「子供のうちから英語を勉強しないと英語脳にはなれないの？」 「大人になってから英語脳を作るのは無理？」 このような考えから、なかなか英語の勉強に本腰が入らない人も多いのではないでしょうか。 結論からお伝えすると、英語脳は大人になってからでも、充分に作ることができます。 ただし時間さえかければ、必ず、誰でも、英語脳を手に入れられるわけではありません。 もしもあなたが英語脳を目指していて「ずっと英語の勉強をしているのに、自分は英語脳とはほど遠い状態だ」という自覚があるのならば、少しだけ意識を変える必要があります。 この記事では「そもそも英語脳って何？」というところから、大人の学習者が英語脳になるまでの効率的な学習方法や、気をつけたいポイントをお伝えしていきます。 無料で試せるアプリやYouTubeも紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 しっかり勉強に取り組んで英語脳を手に入れま
任天堂株式会社 ニュースリリース :2023年11月1日 - Nintendo Switchを用いた高齢者向けイベントに関する取り組みについて｜任天堂
任天堂株式会社（本社：京都市南区、代表取締役社長：古川 俊太郎、以下「任天堂」）は、Nintendo Switchを用いた高齢者を対象とする取り組みを開始することをお知らせいたします。 この取り組みは、国内のサービス付き高齢者向け住宅や老人福祉施設において、高齢者のみなさまに、『東北大学加齢医学研究所 川島隆太教授監修 脳を鍛える大人のNintendo Switchトレーニング』や『Nintendo Switch Sports』、『マリオカート8 デラックス』等のソフトを、スタッフのサポートを受けながらプレイしていただく機会をつくることで、これまでよりもさらに幅広い年齢の方に、Nintendo Switchや当社のゲームソフトを身近に感じていただくことを目指すものです。 任天堂はこの取り組みを開始するにあたり、国内でサービス付き高齢者向け住宅を展開する株式会社学研ココファン（本社：東京都品
「瞬間英作文トレーニングが英会話力アップに効果ないって本当？」 瞬間英作文とは、日本語を英語に置き換える作業＝英作文を「瞬間的に」行う勉強法として認知されています。 頭のなかにあるだけで活用しきれていない英語を、少しでも効率的に口に出せるようにと考えられたメソッドですが、正しいやり方でないと英会話力アップの効果はありません。 そこでこの記事では、瞬間英作文トレーニングの効果的なやり方や、トレーニングの注意点などをお伝えしていきます。 瞬間英作文トレーニングでは効果が期待しにくい領域についても書いていますので、ご自分の学習目標と合致しているかも合わせて確認してみてください。 執筆者：Lin 小4までアメリカの現地校に通い、帰国後は「英語はネイティブ並みでしょう？」という周囲の誤解とプレッシャーゆえに、英語の勉強から遠ざかった過去あり。中途半端な英語力にコンプレックスを感じ、大人になってから再
先日、『SOFT SKILLS』という本を読みました。 『SOFT SKILLS』を読んだ内容は別途、note にまとめています。 上記の記事を書いている際に、「日本版の、それも 20 代のうちに読んでよかった本をまとめたら面白そうだし有益なんじゃないか」と思いました。 "ソフトウェア開発者"としてのバイブルは人によって異なります。なぜなら人によって専門が違うからです。Java が専門の人にとって、C#の書籍はバイブルたり得ないでしょう。 しかし、ソフトウェア開発者の"人生"としてのバイブルであれば、皆一様に同じレベルで共感してもらえるのでは？と思いました。 ということで今回は『SOFT SKILLS』に書かれている、 キャリア セルフマーケティング 学習 生産性 資産形成 フィットネス マインドセット の順に自分が 20 代前半で読んでおいてよかったと思う本。 そして、ソフトウェア開発者
なぜ仕事ができない人ほど、人の話を聞くときにパソコンでメモをとろうとするのか？（横山信弘） - エキスパート - Yahoo!ニュース
■人の話を聞きながら、メモをとれるのか？私はセミナーや講演をする際、必ず受講者に「メモ」をとるように伝える。しかしパソコンでメモをとることは禁じている。パソコンでのメモを勧めない理由は以下の2つだ。 まず「人の話を聞きながら、メモをとる習慣」があるかどうか以前に、そもそも「メモをとる習慣」があるかについて考えてみよう。 習慣とは、無意識のうちにできることを指す。意識することなくメモをとる習慣がある人が、さらに効果的なメモのとり方を知ろうとするのはいいことだ。しかしメモの習慣がない人は、まずメモをとる習慣を身に着けることが第一だ。 ＜参考記事＞ ■脳を鍛える「メモの達人」の技術 メモのとり方5段階レベルをすべて解説！【5200文字】 ■「思考のインフラ」とは？技能を手に入れる前に、下地となるインフラが整っているかについて意識している人は少ない。私は「思考のインフラ」と呼んでいる。それでは「思
今週のお題「外でしたいこと」 外でしたいことは、リモートワークですね。リモートワークをする時はいつも、ネット環境やモニタなど条件の良い部屋の中で行いますが、本当は、大きな公園の木陰なんかでバーベキューをしながらできるといいなと思っています。今回は、そんなリモートワークを実現したデジタル世界の考え方で、成果の出る働き方を教えてくれるというすんごい本を紹介します。（笑） [:contents] 【1.本書の紹介】 最近はどこもかしこもDX、DXで、DXっていったい何なのだろう？っていう感じがあります。 本書では、デジタル人材とはどういう人で、どう学んでいくべきなのかという事を、今別の意味で有名になってしまった小林製薬の執行役員を務める石戸さんから学びます。 これからのデジタル時代は、なにかデジタル的な資格や技術を持っていないと食べていけないのではないかと不安になります。 しかし、デジタル人間に
今週のお題「最近飲んでいるもの」 つい最近まで、ビールがおいしい季節でしたが、急に寒くなってきたので、熱燗を飲んでます。熱燗を飲むにしても、徳利とお猪口でゆっくり風情を味わいながら飲みたいものですが、便利さを優先してマグカップで飲んでます。お酒を飲むと陽気になってコミュニケーションが促進されると言われますが、なんと、伝え方を学べばお金を生み出すぞというすんごい本を紹介します。（笑） 【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.関連書籍の紹介】 【1.本書の紹介】 Amazonの創業者と言えば、誰もが知っているジェフ・べゾスです。 彼の経営するAmazonは単なる本屋さんではなく、今や音楽、映画など様々なサービスを提供しています。 私たちの生活に入り込んでいるので、Amazonがなくなったら困っちゃう～という人もたくさんいると思います。 そのAmazonを経営する際
脳のエネルギー消費量は非常に多い 「ここのところの増税路線は大変なことだよ！なんでみんな考えようとしないの？」 と言われることもあるし 「昭和型のライフプランはもう終わろうとしているのに、人生後半のことなぜ考えようとしないんだろう？」 とこちらが思うこともあります 理由は簡単で 「考えたくない」 「目を向けたくない」 ということで、真剣に深く考えるということはかなりの脳のエネルギーを消費するからのようです 身体にいいからと「出勤前に５キロ走れ」と言われたら、容易にどれだけエネルギーを消費し、披露するかわかります とにかく「苦痛はヤダ」「面倒なことは避ける」というものが核心にあります 猛勉強して脳を鍛えて官僚になった人々は「庶民はこれくらいしか考えないだろう」ということを良く知っていると思います たまに庶民でもよく考えている人に社会の仕組みを見破られることがありますが、少数派なのであまり影響
認知症予防に脳トレを取り入れよう。期待できるメリットとおすすめのトレーニング方法 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
脳力トレーニング（脳トレ）は、認知症予防の効果が期待できると言われています。運動や食生活の改善など、生活習慣を整えることも認知症予防には重要ですが、それらにプラスして計算力や判断力、注意力などを鍛えるクイズやゲーム、日記を書くといった脳トレは日常生活に新たに取り入れやすいので、ぜひ実践したいところ。 本記事では、なぜ脳トレが認知症予防につながるのかという理由と、おすすめの脳トレの紹介や実践する際のポイントについて解説します。 目次 脳トレは認知症の予防に効果がある？ 認知症予防におすすめの脳トレ 認知症予防で脳トレをする際のポイント 楽しみながら取り組んでメリハリのある毎日を （監修者）大渕修一 先生 地方独立行政法人 東京都健康長寿医療センター研究所 高齢者健康増進事業支援室 研究部長。国立療養所東京病院附属リハビリテーション学院理学療法学科卒業。アメリカ・ジョージア州立大学大学院保健学
脳の使い方に関心をもつ わずかの期間の間にＡＩは「こんなことも出来るようになったの？」という進化を遂げます 人間の頼もしいパートナーであると共に、仕事を奪う存在でもあります ＡＩに奪われる仕事以上に、新しく生まれる仕事の方が多いので『変化に対応する意志』さえあれば、仕事は常にあります 生成ＡＩが台頭した現代において、人間はどのような「価値」のある存在を目指すべきなのでしょうか？ 先端技術の社会実装支援を行う投資・コンサルティング会社を経営する安川新一郎さんが『脳の仕組みと脳を鍛える方法』について述べており、参考になりました 脳を適切に使うために重要なのは、脳の仕組みを理解し、老化を防いで鍛えることです そのカギになるのは私たちの「脳の使い方」だと言います 今までは人の手足の代わりだったマシンが、人の脳の働きを代わってしてくれる時代になりますから人と脳の使い方に関心を持つことは極めて重要だと
ガチ脳トレ！柴犬まちがいさがし
高齢化社会ゆえに最近、能トレのためのまちがいさがし本が、本屋の一画を占めるほど人気である。 それゆえ「猫まちがいさがし」なんかも大人気なのだが、よりガチで脳を鍛えるためにも、今回は！ 難しすぎる「柴犬まちがいさがし」をやってみようじゃないかッ！ 多摩在住のイラストライター。諸メディアにおいて、フマジメなイラストや文章を描くことを専門としながらも、昼は某出版社でマジメな雑誌の編集長をしたりするなど、波乱の人生を送った後に、新たなるありのままの世界へ。そんなデイリーポータルＺでのありのままの業務内容はコチラを！（動画インタビュー） 前の記事：添付グルメは10年間で進化しているのか⁉ ＞ 個人サイト ヨシダプロホムーページ
【医者が教える】ヤバい脂肪ワースト2は「植物油」、ではワースト1は？
医学博士。世界中の起業家や投資家、テック企業のエグゼクティブを対象に個別化医療サービスを提供する人気のコンシェルジュドクター。スタンフォード大学メディカルスクールの講師として健康寿命に関する講義を担当した。医療活動、個人ブランド、起業家や教育者としての活動を通して、人々の健康寿命を延ばすことに情熱を注いでいる。2012年より、デジタルヘルス業界、コンシューマーヘルス業界、バイオテクノロジー業界の50社を超える企業のアドバイザーやコンサルタントを務める。アダモ・バイオサイエンスの創設者兼CEOでもある。本書が初の著書。 脳と身体を最適化せよ！ スタンフォード大学で「健康寿命」の講義を担当した、シリコンバレーの起業家たちの専属医を勤める医学博士が最先端の科学的健康法を紹介。脳と身体を最適化することで、最大限のパフォーマンスを保ったまま長生きすることができる。多数の研究結果や事例に加え、誰でもす
小説を読むことは認知能力をアップさせるようです。 独ユリウス・マクシミリアン大学ヴュルツブルク（JMU）の新たな研究で、小説のようなフィクション作品を読むことは、言語能力や共感能力を含む認知機能の向上をもたらすことが明らかになりました。 また小説ほどの効果はなかったものの、ノンフィクションの文章を読むことでも有意な効果が確認できたとのことです。 研究の詳細は心理学雑誌『Journal of Experimental Psychology:General』に掲載されています。 People who read a lot of fiction tend to have better cognitive skills, study finds https://www.psypost.org/people-who-read-a-lot-of-%ef%ac%81ction-tend-to-have-b
車の免許更新をしてきました。朝9時に免許センターに行き、３千円を受付のおばちゃんに手渡し、写真撮影をして、知らないおっさんから30分の講習を受けたら新しい免許がもらえました。で、確認してみたら、もはや伝統芸能みたいなもんですが、自分の新しい顔写真がまるで犯罪者のような仕上がりでした。しかも、前のやつだと性犯罪者かなんかだったのが、今回のは横領とかで捕まった人みたいになりましたね。犯罪者の格が上がった感あり。 それはどうでもいいとして、ちょっと勉強したいことが出てきて、夜の10時ぐらいから真面目に教科書を開いてます。が、30分ぐらいやるかと気合をいれて始めたくせして、8分後ぐらいにはもうベッドでゴロンゴロンしているのはなぜだろう。あと、図書館で定期的に本を借りてるんですが、読みたくて借りたのに読まないで返すとかいう不可解なことを繰り返しており、あかんな〜と思い、意識して読書の時間も作っていま
おつかれさまです。 10月10日は 「目の愛護デー」 デジタル化が進んで効率は良くなっても、視力は悪くなる一方… ということで、 最近、 視力の低下が気になる！ という人におすすめの本を紹介します！ 1日3分まちがいさがしで目がよくなる! ガボール・アイ 待って！ 怪しい本じゃないの！ この本は簡単に言うと 世界で唯一 科学的に証明された 視力回復法を使った トレーニングブック なのです！ 1日3分まちがいさがしで目がよくなる! ガボール・アイ 作者:平松類 SBクリエイティブ Amazon 謎の整体師が動画を投稿している「視力が上がるマッサージ」とは違うのです！ 間違った情報でも“表現の自由”で済まされるから、最近おかしな整体師の動画がはびこってますね… “世界で唯一科学的に証明された視力回復法”とは「ガボール・パッチ」というイギリスの物理学者デニス・ガボール博士によって考案されたぼやけ
子どもの習い事、どうしていますか？ 我が家では習い事に関して提案はしますが、始めるのもやめるのも「子どもの意思」を尊重しています。 ○必ず無料体験をする ○無料体験をした上で、子どもが「やりたい！」と言った習い事のみやる 上記のようにすると、数ヶ月で「やめたい」と言うような事はなかったです。 【我が家の習い事方針】 我が子がやった(やっている)習い事：幼稚園～小学校 学習塾 スイミング 「公文＋スイミング」は「(旧)東大生がやっていた習い事ランキング」ベスト３ 習い事も「休むも相場」 「これはやってよかった」習い事 【投資家目線で考える】習い事方針 【我が家の習い事方針】 無料体験でプログラミングなのにブロックで遊ばせるようなスクールの時は、別のプログラミングスクールを子どもに提案する程度の介入はします。 親から見て無駄な教育投資はしたくありませんから‥ （※ブロックで遊ばせる事自体は脳に
成功する人は「自己理解力」が高い。脳科学者が説く「77の動詞」から天職を見つける方法 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
成功するビジネスパーソンとそうではないビジネスパーソン。両者を分けるものとはなんでしょうか。 たくさんありそうですが、脳科学者としての知見を活かしてうまくいく人とそうでない人の違いを研究する西剛志さんは、「自己理解力」を挙げます。自分を理解することで、いわゆる「ライフワーク」を見つけられるからだというのがその理由です。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人 【プロフィール】 西剛志（にし・たけゆき） 1975年4月8日生まれ、鹿児島県出身。脳科学者、分子生物学者。東京工業大学大学院生命情報専攻卒。博士号を取得後、特許庁を経て、2008年に世界的に成功する人とそうでない人の違いを研究する会社を設立。うまくいく人たちの脳科学的なノウハウや、才能を引き出す方法を提供するサービスを展開し、企業から教育者、高齢者、主婦まで1万5000人以上に講演会を提供。テレビやメディアなどにも多数出演
あやとり - のんびり読書記録
あやとりは指先を使うため、手先が器用になったり、やっていくうちに色々な技を記憶するため脳が活性化し、知育効果が期待出来ると言われています。 しかし、大人もあやとりをマスターすることによって同様の効果があると言われています。そんな大人向けのあやとり本としてあるのがこの『大人のあやとり―ひも1本で脳力活性!家族みんなで遊べる! 』 今回はこちらの感想を書いていきます。 『大人のあやとり―ひも1本で脳力活性!家族みんなで遊べる! 』の魅力 【1】あやとりは脳を鍛えることが出来る 人間の進化は、手や指を動かすことで起こったものと言われています。人間の脳内でも、手先の動きに関する領域が、広いスペースを占めていて、大脳皮質の広い面積が活動することが研究で明らかになり、指先は「第二の脳」という見方が出てきました。 あやとりで技を作るためには指を使ってひもを取り合ったりする必要があります。そのため、あやと
脳を鍛える「メモの達人」の技術 メモのとり方5段階レベルをすべて解説！【5200文字】（横山信弘） - エキスパート - Yahoo!ニュース
「なぜ、そんなにネタが切れないのか？」 「どうやって、それほどの言語力を鍛えたのか？」 私は20年近く、このような質問を受け続けている。 これまでに私はコンサルティング会社の社長業をしながらも、以下の情報発信を続けてきた。 ・メルマガ週4本（16年） ・セミナー年100回（15年） ・コラム執筆月10本（14年） ・出版23冊（13年） ・Xなど毎日投稿（15年） ・YouTube週3本（4年） 54歳になっても、ネタが切れることはない。切れるどころか、ますますネタが増えている状態だ。それはなぜか？ 間違いなく「メモ」の力だと、私は考えている。 私は、自他共に認める「メモ魔」だ。いつでも、どこでも、やたらとメモをとることで有名だ。しかし私のやり方は、相当に型破り。メモの書き方、フォーマットは決まっていないし、せっかく書いたメモも残さない。まるでスマートではない。 ただ、そのおかげで「脳のワ
映画や音楽など先行する表現メディアと同じように、現代のビデオゲームシーンも多様なアイデンティティを持つクリエイターとプレイヤーで構成されている。にもかかわらず、ビデオゲームにおいてはそうした現実を可視化するような言説は少ない。 一般ゲームメディアではエンターテインメントとしての情報提供が先走るのもあってか、ゲームで描かれるマイノリティのアイデンティティに言及した評論や記事が登場することはまだ多くない。現行の映画や文学批評で行なわれることが、ゲームでは決して普通ではない。 そんななか、先日出版されたゲーム評論書『フェミニスト、ゲームやってる』（晶文社）は、この一冊だけで見えにくかった状況を可視化するかのようだ。本書はタイトル通りフェミニズムの観点からさまざまなタイトルを取り上げている。それだけではなく、クィアや身体障害者など広範なマイノリティの視点で評しており、過去のゲーム評論とは一線を画し
AIに仕事を奪われないために有効な｢脳の鍛え方｣
脳の神経細胞は50歳から極端に減る この記事を読んでくださっているあなたに、私から質問があります。 この記事を読んでいる時点で、あなたは何歳でしょうか？ 仮に40歳から50歳前後としましょう。日本人の平均寿命は、医学が発展した現代では80歳前後になります。 だとすれば、あなたに残された時間は、あと30年から40年ということになります。 人生の残された時間は、30年から40年と限られている。だから、残りの時間を無駄なく使って充実した人生を送ろう、と感じたかもしれません。 しかし、それは大きな間違いです。 米国マサチューセッツ州の町、フラミンガム在住の5000人以上の住民を対象とした医学疫学調査に、「フラミンガム研究」があります。1948年から始まって、調査は現在も継続中です。 じつに70年以上にわたって、多くの一般市民の健康状態を追跡調査している画期的な研究です。おもに心血管疾患について調査
はじめに この記事はこちらの素晴らしい記事を拝見し、私も書こうと思った記事となります。 筋肥大目的で筋トレを始めて約6年程度の体験＆健康に関する学習で得た知見を元に書いています。筋トレ3年目頃から、筋肥大よりも健康志向になったので記事の内容は健康に重きを置いた内容となっております。 エンジニアリングにも全く関係ないので、皆様暇な時に読んでください。と言いたい所ですが、 日常的に運動をしていない不健康なエンジニアは必ず読んでください。 また、私が仕事よりも本気で取り組んでいるジム勧誘活動によって、弊社社員のジム加入率は80%を超えています。熱心で粘着質な勧誘、そしてプロテイン服用の強制によって、運動経験がなく将棋一筋の弊社CTOですら1年以上筋トレを続けております。 ですので、筋トレエンジニアの方で社内に筋トレ民を増やしたい！と思っている方にもお役に立てる記事となっております。 なぜ運動不足
![[筋トレのすゝめ] プログラミングばっかりしていて、運動不足のエンジニアを撲滅したい](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/38c18292e99f00e01ed51c17ac54b1f985c39a2e/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fres.cloudinary.com%2Fzenn%2Fimage%2Fupload%2Fs--L8KyRHbr--%2Fc_fit%252Cg_north_west%252Cl_text%3Anotosansjp-medium.otf_55%3A%25255B%2525E7%2525AD%25258B%2525E3%252583%252588%2525E3%252583%2525AC%2525E3%252581%2525AE%2525E3%252581%252599%2525E3%252582%25259D%2525E3%252582%252581%25255D%252520%2525E3%252583%252597%2525E3%252583%2525AD%2525E3%252582%2525B0%2525E3%252583%2525A9%2525E3%252583%25259F%2525E3%252583%2525B3%2525E3%252582%2525B0%2525E3%252581%2525B0%2525E3%252581%2525A3%2525E3%252581%25258B%2525E3%252582%25258A%2525E3%252581%252597%2525E3%252581%2525A6%2525E3%252581%252584%2525E3%252581%2525A6%2525E3%252580%252581%2525E9%252581%25258B%2525E5%25258B%252595%2525E4%2525B8%25258D%2525E8%2525B6%2525B3%2525E3%252581%2525AE%2525E3%252582%2525A8%2525E3%252583%2525B3%2525E3%252582%2525B8%2525E3%252583%25258B%2525E3%252582%2525A2%2525E3%252582%252592%2525E6%252592%2525B2%2525E6%2525BB%252585%2525E3%252581%252597%2525E3%252581%25259F%2525E3%252581%252584%252Cw_1010%252Cx_90%252Cy_100%2Fg_south_west%252Cl_text%3Anotosansjp-medium.otf_34%3A%2525E3%252581%25259F%2525E3%252581%252591%2525E3%252581%252597%252Cx_220%252Cy_108%2Fbo_3px_solid_rgb%3Ad6e3ed%252Cg_south_west%252Ch_90%252Cl_fetch%3AaHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLmdvb2dsZWFwaXMuY29tL3plbm4tdXNlci11cGxvYWQvYXZhdGFyL2FmZjliMGZlZjIuanBlZw%3D%3D%252Cr_20%252Cw_90%252Cx_92%252Cy_102%2Fco_rgb%3A6e7b85%252Cg_south_west%252Cl_text%3Anotosansjp-medium.otf_30%3A%2525E3%252583%25259E%2525E3%252583%25258A%2525E3%252583%2525AA%2525E3%252583%2525B3%2525E3%252582%2525AF%252520Tech%252520Blog%252Cx_220%252Cy_160%2Fbo_4px_solid_white%252Cg_south_west%252Ch_50%252Cl_fetch%3AaHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLmdvb2dsZWFwaXMuY29tL3plbm4tdXNlci11cGxvYWQvYXZhdGFyLzJlNjEyMTI5ZDQuanBlZw%3D%3D%252Cr_max%252Cw_50%252Cx_139%252Cy_84%2Fv1627283836%2Fdefault%2Fog-base-w1200-v2.png)
【読書】「疲れない脳をつくる生活習慣」石川善樹：著 - 「言葉こそ人生」読むだけ元気お届け人の"今ここを生きる心"の裏側
いわゆる「マインドフルネス」状態を獲得する為の入門書です。 私の場合は、睡眠、瞑想、呼吸法、食事、姿勢（体幹）、時間術と、それぞれを学んできていたので、この本で全てがスーッと繋がった感じです。 個別に学ぶには、少し物足りない内容かと思います。 一番参考になったのは、脳を鍛えようと思った時、ハリウッドのアクションSF映画のような刺激の強いものばかりを受けていると働かなくなるので、呼吸のような何気なくやっている行為に対して能動的に注意を向けることが良いトレーニングになるということ。 そして、やはり毎日少しずつでも続けることが大事なんですね。 疲れない脳をつくる生活習慣 作者:石川 善樹 プレジデント社 Amazon imakokowoikiru.hatenablog.com ↓応援クリックして頂けると励みになります。ありがとうございます。↓ にほんブログ村 ↓はてなIDがなくても拍手して頂けま
池袋大谷クリニック院長。呼吸器内科医・医学博士。1963年東京都生まれ。日本呼吸器学会呼吸器専門医・指導医、日本アレルギー学会専門医・指導医、日本内科学会総合内科専門医。1989年群馬大学医学部卒業。九段坂病院内科医長、東京医科歯科大学呼吸器内科医局長、同大学呼吸器内科兼任睡眠制御学講座准教授、米国ミシガン大学留学などを経て、2009年に池袋大谷クリニックを開院。全国屈指の患者数を誇る呼吸器内科のスペシャリストとして、テレビ等でも情報発信を行う。著書に『絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理』（日経BP）など多数。趣味はウォーキング。 1日1万歩を続けなさい 【テレビで人気の医者が教える】ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも「ただ歩くだけ」では効果は出ません。「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ぜひここを目指していただきたいと思います。本連載では82の論文、
師匠はつらいよ 藤井聡太のいる日常 (文春e-book) 作者:杉本 昌隆 文藝春秋 Amazon 船橋方面から杉本昌隆『師匠はつらいよ 藤井聡太のいる日常』が届けられた。おれはたまに週刊文春を読むこともあるので、このエッセーが面白いということは知っていた。一冊通して読んでみて、なるほどやっぱり面白い、と思った。この本に対談が収録されている先崎学九段が相当な書き手であることは広く知られていると思うが、杉本先生もかなりのものだ。 それにしてもなんだろうか、藤井聡太（あ、このエントリー称号つけたりつけなかったり適当です）が出てきて、ブームになり、そして師匠の杉本昌隆先生も注目されるようになった。そんなようすを見ていて、「藤井くんの師匠が杉本先生でよかったなあ」と思ったのである。 おれがこれとほとんど同じような思いを抱いたことが過去にある。将棋ではなく、競馬の世界だ。「ディープインパクトの鞍上が
私のブログのサイドバーの一番上には、訪問者のカウンターを設置している。昨年12月上旬時点では67万人だったが、気がつくと69万人を突破していた。 つまり、この3ケ月間で2万人が訪れたことになる。これがはてなブログで多いのか少ないのかはわからないが、個人的にはブログを続けるモチベーションになっている。このペースならば、おそらく夏までには70万人を突破するのは間違いない。 たまに他人のブログを読むこともあるが、更新を15年以上継続しているケースは極めて少ない印象。ブログを始めても半年～１年ほどで更新がストップしている例もよく見かけるし、2020年のコロナ禍以降は特にそれが顕著な気がする。ブログ経験者ならば、共感してもらえると思うが、ブログを継続するためには、何より書き手自身に根性というか克己心が必要。氷河期世代でそれなりの苦労を重ねてきた私は、他人よりはそれ相応の克己心を有しているつもりだし、
【医者が教える】「加工肉」と同様に避けるべき「ヤバい肉」とは？
医学博士。世界中の起業家や投資家、テック企業のエグゼクティブを対象に個別化医療サービスを提供する人気のコンシェルジュドクター。スタンフォード大学メディカルスクールの講師として健康寿命に関する講義を担当した。医療活動、個人ブランド、起業家や教育者としての活動を通して、人々の健康寿命を延ばすことに情熱を注いでいる。2012年より、デジタルヘルス業界、コンシューマーヘルス業界、バイオテクノロジー業界の50社を超える企業のアドバイザーやコンサルタントを務める。アダモ・バイオサイエンスの創設者兼CEOでもある。本書が初の著書。 脳と身体を最適化せよ！ スタンフォード大学で「健康寿命」の講義を担当した、シリコンバレーの起業家たちの専属医を勤める医学博士が最先端の科学的健康法を紹介。脳と身体を最適化することで、最大限のパフォーマンスを保ったまま長生きすることができる。多数の研究結果や事例に加え、誰でもす
こんにちは。まぴこです。 先週私が寝込んでいる間に、さくらがニンテンドックスでワンコのお世話をしてくれていました。 mapikotan.com その時になぜかこちらもやっていたようで（笑） 「もっと脳を鍛える大人のDSトレーニング」 我が家にはＳｗｉｔｃｈとか伝来してないんですよね。 ゲーム機といえば、昔ぱぴこと私が遊んでいたこのニンテンドーDS（しかも3DSでもない…笑）しかありません。 で、昔流行ったこのソフトで、小学生のさくらもよく遊んでました。 「ニンテンドーDS もっとえいご漬け」 は、さくらの英語学習にも役立ってましたし。 mapikotan.com そんな脳トレの中に脳年齢を判定するコーナーがあるんですね。 今朝、それをやってみるようにさくらに勧められました。 なんとなくですけど… 悪い結果を笑いたいと思われている気がするのは私だけでしょうか？(・∀・) ちなみに、実年齢14
早朝に珈琲のみながら物思いにふける 人生は〇〇 思うように現実化したい 願い まとめ 人生は〇〇 人生は何だと思いますか？ と問われました。 私は瞬間的に「修行」であると思ってしまいました。 これでは「大変な人生」であることが前提。 無意識の中で自分で「大変な人生」を設定してしまっているんですね。 無意識の設定が現実化してしまうのだとか。 なるほどな～。 そうかもしれん、、、。 思うように現実化したい 現実化するにはポイントがあると。 真の願いを見極めて、具体的に意図するということ。 ではどうしたら、、、。 受け取って困る要素が含まれているといけませんし、、、。 願い あまり欲がないのですよね。 正直、これといってないです。 十分幸せだなと思ってしまいます。 お金がたくさんあった方が良いけれど、とりあえず必要なお金はあるし何とかなっているので困っていませんし。お金がたくさんあったからって、
【医者が教える】「頭がよくて、老けない人」がしている、たった1つのこと
医学博士。世界中の起業家や投資家、テック企業のエグゼクティブを対象に個別化医療サービスを提供する人気のコンシェルジュドクター。スタンフォード大学メディカルスクールの講師として健康寿命に関する講義を担当した。医療活動、個人ブランド、起業家や教育者としての活動を通して、人々の健康寿命を延ばすことに情熱を注いでいる。2012年より、デジタルヘルス業界、コンシューマーヘルス業界、バイオテクノロジー業界の50社を超える企業のアドバイザーやコンサルタントを務める。アダモ・バイオサイエンスの創設者兼CEOでもある。本書が初の著書。 脳と身体を最適化せよ！ スタンフォード大学で「健康寿命」の講義を担当した、シリコンバレーの起業家たちの専属医を勤める医学博士が最先端の科学的健康法を紹介。脳と身体を最適化することで、最大限のパフォーマンスを保ったまま長生きすることができる。多数の研究結果や事例に加え、誰でもす
『ゴマあぶランド』連載リスタートと読切マンガ投稿 まずは告知から！ 読切マンガ『骨太戦士カルシウマー岸部』を マンガ投稿サイトのデイズネオ（DAYSNEO）さんに投稿しましたー！ マンガはこちらから↓ daysneo.com 面白かったらいいね（だったかな？）ボタン押してください！ 当ブログにも以前載せたマンガです。 より多くの人に読んでもらいたく投稿してみましたー！ 僕のマンガの中では比較的読みやすい読切だと思いますのでぜひー！ ゴマあぶランドリスタート Twitter（現:X）他で自主連載していたマンガ 『ゴマあぶランド』 このマンガは第72話で一旦連載を休止しておりましたが、だいぶ期間が空きましたのでいよいよ再始動に向けて第1話から再掲載していくことにしました！ そしてその第1話をXとInstagramの『ゴマあぶランド』アカウントにて更新いたしましたー！ 『ゴマあぶランド』アカウン
この本の概要 ノートやメモを作成・管理するためのさまざまなツールがあふれるなか，昨今とくに注目を集めているのが，ノート間の「つながり」に着目したObsidianというツールです。本書ではObsidianの基本的な使い方と考え方，さらにはさまざまなプラグインを取り入れた活用のアイデアを紹介していきます。仕事も趣味も，タスクも日誌も……あらゆる情報をつなげ，あなた専用の「もうひとつの脳」を育てましょう！ こんな方におすすめ Markdown形式でメモを取りたい，情報を整理したいITエンジニア ノート術に興味があるビジネスパーソン 覚えることの多い医療系や法学系などの学生 第1章：情報をつなげればノートは育つ 1.1：ノートアプリに最低限求められること 1.2：よく使われる「ノートアプリ」の機能たち 1.3：けれど「フォルダで分類」は難しい！ 1.4：ノートをつなげて管理しよう 第2章：Obsi
「座っている時間が長い人」が知らぬ間に支払ってしまう「代償」とは？
医学博士。世界中の起業家や投資家、テック企業のエグゼクティブを対象に個別化医療サービスを提供する人気のコンシェルジュドクター。スタンフォード大学メディカルスクールの講師として健康寿命に関する講義を担当した。医療活動、個人ブランド、起業家や教育者としての活動を通して、人々の健康寿命を延ばすことに情熱を注いでいる。2012年より、デジタルヘルス業界、コンシューマーヘルス業界、バイオテクノロジー業界の50社を超える企業のアドバイザーやコンサルタントを務める。アダモ・バイオサイエンスの創設者兼CEOでもある。本書が初の著書。 脳と身体を最適化せよ！ スタンフォード大学で「健康寿命」の講義を担当した、シリコンバレーの起業家たちの専属医を勤める医学博士が最先端の科学的健康法を紹介。脳と身体を最適化することで、最大限のパフォーマンスを保ったまま長生きすることができる。多数の研究結果や事例に加え、誰でもす
池袋大谷クリニック院長。呼吸器内科医・医学博士。1963年東京都生まれ。日本呼吸器学会呼吸器専門医・指導医、日本アレルギー学会専門医・指導医、日本内科学会総合内科専門医。1989年群馬大学医学部卒業。九段坂病院内科医長、東京医科歯科大学呼吸器内科医局長、同大学呼吸器内科兼任睡眠制御学講座准教授、米国ミシガン大学留学などを経て、2009年に池袋大谷クリニックを開院。全国屈指の患者数を誇る呼吸器内科のスペシャリストとして、テレビ等でも情報発信を行う。著書に『絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理』（日経BP）など多数。趣味はウォーキング。 1日1万歩を続けなさい 【テレビで人気の医者が教える】ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも「ただ歩くだけ」では効果は出ません。「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ぜひここを目指していただきたいと思います。本連載では82の論文、
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おはようございます。 2024年から始まる新NISAを利用するうえで、「一括投資とドルコスト平均法はどちらがよいのか？」悩んでいる方が多いです。 この点に関しては、以下のポストが要点が非常にまとまっており参考になると思います。 【資金が十分にある人向け】 新NISAで「一括か・ドルコスト平均か」で迷ってる人が多そうなので、自分の考えを書きました。 ①右肩上がりを期待して投資してるのに、あえて分割して、株価が下がる方にかけるのは矛盾しない？それはタイミング投資。… — とんかつ@インデックス投資 (@tonkatsu_index) November 19, 2023 すでに現金の大半を投資に回してフルインベストメントに近い状態であり、追加余力がなければ毎月の貯金から投資資金を捻出するしかありません。 しかし、これまでコツコツと貯金はしてきたものの、投資はほとんどしてこなかったという方も多いで
今週のお題「こぼしたもの」 サッカー脳を鍛えるために 我が子が幼稚園から自然にやっていたことがあります (ほんとうに ほんとうに 感謝しています そして 私の感覚に正直に 進んでよかった) それは チームづくり です そしたら自然に 攻略法を考える です どんなに小さい子でも 勝ちたいんです だから その 自然な気持ちを 利用するんです 無理強いは 一切ありません 全ては勝負、競うことであり その中に すべて必要なものが 組み込まれています ただ同じ動きをするようなトレーニングは 絶対やらないけど それだけ何分もやるの？ というスクールの子供たちより 上手いし出来る 私から見たら トレーニングして上手くなったという 感覚がない 遊んで 上手くなっている だから クラスに行きたい！ 雨で中止なんて ありえない！ 幼稚園の行事が終わってからでも 行きたい！ 遅れてでも 行きたい！ こんな感じで
Instagramで毎日なんらかの本（または映画）の感想を上げていたところ、「勉強に役立つ本を紹介してください!」「子供に勉強法を教えたいんですが良い本はないですか?」みたいなリクエストをいくつかいただいたので、私が「これは使える！」と思ったものを並べておきます。いずれも良書ですんで、「学習法」に興味がある方は、とりあえず一冊手に取ってみてくださいませー。 １．使える脳の鍛え方 成功する学習の科学 認知心理学研究にもとづいて、効果的な学習方法をまとめてくれた本。「詰め込み、再読、反復といった既存の学び方ははムダ！」ってポイントを的確に指摘したうえで、 テストの重要性: 知識を定着させるためには、定期的なテストがめっちゃ効果的。 分散学習の凄さ: 短期間に集中して学ぶよりも、時間をかけて分散して学ぶ方が効果的。 自己テストがマスト: 自分自身で定期的にテストを行うことも、学習内容の確認と定着
「1日1冊読む」を999日続けてみた｜しんぱち。
１日１冊本を読むと決めて以来、休まずに本を読み続けている。 本当に読み続けている。休んだ日はない。 雨の日も、風の日も、元気な日も、ちょっとダルい日も、仕事が激務の日も、母を早朝から病院に連れて行く日も、旅行に行っても、ワクチンの副反応で高熱が出た日も、感染して（コロナになりました…）高熱が出た日も、1日1冊、読み始じめて、最後まで読み切る生活を続けた。 最初はキツかった。 もともと読書週間がほぼ皆無だったので、めちゃくちゃしんどかった。 正直、なんでこんなこと始めたのか？バカじゃないの！？って思ってた。 「今日はさすがに読めない」って日もたくさんあった。 でも「なんとしても読む」精神でひたすら続けた。 そんな日々を送ってきた。 はじめのうちは「コーヒーを淹れたら本を読む」というような前置きを作ったり、いろいろとやり方を工夫していた。 500日も続けたらそんなものもいらなくなった。 「今日
40代から始めよう！ 認知症予防につながる脳の使い方3選
株式会社瞬読 代表取締役社長 株式会社ワイイーエス 代表取締役社長 1971年生まれ、甲南大学法学部卒業。大学在学中に日本珠算連盟講師資格取得。卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2003年、そろばん塾を開校し、5教室でのべ2000人以上を指導。2009年、学習塾を開校。グループ30校舎で約2万人の生徒を送り出す。現在は、学習塾を経営する傍ら、子どもからビジネスパーソン、経営者、シニア層までに瞬読を伝え、分速38万字で読める人を出すなど、これまで1万人以上に指導している。また、「瞬読開始3か月後の模試で国語の偏差値が49から64に! 」「1ランク上の高校に合格できた」「3年間、歯が立たなかった中小企業診断士の資格が1年でとれた」「英検1級、2回連続で不合格。瞬読をつかって約半年で合格! 」など、勉強で成果を出している人が続出。テレビ「教えてもらう前と後」（MBS/TBS系）や「おはよう朝
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