文 梅津有希子 1日の活力をチャージするのに欠かせない食事。最近は家で過ごすことが多くなり、自炊の頻度が増えたという方も少なくないのでは。でも、忙しいときや疲れているときなどは「できるだけ手間をかけたくない……」と思ってしまうこともありますよね。 そこで、共著『終電ごはん』（幻冬舎）等をはじめ簡単につくれるレシピを発信してきたライター・梅津有希子さんに、昼ごはんも晩ごはんにもメインとして楽しめる「丼」をテーマにした簡単レシピを紹介していただきました。 いずれも包丁もまな板も使わずにできるレシピばかり。「とにかく手間をかけずにおいしいものを食べたい！」をかなえてくれて、食事の時間がほっとひといきつけるひとときになるはずです。 ＊＊＊ 最近は在宅勤務を導入したり休日もおうちで過ごす方も多いのではないでしょうか。わたし自身、家で仕事をしながら「夜は何を作ろう」「明日の昼はどうしよう」と、ひたすら
楽しく美味しく簡単糖質コントロール RIZAP(ライザップ)の食事メソッドが凝縮されたボディメイク宅配食【サポートミール】を体験しました - ツレヅレ食ナルモノ
糖質制限、低糖質、糖質オフ。糖質と言う言葉に翻弄され迷走する日々を送る私に救世主が現れた。それは数々の有名人のボディを変えてきたRIZAP。結果にコミットするRIZAP。 そう、あのRIZAPの食事メソッドをジムへ通わずして自宅で取り入れられるボディメイク宅配食【サポートミール】 ご縁あって1週間たっぷりRIZAPメソッドを体験させてもらいました。 公式サイトはこちら▶▶RIZAPの「低糖質」宅食【サポートミール】 [目次] 16万人※のボディメイクをサポート RIZAP(ライザップ) メソッドとは 簡単美味しく楽しく続けるボディメイク宅配食【サポートミール】の特徴 豊富な日替わりメニュー 考え抜かれた栄養バランス 簡単調理で気軽に食生活改善 サポートミール人気セット 【1週間セットA】 冷凍でお届け 簡単調理方法 【サポートミール 1週間セットA】 を全食レビューします チーズ入りハンバ
一見、普通のハンバーグですが 高タンパクどころか、超タンパクで栄養価が満点です。 《目次》 タンパク質の不足 超タンパクなハンバーグ ▶︎材料(200g超えハンバーグ2個分) 高野豆腐の栄養価はこちら ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ リンク タンパク質の不足 糖質はしっかり摂れているのにタンパク質が 不足している人が多いらしい。 こんな理由や症状が・・・ ダイエットで低カロリーを気にする 忙しいので簡単な食事にしてしまう 運動しているが、体力・筋肉がつかない 集中力が不足しがち タンパク質が不足すると 免疫力が落ちて、不調が続いてしまう(;_;) ステーキや魚もいいけれど 高野豆腐がすごい! チーズもすごい! 卵だって。 「高タンパク質、全部いれ〜のハンバーグ」 超タンパクなハンバーグ このハンバーグですが 野菜をカットしたり、炒めたり 肉汁でソースを作るなど一切不要です! 時間がなくて
100年以上の歴史がある名店酒場で働く店員さんの家飲み用おつまみを聞いてきた【塩見なゆ】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは！ これまで2500件以上の酒場に足を運んできた酒場案内人の塩見なゆと申します。 前回は、酒場で働く店員さんが家飲み用に作るおつまみを紹介していく記事を公開しましたが、今回はその後編をお届けしていきます。 www.hotpepper.jp 後編でご協力いただいたのは、1899年開業のビヤホール「銀座ライオン」。そして、1905年に創業し、渋谷でビストロを運営している「富士屋本店」。共に100年の歴史がある名門酒場です。 本記事は、各酒場の厨房の方々がプライベートで作る定番おつまみのレシピを教えていただき、それをご紹介していく企画です。気になるおつまみがありましたら、ぜひ作ってみてください。 現存する最古のビヤホール「銀座ライオン」 まずは銀座ライオンの歴史を簡単に。現在、全国に130店舗を構える総合レストランチェーンに成長した銀座ライオンですが、銀座にある「ビヤホールライオン 銀
炭水化物抜きダイエット ハロウィンのお菓子が店頭に並びはじめまして、今年もきーちゅけがモテルとなったシルベーヌとルマンド（裏面）も発売さております。昨年、うれしくって、何度も購入したものですけれど、今年は我慢我慢の日々でございます 糖尿病はお薬でコントロールできているのですけれど、「年齢的にはもっと下げられるはず」とはた迷惑なご見解を下されるものですから、ここ2か月ほど、大好物でワタクシのカラダの80％を作ってた「うどん定食野菜抜き」を泣く泣く断っております でもね、 炭水化物を控えてもそんなに数値は変わりませんし、もうこの先、そんなに長くないんだから、食べたいものを食べて生きていきたいと願っているのですけれども、贅沢な飽食をせず、おうんどとお米だけで命を縮めるのもなんだか侘しくなってまいりましてね・・・・ 適正糖質のロカボ ライザップの食事メニューも炭水化物抜きと囃されたように、一時は炭
味覚がおかしいと食べ過ぎてしまう こってり背脂ラーメンはおいしいですね! 麺はもちろん、スープも飲み干して満足。 さらにデザートは別腹となれば、太らないほうがおかしい。 食べ過ぎてしまうのは、デブ味覚が原因ということを今朝の「ゲンキの時間・健康カプセル」で知りました。 『デブ味覚改善だし』を中心にお伝えします。 スポンサーリンク 脂肪の味は中毒性が高い 食べ過ぎは健康を害す デブ味覚改善だしドリンク まとめ 脂肪の味は中毒性が高い おいしい脂肪には人を中毒にさせる魔力がある！ 私と夫はラーメンが好きなので、外食は「こってりラーメン」がほとんど。 背脂を使った家系などの人気店は行列ですから、みなさんも大好きなのでしょう。 なぜ、こってりラーメンは人を惹きつけてやまないのか？ 『ゲンキの時間・健康カプセル』を見て、衝撃が走りました。 脂肪の旨みに人はハマりやすい。 また食べたくなる 中毒性が高
どうも。風太郎です。 今回は筆者がおすすめするコンビニ低糖質商品「こんにゃく麺サラダ」を紹介します。 特に、ローソンの「こんにゃく麺サラダ」がお気に入りです。 ローソンは、低糖質の「ロカボ」に力をいれており、糖質制限された商品がたくさんそろっています。その中でも「こんにゃく麺サラダ」が、低糖質なのに美味しくて食感もよくお腹の満足度も高く愛用しています♪ ローソンの「こんにゃく麺サラダ」とは ローソンのこんにゃく麺サラダは、糖質が6.0~7.0g台と『ロカボ』マークもついた商品なのです。 ローソンは、結構『ロカボ』商品に力を入れていて、パンやスイーツでも『ロカボ』マークがついた商品がわりとあります。 その中でも、一番購入しているのが、この「こんにゃく麺サラダ」です。 特にこの「こんにゃく麺サラダ」シリーズは、低カロリー・低糖質かつ、野菜もたくさん摂れ、さらに「お腹の満足度も高い」魔法のヘルシ
パセリは、カリウム、鉄、βーカロテン、ビタミンK、葉酸、ビタミンCと多くの栄養素を含んでいます。 栄養価も高く、できれば定期的に食べたいところですが… ・何に使ったら良いかわからない ・量が多くて使い切れない購入したものの結局使いきれず傷んでしまうことはありませんか？ 今回はパセリを余すことなく使えるパセリにぴったりのレシピをご紹介します。 パセリを大量消費！パセリに合う絶品料理レシピ ナポリタン 材料と作り方 しいたけのチーズ焼き 材料と作り方 生ハムスパゲッティサラダ 材料と作り方 ちくわのパセリ揚げ 材料と作り方 パセリとチェダーチーズトースト 材料と作り方 アヒージョ 材料と作り方 豆乳チーズリゾット 材料と作り方 白身魚のムニエル 材料と作り方 パセリを大量消費！パセリに合う絶品料理レシピ 今回ご紹介するレシピはこちらです。 ・ナポリタン ・しいたけのチーズ焼き ・生ハムスパゲッ
糖質が少ない痩せる食べ物ランキング一覧・糖質が多い太る食材【糖質オフダイエットで肥満改善・対策】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
国（文部科学省）が発表しているデータをもとに、糖質が少ない食べ物・食材ランキングを作りました。 カロリー制限ダイエットは苦しいですが、糖質制限ダイエットはラクに早く痩せるので、個人的にもおすすめです。 普段スーパーでよく見かける、安い食べ物（旬の野菜や魚、お肉など）をメインに、執筆しています。 ダイエットをしている人のお役に立てましたら嬉しいです。 目次（タップで下の本文へ自動移動もできます） 糖質が少ない食べ物ランキング 総合ランキング・100gあたり糖質1g以下 1位：こんにゃく 2位：魚全般、ツナ缶、エビ、甘海老、カニ、タコ、イカ 3位：卵 4位：寒天、もずく、ところてん、厚揚げ、がんもどき 5位：牛肉、豚肉、鶏肉、馬肉、鳥レバー 6位：あさり、サザエ 7位：ブロッコリー、シソ、ほうれん草、春菊、モロヘイヤ、小松菜、チンゲン菜 8位：油あげ、木綿豆腐 調味料：食塩、油、バター 飲み物
最新の研究と年間5万人のデータでわかった「食べながら痩せるダイエット」がここにあります。 厳しい食事制限を強いるようなダイエット法は結局リバウンドしてしまうので、まったく意味がありません。 ポイントは「我慢せずに食べながら痩せること」です。 こんばんは！たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 今回は医師であり労働衛生コンサルタントでもある、益江 毅氏が書かれた『やせたい人はカロリー制限をやめなさい』にて、年間5万人の健康指導をする医者が、20年間もの間に実践してこられた「食べながら痩せるダイエット法」について解説させていただきます。 【目 次】 タップできます 痩せるにはカロリー制限ではなくインスリンを節約すること 炭水化物ーインスリンモデルダイエットとは？ 炭水化物ーインスリンモデルダイエットの実践方法 まとめ 痩せるにはカロリー制限ではなくインスリンを節約すること カロリー制限だけで
しらたきの濃厚カルボナーラのレシピを紹介！ドラマ『月読くんの禁断お夜食 第6話』 - AKIRAの映画・ドラマブログ
引用：https://www.tv-asahi.co.jp/tsukuyomi_oyashoku/ ドラマ『月読くんの禁断お夜食 第6話』では、しらたきの濃厚カルボナーラが作られるので、どのようなレシピなのか詳しく紹介します。 ドラマ『月読くんの禁断お夜食 第6話』のキャスト 監督＆脚本＆原作 登場人物＆俳優 ドラマ『月読くんの禁断お夜食 第6話』のストーリー 『しらたきの濃厚カルボナーラのレシピを紹介』 ドラマ『月読くんの禁断お夜食 第6話』の見所とまとめ ドラマ『月読くんの禁断お夜食 第6話』のキャスト 月読くんの禁断お夜食は、テレビ朝日系で、2023年4月22日から放送が開始される予定です。 監督＆脚本＆原作 監督：Yuki Saito＆兼重淳＆清水勇気 脚本：松田裕子 原作：アサダニッキ 登場人物＆俳優 月読悠河（演：萩原利久）料理上手で、謎の多い男子 御神そよぎ（演：トリンドル玲
2021年12月にオートミール米化ダイエットレシピ本第二弾 『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』が発売されました！ これぞう渾身の２冊目です。興味のある方はぜひ！ 第一弾のオートミール米化ダイエットレシピ本、お陰様で１５万部突破致しました！ 内容もレシピも盛りだくさんの素敵な本にしていただきましたので、ぜひご覧ください！ リンク これぞうおすすめのオートミールレシピ これぞうさんに教えてもらって、毎日オートミールを米化してるんだけど 1分でオートミールを米にする方法 オートミール30gと水50ml 500Wのレンジで1分 最後にほぐして完成 水はオートミールを指で押せば浸かる程度に(3枚目画像)全体を湿らせます。 温め過ぎには注意して下さい。 炊かずに食べたい分だけ作れるのも◎#オートミール #美容垢 #ダイエット垢と繋がりたい pic.twitter.com/6M9nV8DRBT
こんにちは。 旅好きアラサー女子の世界一周ブログを運営しているziziです。 2021年3月12日から販売開始となったモスバーガーの食パン！ 1斤600円という強気な価格設定で、にわかにブームの高級食パンの仲間入りを果たすのか？ と販売前から話題に。 めっちゃ美味しい！濃厚食パンなだけあってなんもつけなくても美味しいよー！焼くとふわっふわになる！近くにモスがあるならリピートしたい…！！ — ねあ🌸 (@neacco) March 13, 2021 こんにちは👋😃金子です♪ 話題の #モスの濃厚食パン を食べてみました‼️完全予約で4枚600円の高級食パン🤤そのままでも色が黄色なので濃厚さを感じますね🥺 サクサクふわふわ✨バター好きな私は追いバターしちゃいましたが、美味しかったです♡#藤和建設 #狭山ヶ丘 #モス pic.twitter.com/3E8GfKGx6B — 所沢市に住
こんにちは。ぼんやりスズメです。 2022年もどうぞよろしくお願いいたします! みなさんは、今年の目標は何にしましたか? 私はといえば、とにかく健康第一!です。 ここ数年、同じことを言ってるような気がしますが(^0^;) 年々、切実さが増しています。 心がけよう!と思っているのがこの２点です。 着実に増えてきた体脂肪を減らす 軽やかに行動できるよう足腰を鍛える ということで今年は、食生活にスキムミルクを取り入れることにしましたよ。 「なぜ 突然 スキムミルク?」 とても栄養価が高い食品らしいのです。 高たんぱく質。カルシウムはたっぷり。それでいて低脂質。なんだとか。 体脂肪を減らし、筋肉をつけたい私にとっては、聞き捨てなりません。 実は、ホームベーカリーで食パンを作る我が家。 スキムミルクを常備しているんです。こちらです。 せっかく身近にあるのだから、パン作りの時だけでなく、普段の食事の中
こんにちは。 旅好きアラサー女子の世界一周ブログを運営しているziziです。 高級食パン「晴れパン（HARE/PAN）」をいただきました。 生でもトーストでも美味しいけれど、せっかくなので晴れパンを使って「たまごサンド」を作ってみました^^ とっても美味しくできたので作り方をご紹介します！ 高級生食パン「晴れパン（晴れ時々パン）」とは 晴れパンの値段は？ 晴れパンの香り、重さ、見た目チェック！ 晴れパンは生で食べると甘い！秘密はハチミツ 晴れパンのカロリーは？ 晴れパンおすすめの食べ方はたまごサンド 晴れパンとモスの食パンを比較してみた 高級生食パン「晴れパン（晴れ時々パン）」とは 晴れパンの正式名称は「晴れ時々パン」 高級食パンといえば「乃が美」とか「に志かわ」が有名。渋い名前が並ぶ中、晴れパンってなんだか可愛いネーミング！ 晴れパンは生食パンと謳っている通り「なま」でそのまま食べてもど
ライザップ(RIZAP)サポートミール50代私の口コミとSNSの評判!ダイエット効果をサポートする3つの特徴とは? - りらっくすぅーる
こんにちは。ももです。 プライベートジムとして有名なライザップ(RIZAP)が販売しているサポートミールをご存知ですか？ ライザップの食事メソッドがギュッと濃縮された手軽に食べられる冷凍宅食サービス！健康やダイエットに関心がある方に人気で、ボディメイクを食生活からサポートします。 今回、ライザップ(RIZAP)サポートミール1週間分を提供していただきました 実際に食べてると・・・ とても、体想いの食事でした♪ そして、3つの特徴を発見しました！ 提供していただいた商品ですが、ポッコリお腹が気になる50代私の率直な感想を口コミします。 SNSの口コミ・評判もご紹介します。 良い面だけでなく悪い口コミもまとめましたので、参考にしていただけると嬉しいです。 ▶▶▶【RIZAPサポートミール公式】 ライザップ(RIZAP)サポートミールはこんな方におすすめ ライザップ(RIZAP)サポートミール│
ド定番！ウインナーパン♪ - ふぁそらキッチン
こんにちはふぁそらです♪ 惣菜パンで一番好きなウインナーパン。 きっとみんな大好きですよね。 何を作るか困ったらこのパン。みたいな間違いないパンです。 今回は栄養たっぷりな全粒粉を入れて作ってみました。 ウインナーの大きさに合わせて小さめのにしてみました。 材料（8個分） 生地 トッピング 作り方 捏ね 1次発酵 分割・ベンチタイム 成形 2次発酵 トッピング 焼成 材料（8個分） 生地 強力粉 140g 日清全粒粉パン用 60g 砂糖 20g 塩 3.5g スキムミルク 10g ｲﾝｽﾀﾝﾄﾄﾞﾗｲｲｰｽﾄ 4g バター 20g トッピング ウインナー 8本 ケチャップ 適量 マヨネーズ 適量 マスタード 適量 作り方 捏ね 生地をホームベーカリーで捏ねます。バターは後入れです。 1次発酵 生地が2倍強になるまで暖かいところで発酵です。乾燥に注意しましょう。 分割・ベンチタイム 8個に分
【島ジビエ】対馬の森の鹿肉ブロック（ロースト） 100g 食べてみた - 国境の島から～自然派ショップコノソレナチュラルファクトリースタッフブログ
連日、ぱっとしないお天気が続くせいか、なかなか元気が出ない。 こんな時は栄養価のあるものを。。と エネルギッシュなジビエ肉を選択。 今回は「定番のポテサラ&もやしのナムル」を作ってみる。 とっても簡単。 今回使用したのはコノソレの【島ジビエ】対馬の鹿肉ブロック（ロースト）です。 鹿の手書きのイラストが可愛らしい。 使用後、ゴミを捨てる時のことを考えてしまうわたしにとって、 缶詰や瓶詰めではなく、パウチであることは地味にポイント高めです。 原材料名：鹿スネ肉（対馬産）、藻塩、黒コショウ の3種。 至ってシンプル。 殺菌方法：気密性容器に密閉し加圧加熱殺菌 わたしには説明が少々難しく感じます。。 野生のジビエ肉はやはり細菌などが気になりますが、こちらの商品はレトルト殺菌されているので、安心して食べることができるということのようです。 保存方法：直射日光、高温多湿を避けて常温で保存 冷蔵庫の外（
体重と食事の記録は基本の2つめです リバウンドしない一生もののダイエット とは？ 私は、10年以上前から毎日、体重・体脂肪・歩数を記録し、朝か寝る前に軽い筋トレをし、日常はエレベータには乗らないなど、などを続けています。 10年続けて、分かったことがあります。 毎日続けると、多少の増減はありますが、体重は増えないということです。 これらを、丁寧に説明していただいたブログを発見しました。 それが、管理栄養士 岡田明子さんの、「リバウンドしない“一生もののダイエット」としてご紹介されているブログです。 その主張をまとめさせていただきました。 基本1．小さな目標を積み重ねる 継続できる目標体重の立て方は、現体重の5％の減量を目標にする 小さなゴールを積み上げていくと自信にもなり、リバウンドを防止できます 「1ヵ月で10kg痩せたい！」とハードルが高いと、なかなか体重が減らない現実との葛藤で挫折し
-I know I was born and I know that I'll die, The in-between is mine, I am mine- « 2023.06/ 123456789101112131415161718192021222324252627282930 » 6/17発売の「日清焼そば U.F.O. 濃い濃いわさび」を食べました！ 「UFO」のわさびマヨ系商品が2年ぶりに登場いたしました！ 「UFO」のわさびマヨを起用した商品はときどき発売されますね！ レギュラーではないものの、安定した人気を持っているのでしょう！ 実際に自分も「UFO」のわさびマヨ系となると迷わず買いますからね！ 過去に出た商品と似た系統でもスルーしようとは思わないですし！ 今年のわさびUFOはマヨとふりかけの2つでわさびをアピールした 「Wのツーン」をウリとした濃い系のわさびとなっているよ
ペヤング史上最高カロリー 超超超超超超大盛やきそばペタマックス［4184 kcal ,980円（税別］ 名前の由来は？ 現在購入可能のもの ハイカロリー部門 ペヤング ソースやきそば 超超超大盛 GIGAMAX［2142kcal ］ ペヤング 超超超大盛 GIGAMAX 納豆キムチ味［1875kcal ］ ペヤング 超超超大盛 GIGAMAX 関西風天かす［1939kcal ］ ペヤング 超超超大盛 GIGAMAX ガーリックパワー［1872 kcal］ ペヤング 超超超大盛 GIGAMAX マヨネーズMAX［2174 kcal］ ペヤング超大盛りやきそばマシマシキャベツ［1267 kcal］ 刺激部門 ペヤング激辛やきそば ペヤング 激辛やきそばEND［激辛の４倍の辛さ ］ ペヤング獄激辛やきそば［激辛ENDの３倍の辛さ］ 変わり種部門 ペヤング アップルパイテイスト やきそば ペヤ
具 ましまし - Garadanikki
カロリーダウンに四苦八苦。 というか、結構 楽しんでいる自分がいます。 本日のチャーハンは、具 ましましでいってみよう！ 特に今おいしいキノコさんをふんだんに使えば、秋のチャーハンになるもの♡ まるさん食日記 10月8日 朝食 408kcal しめじたっぷり炒飯 408kcal 1357.3kcal ( 白飯492g…826.56kcal、焼き豚71g…142.71kcal、長ネギ76g…21.28kcal、しめじ161g…28.98kcal、卵130g…206.36kcal、ネギ油10g…90kcal、味覇10g…40.5kcal、醤油1g…0.84kcal ) の30% 写真は、作った量の半分 ( 1人前 ) ですが、全部食べきれず結局 1/3ほど残しました。 レコーディングダイエット6日目、胃が小さくなったようです。 【カロリーダウンのポイント】 このチャーハンは白飯を少なめ、その代
糖質疲労 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、現在開催中である「春得2024！GWスペシャルキャンペーン」の中でも、現状で一番人気の健康本。 糖質制限本は、それなりに読んできたつもりですが、新たな情報が結構ありました。 アマゾンの内容紹介から一部引用。油とタンパク質をしっかりとって、「ごはんだけ少なめ」にする。 そんな、ゆるい糖質制限をするだけで、あなたの健康と日々のパフォーマンスは激変します。 最新の医学情報、エビデンスを元にした「病気と糖の関係」と「健康になる食べ方」をお届けする一冊です。 3月に出たばかりでまだ中古が値下がりしていませんから、このKindle版が600円以上お買い得です！ Healthy Food Paleo Diet Primal Eating - Must link to https://thoroughlyreviewed.com / ThoroughlyRevi
ローファットダイエットを2週間やってみた！ 何はともあれローファットダイエットを開始しよう 朝食 昼食 夕食 結果 ローファットダイエットを2週間やってみた！ スーパー糖質制限を2週間やり、5kg以上の体重減と、定期検診での素晴らしい結果を得た。 その反面食事関係がとても辛く、心は相当に参っていた。 なので、1週間チートウィークを設けた。 結果から言えばこれが大失敗。 まず体重が2kg戻ってしまった。 それと糖質依存の体に戻ってしまった・・・ 何はともあれローファットダイエットを開始しよう スーパー糖質制限を時のマクロは 糖質 （C）：タンパク質（P）：脂質（F）＝３:３５:６２と極端に糖質を減らし、脂質の摂取量を増やした。 ローファット時はこれを C：P：F＝６０：３０：１０と極端に入れ替えた。 そしてカロリーは2,000kcalを上限とし、基本1,700とした。 朝食 朝はヨーグルトの
糖質制限と固定化メニュー【写真あり】｜デブからの脱却
このブログは、2019年10月15日から2020年4月15日の6ヶ月間で21kgの減量をした経緯などを記録しています。※現在は1年間で-30kg達成 https://debudakkyaku.com/beforeafter https://debudakkyaku.com/1year ダイエットをするにあたって無視できないのが日々の食事。直接体内に入るものなので、大なり小なり自分なりの「こだわり」もある部分ではないでしょうか。 私が食事について行っていたのは糖質制限のみ。糖質を抑える食事制限です。※運動についてはこちらの記事にて 糖質制限は過去に試したときにも効果があったのですが、当時はプロテインやBCAAに出会っていなかったため甘いものへの欲求に耐えられず、リバウンドをしてしまいました。 リバウンド防止になっているプロテインとBCAAについてはこちらの記事↓にて。 https://deb
渋谷区銭湯巡り 第二弾 幡ヶ谷にある仙谷湯に行きました。 ( 10/31 ) 商店街は、ハロウィーン祭で大盛り上がり。 仙谷湯の前は、お子たちの仮装パーティーの受付場所になっています。 最近のハロウィーンは凄いことになってるんですな、すっかり乗り遅れております。 お嬢ちゃんたちの人気はディズニー系らしく、アラジンのジャスミン姫の格好をした子が目立ちます。 可愛いけれど、寒そうだ。 写真に撮りたかったけど、今日び子供の写真を勝手に撮ったらいけないんだろうから、やめました。 始めて入る仙谷湯さんは、広くて清潔なお風呂屋さんでした。 それにしてもお客さん少ないなぁ、ガラガラです。 女将さんによると、 ハロウィーンの日は毎年、人手が落ち着くまでお客さんが途絶えるそうな。 銭湯の常連さんはお年寄りが多いでしょ？ 年寄りにハロウィーンの人手は迷惑みたい。 お蔭で 大きなお風呂にゆったり入ることが出来ま
節約メシのミカタと言えば、激安もやし！ 安くて人気で簡単な「もやし」レシピを紹介します。もやしメインでお財布に優しくてヘルシー、しかも美味しいレシピをまとめました。安くて栄養満点なもやしは節約食材としても、ダイエット食材としても重宝しますね。 レシピアプリのクラシルでも美味しく安く作れるレシピがたくさんあるのでぜひ見てみてくださいね！ もやしだけdeとん平焼き 出典：簡単！もやしだけdeとん平焼き♡ by かばちゃーん 【クックパッド】 このレシピの生い立ち 無性にとん平焼きが食べたくなったけど、豚肉がない(´･_･`)！！それならもやしだけでつくっちゃえ〜♡♡♡ ■材料 （2〜3人分） もやし 1袋 卵 3個 お好み焼きソース 適量 マヨネーズ 適量 青のり・ねぎなどトッピング お好みで レシピ 簡単！もやしだけdeとん平焼き♡ by かばちゃーん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなの
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【ツナとパセリのマスタードチーズポテトサラダ】をご紹介です。 美肌＝健康なBODY。なので、栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。 レシピのポイントは、 ◆マスタードで庫酸化物質を補給 ◆チーズで不足しやすいカルシウムを補う ◆じゃがいもを冷やして食べてレジスタントスターチUPで腸活 です。 FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ ブロマガ始めました♡ 肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中健康 ランキング参加中美容生活グループ 『ツナとパセリのマスタードチーズポテトサラダ』のレシピ 材料 作り方 レ
【おでんアレンジ】食べきれなかった「コンビニのおでん」を翌日おいしくリメイクする方法 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
「おでんはコンビニで買う派」です コンビニおでんの仕上がり具合って、表彰ものだと思いませんか？ 正直、あの味を知ってしまうと自分で作ることに躊躇（ちゅうちょ）してしまうレベルでおいしいですよね。 ですが、調子に乗って買いすぎて、うっかり翌日まで余らせてしまう……なんてこともしばしば。そんな時にぜひ試してほしい、コンビニおでんのアレンジレシピ。 簡単においしくアレンジできるのは、コンビニおでんが"味の染みた食材"として大活躍してくれるから。驚くべきコンビニおでんのポテンシャルをリメイク技で体感してくださいませ。 おでんのこんにゃくを「雷こんにゃく」に転生させる 【材料】（1人前） コンビニおでんのこんにゃく 2個 ごま油 適量 鷹の爪 適量 【作り方】 1つめのおでんは「こんにゃく」です。 まずは、キッチンペーパーなどでこんにゃくの汁気を切り、適当なサイズにカットしていきます（以降のおでん具
今回は ＼メニュー／左上⇒右・左下⇒右の順で ①小松菜とじゃこ炒め ②ナッツとキャベツのサラダ ③カレー豚そぼろ ④ミックスビーンズとハムのバルサミコ酢サラダ 合計4品です(^^) 私の調理時間◆20～25分 主な材料 ポイント それぞれの作り方 カレー豚そぼろ 小松菜とじゃこ炒め キャベツとナッツのサラダ ミックスビーンズとハムのバルサミコ酢サラダ 手順表※だいたいの目安です 作り始め順 完成順 600Ｗレンジ加熱 コンロ使用 使用道具 はじめに Ａブロック Ｂブロック 仕上げ 主な材料 ・小松菜 1/2袋 ・じゃこ 10ｇ ・人参 1/3本 ・キャベツ 220ｇ ・ナッツ(アーモンド・カシューナッツ・マカダミアナッツ) 20～25粒程度 ・豚ひき肉 200ｇ ・玉ねぎ 1/4玉 ・ミックスビーンズ 150ｇ ・ハム ４枚 ◆その他 ごま油・濃口醤油・きび砂糖・粗塩・食塩・酒・顆粒鶏ガラ
お弁当1 ダイエットは成功は一朝一夕に成るものではないから 日々の積み重ねが大事。 言うまでもなく両輪は「食事と運動」。 今日は、私の日曜日の生活を例に一日を追ってみたいと思います。 少しでも参考になるところがあれば幸いです。 5時起床：まずは白湯（さゆ）を飲む 6時朝食：オートミールとキャベツで 9時運動：スロースクワットで筋トレ 12時昼食：まごころケア食の冷凍弁当メイン 3時おやつ：低糖質プリンメインで 7時晩酌：糖質ゼロのビールで ＜まとめ＞ 5時起床：まずは白湯（さゆ）を飲む 白湯（さゆ） 少し前までは起床するとブラックのアイスコーヒーでした。 白湯（さゆ）が良いとうっすらと思っていても実行できず。 一念発起！いよいよ朝一で（さゆ）を飲むことに。 ポッカレモンを数滴たらして飲んでいます。 マグカップに一杯、10分ほど時間をかけて。 ウォ―ターサーバーを利用しているので簡単に飲めて
フジッコやイナバなどの大豆水煮、使いがってがあって便利ですよね。 骨の健康にも良い「大豆イソフラボン」が簡単に摂れる大豆水煮、ひじき煮やサラダも美味しい一品になります。 今回は、大豆水煮の人気レシピ10選と保存方法をご紹介していきましょう！ 大豆水煮って何？ 「大豆水煮」とは、大豆を水で煮たものになります。 大豆を味をつけず、水でゆでているだけなので、そのまま簡単に料理に使いやすいのが特徴です。 今やスーパーやコンビニで買えるものも増えていて、シンプルながら下茹でも要らないので使いややすい人気の食材です。 大豆水煮が人気の理由 大豆は馴染みが深い栄養満点の食材です。しかも洋食にも和食にも合うし、大豆を使えば日々の食事に彩りや変化を加えることもできます。料理に使う際は、水煮の大豆が大変便利です。缶に入ったものや真空パックに入ったものがスーパーで売られていて、開けてすぐに使えるのがメリットです
【ケトジェニック・ダイエット】『腹いっぱい肉を食べて1週間で5kg減！by斎藤糧三』 - 40代男の見る夢 集中力アップを実感！ブレイン・オクタン・オイル（Brain Octane Oil） - 40代男の見る夢 糖質制限しているけど体重が減らない・・・ ある日の1日のメニュー 朝 昼 夕食 間食 糖質制限しているけど体重が減らない・・・ 来年の娘の運動会までに15kg痩せようと、ダイエットをはじめました。 結果のすぐ出る「糖質制限」を選択し、5月からはじめましたが、これがなかなか減らない・・・ 去年の9月に仕事上でいろいろとトラブルが有り、2ヶ月で10kg減りましたが、7kgリバウンドしてしまいました。あのときは食事が喉を通らず、不健康に痩せてしまったので、今回は健康的痩せようと、カロリーは制限せず、糖質を制限するダイエット方法を選択しました。 主食は一切摂らず、サラダと肉を中心とし、1
先日、びずさんのブログを拝見して、目が釘付けになりました。 この店なら、探し求めている玉子サンドがあるかも知れない。と。 支留比亜珈琲 関東の私には馴染みのないチェーン店です。 東京にも2店舗あるらしいが、メニュー展開はそれぞれの店で違うらしく、 東京のお店 ( 中野店 ) を検索してメニューを見たら、希望のサンドイッチはありませんでした。 愛知に行くしかない 件のサンドイッチを食べるには、愛知に行くしかないみたいです。 「支留比亜珈琲 弥富店」 〒４９０－１４０６ 愛知県弥富市鍋平２丁目３７番４ TEL０５６７－５２－４７７７ 営業時間７時～18時30分 不定休 とメモさせてもらいました。 玉子サンドを追い求めて20年 私には、ずっと探している玉子サンドがあります。 神戸のどこかの駅の喫茶店の玉子サンドなんですが、サンドイッチが美味しいことで有名な店でした。 BOSSの仕事で神戸に行った
新しい餌場 - Garadanikki
ちゅん助さんたちに、新しい餌場を買いました。 真ん中に餌を入れておき、皿の餌が少なくなると自動で出てくる仕組み。 雀たちは、電線にとまり様子を見ていて、近づこうとしない。 ブラブラ揺れる新しい餌場に、果たしてチュンたちはやってくるのだろうか。。。 明日からが見ものでふ。 まるさん食日記 カロリー編 朝食 ななんと 737.9kcalじゃ。 白飯 1.68kcal×136g…228.5kcal 味噌汁 43.1kcal 86.3kcal ( 九条ねぎ40g…12kcal、わかめ3g…4.2kcal、味噌2.17kcal×30g…65.1kcal、出汁500g…5kcal ) の50% サラダ 20kcal 40kcal ( モロッコいんげん40g…9.2kcal、ルッコラ45g…8.55kcal、トマト117g…22.23kcal ) の50% 大根サラダ 48.2kcal 48.2kcal
犬は人参食べても大丈夫なのか調べてみた
おとさんがレンチンしていつも食べてる人参🥕 たっぷりのマヨネーズでやっつけるのが最高に美味しいーー🎵 人参大好き我が家の愛犬 ご飯の時にはエルルとマイロの為にいつも多めにレンチン 椅子に飛び乗りちょうだいアピール🐶 １本丸々でも平気で食べちゃいそうなんですがどんな食材でも食べ過ぎは良くないのでいつも2、3切れ🥕 人が食べても大丈夫な人参だけど、犬にはどうなんだろ？ 調べてみた！！ 犬に人参を食べさせても大丈夫らしい 犬が中毒を起こすような成分も入ってないし栄養満点😁 良く調べもしないで食べさせてたので安心しました😏 最初はそのまま生であげてたんですが消化されないままウンチとして出てきてたのでレンチンして柔らかくしてあげるようにしました😏 犬はほとんど噛まずに飲み込みながら食べるので、小さく刻んであげた方がいいみたいですね～♪ 犬に人参を食べさせる事でのメリット 🐶低カロリー
こんにちは❤ふくみみです ずっとやりたかった糖質カットの１日メニュー第一弾です 毎日のメニュー、大したものは作れませんが糖質をオフする工夫をご紹介していきます 糖質カットダイエットとは 糖質カットダイエットの基本 感じられる効果 今日一日食べたもの 今日のポイント 今日の体重 まとめ 糖質カットダイエットとは 糖質ダイエットとは、カロリーではなく糖質を制限して体重を落としていくもので、甘いものだけでなく糖質にかわる炭水化物も制限するダイエット法です 『ロカボ』とも言われ、効果絶大で非常に長くブームが続いてます ロカボは、ダイエットだけでなく、ガン予防やアルツハイマー、生活習慣病の改善にもつながるとの意見ももあり、科学的な検証や実験がなされつつあります 糖質カットダイエットの基本 ①炭水化物を抜き、１食糖質20g～40ｇそれとはべつに間食10g、１日70ｇ～130gにする 基本的に主食のご飯
【簡単】糖質制限の具体的なやり方、食事メニューを紹介します【私はこれで20kg痩せました】 - インサイド シーナ
こんにちは。シーナと申します。 今回は痩せる目的で行う糖質制限であるスーパー糖質制限において、約10ヶ月で20kg体重を落とした私が実際に行っていた、糖質制限のやり方と食べていた食事メニューを具体的に紹介します。 一体、糖質制限ダイエット中には何を食べればよいのか？ 何が食べられるのか。 糖質制限を始めるにあたって、最初に思う疑問ですよね。 当記事では、私の実体験を基にこれらの疑問にお答えします。 実際に私が食べていた食事例を挙げて、平日と休日に別けて具体的に紹介します。 40代男性会社員（一人暮らし）の痩せるための糖質制限では、どのような食事メニューになるのか。 実際問題、どのようなやり方で何を食べられるのか。 どうやってつらくてきつい糖質制限を乗り越えていけばよいのか。 糖質制限のやり方やメニューについて疑問や不安に思っているあなたの参考になれば幸いです。 痩せる糖質制限のやり方につい
こんばんわ。 日中、暑い夏の日差しのなか、自転車に乗って仕事から帰ってきたので アイスクリームのように溶けそうになっているPAPAPOPOです。 今日のテーマは、「血糖値」です！ 少し前に発売された本の内容ですが、糖質OFFのことについて、血糖値のことについて、詳しく説明されていて、わかりやすいので、まとめておいて勉強します！ 血糖値って何？って方 血糖値をコントロールする”８つのルール”について興味ある方 そんな方には、ぜひ読んでほしいと思います。 Tarzan(ターザン) 2021年11月25日号 No.822 [糖質OFFの最新] [雑誌] マガジンハウス Amazon 血糖値をコントロールする ８つのルール 糖質は毎食20～40g タンパク質と脂質はしっかりと摂取する 朝食の糖質は20g以内に制限する ゆっくり食べてカーボラスト 我慢せずに間食OK 食後は軽く運動を カロリー制限し
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