日1分でいいってマジか : ライフハックちゃんねる弐式
2019年10月30日 【動画】これが猫背にも反り腰にも肩こりにも効くストレッチ・・・毎日1分でいいってマジか Tweet 5コメント ｜2019年10月30日 10:00｜美容・健康｜運動｜Editタグ ：ストレッチ肩こり 全人類とりあえずこれだけは！ この体操だけは毎日やっておくことをオススメします！ 猫背にも反り腰にも肩こりにも効きます。 私は健康体ですが毎日起きたらやります。 墓場まで持ってく価値あります。 最初は難しいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて下さい！ 毎日1分ぜひ！ pic.twitter.com/YpFZo2aHhF— 鈴木孝佳 パーソナルトレーナー (@takasuzuki1123) October 28, 2019 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 脇の筋肉は前鋸筋(ぜんきょきん)といって、背骨のS字の後ろカーブを作るのに
●95● ★いつもこんな感じ 縮小←→拡大 darucoro 今回もお越し下さってありがとうございます。 今回は気まぐれ弁当95回目の紹介です。 いやぁ〜ちゃんと継続出来てます！ ●焼きすぎ注意 ご飯の下に隠しました。 玉子焼きに出汁をたくさん入れすぎました。 焼くのに時間がかかって焦げてしまいました。 ●ある日の朝ごはん 奥さんは文句言わずに食べてくれました。 「焦がしちゃうこともあるよねぇ〜」とか言われるのかなぁ？って思いましたが、大丈夫でした。 だから、僕の方から「いやぁ〜朝は玉子焼き失敗しちゃったよぉ〜」って言ったんです。 そしたら「いつもありがとう」なんて言うから、ちょっと嬉しくなっちゃいました。 朝ごはん当番になってプチ良かったと思った瞬間でした。 ●本日のお弁当 下に隠した玉子焼き 上はシンプルな感じになりましたぁ〜。 沢庵、鶏肉、塩昆布です。 ●ある日の朝ごはん 次の日は大
フォームローラーがすごいって話 - いっぱいかあさん
突起のある硬い筒に筋肉を押し当てて転がしながら筋肉をほぐす道具です。 私はトリガーポイントというところの「グリッドフォームローラー」を購入したのですが、公式ホームページにも マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により、 簡単にセルフマッサージを行うことができます。 グリッド フォームローラー® | トリガーポイント™ 公式サイト とあるので、私が見えたテクニシャンは幻ではなかったのでしょう。 最初はこんな筒？に？寝て転がすだけで？えっ？手で揉むのと違うの？思っていたんですが、今は申し訳ございませんでしたもうなんでもしますって気持ちです。 自分の体って結構重くて、その重さでローラーの突起に筋肉がピンポイントで押されるんです。形も円柱だから接する面積が狭くてピンポイントに体重がのるのかな。 自分の手で揉んだり、セルライトをとるローラーでは自分の力でやらなければいけませんよね
長ねぎ 何にでも使える素材ですが 今日は、主役にしてみましょう。 《目次》 長ねぎのペペロンチーノ焼き ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 長ねぎの栄養効果は秘密兵器 リンク 長ねぎのペペロンチーノ焼き ヨーロッパの友人たちとワインとともに よく食べたのが チコリやホワイトアスパラなど 野菜がメインになるお料理。 それにヒントを得て 長ねぎで、主役がはれる ひと品を作ってみました😋 ▶︎材料(2人分) 長ねぎ・・・1本 パンチェッタ(ベーコンでOK)・・・100g にんにく・・・1かけ オリーブオイル・・・大さじ1 三温糖・・・少々 鷹の爪・・・少々 塩・・・少々 ▶︎作り方 長ねぎを丸ごと一本、3㎝くらいの幅でななめ切りにします。 フライパンでオリーブオイルを温め、にんにく・鷹の爪・バンチェッタを弱で炒めて香りを立たせます。 1のねぎを加えて、両面に焦げ目がでるように焼きます
「一度寝ると１７時間は起きられない」急増する『オミクロン株の後遺症患者たち』訴えるのは強い”だるさ”症状だけでなく”周囲の理解”得られず「二重の苦しみ」 | 特集 | MBSニュース
「一度寝ると１７時間は起きられない」急増する『オミクロン株の後遺症患者たち』訴えるのは強い"だるさ"症状だけでなく"周囲の理解"得られず「二重の苦しみ」 ５月３日時点で新型コロナウイルスに感染した国内の陽性者数は約７９３万人。その一方で、コロナ患者の増加によって今後も増えてくると考えられるのが「コロナ後遺症」だ。比較的症状が軽いといわれているオミクロン株でも、後遺症になると全身のけん怠感や頭痛などで学校や職場に行けなくなってしまう人が大勢いる。今回、コロナ後遺症に対する確立された治療法がない中で、一筋の光を探る医療現場の実情を取材した。 コロナ後遺症に悩む中学生”起きられず”学校に『行きたいけど行けない』 東京・渋谷区にあるコロナ後遺症の専門外来「ヒラハタクリニック」。いま、日本で最も忙しいクリニックと言っても過言ではない。 （平畑院長）「いま一番困っていることは何かありますか？」 （Ａさ
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