仕事は挑戦の連続です。経験を積み、スキルが上がり、評価されるほど、難易度が高い仕事に関わるようになります。そこには必ず苦難があり、ストレスが待ち構えています。 ストレス学説の生みの親であるカナダ人生理学者のハンス・セリエ氏は、「ストレスは人生のスパイスである」という名言を残しています。確かにストレスは必ずしも悪いものではありません。 例えばパフォーマンスとストレスレベルは、逆U字の関係にあります。あるレベルまではストレスレベルの高まりに従ってパフォーマンスは向上し、あるレベルを超えるとパフォーマンスは低下します。この法則は心理学者ロバート・ヤーキーズとジョン・ドットソンの名前を取り、「ヤーキーズ・ドットソンの法則」と呼ばれています。 この法則に従えば、仕事で高いパフォーマンスを発揮したいなら、ストレスをゼロにするのではなく、適度なレベルにコントロールしなければなりません。そのために必要なの
なんとなくふと気になった！ 食べていい食材・控える食材 原始人食 260万年も人類が食べてきた食事とは？ 本来の人類に適応する食事とは 現代食が腸に穴を空ける！ リーキーガット症候群になると！ 原始人食は究極のアンチエイジング食 食材をいためたり揚げたりはしない 原始人食とは文字どおり、約260万年前から農耕が始まる約1万年前まで人類が食べてきた食事のこと。260万年も人類が食べてきた、まさに遺伝子に適応する食事です。逆に、農耕時代に入ってから食べるようになった、狩猟・採集民族が食べていなかった食品は、避けたほうがいいということになります。 260万年も人類が食べてきた食事とは？ 「糖質を制限しましょう」「肉を食べず、玄米や野菜を食べましょう」「断食をしましょう」「食事の総カロリーを抑えましょう」……現代には「健康になるための食事」の情報が氾濫しています。 ある食事法では、健康によいとされ
失敗から生まれたコカ・コーラは薬だった？ ジャンクフードのお供というイメージの方も多いかもしれませんが、 実はコーラを一番初めに売り出したのは薬剤師だったことをご存知でしょうか。 時は19世紀後半、アメリカ南北戦争の時代。 兵士の痛みを和らげるために用いられたモルヒネにより 多くのモルヒネ中毒者が出てしまいました。 当時モルヒネ中毒にはコカインが効果的と言われていたため、 炭酸水を使ったコカインのシロップとして発売されたのがコーラの始まり。 薬剤師であったジョン・ペンバートン氏は 「奇跡の植物」として注目を集めていた「コカ」を使い、 ワインにコカの成分を溶かし込んだ飲み物を開発しました。 「コカ」とはつまり「コカイン」のことで、 コカの葉から抽出したコカインの成分が微量含まれていました。 アルコールとコカインが組み合わさることで、うつ状態を改善し、 活力を与える薬として人気商品となりました
唐揚げならぬ「辛(カライ)揚げ」 カプサイシンを適度に食べると、脳内の神経伝達物質「ドーパミン」 が活発となりブルーな気分を吹き飛ばします! 《目次》 ナッツで揚げる辛〜いカラアゲ ▶︎材料(3〜4人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 辛いもの効果 リンク ナッツで揚げる辛〜いカラアゲ 今回レシピの健康ポイントは2つ! 糖尿病の対策で、糖質制限中のスーパーサイヤじいは 唐揚げに、粉もんを使わずに辛さを楽しみます。 鶏肉の下味は、豆板醤で漬け込み(カプサイシン) 片栗粉や小麦粉は、つけずナッツを砕いて卵だけで揚げる(糖質カット) ▶︎材料(3〜4人分) 鶏もも肉・・・600g 溶き卵・・・1個 A 豆板醤・・・小さじ1/2(辛さレベル🌶) A コチジャン・・・小さじ1(辛味もありますが、甘みと味噌味も追加) A 醤油・・・大さじ2 A おろし生姜・・・小さじ1 A にんにく・・・小さじ1 A
コエンザイムQ10（Coq10）とは、生命活動をする為のエネルギー産生に欠かせない補酵素のひとつ。英語でコエンザイム(coenzyme)とは日本語では補酵素という意味なのでそのままの意味合いをさします。 肉類や魚介類、野菜にも自然に含まれている成分です。もちろん、私たち人間の体内でも作られています。別名を「ユビキノン」いいます。 コエンザイムQ10とは？ 「コエンザイム」は酵素を助ける補酵素の1つ 健康を維持するのに大きな役割 体内のコエンザイムQ10は 20代をピークに減少 老化予防・抗酸化効果 生命活動に必要なエネルギーの生産 サプリメントの実際の効能 疲労感の改善 QOLの向上 歯周病の改善 コエンザイムQ10がたくさん入っている食べ物 コエンザイムQ10が多く含まれる食べ物 コエンザイムQ101日の摂取目安量は 生合成量は加齢とともに減少 1日の摂取目安量は 安全性は高い 体内で生
さまざまなフルーツフレーバー、カボチャやサツマイモ味のチョコレート、抹茶味やリキュール入り。高級ショコラティエからコンビニまで、世の中には多種多様なチョコ製品が溢れています。 そんなバナナの生産地は、熱帯・亜熱帯地域に広く分布。とくに生産量が多いのは、インド、中国、フィリピン、ブラジル、エクアドル、インドネシア、グアテマラなど。 バナナは、紀元前から人類が愛し続けてきたフルーツ！ 一説によれば 気になる日本上陸は！ チョコレートによく使われるフルーツは？ チョコレートには 生のフルーツを使う例として ピューレ ドライフルーツ コーティング フリーズドライは凍結乾燥のこと 柑橘系のチョコレートが人気 人気の理由として バナナで腸内環境を整える 食物繊維には 短鎖脂肪酸は バナナで体内炎症を抑える 因みに 実はバナナを・・・・ バナナで肌がツヤツヤ 例えば 老化現象は バナナには バナナでアレ
家庭菜園成長中 おお！家庭菜園が成長してるっす！ トマトやピーマンの収穫楽しみだね。 ハーブもどんどん伸びてるね ハーブはのびるの早いよね。 かなり種類多いけどこんなに使うの？ 意外と毎日使ってるんだ。 ハーブを使うと薄味にしても 風味で満足感が高くなるんだよ。 なぜ薄味？！ それは夫氏ワクワクさんのためなんだ。 ワクワクさんがムクムクさん うちのワクワクさんは 最近むくみがひどい。 ワクワクさん（夫氏） ワクワクさんっていうか ムクムクさん。 元々内蔵が強くなくて お酒を飲めば吐き 脂分が多い肉を食べると吐く。 年齢を重ねてきたせいか 濃い味付けのものを食べると 手がパンパンにになる。 しかも最近体重が極端に増え 自転車を始めた。 www.mashley1203.com そしてちょっと前にこう言われた… 前から思ってたんだけど 嫁氏の味付けちょっと薄くしてほしいな☆ ？！ はよ言ってよ！
【グリコ アーモンド効果 TASTY コーヒー＆アーモンドミルク】レビュー｜栄養は摂れる - 珈琲ラッシュ
コーヒーコーディネーターの躁うつおじさんです。 今回は 【グリコ アーモンド効果 TASTY コーヒー＆アーモンドミルク】 をレビューしていきます。 商品情報 本格ドリップコーヒーにアーモンドミルクをブレンドしました。砂糖不使用で、すっきりしたキレのある味わいが楽しめます。 引用元：グリコ公式サイト グリコから発売されているアーモンド効果にコーヒーテイストがあるのを発見。調べた限りでは前年（2021年）には販売されているようですが、初見でした。 製造者は静岡県の焼津市にあるリフレカップという2014年創立のメーカー。 おっと、我が地元の静岡ではありませんか。親近感が湧きますね。 （県外にいけば違う生産工場のものが販売されているとは思いますが） それでは早速ですが、レビューといきましょう。 砂糖不使用ってところがいいですね。 開封。 アーモンドの香りがほのかに感じる程度。コーヒーは感じられず
サロンドロワイヤル ピーカンナッツチョコレート 口コミ 本気レビュー｜送料無料もあり！ - 珈琲ラッシュ
最近、『コーヒー味』だけでなく『コーヒーに合う』お菓子やケーキも探索中のコーヒーコーディネーターの躁うつおじさん。 ということで、今回はコーヒーに合うかどうかやどんなシチュエーションに良いのかをテーマに探索した結果、良さげなチョコレートを発見したので紹介します。 紹介するお菓子はこちら👇 一度食べたら虜になる『サロンドロワイヤル ピーカンナッツチョコレート』！ ・ちょっとした手土産を用意したい。 ・挨拶回りやお祝いにギフトを用意したい。 ・頑張っている自分へのご褒美に何かないかな？ そんなお悩みの方におすすめです。 チョコレート好きな躁うつおじさんがサロンドロワイヤルのピーカンナッツチョコレート5種を実食してみた感想や口コミ、評判をまとめてみました。 ところで、サロンドロワイヤルってどんなメーカーなの？ ピーカンナッツって？ サロンドロワイヤルのピーカンナッツチョコレートって美味しいの？
過剰な紫外線カットは骨や脳を弱らせる！？―日光浴と食べるUVケアの話― - foodtagcommunity
☀夏に限らず紫外線予防は 日常的にやっておきたいものです。 日焼けによるシミは、 1度できてしまうと消すのは一苦労。 しかし最近は、 多くのUVカット商品が ほぼ完璧に肌を保護してくれます。 ふぅ～💨 これでひと安心！ と思っていたら甘かった～( ﾟдﾟ)ﾊｯ!！ 実はこの過剰な紫外線カットが 骨や脳には 超～☠BAD☠ なんですって・・・😢 まずは知っておいて欲しい！健康維持には多少の紫外線は必要不可欠であることを・・・ 紫外線カットによるビタミンD不足とカラダへのダメージ 朝、日光☀を浴びるとよく眠れるようになる！ そうは言ってもやっぱり紫外線は浴びたくなぁい！！ 手のひら日光浴のやり方 シミの原因は紫外線だけじゃない！炎症後色素沈着を予防するには？ 色素沈着を抑えるにはビタミンCが最強説⁈ 紫外線対策をサポートする栄養素！ ビタミンCにも負けない！ビタミンD摂取もシミ予防も両方で
【ビーカインド カフェモカ＆ダークチョコレート アーモンド】 レビュー｜ナッツぎっしり - 珈琲ラッシュ
コーヒーコーディネーターの躁うつおじさんです。 今回は 【ビーカインド カフェモカ＆ダークチョコレート アーモンド】 をレビューしていきます。 商品情報 BE-KIND®には、厳選されたナッツを丸ごと使っています。 人工甘味料を一切加えておらず、自然でほんのりした甘さと、素材本来の味わいが楽しめます。 引用元：BE-KIND HP 製造者はマース 。調べによると、M&M'S、スニッカーズなどを製造しているメーカーでした。けっこう、名の知れたお菓子ですし、スニッカーズなんかは時々お世話になっています。 開封。 ダークチョコレートがライン状にトッピングされています。 重量感はありません。 砕かれたピーナッツとアーモンドがぎっしり。 割ってみると、開封時に比べてナッツの香ばしい香りがより一層漂ってきます。 裏側はダークチョコレートが板状になっていました。 では、頂いてみましょう。 実食 甘さ ★
チョンマゲfitです！ 最近は涼しい日もちらほら出始めて秋の季節がやってきましたね😁🍂 運動の秋、読書の秋なんていったりしますよね😆 ・・・そして食欲の秋😊 さて本日はこの食欲の秋のメカニズムに迫って行きましょう👀🔎 それではレッツゴー🏃💨 ●食欲の秋とは 秋から旬の食材は多いですよね🤤 サンマ、サツマイモ、栗等など🐟🍠🌰・・・美味しいものが多くて、ついつい食べすぎちゃいますよね🙌✨ﾐﾉﾘﾉｱｷ あぁ、いけないいけない・・・冷蔵庫閉めなきゃ（笑） でも、秋になると食欲が増す事に科学的な理由があるのご存知でしたか😲？ 夏から秋にかけて日照時間が減ります、そうするとある脳内物質の分泌が少なくなって、食欲が上がるという仕組みになっています😱 その物質とはセロトニンです😲☝️ ●セロトニンの働き セロトニンは脳内物質で、精神安定剤の構造に近く、感情や気分を安定させる
はじめに 今回はメンタリストDaiGoさんのYouTubeチャンネルで放送されていた動画をご紹介致します。 テーマが「自粛期間中、アルコール消費量が増えている人は要注意」 この記事を見ている方の周りで、普段お酒をあまり飲まないのに最近急激に飲酒量が増えた。 という人はいますか？ 結論から申し上げると、 普段お酒を飲まないのに、ここ最近アルコール消費量が増えている人は「うつ」の可能性があり要注意です。 はじめに アルコールと鬱の関係 アルコール依存の研究 対処法 運動・日光浴 食事 番外編 ヨガ・瞑想 まとめ よく読まれている記事 アルコールと鬱の関係 まず、前提として適度なアルコール摂取は数時間の抑うつ効果があります。 お酒を飲むことで高揚感を感じ、一時的にうつ症状が改善できます。 しかし、お酒の抑うつ効果は数時間程度しか続かない為、 うつ症状が一時的に改善した人も数時間経つと、元のうつ症
忙しい毎日の中では、目標に向かって前進していると感じられないこともあります。 フルタイムの仕事や育児があれば、前進を実感するのはもっと難しいでしょう。どうやって前へ進めばいいのでしょうか。 毎日意識して前進や向上のための時間をつくらなければ、忙しくなるばかり。 気づいた時には自分は、時間はどこへ消えてしまったのだろうかと悔やむことになります。 ミュージカル・映画『The Music Man』の主人公、ハロルド・ヒルが「明日をたくさん積み上げてみたら、空っぽの昨日ばかりしか残っていないようになるよ」と言ったように。 人生を考え直して、サバイバルモードから抜け出す「人生へのアプローチを見直すように問題提起する」のが、この記事の意図するところです。人生をシンプルにして、意義あることにフォーカスして、意識して暮らしや仕事ができるように後押しするのが目的です。 意図を意識して生活していくと、自分のル
草津と軽井沢で温泉と酒食を満喫し、ゆる山散歩も楽しんだ秋の週末 10月下旬の週末、東北の山や高山の紅葉が終わり、関東近郊の紅葉の名所が賑わう時期。天気は土曜は微妙で日曜は好天の予報。 「日曜になるべく混んでなさそうな低山にサクッと登って、前後に温泉やお酒を楽しみたい。できれば紅葉も少しは見れたら」というテーマで行き先を検討し「小浅間山がいいのでは？」という結論になりました。 小浅間山は草津温泉と軽井沢の間を行き来するバス路線沿いに登山口があり「紅葉の名所」というわけでもないのでそんなに混んでいることもなさそうです。前後には草津と軽井沢に寄りたいけど、そこでもなるべく混雑を避けられるようプランを考えよう……。 というわけで、土日を利用して1泊2日で登山と温泉と酒食を満喫する旅をしてきました。計画が功を奏して人の多さが気になるタイミングもほとんどなかったので、旅のまとめとしてご紹介したいと思い
セロトニンとは セロトニンは、ストレスに対して効能のある脳内物質です。ここでは、セロトニンの分泌を促す方法をいくつか取り上げています。これらの方法は、メンタル不調を防ぐことに役立ちます。 日光とセロトニン 日光を浴びると、私たちの脳内では「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されます。 セロトニンは、精神の安定や安心感や平常心、頭の回転をよくして直観力を上げるなど、脳を活発に働かせる鍵となる脳内物質です。特に、ストレスに対して効能があり、自らの体内で自然に生成されるもので、精神安定剤とよく似た分子構造をしています。また、男性は女性に比べて約52%脳内セロトニンを生成する能力が高く、セロトニンの分泌は、女性ホルモンとも連動しています。セロトニンが不足すると、慢性的ストレスや疲労、イライラ感、向上心の低下、仕事への意欲低下、協調性の欠如、うつ症状、不眠といった症状がみられます。そのため、日照時
逆寅次郎のルサンチマンの呼吸
以前、JR東海およびJR東日本へ、ユーザーとしての提言をガツンと述べたが。 gyakutorajiro.com gyakutorajiro.com 今日はANA（全日空）に対して、述べたいと思う。 親戚の結婚式があったので、東京国際空港（羽田空港）から関西国際空港に行く飛行機に乗る。 ANAのトクたびマイル、3000マイルで予約だ。 俺は今、46000マイルぐらい持ってるからな。 3000マイルぐらい、へでもねーよ。 と、へでもねーよか、藤井風の唄にあったな。 www.youtube.com これだけ貯まるのは、アメックスのカード作ったおかげだ。 本来、俺みたいな低所得者が持てるカードではないが。 自転車配達員になる前、ビジネスの調子がいい時に、たまたま知り合いに紹介してもらって作ることができた。 年会費3万以上かかるが、メンバーシップリワードとかを申し込んで、アマゾンで買い物すればポイン
新型コロナウイルス感染症により、多くの人がストレスの影響を感じたり、うつ病や不安障害に悩まされたりしている中、「ストレス解消食」がにわかに注目を集めています。食べるだけでストレスを解消させてくれる食事が本当にあるのかどうかや、ストレスでお腹に脂肪がついてしまうのを防ぐにはどうすればいいのかについて、栄養士のモニカ・レイナゲル氏が解説しています。 What Foods Relieve Stress and Prevent "Stress Belly"? | Nutrition Diva https://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/mental-health/can-your-diet-help-reduce-stress レイナゲル氏によると、肉体的なストレス反応である「生理的ストレス」と、人々がストレスを訴えている時に感じている「心理的
食べるスープシリーズ 血糖値を上げない食事に注意するようになってから 食事の最初に野菜と汁ものを摂るようになりました。 ですが、生野菜は苦手なものも多く毎回サラダは作るのもしんどい。 そこで、見つけたのが「食べるスープ」シリーズ。 お湯をそそぐだけで食べられるフリーズドライのスープです。 これなら、野菜と汁ものを一度に摂れてお手軽！ きのことチキンのポルチーニ 390円（内税） オクラ入りなばなば野菜のスープ 390円（内税） ５種の野菜のミネストローネ 390円（内税） 北海道産玉ねぎのオニオンスープ 390円（内税） 「食べるスープ」って言うには具が少ない。 この「北海道産玉ねぎのオニオンスープ」美味しかった！ まだ何袋かあるので、残りは上にとろけるチーズをかけてオニオングラタンスープにしよ！ リンク するめシート 昨日は、月に一回の女子会（笑）。 いや～ガンガン食べましたよ、でもそれ
かぼちゃの種いつも捨てていたけど、勿体ない栄養がいっぱいなんです16の健康効果！ - ありのままの自分が大好きです
皆さんおはようございます。昨日から暖かいですね。 日中の気温23℃です。もう直ぐ12月なのに？ 今日はかぼちゃの種について書かせていただきます かぼちゃの種は、今まで食べたことありませんでした。 必ず捨てていましたね。「こんなの食べれないよ」って もったいないことをしていました。すいませんでした！ かぼちゃの種には、マグネシウムや亜鉛、良質な脂質など 様々な栄養素が豊富に含まれています。 かぼちゃの種は、シリアルやサラダに入れて簡単に 食べれますよ。煮物の中に入れてもいいですよ。 かぼちゃの種は、オメガ３脂肪酸を豊富に含んでいます。 生理痛や不妊、早産、ほてりの症状を軽減する他に オメガ6脂肪酸を減らす働きも優れています。 このかぼちゃの種を日常的に摂取していれば ホルモンバランスを整える、血糖値安定に効果的なんです かぼちゃの種を食べるメリット 老化の進行を遅らせる かぼちゃの種には豊富
XBB1.5に感染しやすい8割の国民が『この冬を乗り切るためにすべき事』 - よーたの心のままに、感じたままに・・・
こんにちは、よーたです。 応援クリックやブックマーク、コメントなど大変励みになります。 誠にありがとうございます。 お寄せ頂いたコメントは必ず読ませ頂いています。 この様なブログにコメント下さり、本当にありがとうございます。 さて、よーたも週刊新潮を購入してみました 自称運び屋【河野太郎】についてももちろん書かれているのですが、この運び屋・・・コロナワクチン非接種者を十派ひとからげに【反ワクグループ】と言っているようですね。 反ワクグループ・・・あまりに早く登場した新種のワクチンについて、安全性や危険性、効果、メリット・デメリットなどを考え慎重に判断し非接種を選んだ人間を、悪い軍団かのように【反ワクグループ】という・・・ 名誉棄損やな・・・と、思ってよーた、今日も45歳です。 さて、この週刊新潮のワクチン特集の中では、河野太郎の事やワクチン被害者遺族の話、はたまた京都大学福島教授へのインタ
アルカリ土類金属のマグネシウム。ただし、マグネシウムが体に吸収されるには、ほかの物質と結合した状態で摂取する必要がある。いずれにしても、マグネシウムのサプリメントでは不安を抑えたり、ぐっすり眠ったりすることはできないかもしれない。（PHOTOGRAPH BY SCIENCE PHOTO LIBRARY） マグネシウムが不安や不眠に効くとうたう情報が増えている。軽い不安で眠れないのであればマグネシウムのサプリメントは助けになるかもしれないが、もし日頃から寝付きが悪いのであれば、宣伝されているような症状の緩和は得られないかもしれない。これまでの研究によれば、いったん眠りに落ちた後、長く眠れる効果はあまり期待できないようだ。 マグネシウムのサプリメントがありとあらゆる症状に効くと宣伝するTikTok動画が量産されているおかげで、マグネシウムに関する記事をあちこちで目にするようになった。ハッシュタ
みっくす占いで 運命図をひも解いてわかったこと . 四柱推命などで運命をひも解くにつれ 人は 天体の”気”、 ”季”節、 冷”気”、 熱”気”、 湿”気”、 乾”気” などいろんな ”き” の影響を受けて 生かされている のを感じます 運命の不思議さ 心と体のためになることも 書いてます できれば病気を予防する食事をしたいですよね。 約３０年前の毎日小学生新聞の記事で 杏林予防医学研究所所長 山田豊文先生の文章を参考に 栄養学をミネラルを含む食品、サプリも加えまとめてみました。 人間の体には６０兆個の細胞があり、 その一つ一つが毎日化学変化を繰り返し組織や器官が動き、生きています。 脂肪と炭水化物は分解されエネルギーに たんぱく質はアミノ酸に分解され体の材料になり この２つの働きを代謝といいます。 能率よく複雑な化学反応が出来るのは、何千種類もある酵素の働きによるものです。 この酵素が活性
みなさんは幸せホルモンとよばれる「セロトニン」というのをご存知でしょうか。 老後もいまもこのセロトニンを増やして心身ともに健康に過ごしたいものです。 老後を幸せに過ごす 人間の幸福感は「セロトニン」に左右されます。 この「セロトニン」が多ければ、それだけ幸せな気分になります。 老後もいまも「セロトニン」を意識した生活を心がけましょう。 セロトニンとは セロトニンとは、脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情や気分のコントロール、精神の安定を保っています。 セロトニン不足になると、脳の機能の低下が見られたり、心のバランスが崩れがちになります。 セロトニン不足は、ストレス障害やうつ、睡眠障害などの原因にもなります。 「老後不安」も「セロトニン」で少しのお金でパラダイス 私が「セロトニン、セロトニン」というのは、私がセロトニン信者だからです。 信者と言っても宗教ではないのでご安心を。 私はずっと自
セロトニンは、精神状態の安定に関与している神経伝達物質であり、睡眠ホルモンであるメラトニンを作るためにも必要な物質です。 脳内でセロトニンが増えると、自律神経のバランスが整ったり、メラトニンも増えて睡眠の質が高まったりします。 セロトニンを増やすには、栄養が鍵 セロトニンを増やすには、体内でセロトニンを作るために必要な栄養を、食べ物からしっかりと摂ることが欠かせません。 この記事では、セロトニンを増やすために役立つ栄養素や食べ物について詳しく解説し、併せて実践したい生活習慣も紹介します。 幸せホルモン「セロトニン」とは？ 幸せホルモンともいわれるセロトニンは、ドーパミン（喜びや快楽の増幅）やノルアドレナリン（恐怖や驚きなどの神経の興奮）と並ぶ、三大神経伝達物質のひとつです。 セロトニンはドーパミンやノルアドレナリンの働きを制御し、自律神経のバランスを整えて精神状態を安定させる役割を担ってい
ホルモンまとめるモン！！！ - ブロケツ
私たちのカラダでは100種類以上のホルモンが作られているらしい。しかもすんごい微量ですんごい効果があるらしい。(説明雑) よく聞くのは、「50mのプールにスプーン1杯の量でも十分効果がある」ってフレーズ。 ってことは、ホルモンを制すれば、人生制するんじゃね？？ 美容液塗りたくるより、高いエステで脂肪吸引するより、美肌になって痩せるホルモンをドバッと出したい！ ヤル気出して、パフォーマンス上げて、目標を達成して、高揚した気分を味わいたい！ わいホルモン極めたい。なので気になるホルモンまとめてみまちた。 ホルモンとフェロモン ホルモンの種類と働き一覧 コルチゾール 成長ホルモン アドレナリン ノルアドレナリン ドーパミン セロトニン メラトニン エンドルフィン オキシトシン テストステロン(男性ホルモン) エストロゲン、プロゲステロン(女性ホルモン) 個性豊かなホルモンたちをキャラ立てしてみる
こんにちは（・∀・） この夏の異常気象で体調も崩しがちになりそうですが、、皆様ご自愛下さいませ。 さて前回、 マズいプロテインに酷い目に遭いまして（笑） すっかりトラウマになったので もうAmazonからの購入はやめ（レビューが信用ならんのです）、 iHerbのレビューと長時間にらめっこしながら、 iherb.co 今度は失敗しないよう慎重に、慎重にオーダーしたプロテインが届きました now ナウフーズの WPI (Whey Protein Isolate）ホエイプロテインで、 風味・味付けなしのものなので、スキムミルクに近いような感じです。 WPIというのはひと手間掛かっていまして、プロテインから乳糖や乳脂、灰分などを除去しているので、タンパク質の純度が高く、大量に飲む必要がない人や牛乳でお腹が緩くなる人などでも問題ないタイプです。 ですが、 これも届いた際に大きさにビックリ！！ Mサイ
間欠性爆発性障害 - Wikipedia
この記事は別の言語から大ざっぱに翻訳されたものであり、場合によっては不慣れな翻訳者や機械翻訳によって翻訳されたものかもしれません。翻訳を改善してくださる方を募集しています。 間欠性爆発性障害（かんけつせいばくはつせいしょうがい、英語: Intermittent explosive disorder[1]）は、脳の交感神経で感情が上手に調節されないために理性喪失し、頻繁に状況・誘因に見合わない罵声など言語暴力・破壊や傷害など物理的暴力を行う反復性衝動制御障害の一種。DSM-5の「破壊的、衝動調節、および行動障害」カテゴリに分類されている[2][3]。別名は憤怒調節障害である[4][5][6][7][8][9][10][11]。 概要[編集] シカゴ大学のエミール・コッカロ博士らの論文によると、この障害は脳の疾患であり、感情を制御する前頭葉辺縁領域の灰白質が少ないことが原因である。逆にここに灰
食生活について真剣に考えたことはありますか？ 私は29歳になるまで考えた事もありませんでした。(>_<)出来る事なら過去の自分に伝えてやりたい内容です。 今回は、年齢に伴う食事の考え方と身体の危険信号について紹介します。 これから独り立ちする方もこれまで食生活を軽視している方にも発信したい内容です。ぜひ最後まで読んでみてください。 ①．年齢に伴う内外的環境について ①－１．成人について 青年期(18歳〜29歳)について 壮年期(30歳〜49歳)について 中年期(50歳〜64歳)について ①－２．メタボリックシンドロームについて ②．見過ごしがちな身体のサイン ②－１．炎症 原因 症状 対策 ②－２．骨折 原因 症状 対策 ③．まとめ ①．年齢に伴う内外的環境について 今回の記事では成人期(18歳以上)を対象にして紹介しています。 ①－１．成人について 成人期は思春期の終わる18歳頃から、高
気象病の原因と症状。気象病におすすめの対策と漢方薬とは？-気象病になりやすい人の特徴 -漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。Kampoful Life
目次 気象病とは？？ 気象病の原因は？ 気象病になりやすい人の特徴とは？気象病の原因や予防法を知ろう 気象病の重症度とは？軽度から重度までの症状や対処法を紹介 気象病の治療法とは？薬や漢方などの効果的な方法を解説 気象病には耳が深く関係している！？ 【漢方流】気象病の考え方 気象病におすすめの漢方薬は？ 水の巡りを良くするための生活アドバイス 雨が降る前になると頭痛がする、台風が近づくとめまいがする、天気が悪くなると古傷が痛む…など天気の変化で体調が悪くなることはありませんか？もしかしたら、その症状は最近注目されている『気象病』かもしれません。気象病によって体調を崩す人は6割以上とも言われています。今回は気象病の症状と原因、そしておすすめの漢方薬と養生法をご紹介します。 出典：日本人の6割が気圧低下で体調の変化を実感 気象病とは？？ 『気象病』という名前を初めて耳にされる方も多いかもしれま
うつ病の治療に効果が見込める「サプリ」の正体
医学ライター。NPO法人日本医学ジャーナリスト協会正会員。証券、IT関連の業界紙編集記者を経て、なぜか医学、生命科学分野に魅せられ、ここを安住の地と定める。ナラティブ（物語）とサイエンスの融合をこころざし、2006年よりフリーランス。一般向けにネット媒体、週刊／月刊誌、そのほか医療者向け媒体にて執筆中。生命体の秩序だった静謐さにくらべ人間は埒もないと嘆息しつつ、ひまさえあれば、医学雑誌と時代小説に読み耽っている。 カラダご医見番 ハードワークのストレスに加え、飲酒や脂っこい食事。ビジネスマンの生活習慣は健康面からは実にハイリスクです。痛い・苦しい・痩せた・太った・イライラする…。そんな症状はどのような病気の兆候なのか？どんな治療が有効なのか？いきいきと働き続けるために、身体と病気に関する正確な知識が欠かせません。 バックナンバー一覧 タンパク質やビタミン類など、身体に良い栄養素の知識が一般
No.１２０ ストレス対処法 幸せは失って初めて気づく - ストレス解消法のブログ
【No.】 １２０ 【ストレッサー】 幸せは失って初めて気づく 【内容】 なかなか眠れずに自分は不幸せだと思って塞ぎ込んでおり、将来がとても不安に感じてしまっている 【分類】 F 生活リズム 【効果】 ★★★★ 【対処法】 幸せホルモンと言われているセロトニンの材料トリプトファンを含むバナナ、乳製品、卵、納豆、赤身魚、肉類などの食事を取る 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 不眠症になってからの日々を振り返ってみると、不眠症になる前の自分は、平凡な日常を過ごしていたと思っていましたが、実は幸せだったのかな？と、ふと考えることがあります。昔から、「幸せって失った時に気づくもの」といろいろな人から聞いたセリフがあります。そもそも幸せには明確な基準はなく、ただ自分が主観的に感じるもので、他人が決めるものではないというようなことは気づいていました。 とは言って
※ご来訪ありがとうございます。当ブログにはじめてお越しの方は、まずこちらを読んでいただけるとうれしいですm(__)m 「現代人はマグネシウム不足の傾向にある」 なーんて、いわれても… いまいちピンとこないという人も多いのではないでしょうか？ 実は近代栄養学において、マグネシウムは「奇跡のミネラル」と呼ばれています。 今回は、不調改善のキーとなる、マグネシウムについてまとめてみました。 マグネシウムとは マグネシウムが不足するとどうなる？ 現代人がマグネシウム不足である理由 ①食生活の変化（高たんぱく・高脂肪・高糖質） ②ストレス ③コーヒー（の、カフェイン） ④オメガ6油（コーン油、大豆油、サラダ油など） ⑤その他要因 マグネシウムの摂取方法 おわりに マグネシウムとは マグネシウム（元素記号Mg）はミネラルの一種で、三大栄養素（糖質・脂質・たんぱく質）のエネルギー代謝において重要な働きを
プロテインがすごいマズかったので、、自作プロテインバー＠うつ消しごはん進行中 - STAUBストウブのある日常
こんにちは（・∀・） 暑い日が続きますが、皆さんお元気ですか！ さて前回からの続き 1月～6月までの助走期間を終えまして いよいよ7月より 普段の食事に加えて、 「うつ消しごはん」の内容に則り、 プロテインや鉄を中心としたサプリメント摂取のステージに入ることにしました。 プロテインは Amazon で購入 サプリは iHerb で 海外製サプリを購入 iherb.co 日本のサプリは安心感がありますが、薬機法の関係で医薬的な効能・効果を謳うことができず、しかも海外製と比べ成分含有量も少ないためコスパや効き目でも劣ってしまうようです。 サプリメントと言えば iHerb（米） ですが、アジア向けの出荷については韓国に物流拠点（倉庫）を持っており、成田の税関を通しても3～4日で届く（関東圏）ので、海外通販にしてはかなり便利です。 Amazonの場合は、もちろん国内のロジセンターからの発送なので、
食事や運動も原因に？ 心の病気の可能性も 「最近、なんだかやる気が起きない……」とお悩みではありませんか。 この記事では、やる気が起きない人の心理・脳の状態や、やる気が 出ないときの対処法を解説。また、やる気が出ない原因となる 心の病気についても説明していきます。 やる気が起きない人の心理・脳の状態とは？ やる気が起きないとき、人の心理や脳はどのような状態に なっているのでしょうか。脳科学や精神医学の観点から解説していきます。 やる気スイッチ「淡蒼球」が活性化していない 脳の大脳基底核の一部である「淡蒼球（たんそうきゅう）」は、 その働きから、通称“やる気スイッチ”と呼ばれます。淡蒼球から信号が 送られることで、やる気やモチベーションが湧くという仕組みなので、 「やる気が起きない＝淡蒼球が動いていない」状態と言えます。 ドーパミンの分泌量が低下している やる気を左右しているのは、脳内にある
ハーゲンダッツ ストロベリー！コンビニでも買えるカロリーは実はそこまで高くないアイス商品 - コンビニのチョコとアイス新商品の美味しい物を食べたいんじゃ！【コンオイジャ】
【ハーゲンダッツ ストロベリー】を実際に購入して食べてみました。 販売サイトはこちらから 【ジャンル】 (ブランド) ハーゲンダッツ (メーカー) ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 (カテゴリー) 苺フレーバー (店頭販売価格 値段約318円税込) ハーゲンダッツストロベリーを作り出すために実はこの商品は6年の期間、試行錯誤して作り上げたアイスだそうです。特徴としてはクリームに負けない苺の香りや苺の味も濃いのも特徴だそうです。 コンビニやスーパーで一回も見たことあるのであろうがハーゲンダッツストロベリーを食べてみました。実は結構オーソドックスな商品ではありますが、食べるのは実は初だったりしますので色んな意味で新鮮な表現が出来れば良いと思います。 そんなこちらの商品ですが、どのような苺の味を感じられハーゲンダッツの濃厚なミルク感がうまく合わさって言うのかが楽しみな一品ですね。 【過去のハーゲ
不安障害の治し方
公式LINEでは、体調不良などの症状の改善のヒントとなる情報を配信しています。また、随時お得なクーポンなども配布しております。是非公式LINEにご登録ください。 不安の大元はやっぱり腸内環境 不安を解消するために重要なのは、脳と腸の両方からのアプローチが有効です。 「腸脳相関」という有名な言葉があります。 例えば、うつ病の患者さんでは、腸内の善玉菌が減少しており、腸と脳には双方向で影響しあっています。 ストレスがかかると、HPA軸（視床下部ー下垂体ー副腎軸）が反応します。 一時的なストレスではなく、長期のストレスになった場合、HPA軸が狂い、これが俗にいう、副腎疲労の本体だと考えられています。 腸内細菌を全く無くしたマウス（無菌マウス）では、ストレスに対して、HPA軸が過敏に反応しました（PMID: 15133062）。 ところが、そのマウスに、一種類の細菌を移植することで、ストレスに対す
こんにちは、いなみです。 昨年、糖質制限のようなものをやってみたことがあります。 （ストイックな糖質制限ではなく、ゆるいやり方です。自己流です。） 確かに痩せました。しかもすぐ効果が出ました。 …でも、これをしばらく続けていたら、逆に体重が増えました。 私がやってみた結果であり、科学的根拠が明確なわけではないので、「あくまで個人の体験談」としてお読みください。 どれくらい糖質を減らしたのか 減った体重がまた増えたのは何故？（自己分析） ①脂質の摂取量が増えた ②間食が増えた ③ドカ食いを招いた ④便秘が悪化した 更なる体調不良 糖質自体は身体に悪いわけではない。「摂り過ぎ」が問題なだけ まとめ 補足・たんぱく質の摂らなさすぎ、摂りすぎには注意 どれくらい糖質を減らしたのか ストイックに糖質制限していたわけではありませんが、適正量よりも減らすようにしていました。 食べたものを入力すると自動で
【うつ消しごはん】口コミ・レビュー 栄養療法でうつぬけ効果はある？ 鬱病の治し方 - 続かわねこ作成日誌
すっかり、ご無沙汰してしまいました。 昨年の５月頃からうつ病になってしまい、ずっと治療をしていました。 最近になりようやく体調が回復してきましたので、治療を経過をまとめてみました。 私のうつ病の症状 うつ病の症状には個人差があると思いますが、私のうつ病の症状はこんな感じでした。 めまい 立ち眩み のどのつかえ 食欲不振 涙が出る 不安感 気分の落ち込み 意欲の低下、何もする気が起きない 人生に悲観的になり、死にたいと思う 過眠 喜怒哀楽が無くなる 引きこもり状態になる 『うつ消しごはん』と出会う そんな中、たまたま本屋で『うつ消しごはん』という本に出会いました。早速購入して読んでみると、幸運にも『うつ消しごはん』の著者である精神科医の藤川徳美先生の病院が同じ市内にあるとわかり、早速電話予約しました。予約が取れたのは一か月後でした。病院に行くまでの一か月間は、『うつ消しごはん』の内容を出来る
https://anond.hatelabo.jp/20191019180646 特に飲食をテーマにしていないＳＦ作品内に出てくる食品で一度は食べたいものたち。 「戦闘妖精・雪風」のハムバンとカレーとステーキ、「膚の下」のソフトクリームとシチューとパン、「航空宇宙軍史」のまずいコーヒー、映画「２００１年」のシャトル機内食、「マトリックス」のおかゆ、「イリーガルエイリアン」のエイリアン食、「日本アパッチ族」の金属シチュー、「蟹甲癬」の蟹味噌、その他もろもろ…。 あなたの食べたいＳＦめしを教えて下さい。 まずは定番の「ソイレントグリーン」と「バイバインで増え続ける栗まんじゅう」とミノタウロスの皿の「ミノアの活け作り」かな． スタートレックだとバルカンのプロミックスープ，クリンゴンのガーグの躍り食いとブラッドワイン，ロミュランエール，フェレンギの地虫のピューレ，ベイジョーのハスペラート，ジェムハ
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