みなさん、こんにちは。 仕事とプライベートがそこそこ忙しく、あまりボディメイクの活動ができていません。 サウナもしばらく行ってないので、行ける日がないか探しています。 ただ、体重は74kg台が定着してきました。 さらに体脂肪率も23%台前半で推移していて、なかかないい感じ進捗しています。 体脂肪率の目標12%にはほど遠いので、トレーニングしながら、体重を絞っていこうと思ってます。 体脂肪率と体重は? 先週の活動状況は? 体脂肪率と体重は? 2月14日の体脂肪率は23.4%でした。 前回報告時が24.1%でしたので0.7%低下しました。 週2回飲酒したうえ、そこまで活動できてませんので、低下したのはやや驚きですね。 しかも、23%台前半で推移してます。 次に体重です。 2月14日の体重は74.45kg。 前回報告時が74.85kgでしたので、0.40kgの減少です。 先週は75kg台になった
![ボディメイクの週間報告(2/8-2/14): 体重は74kg台が定着してきました!体脂肪率も23%台前半に! - シングルプレーヤーへの道は遠い?](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/994dee39774c474ae96412a5bba87f2620bf25b4/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fl%2Flowhandicapper%2F20210215%2F20210215172240.png)