ボディメイクの週間報告21週目（3/29-4/4）: 家族旅行がチートデイになって体重が減りました！体脂肪率も22％に低下！ - シングルプレーヤーへの道は遠い？
みなさん、こんにちは。 体重がリバウンド基調にある中で、家族旅行に行ってきました。 1泊2日で基本的には食べて、飲んでなので、体重が大幅に増える覚悟で行ってきました。 low-handicapper.com 帰ってきて体重計に乗ってみると予想外の結果が。 体重が行く前よりも減って、その後も減少基調です。 絶好のチートデイとなり、停滞気味だったボディメイクに進展がありました。 朝サウナ後に量ったので、できすぎたと思いますが、体脂肪率も22％に低下しました。 体脂肪率と体重は？ 先週の活動状況は？ 体脂肪率と体重は？ 4月4日の体脂肪率は22.0％でした。 前回報告時が23.5％でしたので1.5％低下しました。 体脂肪計を交換してからの最低値まで低下しました。 日曜日に早朝サウナに行った後に計測してますので、少しできすぎな数字だと思ってます。 次に体重です。 4月4日の体重は74.55kg。
ボディメイクの週間報告（12/14-12/20）: 体重は減りましたが、体脂肪率がアップ・・・。なかなかうまくいきませんね。 - シングルプレーヤーへの道は遠い？
みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 体重は前回から0.5kg減りましたが、体脂肪率は0.7％の上昇。 私のボディメイクは体脂肪率12％が目標なので、体脂肪率がアップしているのはイマイチの状況です。 みなさんに対し、ボディメイクを宣言して1か月が経過していますが、成果がないとは言えませんが、誇れるような状況ではないですね。 体脂肪率と体重は？ 先週の活動状況は？ 体脂肪率と体重は？ 12月20日の体脂肪率は24.3％でした。 前回報告時の23.6％から1週間で0.7％上昇しました。 体脂肪率は計測による振れが大きいとは聞いていますが、24％を挟んで横ばいの状況を脱したいですね。 しかも、体重が重い時のほうが、体脂肪率が低めに出る傾向があるのが、不思議ですよね。 次に体重です。 12月20日の体重は76.95kg。 前回報告時が7
ボディメイクの週間報告（12/7-12/13）: 体脂肪率は着実に低下し23.6％に！目標には程遠いですが、頑張ります！ - シングルプレーヤーへの道は遠い？
みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 体重は前回からほとんど変化はありませんが、体脂肪率は前回比0.3％ダウンの23.6％と体組成計を変更してからの最低を更新しました。 私の場合は体脂肪率12％が目標なので、まだまだ先は長いですが、頑張ります！ 体脂肪率と体重は？ 先週の活動状況は？ 体脂肪率と体重は？ 12月13日の体脂肪率は23.6％でした。 前回報告時の23.9％から1週間で0.3％低下しました。 新しい体組成計に変えてからの最低値を更新しました。 体組成計を変えて、スタート地点が変わってしまいましたが、ゆるやかに体脂肪率が低下し始めました。 まだまだ、目標の12％には程遠いですね。 次に体重です。 12月13日の体重は77.45kg。 前回報告時が77.50kgでしたので、0.05kgのマイナスです。 先週もそうだったの
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