今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 本日は昨日に続き第六章 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣をお届けします。 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 運動は「食後３０～６０分」が効果的 食べ過ぎてしまった日には…「なかったこと運動」でリセット！ ～さいごに～ 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 運動は「食後３０～６０分」が効果的 運動で「血管内皮細胞」を直接刺激すると、「NO」の分泌が促されて「血管力」アップにとても効果的です。 ただし、運動をするタイミングについての判断は専門家によって異なります。池谷先生は、高血糖を早めに安定させることを考えて、「食事をしてから３０分から１時間以内に１０分程
↑はてなのアカウントをお持ちでない方はこちらから読者登録できます。 私のブログ記事『自宅学習中やテスト中に眠くなりませんか？』より 学生の皆さん、授業中やテスト中にウトウトしてしまって困った経験はありませんか？ 私は高校３年生の頃「受験勉強のためには脳にエネルギーが必要だから」と自分に言い聞かせてはカップ麺を夜食に食べ、一応第一志望の大学には受かりましたが太りました！！ 夜、勉強しているときにうっかり2時間ぐらい寝てしまい、気が付くと3時…なんてことも！ 特に昼食後の授業では眠くなる子が多くて「食べたら眠くなるのはしょうがないよね」と思われがちですが、本当にそうでしょうか？ 食事や夜の睡眠時間とは無関係に、突然耐え難い眠気に襲われる「ナルコレプシー」という病気があります。これは思春期に発症することが多く、日本人では600人にひとりだそうです。 このような病気ではなく食事が関係している場合、
この度、新しいチャレンジをするに当たって、前回創業した企業をKDDIに売却してから、米国で新しい事業を始めるまでの約3年半の出来事をまとめました。多くが今振り返るともどかしく、四苦八苦した日々の記録ですが、この経験が誰かの役に立てれば嬉しいです。 新しいチャンレンジに共感してくださった方は是非お気軽にFacebook のDMか、tak@teatismeal.comまでご連絡ください！ 僕はこの先何がやりたいんだろう？アドテクノロジーを使った不正な広告取引の検証という自分の中では大義があると思える会社を、創業から3年でKDDIグループに売却したのが2017年でした。 このM&Aを経て、KDDIのアセットを活用して強固な顧客基盤を形成し、後任のCEOを育成するという2つの役割を果たしたあとに何か新しいチャレンジがしたいなと漠然と考えていました。 今まで無我夢中でやってきた会社の「次」を始めて意
40歳を超えると更年期なんでしょうか？ 更年期ですよね。 ホットフラッシュや、肩凝り、頭痛・・・ 体調が完璧！！っていう日は、月に数回しかありません。 でも、なんか自分が更年期とは認めたくない感じもあり、これといった 対策をしてきませんでした。 女性誌でも多数紹介されていたので、 エクオール含有食品の 大塚製薬のエクエルを 飲んでみました。 エクオールとは？ エクオールの作用は？ エクオールを体内で作れる人は？ まとめ エクオールとは？ 大豆は女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きの 成分を含むため、女性の元気と若々しさを保つのに 役立つと言われています。 最近、その働きの元になっているのが「エクオール」 という物質だということがわかりました。 大豆の中のイソフラボンが、腸内細菌により「エクオール」 に変わりエストロゲンによく似た女性の健康パワーと なりました。 エクオールの作用は？ ・
10年後、後悔しない体のつくり方 「以前より疲れやすくなった」 「15分以上はつらくて歩けない」 「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」 「息が一度上がるとなかなか回復しない」 「長い階段は休み休みでないと上がれない」 そんな体力の衰えを感じるようになった人に向けて、 新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で 何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。 卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど 多くのアスリートに絶大な支持を得て、 青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、 箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、 理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。 「運動すればいいのは、もちろんわかってる」 「でも、それができない、続かないんです……」 わかってます、わかってますとも！ 運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、 中高年は
メタボになってしまった。。特定保健指導を受けてスリムな身体を取り戻すぜ！ということでダイエット始めます - 38歳無職 5社目の転職活動奮闘記 とその後
どうも。メタボのだめです。 先日の健康診断で、メタボリックシンドロームと診断されてしまいました。メタボなんて、おじさんがなるものでしょ？わたしはまだ大丈夫！と思っていただけにショックです。 昔は体脂肪も8%で、腹筋も8つに分かれていたんですよ。メタボなんて絶対ならない！なんて、思っていたのに。。いつからでしょうか？お腹がポッコリでてきたのは？気がついたら、お腹をさすっている完全なおじさんになってしまっていました。 メタボになってしまったのは、正直ショックです。でも、これを機に痩せるぜぇー！と今は意気込んでいますよ。 ということで、ダイエットブログを不定期で更新していこうかと思います。早速、特定保健指導を受けて目標を決めてきましたよ。 メタボとは？ メタボリック症候群の診断基準 特定保健指導を受けてきたよ 支援時期 まとめ 【スポンサーリンク】 メタボとは？ メタボリックシンドロームとは、内
糖尿病の手前 - 「がんに効く生活」とか
本日2記事目。 「肥満・糖尿病の人はなぜ新型コロナに弱いのか」(清水泰行著)p120～ 検査で糖尿病の診断を受けて初めて、糖質過剰摂取の問題が起こるわけではない。そのはるか前から糖質過剰により不具合は起きている。検査で引っ掛かった状態は相当に進行した状態だと考えた方がよい。 本来は一部の人を除き、ほとんどすべての人にとって糖質制限を行った方がよいと考えているのだが、まだ糖質制限を行っていない人で、糖尿病の検査を受けた場合について考えてみよう。 糖尿病かどうかというのは本来、白黒がはっきりした状態ではない。骨折なら骨が折れているかどうかはレントゲンやCT検査で判明するが、糖尿病は実際にはそこまで境界がはっきりしたものではない。学会などで専門家が取り決めた数値が基準になっているだけだ。 つまり、余裕を持って安全地帯(正常型)にいるのであればまだよいが、境界線を超えるか超えないかの手前の状態(境
「人の名前を思い出せるようになった」50代患者も…「リコード法」でアルツハイマー型認知症が治る時代に【日本初の認定医が徹底解説】 - Smart FLASH/スマフラ[光文社週刊誌]
「人の名前を思い出せるようになった」50代患者も…「リコード法」でアルツハイマー型認知症が治る時代に【日本初の認定医が徹底解説】 ライフ・マネー 投稿日：2023.10.22 06:00FLASH編集部 「あの人の名前、なんだっけ」「何を買いに来たんだろう……」 物忘れから始まる “不治の病” 認知症。厚労省は、2025年には、65歳以上の5.4人に1人が発症すると予測しているが、ある治療法が、この予測を覆すかもしれない――。 「リコード法で、認知機能を回復することが可能です」 と語るのは、ブレインケアクリニックの名誉医院長で、日本初のリコード法認定医、今野裕之医師だ。 【関連記事：65年間も病気知らずのさんま、健康法は「赤ワイン、発酵食品、イワシ」】 「リコード法とは、米国で2014年にデール・ブレデセン博士が発表したもので、アルツハイマー型認知症の統合的なオーダーメイド治療プロトコルで
![「人の名前を思い出せるようになった」50代患者も…「リコード法」でアルツハイマー型認知症が治る時代に【日本初の認定医が徹底解説】 - Smart FLASH/スマフラ[光文社週刊誌]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a9eaa1b1d288949866a74cb1b9fb73dac85bd647/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fdata.smart-flash.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F10%2F21193055%2Friko-dohou_1.jpg)
高血糖！糖尿病予備群と言われたら？ - やまてつBLOG
年齢を重ねるにつれて血圧、コレステロール値、尿酸値、血糖値など健康診断の結果が気になりだします。 特に血糖値が高いと言われた人は糖尿病予備群と言われ、そのままの生活を続けることで糖尿病に移行する可能性が高くなるのです。 もし血糖値が高いと言われたら、まず糖尿病を知り予防対策を実践していきましょう。 血糖値とは？ わたしたちの食生活の中でも炭水化物や糖分は、体内で分解されて糖質に変わります。 例えばご飯やパン、おそば、うどんなどの主食系の他にもさまざまな食べ物に含まれている成分です。 体内で糖に分解され、それが血管に入ります。 このように血管内の糖の量を血糖値と言い、誰でも食事後には血糖値が上がるわけです。 血糖値が上がるとインスリンというホルモンが分泌し血液中の糖をエネルギーに変換し、血糖値はまた元の数値に下がっていきます。 つまりインスリンが血糖値を下げてくれるわけですが、インスリンの分
こんにちは！cherryです☆ 昨日は年に1度の眼科検診に行ってきました。 私は１８歳からずっとコンタクトです。 なので、たまには眼科へも行っていたのですが、糖尿病になってからは 年に最低1度は、目の検査に行くことにしてます。 眼科に行くのは、糖尿病神経障害を恐れてのことです。 これは、糖尿病慢性合併症のひとつ「しめじ」の「め」です。 「しめじ」の記事はこちら www.cherry-r.info 主な症状のひとつである「糖尿病による網膜剥離」がよくわかっていなかったので、 調べてみました。 網膜剥離はどんな病気？ 飛蚊症の症状の見極めが大切 あとがき 網膜剥離はどんな病気？ 眼の中のある網膜が、何らかの要因により剥がれてしまう事です。 私は、主に何かがぶつかったり、殴られたりした時に起こる事だと思ってました。 なので、どうして糖尿病で起こるのか、きちんと理解してませんでした。 【網膜剥離の
2カ月で約30kg痩せた男が白米のかわりにたっぷり食べていたもの【2020年BEST5】 旧石器時代の食事にヒントがあった (5ページ目)
糖質中毒から脂質依存にアップデートせよ 先に触れたように、糖には強烈な依存性があります。その強さはラットの実験でコカイン以上と言われるほど。糖を摂ると血糖値が急激に上がり、ハッピーな気分になります。いわゆる「シュガーハイ」と言われるものですね。しかし、幸せな気分になるのは一瞬。その後、すぐに血糖値が落ち込み、猛烈な渇望感が生じてくる。この繰り返しによって糖への依存性が高まって、ますますやめられなくなるのです。 そこで糖への依存を断つために僕が考えたのは、「新たな依存先」を作ることでした。依存の対象先を糖から脂にシフトさせる。糖質中毒から脂質依存になるのです。なぜなら、旨味では糖質に勝つだけの依存性としては弱く、脂のほうが依存性としてはより強力だからです。 特に僕のダイエット法では、動物性脂質やMCTオイル、魚油等を使って脂質依存に移行させるのが肝。中毒性の高い糖に中毒性の高い脂質をあてる。
血液検査の結果を聞くのが怖くてぐずぐずと引き延ばしていましたが意を決して病院へ行って来ました。 結果は・・・ HbA1cは、基準値を少しオーバーしていますがこれくらいは許容範囲だそうです。 年末のHbA1cは、10.3 もあったのが数ヵ月でこんなに下がったことにドクターは驚いていました。 ドクター「いったい何したの？」 ゆかちん「菊芋食べました」 なんとか許容範囲まで落とすことはできましたが、これで気を緩めないようにしないと･･･ 高血糖は、特に痛いとか苦しいとかの自覚症状がないだけに気がついたら重症になっていたなんてこともあるそうです。 （主治医は脅すのが得意 ） とはいうものの、ご褒美に今日のランチは久々にガッツリいかせていただきました（笑） 実はあった自覚症状 それで気が付いたのですが、自覚症状がないとは言いましたが身体からの微妙なサインは発信されていたように思うんです。 落ち着いた
報道ステーション＋土日ステ on Twitter: "【コロナ患者 搬送先見つからず…】 都内在住の男性(55歳)は、糖尿病との合併症で危機的な状態に 救急搬送も断られ続け、翌日入院できましたが、23日に亡くなったということです ▼遺族は「こんな異常なことが日本で起きるなんて」と辛い心境を語りました #報ステ"
【コロナ患者 搬送先見つからず…】 都内在住の男性(55歳)は、糖尿病との合併症で危機的な状態に 救急搬送も断られ続け、翌日入院できましたが、23日に亡くなったということです ▼遺族は「こんな異常なことが日本で起きるなんて」と辛い心境を語りました #報ステ
空腹時血糖値と食後血糖値の差が大きかったり、食後に血糖値が大きく上昇すると、血管がダメージを受け、動脈硬化や糖尿病の合併症が進みやすくなる。放っておくと心筋梗塞や狭心症、脳卒中などの合併症が進展しやすくなると考えられている。 国際糖尿病連合(IDF)がまとめた「食後高血糖の管理に関するガイドライン」では、食後2時間血糖値が140mg/dLを超える場合は対処が必要だとされている。 欧州での13件の前向きコホート試験から得たデータをもとに検討した「DECODE Study」では、食後高血糖が死亡リスクを高めることが示された。糖尿病患者の空腹時血糖値と死亡リスクの相関をみたとき、糖負荷後2時間血糖値が高いと、心血管病、虚血性心疾患、脳卒中、全死亡のリスクがそれぞれ上昇することが明らかになっている。 「血糖値スパイク」は、一般的な健康診断では見逃されやすいため、「隠れ糖尿病」とも呼ばれる。医療機関
こんばんは。 本日もこのブログにお越しいただきありがとうございます。 昨日は有酸素運動・無酸素運動についてお話しました。 私は、運動中の呼吸の有無でこの二つに分類されているのだな、と考えていたのです。 長時間かけて行う運動では呼吸をしているけれど、短時間で行う運動、例えば短距離走では呼吸をしていないもんな、というように勝手に結び付けていたのですね。 正しくは下記のとおりです。 ・有酸素運動は、運動中に筋肉を収縮させるためのエネルギーを酸素を使って作り出す運動 ・無酸素運動は、運動中に筋肉を収縮させるためのエネルギーを酸素を使わずに作り出す運動 実際にはエネルギーを生み出すのに酸素を使用するかしないか、という点がポイントなのです！ 私は長い間「無酸素運動は、運動中に呼吸をしない運動のことをいう」と思っていました…。 お恥ずかしい限りです…。 さあ、気を取り直して、ウォーキングについての話に戻
ボチボチわかる親族・相続法･･･⑧愛。愛。愛。愛故に人は美し♪ 婚姻の話と重婚（その壱） - 行政書士sukekiyo-kunと考えよう！ 犬神家の一族と親族・相続法
|ω･) ｿｰｯ 皆様こんばんわ、あるいはこんにちは。 (-ω-;) ヒロシです･･････ ひと昔前に結婚相手の男を選ぶときの基準。3Kなんて言葉がもてはやされました。 今のオレも該当するとです！ 高血圧・高血糖・肝機能異常！ ヒロシです、ヒロシです･････････。 かなり昔の話。ある悲しい出来事から、ちんちくりんの巨乳系･･･宇崎ちゃんとか、『うちの会社の小さい先輩の話』とか、そういう系統のキャラが好きでたまりません。忘れられんとです。だからかね？ 長生きなんてモノにあまり興味がなくて･･････。とっとと虹の橋渡って会いに、なんてな。そらそうよ。たかじんの『東京』でおとした大事なヒト。 別に意識したわけでもありませんが、宝塚歌劇団。 前記事が伏線にみたいになってしまいましたね（笑） そんなつもりでもないのに、ネタが芋づる式に連鎖する現象。これは一種の絶好調と言ってもいいのでしょう
血管を若返らせる4つのストレッチと3大筋トレ
血管の老化予防・若返りを目的とした運動はどう実践する？ 本特集ではこれまで、全身に張り巡らされた血管はどのように老化していくのか、血管の老化の指標となる動脈硬化度はどうすれば確認できるのか、そして、血管の老化や若返りに影響を及ぼす身体活動（運動や日常生活での動作）について解説してきた。 血管の老化予防や若返りには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が最も有効で、ストレッチにも血管をしなやかにする効果がある。加齢や過食・身体活動不足といった生活習慣などの影響で、既に血管の老化が進んでいる人の場合には、通勤や買い物、階段の上り下り、家事や犬の散歩といった日常生活動作でも、血管を柔らかくする効果が期待できる。 一方筋力トレーニングには、動脈硬化の危険因子である高血糖を改善したり、サルコペニア（筋肉量が減少し、筋力や身体機能が低下した状態）などを強力に予防したりする効果はあるものの、血管その
糖尿病を改善するための運動
糖尿病の治療には、運動療法・食事療法・薬物療法の3本柱があります。運動療法により血糖コントロール・インスリン抵抗性・脂質代謝の改善が得られ、糖尿病を改善します。運動療法の目標として、運動の頻度は週に150分かそれ以上、週に3回以上、運動強度は中等度（ややきつい）の全身を使った有酸素運動、運動持続時間は20分以上行うことが一般的に勧められています。また、連続しない日程で週に2～3回のレジスタンス運動の両方を行うことが勧められています。 「令和元年国民健康・栄養調査」の結果において、国内の糖尿病の有病者か予備群（糖尿病が強く疑われる者）の割合は男性19.7％、女性10.8％であり[1]、男女合わせて約1,900万人にのぼると推計されます。現在、過剰な食事摂取・運動不足・ストレスなどの生活習慣を主因として急増している糖尿病は2型糖尿病であり、全糖尿病患者の約9割を占めています[2]。 糖尿病の治
「認知症を自分で予防すること」と「幸せを感じること」(英国の権威ある医学雑誌「ランセット」の「自分次第で改善できる認知症の９つのリスク要因」を読んで） - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
認知症以前に命があぶない？！ 子どもの時から記憶に障がいがあり、言ってみれば認知症状態でなんとか生きてきました 気づけば60代 母親(ばあちゃん)も認知症にて「呼び寄せ介護」をすることとなりました 次は、もっと酷い私の番だ！ 個人的に認知症の予防は重大事でした ところが、 ここへきて認知症以前に命が危ないという事態になり、一気に関心事はそちらの対策へと向かっています でも、 ずっと考え続けてきた認知症対策の「下書き」はここで出させてくださいね きっと、どなたかのお役に立てるはずと願っています 認知症の予防とは 英国の権威ある医学雑誌「ランセット」の認知症予防・介入・ケアに関する国際委員会が、これまで報告された数々の研究結果を解析し、「自分次第で改善できる認知症の９つのリスク要因」を発表している。 年代によって、そのリスク要因は分かれている。小児期の「低学歴（１１～１２歳に教育が終了）」。中
精神科のくすりを語ろう 患者からみた官能的評価ハンドブック 作者: 熊木徹夫 出版社/メーカー: 日本評論社 発売日: 2007/09/15 メディア: 単行本（ソフトカバー） 購入: 3人 クリック: 12回 この商品を含むブログ (13件) を見る 精神科のくすりを語ろう・その2 患者による官能的評価の新たな展開 作者: 熊木徹夫 出版社/メーカー: 日本評論社 発売日: 2015/09/15 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る おれは薬が好きである。十代の頃に読んだ『人格改造マニュアル』のせいだろうか、『GON!』あたりの影響だろうか、いずれにせよ薬を飲めばおれが嫌うおれという人間がどうにか変われるのではないかという望みがあった。 ……あった、というのは過去形になる。おれは精神科に通い、向精神薬を処方され、それを飲み、おれというおれは変わらないなと思ってしまっている。精神
当ブログでは、アフィリエイト広告を利用しています。 カリフォルニア堅果のマカダミアナッツ生(ハーフサイズ)７００ｇ こんにちは。ひなたです。 カリフォルニア堅果 マカダミアナッツ 生 (ハーフサイズ) ７００ｇ 楽天で、１５８０円(税込)送料無料で、購入出来ます。 ●産地直輸入 ●無塩 ●添加物不使用 ●植物油不使用 ●専用アルミチャック付き袋 【私の感想】 私の購入したカリフォルニア堅果のマカダミアナッツは、生ですので、食感は、カリカリ、シャキシャキです！！味は、マカダミアナッツですので、良質な油のような、甘いバターのような、うま味や、クリーミーな味がします。 私の購入したカリフォルニア堅果のマカダミアナッツは、無塩、添加物不使用、植物油不使用、ですので、体に、とても良いです！！ マカダミアナッツは、カロリーが高く、１日数粒が良いと、ネットに、書かれてありました。私の購入したカリフォルニ
ヒロのフィリピン・セブ島体験記 フィリピン・セブ島で10年近く悪戦苦闘、予測不能なフィリピン文化に振り回され、遂にセブ島を脱出。※本ページはプロモーションが含まれています。 フィリピンの病院で働いていた時ですが、多くのフィリピン人の糖尿病の患者を見ました。 ちなみに、フィリピン人の死因のベスト５は、1位から心血管疾患、脳卒中、下気道感染症（肺炎、気管支炎、肺膿瘍等）、糖尿病、結核となっております。https://www.blogph.net/2015/05/top-ten-killer-diseases-in-philippines.html 糖尿病は贅沢病とも呼ばれてますが、なぜ貧困層が多いフィリピン人に多いのでしょう？フィリピン人の食生活を見ればすぐに納得します。 彼らは、とにかくご飯をたくさん食べ（フィリピンのレストランではご飯はおかわり自由のお店が多い）おかずが少し（野菜は無し）、
「そんなに食べていないのに、やせないんです」 そうおっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。なぜなのでしょう？ それは、本当に正しい食生活をご存じないからです。 食事はガマンしなくてもOK! 激しい運動は必要なし！ そう語るのは内臓脂肪の名医である栗原クリニック東京・日本橋院長の栗原毅先生です。では、 ”痩せない原因”を取り除くダイエットの新常識とは⁉ １週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法／日本文芸社／栗原毅 著 「やせスイッチ」がオンにならなかった理由は、 肝臓に脂肪がたまった「脂肪肝」だった！ と、栗原先生はおっしゃっています。 脂肪肝はお酒を飲まなくても、糖分を摂り過ぎるとかかる病気で、性別に関係なく日本人の約３人に１人は脂肪肝だといわれています。 脂肪肝は自覚症状がなく、見た目ではわかりません。痩せて見えるのに、じつは脂肪肝だったということもあります。もしかしたら、あなたも脂肪
新型コロナに感染した後、いろいろな病気を発症しやすくなる？ 糖尿病や関節リウマチなど（倉原優） - エキスパート - Yahoo!ニュース
新型コロナに感染した後、倦怠感、脱毛、長引く咳など、さまざまな後遺症（罹患後症状）を起こすことが知られています。現在、海外の研究で注目を集めているのが、新たな疾患を発症するリスクについてです。 糖尿病のリスク当初から注目されている後遺症の1つとして糖尿病が挙げられます。インスリンというホルモンの分泌やはたらきが障害され、血糖値が下がりにくくなる病気です。 膵臓のベータ細胞というホルモン分泌細胞には、新型コロナウイルスの受容体がたくさん存在します。ここにウイルスが大挙して来ることで、糖尿病のリスクが高くなるとされています（図１）（１）。そのほか、外出が減ってメタボになったり、感染自体でストレスにより高血糖になったり、糖尿病を発症する因子がいくつか指摘されています。 図1. 新型コロナと糖尿病の関係（参考資料1などをもとに筆者作成）（いらすとや、イラストAC、ソコストより使用） コロナ禍で行わ
腎臓は血液をきれいにしたり、身体の水分量を調整したりする、大切な臓器です。腎臓の機能が低下すると、慢性腎臓病や腎不全などを発症するリスクが高まります。腎臓の機能が低下し始めてすぐは自覚症状がほとんどないため、注意しなければなりません。 本記事では腎臓の機能が低下する要因や、機能低下を判断するための指標、疾患のリスクや対策、治療法を詳しく紹介します。 目次 腎臓の働きとは 腎機能が低下する原因 低下による症状 低下を表す指標 低下に対する対策 腎臓病や腎不全のリスクについて 腎臓病になってしまった場合の治療法 腎機能低下を防ぐために生活習慣の改善を （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役 医師、医学博士。日本内科学会や日本腎臓学会の専門医・指導医などの資格を持つ。糖尿病医として経験を積んだのち、医師7年目より腎臓専門医としてのキャリアをスタート。腎臓専門医として基幹病院
こんにちは、あおさん（@aosan）です。 ご無沙汰しております。 来月２月６日に社会福祉士国家資格を受験する最後のあがきで、１９科目の覚えておくべき重要項目をまとめてシェアしていこうと思います。 私の備忘録であると同時に、他者にシェアする、他者に教えることで自分の学習効果を上げようという狙いです。 ですので、記事の作りはほぼ備忘録なので、超簡素になります。そこのところよろしくお願いいたします。 それではさっそくスタートです。 人体の構造と機能および疾病 スキャモンの成長発達曲線 身体の成長・発達 老化 人体の構成要素 各器官等の構造と機能 呼吸器系 消化器系 泌尿器系 支持運動器官 ICIDHとICF 疾病 染色体異常 障害 視覚障害 聴覚障害 精神障害の分類 リハビリテーション オススメ参考書はコチラ 人体の構造と機能および疾病 スキャモンの成長発達曲線 リンパ型…免疫機能組織、学童期
ナッツ ナッツ類は美味しい、でも“止められない 止まらない”で、 どうしても食べ過ぎ傾向に。ダイエット的にはマズイですよね。 さて、以前テレビでピーナッツを取り上げました。 私は当然のように「太る」と思っていましたが大きな誤解でした。 確かにカロリーは高いけど、太りはしない そうですよ＾＾ 今日は、そんなピーナッツを始めとしたナッツとダイエットのお話です。 ダイエット時の間食にナッツ：ピーナッツ ダイエット時の間食にナッツ：アーモンド ダイエット時の間食にナッツ：くるみ ダイエット時の間食にナッツ：カシューナッツ ＜まとめ＞ ダイエット時の間食にナッツ：ピーナッツ ピーナッツ 海外セレブも注目のモリンガ！！【モリンガプロテイン】 ピーナッツはその半分は油分なので太るイメージがある方もきっと多いですよね。 しかし、なんと1日80g（1日80粒）食べても太らないということが解っているそうです。
週間ランキング1位は>>>こちらの記事です。 長引くコロナ禍で、外出して体を動かす機会がメッキリ減ってしまった人は多いはず。日ごろの活動量は減ったのに、なぜか食欲は減らない。飲食での摂取カロリーは多いのに、体を動かしての消費カロリーが減ってしまったのでは、太ってしまうのは当たり前かもしれない。そうこうするうちに内臓脂肪が蓄えられて、お腹がポッコリとせり出し、以前はすんなり入っていたズボンがパツンパツンになってしまったなんてことも。 それだけではない、もっと深刻な問題もある。自覚症状はほとんどないことから「サイレントキラー」（沈黙の殺し屋）という物騒な呼び名もある「高血圧」や「高血糖」などを招くケースもあるのだ。 そこで参考にしたいのが、『世界一受けたい授業』（日本テレビ系）、『金スマ』（TBS系）、『体が硬い人のための柔軟講座』（NHK）などで話題のフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一
新型コロナウイルス感染症(COVID-19)は発症した人が必ずしも重症化するわけではなく、高齢者や慢性疾患を抱える人が特に重症化しやすいことが判明しています。血糖値を抑制するインスリンが十分に働かず、高血糖状態が引き起こされてしまう糖尿病もCOVID-19が重症化する要因の一つと見られていますが、新たに各国の著名な学者たちが「新型コロナウイルスによって健康な人が糖尿病になってしまう可能性がある」と指摘しています。 New-Onset Diabetes in Covid-19 | NEJM https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc2018688 Coronavirus could trigger diabetes in previously healthy people https://theconversation.com/coronaviru
慢性腎不全と慢性腎臓病の違いは？ 症状・原因・治療方法について解説 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
腎臓は、体内の水分や血液の濃度を調整するなど重要な働きをしている臓器の一つです。しかし腎臓の機能が低下するとこの調整がうまくいかず、慢性腎臓病（CKD）や慢性腎不全といった病気にかかるリスクが高まります。 本記事では、慢性腎臓病と慢性腎不全の違いやそれぞれの症状、原因、治療方法について解説します。 目次 腎臓のはたらき 慢性腎臓病（CKD）と慢性腎不全の違い 慢性腎臓病（CKD）の症状 慢性腎臓病（CKD）の原因 慢性腎臓病（CKD）の治療方法 慢性腎不全の症状 慢性腎不全の原因 慢性腎不全の治療方法 慢性腎臓病（CKD）と慢性腎不全の診断方法 慢性腎臓病（CKD）と慢性腎不全の違いについてまとめ （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役 医師、医学博士。日本内科学会や日本腎臓学会の専門医・指導医などの資格を持つ。糖尿病医として経験を積んだのち、医師7年目より腎臓専門医
本会のご案内 ご挨拶 日本老年医学会とは 提言・見解 役員・委員会名簿 賛助会員名簿 定款・規程 老年医学推進5か年計画 利益相反 個人情報への取り組みについて 事業資料 表彰・助成 お問合せ・入会案内・各種申請 研修会・セミナー 高齢者医療研修会 スプリングセミナー サマーセミナー 老健管理医師総合診療研修会 高齢者栄養療法研修会（旧・TNT-Geri 研修会） IAGG Master Class on Ageing e-TRaining In Gerontology and GERiatrics（e-TRIGGER） 学術集会・地方会 学術集会 支部・地方会 主催/共催/後援学術集会 専門医・認定医 専門医 認定医 老年科医になろう！ 認知機能の評価法と認知症の診断 「ADLの評価法｣はこちら 1) 認知機能障害を疑う手がかり 2) 認知機能検査（スクリーニング検査） 表1 認知機能検
東洋大学 生命科学部 生命科学科 教授 医学博士。神経科学、神経化学、神経薬理学を専門とし、こころの神経基盤であるシナプス可塑性の分子メカニズムの研究を行う。主な共著に『遺伝子と行動』（ナカニシヤ出版）、『脳・神経研究のための分子生物学技術講座』（文光堂）などがある。 私たちの記憶と学習を司る「シナプスの可塑性」とは？ 画像：東洋大学生命科学部 児島伸彦教授 ――はじめに、児島教授の研究テーマでもある「シナプス可塑性」について、教えてください。 「脳内には、ニューロンと呼ばれる神経細胞がシナプスを介してつながっていて、電子回路のようなネットワークをつくって情報を伝達しています。 電子回路と大きく違うのは、このニューロン同士を接続するシナプスは、その人がさまざまなことを経験したり学習したりすることで、それを記憶し、変化するということ。ニューロンから受け取った情報をそのまま流すのではなく、シナ
昨日の記事は大反響で(というほどのものでもないが)、いろいろとブコメをいただきました。 tohost3250303.hatenablog.com 母と私は、生活の時間がずれるので、なかなか顔を合わせることがありません。 実際喜んでくれたかどうかは何とも言えないのですが、少食の母にしては珍しく、全部食べていたようです。 妹と一緒に食べているので、母がどの程度食べたかは不明ですが、統失の妹は、母が食べないと自分も食べない人なので、きっと母もそれなりには食べてくれたと思っています。 いただいたブコメの中には、自分も作ってみたいというのがありましたので、レシピというほどのものではないけれど、ちょっと書き留めておきます。 材料 ・ふかしたさつまいも 皮をむいて裏ごししたもの 200g ・BUKO クリームチーズ 200g (無添加ソフトタイプ) ・市販の甘酒 2倍濃縮タイプ 100g ・無農薬マイヤ
糖尿病はいまや、その予備軍を含めると約2000万人と推計され、糖尿病の医療費は年間で1兆2000億円、人工透析(糖尿病以外も含む)の医療費は同1兆6000億円と推計されており、平成29年度の国民医療費が約43兆円であることから実にその約7%弱を占める。 糖尿病の多くは生活習慣病とされる2型糖尿病だが、こうした2型糖尿病には、食後の血糖値が正常範囲を超えて、異常に高くなる「食後高血糖」の人がなりやすいと言われている。しかし、企業が実施する定期健診などでは、空腹時の血糖値でしか判定しないので、食後の血糖値がどの程度なのか、ということを測定することは難しい。その測定としては、採血による「HbA1c(グリコヘモグロビン検査)」が一般的で、そのほかの検査方法も基本的には採血を行う必要があり、患者の負担が大きい。もし、採血を伴わずに手軽に食後の血糖値が分かれば、糖尿病になる前に、健康管理を図ることがで
Ｃｏｎｔｅｎｔｓ 世界の賢人たちは何を思うのか？ミクサの投資戦略 間違いは『予測』から生まれる 『伝説的投資家』ウォーレン・バフェット 『冒険投資家』ジム・ロジャーズ 『ヘッジファンドの帝王』レイ・ダリオ 『債券王』ジェフリー・ガントラック 私のポートフォリオ これから何が起こるのか？ まとめ 世界の賢人たちは何を思うのか？ミクサの投資戦略 間違いは『予測』から生まれる 天才投資家チャーリー・マンガーは言いました。 もし人々がこれほど頻繁に間違えなかったら、私たちはたいした金持ちにはならなかっただろう。 投資人生を振り返って、私たちはこれまで、たくさんの間違いを犯してきました。 そして、私たちが間違えるときはいつも決まって『予測』をしてきたのです。 私たちは予測することが本当に…ありえないほど下手なのです！ イギリスの元首相であるトニー・ブレアは、自身が予測することが下手だということを自覚
「メタボの36歳」から一念発起。体脂肪率10％、血管年齢28歳を実現し、そして、58歳を超えた今もその状態をキープ……。テレビでもご存じ池谷敏郎医師が、40代で急速に進む「老化」を回避し、血管年齢はもちろん、見た目まで劇的に若返る方法をまとめたセブン‐イレブン限定書籍『内臓脂肪を最速で落とし、血管年齢が20歳若返る生き方』を刊行。同書より、その一部を特別公開する──。（第2回／全2回） ※本稿は、池谷敏郎『内臓脂肪を最速で落とし、血管年齢が20歳若返る生き方』（プレジデント社）の一部を再編集したものです。 脳にダメージを与え、認知症のリスクを高める「高血糖」 人生100年時代を迎えています。「認知症にはなりたくない」と誰もが望んでいると思います。ところが近年、患者数が急激に増えていて、2015年の厚生労働省の発表によると、2025年には65歳以上の5人に1人が認知症を発症するといわれていま
Apple Watch搭載の噂ある血糖値測定、Raspberry Piは先行試験中 2020 5/31 将来的に、Apple Watchにも搭載されると噂される血糖値測定機能ですが、Raspberry Piを使用した血糖値測定プロジェクトでは、1型糖尿病患者によるモニタリングが始まっており、現在は改良型ユニットの製作に着手しているようです。 グルコース値をモニタリング RedditユーザーのPaulcole710氏が主導するRaspberry Pi（血糖値測定）プロジェクトは、Dexcomシステムを使用してグルコース値を視覚的にモニタリングしようというものです。 このシステムがどのようにグルコース値を測定するのか、このトピックスを報じたTom’s Hardwareは記載していません。 血糖値とは血管を流れる血液中のグルコース濃度のことで、血糖値とグルコース値の間には高い相関関係があることが
糖尿病になると動脈硬化を起こしやすくなります。 動脈硬化は狭心症や心筋梗塞などの心臓病、脳卒中などの脳血管障害など命にかかわる重大な合併症を引き起こします。 動脈硬化とは 動脈硬化とは、動脈の内側の壁に脂肪やコレステロールがたまり、その部分の血管が狭く、もろくなります。 血流が悪くなるだけでなく、血管が詰まると心筋梗塞や脳梗塞など命にかかわる深刻な障害を引き起こします。 動脈硬化はいわば血管の老化現象で、年をとれば誰にでも起こるものですが、糖尿病があるとその進行が速くなるので注意が必要です。 虚血性心疾患 心臓の筋肉に酸素や栄養を供給する冠動脈に動脈硬化が生じると虚血性心疾患を引き起こします。 虚血性心疾患とは血液が十分に流れなくなるために(虚血状態)、心臓の筋肉が酸素不足となって障害を起こすものです。 代表的な疾患として、狭心症、心筋梗塞があります。 狭心症 冠動脈が狭くなった状態で運動
コルチゾールとは？病気にかかりやすくなり老化が加速するストレスホルモン
ストレスホルモン、コルチゾールとは？今回はストレスホルモンの一種であるコルチゾールについて解説していきます。 コルチゾールは、私たちが強いストレスを受けたときに副腎から作られるホルモンです。コルチゾールが分泌されることで、肉体には次のような変化が起きます。 血糖値が上がるインスリンの分泌量が下がるアドレナリンが出て心拍数が上がる出血に備えて血管が縮小する全身が緊張してテンションが上がる これは俗に言われる闘争逃走反応です。つまり、コルチゾールはストレスや外敵に対して闘争心を上げる働きを持っているのです。この機能があるために私たちを外敵から身を守ることができるのです。 ストレスホルモンといっても、ただ体に悪いものというわけではないのですね。 コルチゾールが増えやすい現代生活しかしこのようなホルモンの作用は、短時間でストレスや外敵に対処するのであれば役に立つのですが、長時間続くと肉体に異常が出
実年齢は40代なのに「脳年齢は80代」 脳の老化はとうぜん、加齢によって進行します。60歳以降になると、どうしても加齢によって脳細胞が萎縮していきます。本書では、この脳の萎縮のスピードを遅くし、萎縮そのものを予防する方法をお伝えしたいと考えています。 まず、脳の萎縮を遅くする方法があるわけですから、その逆に、脳の萎縮を早めてしまうこともあるということはイメージできるかと思います。実際、若い人でも生活習慣によっては脳の老化が進んでしまうことがあります。私がクリニックで診察した患者さんのなかに、若年性認知症の人がいました。実年齢は40代でしたが、脳の萎縮が進んでおり、MRIで検査してみると、80代並みの状態になっていました。 脳の老化を進行させてしまうメカニズムを見てみると、主な要因は決まっています。実際に患者さんを診察していても、ある要因が共通点として見られるのです。脳が老化するメカニズムを
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