姿勢・背筋・猫背を治すスレ:アルファルファモザイク
Q.いきなりだけど長年猫背で悩んでる。どうやれば克服できる？ A.長年このｽﾚ続いてるけど、背筋が弱いとか腹筋が強すぎるとか。でも最終的には骨盤が姿勢を変える Q.整体で治ります？ A 背骨や肩周りをボキボキしてもすぐに戻るが 骨盤の仙腸関節にアプローチすれば戻らない Q.ストレッチは？ A.整体同様一時的。やらないよりはマシだが筋トレ後は必ずやるべし。 Q.じゃその筋トレやれば治ります？ A.種目による。何も考えずガンガンやるとバランスが悪くなり余計悪化。 とりあえず骨盤周りを鍛える種目をやろう！ Q.その種目は？ A.レッグレイズとか他は色々 Q.正しい立ち方が分かりません！ A.操り人形になった気分で頭から引っ張られてるイメージをする Q.背中鍛えれば治ります？ A.上半身ではないそれを支えてる骨盤。上半身だけ鍛えても時間も無駄 Q.なんか呼吸が常に苦
Amazon.co.jp: 中山式産業 中山式脊椎医学キョウセイベルトメッシュ L: Drugstore
クロス構造 原産国 : 日本 材質 : ナイロン・ポリウレタン・レーヨン・他 アパレルサイズ (対応サイズ) : L(身長:165~175cm、ウエスト:80~100cm) 身長・ウエストのサイズ表記になっておりますがウエストサイズを重視してサイズ選びをお願いします。
20年来のつらさがほぼ消えたことについて
学生のころからつい最近まで、僕は生きるというのは基本的につらいことだと思っていた。ところが、そのつらさの大部分が簡単に消えてしまったのでこんなこともあるんだという意味で伝えてみたい。長いので興味があったら読んでください。 中学生のころから、いつも体のだるさを感じていた。お腹も弱く、何かあると下痢してばかり。当然元気なんかあるわけなく、高校生のころもあんまり前向きな人間ではなかった。でも頑張ればなんとかなると思える若さもあり、インスタントコーヒーに砂糖をぶちまけて勉強をしたら大学には合格した。大学では典型的な怠惰な学生で、起きるのはデフォルトで午後、授業には半分も出ていないと思う。無気力で今にして思うと鬱状態だった。 何とか卒業してIT系に就職したが、そこでの仕事の仕方も追いたてられてやっているような感じで、いつも綱渡りをしているような気分で全く余裕はなかった。それでも20代のうちはなんとか
短期間で筋肉つける方法ってある？ ニコニコVIP2ch
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2009/09/30(水) 18:45:38.85 ID:qpolOT4Y0 一ヶ月くらいで 2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2009/09/30(水) 18:46:08.90 ID:pfrjs51C0 筋トレ。 ガチで 3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2009/09/30(水) 18:46:08.92 ID:v0PX3MXO0 筋トレ 5 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2009/09/30(水) 18:46:22.87 ID:c8ebgDYl0 筋トレ 6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2009/09/30(水)
肩凝りに効果的なマッサージ法:アルファルファモザイク
■編集元：癒し板より「☆肩凝りに効果的なマッサージ法は？☆」 1 癒されたい名無しさん :2005/09/22(木) 12:11:55 ID:OK/NHYzG 教えてください〜！ 2 癒されたい名無しさん :2005/09/22(木) 14:13:03 ID:MUtWoiza
筋トレ学園 : 腹筋･背筋･筋トレ方法
筋トレを通じて健康的なカラダづくり・体力づくりを目指す初心者向けの筋トレ学習サイトです。キャラクターが対話形式で解説します。
暇人＼(＾o＾)／速報 : 鼻炎のやつにしか分からないこと - livedoor Blog（ブログ）
鼻炎のやつにしか分からないこと 鼻炎のやつにしか分からないこと 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2009/09/28(月) 13:42:01.59 ID:4c8chi1E0 夏でも鼻水ダラダラ アレルギー発動中は常にティッシュで鼻の穴くすぐられてる感覚 ドロドロの鼻水は拷問 この苦しみを一般人にも伝えろ ■花粉川柳 2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2009/09/28(月) 13:42:47.83 ID:X0yvuJ/XO びえーん(笑) 【スカッとゴルフ パンヤ】（ネトゲの中でもトップクラスの完成度。みんゴルやマリオゴルフ感覚で対人戦が出来ます。） 3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2009/09/28(月) 13:43:14.46 ID:to64PGCD0 ドロド
喘息のつらさは異常！
3 名前： カラスビシャク(岐阜県)：2009/09/14(月) 22:40:19.22 ID:6IKJRA6d 息できんもんね 10 名前： シロイヌナズナ(長屋)：2009/09/14(月) 22:41:46.83 ID:XURQ4fSR 小児喘息のやつが持ってる呼吸器がカッコよくて羨ましかった 539 名前： ヤグルマギク(アラバマ州)：2009/09/15(火) 21:10:19.01 ID:XdK7QnHb 出張先でメプチンエアーを忘れたときの恐怖感 544 名前： ユッカ(埼玉県)：2009/09/15(火) 22:06:04.66 ID:EmYYKDYE メプチン・エアーは常に持ち歩いているよ。 使い切る前に病院へもらいにいくと毎回のように 「 使いすぎると死ぬよ 」 と言われる。 心臓に良くないって本当なのかね？ 546 名前： パンジー(アラバマ州)：2009/09/15
老眼マウス Rougan Mouse
おすすめの使い方 文字を大きくして読みやすくしたい場合に、2倍では大きすぎる場合は、[縦長に拡大する]ようにしてください。横方向には拡大せず縦方向だけ2倍に拡大します。文字が縦長になりますが特に違和感無く読めると思います。 老眼マウスのレンズが常に表示されていると嫌な方は、マウスを素早く往復方向に振ったり、右クリックを長めに押したり、Ctrlキーをダブルクリックしたりして老眼マウスを休止状態にしてください。その後はレンズが消えたままになります。使いたくなったら同様の動作を再度行なうと瞬時に復活してレンズが表示されます。 マウスを素早く動かして休止するときにクリックする必要はありません。方向も上下でも左右でも斜めでもかまいません。円を描くような動きでもいいです。 レンズを大きくすると動きがカクカクしてしまう…… [なめらかに移動する]のチェックを外してください。 Windowsの画面の色数を
肩こりさんに、手軽にできる解消法を試してもらった - はてなニュース
パソコンに向かう仕事が多いはてなでは、肩こりで悩む人が大勢います。中でも常にマッサージ器を肩にあてているスタッフが一人。相当肩こりで悩んでいるようです。彼の痛みを少しでも解消してあげようと、手軽にできるマッサージ方法を調べて、実際にやってもらいました。 まずは肩こり度をチェック！ 首が原因の肩こり？首を軽くする1分体操 - ［肩こり・腰痛］All About この記事で紹介されている、首に問題があるかどうかのチェック方法を試してみました。チェックの仕方は壁に顔を横にしてつけるだけ。両肩がつかなければ問題あり、だそうです。 周囲からの「何しているの？」という視線を浴びつつチェック開始。画像ではわかりにくいですが、彼の肩は壁からだいぶ離れています。これは問題あり、です。 それでは、はてなブックマークで調べた肩こり解消法を実際に試してもらいたいと思います。 その1 ～肩すくめ体操～ まず、前述の
どのシャンプー使えばいいかわからない、男だけどTSUBAKIでもいいよね？ :【2ch】ニュー速クオリティ
111 シャクヤク(関西・北陸)2009/05/09(土) 14:47:54.00 ID:gpH8oYTR ?2BP(100)
【連載】30秒でメタボ脱出!? すぐできるお腹引き締め体操 (1) 朝型派の方にお薦め! の簡単エクササイズ | ライフ | マイコミジャーナル
読者の中で1週間以内に運動をした、ジムへ行った、という人はどれぐらいいるのでしょうか? 「仕事が忙しいから……」と言い訳をしているそこのあなた! 運動ってわざわざジムへ行かなくても、自宅で簡単に出来てしまうものが沢山あるんですよ。というわけで本連載では、メタボで悩む読者のために特に"お腹"に注目! 自宅で簡単に出来るお腹まわりの運動をご紹介していきます。 これから私がご紹介していくお腹まわりの運動は、30秒程度で簡単に出来てしまう上に、ジムに行く必要も広いスペースも必要ありません。普段、運動不足の方が運動を始めるのにはもってこいの運動だと思います。これらを全部試すのでなくても、ご自分の性格や生活リズムに合ったものを見つけてもらえたらいいなと思います。 第1回でご紹介するのは、「朝型派の方にお薦め! 30秒簡単お腹引締め体操」です。会社に行く前に時間を取らず、ささっとやれてしまいますよ! 【
あなたの視力を救う6つの食べ物
視力を保つためにはサングラスで紫外線から目を保護したり、定期的に視力検査を受け、目の状態に合った眼鏡やコンタクトレンズを使用することはもちろん大切ですが、目の健康に対するもっと積極的なアプローチとして、食生活を見直すことが提案されています。毎日の食事により視力を向上させることも夢ではないとのことで、眼病を予防し視力を保つカギとなる6つの食品をご紹介します。 詳細は以下から。Sight-savers - We list the foods that can keep your eyes healthy | Mail Online ビタミンCやω-3脂肪酸（オメガスリーしぼうさん）、植物にふくまれる色素などのいくつかの化合物は目の健康にとって非常に重要で、食によって視力を向上させることも可能だと、リバプール大学の眼科学長Ian Grierson教授は提唱しています。 「白内障や緑内障、失明の原
手首をストレッチする3つの簡単エクセサイズ | ライフハッカー・ジャパン
一日中PCに向かっていると、意外に疲れるのが腕。 肘から手首の筋が張ったり、指がむくんだりすると危険信号。知らず知らずのうちに手根管症候群になるおそれもあるそうです。職業柄、腱炎と手根管症候群に悩まされてきた打楽器奏者のDavid Kuckhermannさんは、こちらの動画で手首をストレッチする3つのエクセサイズを紹介しています。 簡単に内容を和訳しておきましょう。 エクセサイズ1 ： （0:51頃） 両腕を肩の高さで伸ばし、親指を中に入れて指を握る。握った手を下に向け、そのまま10秒ほどキープ。 エクセサイズ2 ： （1:23頃） 片腕を肩の高さで伸ばし、手首を直角に曲げ、さらに、指の付け根を直角に曲げる。もう片方の腕で、曲げた手の甲を手前に押し、そのまま10秒ほどキープ。 エクセサイズ3 ： （1:55頃） 腕の内側を上に向けて片腕を肩の高さで伸ばし、手の平を壁につける。手首にもう片方
熱過ぎるお茶で「咽喉がん」になる可能性 - MSN産経ニュース
［ロンドン＝ロイター］イランの研究者らは２７日、熱過ぎるお茶を飲むと咽喉がんになる可能性があるとの研究結果を発表した。 タバコやアルコール類と食道がんの関係はこれまでの研究でも報告されていたが、英医学会会報に掲載された今回の研究は、やけどするほど熱い飲み物も、がんなどの腫瘍と因果関係がある可能性を指摘している。 研究では、７０度を超える熱いお茶を飲むことは、６５度以下に冷めたお茶を飲むのに比べ、咽喉がんになるリスクが８倍に増えるとしている。 テヘラン医科大学のReza Malekzadeh教授と研究グループは、イラン北部ゴレスタン州で、お茶を飲む習慣のある人を対象に調査を実施。食道がんを患っている３００人と健康な５７１人を比較した。この地域は世界の中でも咽喉がんの発症率が高いが、喫煙率やアルコール摂取量は低いという。 調査の結果、お茶を注いでから２分以内に飲む人は、４分以上待ってから飲む人
15型のPCモニタから22型ワイド液晶モニタに変えたら眼の疲労がすごい(´･ω･｀)｜ Power2ch
1 名前： 家事手伝い(青森県) 投稿日：2009/03/20(金) 18:52:46.20 ID:9MkpK2iz ?PLT(29560) sssp://img.2ch.net/ico/kitawa2.gif HP、10,500円の18.5型ワイド液晶モニターなど 2009年3月19日 20:08掲載 日本ヒューレット・パッカードは、液晶モニターの新モデルとして、21.5V型モデル「2159m」、 20V型モデル「2009f」、18.5V型モデル「1859m」の3機種を発表。同社直販サイト「HP Directplus」で、3月26日より順次販売を開始する。 いずれも、地上デジタル放送やBlu-rayDiscといった映像コンテンツの再生に最適なアスペクト比 16:9のパネルを採用。映像をより艶やかに再生するのに最適な「光沢Bright View パネル」を搭
骨ボキボキ鳴らさないと気がすまない症候群:アルファルファモザイク
骨がボキボキ鳴るっていう原理に詳しい方いますか？何故鳴るんでしょう。 骨と骨の間のガスが抜ける音って噂もありましたよね？またなんで気持ちいいのでしょう？リラックス効果はあると思いますが骨が削れていってしまう恐れもあるんでしょうか実際。 つまり、アレが何の音なのかを知りたいです 一回鳴らすと数時間間隔置かないと鳴らないのも不思議
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５分間の二度寝が１日を幸せにする [睡眠] All About
５分間の二度寝が１日を幸せにする目覚まし時計が１個じゃ足りない！ 何度アラームが鳴っても起きられない人に、耳寄りな話です。実は、二度寝にも良いことがいっぱい。積極的に二度寝を楽しんで、幸せな１日を始めませんか？ 「 質が悪い睡眠が続くだけで、逆に体が疲れるから止めたほうが良い 」 と、言われる二度寝。でも実際には、気持ち良くって、幸せな気分になれることも。今回は、二度寝の不思議な効用を探ってみます。 だから二度寝は気持ちいい！ 二度寝で幸福感が得られるメカニズムは、まだ、科学的に解明されたわけではありません。これまで知られている事柄から、その仕組みを考えてみました。 ■ 睡眠不足の解消 ５分でも10分でも二度寝をすれば、それだけ睡眠不足の量が減ることになります。たったそれだけで、と思うかもしれませんが、昼休みに短時間の仮眠を取ると、目覚めたときスッキリして、午後からの仕事をがんばろうと思え
![５分間の二度寝が１日を幸せにする [睡眠] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/d0e62f23193bcced890e890603741c18ce63176e/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F3%2F0%2F1%2F4%2F6%2F4%2F201603161827%2Ftopimg_original.jpg)
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顔のエクササイズの仕方