“エクセル使えないおじさん”な上司にモヤッ「関数を勝手に消さないで！」 | 女子SPA！
思えば、会社でも上司がエクセルを使えないために仕事が増えることってありますよね…。そこで今回はエクセルで困ったことがある人に取材をしてきました。 サービス業で働く恵奈さん(35)は、商品の顧客満足度アンケートの結果を、エクセルで管理しています。 「満足度を年代別・時期別などに分けて確認できるように、関数を入れて集計表を管理しています。チームのメンバーには、それぞれの担当商品の数値を、エクセルシートに入力してもらうようにしています」 恵奈さんは、メンバーに数値を入れる作業だけをお願いして、効率良く各商品の状況が共有できるように努めているようです。 「ただ、毎回私が作った関数を壊すメンバーがいるんです。50代の男性社員なんですけど、彼がデータを触るたびに関数が消えたり、ファイルそのものが行方不明になったことも数回あります。その度に『エクセルの調子が悪い』とエクセルのせいにされます。いやいや、あ
「繊細さん＝HSP」当事者が語る恋愛事情。依存関係になりやすい？ | 女子SPA！
雑誌やテレビで特集が組まれ、関連書籍はベストセラーに。芸能人のカミングアウトでも話題をさらい、「私も当てはまる」という人が続出している「HSP」。繊細すぎるゆえに悩みを抱えやすい“繊細さん”の愛し愛される関係とは？ 5人に1人が当てはまるというHSP。HSPとは、Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略で「非常に感受性が強く敏感な気質」の人を指す。日本では“繊細さん”とも呼ばれ、近ごろメディアにも取り上げられることでHSPを自認する人が続出。SNSなどで人間関係や日常生活の悩みが語られている。 そんなHSPについて「とても大変な恋に落ち、苦労する」と述べるのは、提唱者であるアメリカの臨床心理士エイレン・N・アーロン氏。著書の『ひといちばい敏感なあなたが人を愛するとき』にはHSPの性愛についての研究がまとまっている。 これに共感したのがHSPの当
「繊細さん＝HSP」にありがちな人間関係の悩み解消テク、断るのが苦手etc | 女子SPA！
『仕事、人間関係の悩みがスーッと軽くなる！ 「繊細さん」の知恵袋』（マガジンハウス）は、全国の繊細な人たちから「仕事や人間関係を乗り切る知恵」を集めた本。著者の武田友紀さんは、自身も繊細さん（HSP）の当事者で、HSP専門カウンセラーです。 本書によると、「繊細さは生まれ持った気質であり、生まれつき背の高い人がいるように『生まれつき繊細な人』がいることがわかってきたのです」と言います。さらに「心理学者のアーロン博士は、こうした人たちをHSP（Highly Sensitive Person）と名づけました」。 本書は、そんな繊細さんたちへのエール。まずは、繊細さんが持つ4つの性質を、本書から簡単に説明していきます。 こんなことでクヨクヨするのは、やっぱり私が悪いから。そんな風に自分を追い詰めるのは待って。あなたにあてはまる項目があるかもしれません。 1 深く処理する（深く考える） さまざまな
東京に疲れ沖縄へ移住の下見に行った女性。不倫のワナが待っていた | 女子SPA！
皆さんは、人生をガラッと変えるような決断を下した事がありますか？ コロナ禍の今だからこそ、心機一転したいという気持ちが湧いてきたり、自分を変えたいという衝動に駆られたりする事もあるようです。 今回は、そんな女性のエピソードをご紹介しましょう。 芹沢茉里さん（仮名・29歳・契約社員）は、今年の8月に結婚前提にお付き合いしていた恋人に振られてしまいました。 「4年間も付き合っていたのに、いきなり『コロナ禍で自分の人生をじっくり考えた時、この先ずっと一緒に居たいのはお前じゃないって思った』って言われたんですよ。酷すぎませんか？」 そして彼は、高嶺の花的な美人の同僚にアタックをし、見事に射止めたんだとか。 「とにかくショックで、しばらく泣きながら彼のインスタに張り付いて、新しい彼女との幸せそうな写真がアップされる度に歯ぎしりしていました。見なきゃいいのに、見ずにはいられなくて」 仕事も何も手につか
不倫バーベキューデートから帰った夫、すぐ妻にバレた理由とは？ | 女子SPA！
佐野雅人さん（仮名・38歳・会社員）は、妻（37歳）と結婚して5年目になります。 「仲が悪い訳ではありませんが、会話はそんなにありませんね。まぁ子供（K菜ちゃん・2歳）の事は話しますが」 そんな雅人さんですが、実はオンラインゲームで知り合ったR子さん（25歳・派遣社員）と昨年から不倫をしているそうで…。 「緊急事態宣言とかあって、なかなか会えなかったのですが、最近は一緒に映画を観に行ったり、カフェでお茶したり、感染しないように気をつけつつ、またデートするようになりました」 そしてR子さんから「夏っぽいデートがしたい」とリクエストされた雅人さんは…。 「手ぶらで行けるバーベキュー場を予約しました。青空の下、肉を焼いてビールを飲んだら最高だと思いまして」 妻子に見つからないように、仕事に行くフリをしてバーベキューデートに向かった雅人さん。 「日差しが痛いぐらいの、いかにも夏らしい日でバーベキュ
「コロナうつ？」と思ったら…4つの基本、3つの考え方で立て直そう | 女子SPA！
【おおしまりえの幸せな人生の迷い方】 恋愛ジャーナリストのおおしまりえです。 家族との時間が増えたり、家にこもりすぎてうつっぽくなってしまった。そんなとき、人は「ストレスが溜まっている」と気づきます。でも、行動が色々制限される今、ストレス発散のスピードに蓄積のスピードが追いついていない人も多いことでしょう。 前回記事では、うつなどのストレス反応は、環境と人格によって変わると知りました。しかし、そもそもストレスを溜めないためにはどうしたら良いのでしょう。前回記事に続き、新宿ストレスクリニック梅田院院長・初村英逸医師に聞きました。 「ストレスを溜めない生活を目指すには、まずストレスの溜まる仕組みを知ることが大切です。ストレスが溜まる状況は、『するべきこと』と『したいこと』が思い通り出来ないため起こります。我々人間のモチベーションには、食事や睡眠など、生きるために『するべきこと』と、個人として『
夫の不倫を目撃…まさかジョギング先からホテルに向かっていたとは | 女子SPA！
円満な関係の夫や彼氏が、もし知らない女性と一緒にいるところを目撃してしまったら、あなたならどうしますか？ そのまま帰宅して彼の様子をみるのもモヤモヤしますし…後をつけるのも勇気がいりますよね。 今回は、そんな経験をした女性のエピソードをご紹介しましょう。 山中春菜さん（仮名・33歳・主婦）は、夫のKさん（38歳・IT系企業勤務）と結婚して3年になります。 「ここ1年程ちょっと会話が減ってきたかな？という気はしますが…仲は良い方だと思いますよ。彼がテレワークで、一緒にいる時間も増えましたし」 そんな中、コロナのせいでなかなか外食に行けなくなってしまった夫は、パスタ作りにハマりました。 「なのでランチによくカルボナーラを作ってくれるようになって。火加減が難しく、卵のトロトロ具合が理想通りに出来ないと何度もチャレンジしていましたね。それが結構美味しくて」 ですが、そのせいか彼ははみるみる太ってい
自己肯定感が低い人へ。自分のトリセツを持つと楽になる | 女子SPA！
【おおしまりえの幸せな人生の迷い方】 恋愛ジャーナリストのおおしまりえです。 3回に渡って紹介した「自己肯定感」について。一般的に自己肯定感というと、「高い低い」という性格的な特徴のように捉えがちです。でも、「自己肯定感コーチ」の中島輝さんに取材すると、自己肯定感はその瞬間の選択で変わるものだと分かりました。オセロのように、日によってひっくり返るものであり、悪い方へひっくり返らないようにトレーニング出来るものだったのです。 自分の心持ち次第で変えることができるのが自己肯定感。そう思えたら、少しずつ改善できそうという気持ちが一層湧くようになりました。そこでインタビュー後に個人的にコツコツ取り組んだことと、気づいたことを紹介してきます。 中島さんいわく、自己肯定感の上げ方には、「セルフハグ」や「30秒瞑想」などの瞬間的に上がる気がするものと、「見つめ直しメモ」などの長期的かつゆるやかに上げるも
「片付けられない人」がやりがちな8つのダメ行動 | 女子SPA！
「1日3～5個モノを捨て、それをノートに書くだけで、どんどん片付けがはかどる」ことで話題のお片付け術、「お片付けノート」。このたび、そのメソッドをまとめた本『1日5分！ お片付けノート』を上梓した整理収納アドバイザーのmocaさんは、今でこそ整理収納アドバイザーですが、実は以前は「典型的な片付けられない人」だったといいます。 （▼現在のmocaさんの家のリビング。モノが全然ないわけではないのに、すっきりとオシャレな印象を受けます） ⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=300796 「片付けられなかった頃、私はとにかく散らかりやすい部屋をなんとかしたいと思い続けていました。そのためには『片付けのための知識』が必要だ！と思って、たくさんのお片付け本や、雑誌の収納片付け特集を読みましたが、技術も知識もものにできないまま、また違う本を買って……
焼きそばをいつもの3倍おいしく作る8つのポイント。隠し味は“赤い〇〇” | 女子SPA！
定番モノを、もっとおいしく。 「焼きそば」といえば、家庭料理の定番。自信を持って上手に焼くことができますか？ 野菜がしんなり水っぽくなってしまう、味がキマらない、冷めたらマズくなる……今回は、そんなお悩みにこたえるべく、誰でも簡単に「本当においしい焼きそば」を作るコツをご紹介します。 「おいしい焼きそば」の5大原則と調理ポイント ⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/231128/100-2 まず、おいしく作るために一番大事なのが、「火力」。具材の水分量を上手にコントロールしながら、手早く仕上げることが大切です。 ポイント(1)：強火で炒める 弱火でゆっくり炒めると、野菜の水分が出てきてしまいますから、「強火」を心がけて。しっかり混ぜながら炒めれば、真っ黒に焦げてしまうことはありません。 ポイント(2)：水やお湯を加えない 麺を蒸し焼きにしようとして水分を加えたり、蓋
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