みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 体重は前回から0.5kg減りましたが、体脂肪率は0.7%の上昇。 私のボディメイクは体脂肪率12%が目標なので、体脂肪率がアップしているのはイマイチの状況です。 みなさんに対し、ボディメイクを宣言して1か月が経過していますが、成果がないとは言えませんが、誇れるような状況ではないですね。 体脂肪率と体重は? 先週の活動状況は? 体脂肪率と体重は? 12月20日の体脂肪率は24.3%でした。 前回報告時の23.6%から1週間で0.7%上昇しました。 体脂肪率は計測による振れが大きいとは聞いていますが、24%を挟んで横ばいの状況を脱したいですね。 しかも、体重が重い時のほうが、体脂肪率が低めに出る傾向があるのが、不思議ですよね。 次に体重です。 12月20日の体重は76.95kg。 前回報告時が7
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