行動心理学をマスターして 人間関係に悩まずに生きる、５つのステップ
人の悩みは尽きないと言われていますが、先の不安や悩みの多くは、実は自分で作り出しているものです。自分を信頼できない、自信がない。だから不安になる、そしてそれが大きくなっていき、やがて「悩み」へと変化する。 では安心感を得るにはどう対処すればいいのか？さまざまな方法がありますが、わかりやすく手軽るに出来るが行動心理学を使った方法です。 悩む理由のトップ３はお金、人間関係、健康です。全て無くては生きてはいけないものではありますが、その見方や捉え方によっては悩む必要が綺麗サッパリなくなったりします。さて、今日は行動心理学をマスターして人間関係に悩まずに生きるにはどうしたら良いのかを段階を追ってお伝えします。 より良い人間関係を築き毎日を苦ないどころか楽しく明るく過ごせるよう自分の意識を変えるための行動心理学を紐解いていきましょう。 まずは自分を客観的に見ようより良い人間関係を築きたければ自分を見
読心術を身につけて、相手を虜にする７つの方法
読心術というのは、相手の仕草や表情から感情や考えていることを読み取る技術の事、読心術を身につけると、その応用で相手の感情をある程度コントロールする事もできるようになります。 例えば、初対面の相手でも、少しよそよそしい相手でも、読心術を使えばもっと身近になり、誰とでも打ち解ける事ができる様になるかもしれません。また、自分の話に耳を傾けさせ、自分に関心を持ってもらう事も可能です。 そこで今日は誰にでも身につけられる簡単な読心術を使って、相手を虜にする方法をお伝えします。 目線を誘導する「目は心の鏡」という言葉が示す通り、人の心情は目に表れます。一般に目線が左に動く時は記憶の捜査と思考、右側に動く時はイメージの創造をしていると言われます。だから、何かを思い出す時は目線が左上に動き、嘘の話を創造する時は目線が右上に動くそうです。 この読心術を応用して話の内容によって目線を誘導してみましょう。思い出
実はとてもシンプルな・お金を引き寄せる9つの法則
長く続いている不況の中、個人や起業に限らずお金に困っている人も多いですよね。お金に困っていなくても、もっと金銭的に豊かになりたいと思うのは、ごく一般的な心情でしょう。とはいえ、お金というのはなかなか思う様に手に入るものではありません。 ところが、意識や思考を変えるだけで”お金を引き寄せる”方法があるのです。何か特別な仕事を始めるとか、犯罪的な行為をする訳ではありません。今のまま生活する中で、少し意識を変えるだけでお金を引き寄せる事ができる方法です。 実際に「お金を引き寄せる方法」についての書籍がいくつもあり、この方法を実践してお金を引き寄せた人たちの体験談なども、ネット上で数多く見ることができます。 そこで、今日はこのお金を引き寄せる方法をお伝えします。 お金を引き寄せる法則1：充分なお金を手にした自分をイメージする「もしも、お金があったらなぁ。」と想像する人は多いでしょうが、これはそうい
これであなたも朝方人間、今すぐ実践、早起きできる６つの方法
「成功している人は早起きする人が多い。」とも言われますよね。確かに、大きな企業の社長やマネージャーには早起きの人が多く、早起きの効用について多くの著名人が言及しています。逆に「遅く起きた方が良い」というようなアドバイスを聞いた事がありません。 とはいえ、仕事が忙しい時期などついつい夜更かししてしまい、出勤時間ギリギリまで布団の中にいたいと思う人も多いでしょう。その結果、寝坊で遅刻する様なことがあれば、仕事以前に社会人としての心構えを疑われても仕方がありません。ビジネスにおいて時間を守ることが最も重要であることは、言うまでもありません。 そこで、「早起き」を習慣化してしまえば、朝からバタバタと慌てる心配はありません。今まで早起きしていなかった人にとって、急に早起きを習慣化するのは難しい事だと思いますが、今からお知らせする早起きのコツを実践すれば、きっと早起きを習慣化することができるでしょう。
仕事でモチベーションが足りない時に行って欲しい９つのこと
仕事をする上でモチベーションが大事な事は、みなさんご存知ですよね。しかし、いつでもやる気満々で仕事に取り組めれば良いですが、人はそんなにモチベーションを持続できないものです。やる気を出して頑張らなければならない場面でも、どうしてもモチベーションが上がらない、なんてこともよくあるでしょう。モチベーションが足りないままダラダラと仕事を続けても、決して良い結果は得られません。 そこで今日は仕事でモチベーションが足りない時に行って欲しい事についてお伝えします。仕事をしていて、どうもモチベーションが足りない、やる気が出ない時に試してみてください。 仕事のモチベーションを上げる為に仮眠を取るモチベーションが足りない原因が仕事の予定が詰まっている事にある場合、思い切って仮眠を取る事で効果が出るかもしれません。睡眠はたとえ短い時間でも頭と体をリセットします。 つまり、自分の体を再起動させるのです。時間に追
集中力を高めて、仕事の効率を劇的にアップさせる7つの方法
あなたはいったいどのくらい集中力がありますか？例えば毎日会社で行う仕事の量というのは一定だとしても、その仕事を行う時間というのは限られていますよね。多くの仕事を短時間に効く良く行うことができる人もいれば、なかなか上手く進まずに悩んでしまう方もいますよね。 そこで今回は、効率よく仕事を行えるような人になるために集中力を高めることにスポットを当て、仕事の効率を劇的に上げる7つの方法を紹介します。 集中力を高めて、仕事の効率を劇的にアップさせる7つの方法 まずは環境を整える仕事を行う上で、環境というものは非常に重要になってきます。机の上が綺麗に整理されていない、書類や資料がバラバラになっていて、どこにあるのか分からないのでは、効率よく仕事をこなすことができません。 ゲームセンターのようなざわざわとした環境ではなかなか集中することは出来ませんよね。人が集中力を発揮するには、身の回りの環境が整ってい
まずは実践してみよう！早起きで人生を変える５つのステップ
早起きは三文の徳と言われていますよね、実際早起きをすることで、一日の時間を有効に使えるちょうになり、仕事や勉強の効率がアップしたり。体内時計が基礎正しく動いて心身が健康になったり何かと良いことずくめです。そして、早起きの人は、バイタリティーが高く、行動力が高い事から人生を目一杯楽しんでいる人が多いです。 でも、僕には、私には朝は弱くてちょっと無理、、、、なんて諦めてしまわずに、一度チャレンジして、早起きで人生変えてみませんか。今回は、まずは実践！早起きで人生を変える５つのステップについて紹介します。 ステップ1．何時に起きれば生活に余裕が出るのか計画するあなたは、普段何時に起きて何時に寝ているのでしょうか。そして、そのタイムスケジュールで余裕のある生活は出来ていますか。今の時間に起きても全然余裕なんだ！という方もいらっしゃる方も居るかもしれませんが、ほとんどの方が時間に余裕のない朝の時間を
自信を持てばうまくいく！が真実である７つの理由
「好きな人に振られそうで告白できない」「今度、はじめて大きな契約を取る仕事を任された。どうしよう」「明日、はじめてのプレゼンテーション。不安で仕方ない」 そうやって不安になって、いても立ってもいられない時って誰にでもありますよね？ 「こんな自分じゃダメだ」「もっとがんばらなきゃダメだ」「もっとしっかりしなきゃ」 自分を奮い立たせているつもりが、なんだかどんどん惨めになっていく。負のスパイラルにはまってしまって抜け出せなくなり、ますます不安になっていく。 そんな時、“あぁ、自分に自信があればなぁ・・・”なんて思ったことはありませんか？ “自信”さえあれば、堂々と好きな人に気持ちを伝えることができるのに・・・ “自信”さえあれば、相手先にたじろくことなく交渉ができるのに・・・ “自信”さえあれば、恐れることなく平常心で大勢の前でも緊張しないでいられるはず・・・ そう思うんだけど、いまの自分には
記憶力の低下にはこれが効く！今すぐできる簡単脳トレ15選
たかが脳トレ、されど脳トレ。日々の生活の中で、物忘れがひどくなったなと感じたり、記憶力の低下を感じる事ってありますよね。例えば、家の鍵をどこに置いたか思い出せない、人の顔と名前がなかなか思い出せない、昨日の夕飯のメニューを忘れてしまった…等。数え上げたら霧がありませんが、元々人間の脳は必要な情報だけを残しておき、不要な情報は処理してゆく様に出来ています。 しかし、身体と同様に脳も老化と共に、新しい情報をインプットし辛くなったり、まだ医学的には原因は解明されていませんが、アルツハイマーなどの症状で日常生活にも支障を来すケースも稀ではありません。思考を整理する事は日常生活に大きく影響してきます。 そこで、今回は、日々の生活の中で実施出来る記憶力の低下を防ぐ脳トレ方法についてお伝えします。ではご覧ください。 文字を書く。最近はインターネットや携帯のメールの普及で、文字を書く時間が少なくなったとい
たった1分間スピーチで相手の心をわしづかみにする９つの方法
“I have a dream” 日本でもとても有名なフレーズですよね。そうこれ、マーティン・ルーサー・キング・ジュニア、通称キング牧師が人種平等と差別の終焉を呼びかけた演説で使われた有名なフレーズです。 その後、彼は1964年のノーベル平和賞を受賞し、アメリカでは1月の第3月曜日がキング牧師の業績を讃える記念日として祝日になっています。このほかにもオバマ大統領が初めての大統領選挙で国民全体を魅了したフレーズ“Yes, We Can”はとても記憶に新しい事でしょう。 このようにアメリカ人というのはとてもスピーチがうまく、社会的評価の高い人はスピーチのスキルも高いといって過言ではありません。それに比べて日本の大学では一般教養として「スピーチ」の勉強をするところはほとんどない（少なくとも私の卒業した大学ではありませんでした）のが現状です。 また、アメリカの大学では普通に一般教養として「スピーチ
勉強でやる気を出す方法・日常の意識を上手に使う９つのポイント
大人になってから勉強でやる気を出すのって大変ですよね。例えば最近、多くの企業が社員に対して「TOEICを受験しろ！」と通達していますが、それを言われた側としては「受験して目標スコアを突破する」は目の前にたたきつけられた「とても伝い現実」。 でもやらなければいけない、、、 では、どうすればやる気を持って継続的に勉強を勧めることが出来るのでしょうか？そこで今日は、誰でもできる勉強でやる気を出す為の「9つのポイント」をお伝えします 「メリットを考える」勉強で三日坊主になる人、あるいは自然消滅してしまう人に見られる共通点としては、「苦痛だけに目が向いてしまい、メリットを考えていない」という点があります。 そもそも、なぜその勉強をしているのでしょうか？忙しいサラリーマンの方にとって、「趣味で勉強しています！」という方は少ないでしょう。 やはり、「仕事上、必要なスキルや資格だから」という理由が圧倒的に
マインドコントロールを消して・本当の自分を見つける９つの方法
人が産まれた時というのは、自分と他人の区別はなく、ただ本当に“あるがまま”そこにあるだけです。感じるものを感じたまま、欲求もそのまま、喜怒哀楽もそのまま、何のためらいもなく表現します。 ところが、成長をしていき、「自我」というものが芽生え始めると、自分と他人を分けて考えるようになり、そこに境界をつくるようになりますよね。「自我」がつくられるということは、別の視点から見ると、「自分と比べる相手をつくりだす」ということです。そして人は色々なものを比べるようになります。容姿・成績・運動能力などは代表的なものでしょう。 “容姿端麗で成績優秀、そして運動もできる人物”が優れている それは一体誰が決めたのでしょうか？ そうです、それはいま私たちが住んでいる社会が決めたことですよね。人は成長していくに伴い、そういう社会的影響も受け、自身の価値観を創りだしていきます。 現在の社会では膨大な情報が溢れており
やる気が欲しい人必見、脳を鍛える頭の体操１６選
「人間やる気になればなんでもできる」誰でも一度や二度そう思ったことがあるのではないでしょうか？「最近、なんだかやる気がでないなぁ」と、何もかもうまくいかなくなったりしたこともあるでしょう。 誰でも「やる気」には波があり、出たり出なかったりするものです。そんな時は発想を転換して、脳を鍛える頭の体操をしてみるのはいかがでしょう。脳が活性化されるとやる気がでてくるかもしれません。 そこで今日はやる気がほしい人必見、「脳を鍛える頭の体操を１６個」を選んでみました。できるものから試してみてください。 利き手と違う方の手を使う。右半身は左脳、左半身は右脳がコントロールしています。 右利きの人を例にあげてみますね。右手で字を書き、右手で物をとり、右手でお箸を持ちます。そうすると、左脳が活発に働くことになります。 たまに意識をして、左手で字を書いたり、マウスを左手で使ってみてください。思うように動かないで
話し方ひとつで人間関係が変わる！ 今すぐ使える７つの言葉変換術
人間関係を築いていく上で、コミュニケーションはかかせません。「なぜか人とうまくいかない。」「嫌われてしまっている気がする」そのように考えるとき、一度自分の話し方を客観的に見てみましょう。 嫌われる人の共通点は ①自慢話をする ②話が長い ③相手の話を遮る この３つですよね。これは、いつの時代でも、ほとんどの国で嫌われる「嫌われ三兄弟」です。自分が話しているときは、ほかの人より話しすぎていないかに気をつけましょう。 そして言葉も上手に使うと話し方も変わってきます。そこで今日は話し方を変えて、良好な人間関係を築きたい。そんな方に“今すぐ使える７つの言葉変換術”をお送りします。 第一印象をよくする言葉を使った話し方をしよう①あいさつはコミュニケーションの基本 家族や会社の人たちにきちんとあいさつをしていますか？「挨拶」は基本的な礼儀、そしてコミュニケーションの入り口です。 初対面の人には「はじめ
虚言癖が人生をダメにする・素直になって人生を好転させる１５の方法
虚言壁とは、無意識にウソをついて自分を良く見せようとするクセです。時として「精神的な病」とも勘違いされるクセですが、やはり直すべきクセと言えるでしょう。 しかし、ほぼ無意識にウソをついているため、直すには意識的に「直そう！」と常に心がけることが肝心ですよね。 そこで、虚言癖の人も「自分を良く見せたがる人」も、下に紹介する15の方法で素直になるメリットを学びましょう。「素直になったほうが得なんだ！」と理解できるようになれば、徐々にウソをつくクセも直っていくのです。ではご覧ください。 なお、虚言癖は時として病気と見られるため、本来は「治す」の漢字を使います。しかし「自分の意思で正す」という意味も込めて、ここではあえて「直す」と表記します。 虚言癖を直す為に「隠したいからウソをつくのをやめる」なぜウソをつくのでしょうか？色々な理由がありますが、1つは「隠したいことがあるから」と言えます。 自分に
自信を持てばうまくいく！弱気を強気に変える７つの意識改革術
あなたは、自分に自信がありますか？日本人は謙虚な性格なので、「あまりありません」と答えられる方も多いでしょう。 しかし自信に満ち溢れた方は、見ているだけでも活力を感じますよね。また、物事に対してポジティブに取り組むので、何事も上手く行きやすくなります。 そこで、自分に対して自信を持って行動できるような訓練をしておきましょう。弱気を強気に変えて、日々の生活を「自信に満ち溢れたもの」にしてください！ 自信を持てばうまくいく！ 弱気を強気に変える７つの意識改革術 自信に溢れた生活1「弱気な部分を知る」強気な自分を手に入れるためには、「自分の弱気な部分」を知ることから始めます。誰にでも弱気になってしまう部分はありますが、以下のような感じですね。 ■人前で堂々と話せない ■異性を前に緊張してしまう ■容姿に自信がない など、色々とあると思いますが、まずはこれらの弱気になってしまう部分を確認しておきま
早起きは三文の徳・1日1時間の早起きで充実した人生を得る７つの方法
「早起きは三文の徳」と昔からよく言われていますよね。小さい頃に、家族から言われことがある人も多い事でしょう。 三文とは、今のお金に換算すると100円ちょっと。つまり、「ほんのちょっとだけ徳があるよ」って事なのです。「ものすごくいい事があるよ」と言わない所に、奥ゆかしい日本を感じてしまいますよね。 しかし、そうは分かっていても、この寒い日は、お布団が暖かいし、起きる気がしないよ・・というあなたの為に、今日は1日1時間の早起きで、充実した人生を得る7つの方法をお伝えします。ではご覧ください。 起きる時間から逆算して、90分の倍数で就寝時間を決める。睡眠には、ノンレム睡眠とレム睡眠という２種類あります。ノンレム睡眠は「脳の眠り」で、レム睡眠は「身体の眠り」と言われています。 眠りの周期は、ノンレム睡眠から始まり、次第に深い眠りになっていきます。深い眠りが２０〜３０分続いた後に浅い眠りに引き戻され
ポジティブシンキングに惑わされるな！物事の本質を見抜く７つの方法
ポジティブシンキングって実はちょっと危ないって知ってました？世の中にはありとあらゆる情報で満ち溢れています。情報化社会と言われる世の中にはおいて、これからの時代「どんな情報を手に入れるか？」が自分の人生を決定すると言っても過言ではありませんよね。 そして、その情報が正しいのか正しくないのか？を判断する力こそ、これからの時代を生き抜くための必須スキルと言えるのではないでしょうか？ 「なんか良さそう」とか「大丈夫だろう」という安易なポジティブシンキングは身を滅ぼしかねません。自分でしっかり判断できる軸を持ち「正しく疑う」姿勢を持てるようになることが自分の身を守ることにつながります。 「じゃぁ、その判断軸って何なの？」というところで参考になる考え方をお伝えします。もちろんこれが絶対ではありませんが、情報を選択する際の参考にしてくだされば嬉しいです。 歴史に学ぶ昔から言われてきていることは、心理を
マインドコントロールは簡単でした・無意識に人を操る８つの方法
マインドコントロールと聞くと、どうしても「犯罪」や「洗脳」というイメージが先行してしまいますよね。もちろん、手にしたマインドコントロールの力を悪用するはご法度です。 しかし仕事やプライベートにおいて、自分の思惑に沿って他人を動かすことが出来れば何かと役に立つと思いませんか。特に仕事面においてはチームプレイも重視されますので、その中でいかに他人をうまく使うかも、1つのビジネススキルと言えるでしょう。 そこで今日はマインドコントロールの基本を知り、周りとの調和と協力を上手く得られる方法についてお伝えします！ではご覧ください。 マインドコントロールの方法1「自己暗示」他人を自分の意思で動かすには、まず自分自身が自分の意志で動かなければなりません。自分にできないことを他人にすることは不可能なのです。 そこで皆さんにお聞きしますが、皆さんは「自己暗示」をされたことはありますか？よくスポーツ選手が実践
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