『一生太らない体を作る腸健康法』健康で太らないようになるには？ - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】
健康に腸が大切。 そんなことを、このところ聞くようになりました。 ということで、こちらの『一生太らない体を作る腸健康法』を読みました。 『一生太らない体を作る腸健康法』 一生太らない体をつくる腸健康法 作者: 藤田紘一郎 出版社/メーカー: 大和書房 発売日: 2013/09/21 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (2件) を見る 簡単に書いてしまうと、腸の健康を考えて、食事などを工夫すると、太らなくなって、老けにくくなって、健康になる、といったことが書かれています。 目次 第1章 腸内細菌が決めていた!なぜ、少ししか食べていないのに太るのか?(太っている人は食事量を減らしても太る カロリー制限は万人には効かない ほか) 第2章 遺伝子は変えられる!太らない体をつくる「腸健康法」(「肥満」は「遺伝」で決まらない 「エピジェネティクス」で遺伝子も変わる!? ほか)
【６畳間ダイエット】体の土台ができてない人は『走らないで』筋トレした方が痩せる！
よく一般論として、 「有酸素運動（持久走とか水泳とか）が脂肪を燃やす」*1 「有酸素運動に使うのが「遅筋」だから、それを鍛えた方が痩せる」 と言う人がいる。それはそれで痩せる人もいるのだろう。 ただ、土台になる筋肉がない人（の方が正直多いご時世では）むしろ、しっかりとした筋トレをやった方が痩せる。 特に「大食漢」な人、「食事制限をしたくない」タイプの人はね。 食事は制限するより「たくさん食べたくなる理由」を知るのが大事 基礎代謝と運動代謝腹筋が胃下垂を直した結果、食欲が減る？ 具体的に取り入れてる筋トレ腹筋（特に腹直筋）股関節周り（を筋肉つけつつ柔らかくする）腕・肩もし、筋トレをする基礎的な足腰がない時は？ストレッチで絶対やるもの／その他注意事項効率的な筋トレを実現するための注意事項前半に原因の話と、後半に解決方法の話をするので、どっちかだけを読みたい人は目次の読みたい所だけをどうぞ。
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必見！痩せられないアナタが絶対に痩せられるダイエット方法２２選 | ぽちゃぷに.com
必見！痩せられないアナタが絶対に痩せられるダイエット方法２２選 2016/1/14 2016/3/17 ダイエットエクササイズ, ダイエット基礎知識, 予防, 即効性ダイエット, 啓発, 習慣, 食品ダイエット ダイエットが必ず成功する方法はあります。 痩せることは難しいと思われがちですが、ちょっとしたことを継続すれば絶対に痩せられます。本当に成功するダイエットは日々の生活のなかで、基本的なことを愚直に実践するだけです。 今回は世界13ヶ国で展開されている電子新聞「米Huffington Post」で集められた、絶対に痩せられる、ダイエットを必ず成功に導くための方法を、わかりやすくまとめてみました。 ダイエットは王道こそ効果抜群 出典：http://shushu3212.com/ 日本人はダイエットに非常に関心が強く、男女1300人にアンケートを取ったところ、男女とも6割を超える人が自分は
gogo-diet.info -
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あなたのダイエットを成功に導く10の秘訣 | ビューティーカレッジ
ダイエットというと、苦しい、続かない、思ったより痩せない、そしてまた元の体重に戻ってしまうというイメージはありませんか？今までのダイエット挑戦回数は3回、そして失敗回数も3回というふうに、挑戦と失敗回数とがセットになっている方もいらっしゃるかもしれません。 ダイエットが失敗してしまう原因は、あなたのダイエット方法や考え方が間違っていることが考えられます。 そして間違った考え方のままでは、再びチャレンジしてもほぼ100％失敗してしまい、失敗回数のみが増えていく人生に突入します。 ダイエットを成功するために必要なこと、それは成功するコツや秘訣を知ることです。野菜をたくさん食べる、毎日ウォーキングするといった手段ではなく、もっと深い”ダイエットへの心構え”なのです。 今の時代、心の中で「もっと体を引き締めたい、痩せたい」と思っている人がほとんどですが、自分が思ったとおりの体や体型を手に入れるため
そばで痩せる？理由を調べたら確かに良さそうでした - はるログ
そばダイエットは定期的に流行っている Googleトレンドを見ると、「そばダイエット」は定期的に検索されているのが分かります。つまり一過性の流行ではなく、つねにそばダイエットに興味を持つ人が現われているということ。もしや本当に効果のあるダイエット法なのではないでしょうか？ そばダイエットの方法とは？ そばダイエットの方法は簡単です。ただ1日1食か2食をそばに置き換えるだけ。ただし、天ぷらそばは我慢しましょう。カロリーがグッと高まってしまいます。 温かいそば？冷たいそば？ 温かいそばを食べるべきか、冷たいそばを食べるべきかは、調べたところ温かいそば推奨派が多かった。なぜなら、「満足感を得られるから」「体を温める効果が期待できるから」ということでした。 しかし「冷やしそばは摂取カロリーを減少できる」という冷たいそば推奨派もいます。どうやら冷たいそばを食べると、体内で「レジスタントスターチ」に変
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