日本人にこそ一生涯の筋トレが必要なワケ どんな脅威でも心身を守ってくれる
心身の健康を長期にわたって維持する方法として、これまでウォーキングや水泳といった有酸素運動が勧められてきた。しかし、理学療法士の庵野拓将氏は「私は有酸素運動より筋力トレーニングをすすめる。筋トレにはがんなどの病気をはじめ、睡眠改善やうつ病を回復させる効果がある」という――。 ※本稿は、庵野拓将『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』（KADOKAWA）の一部を再編集したものです。 筋トレは病気の死亡率を下げることが可能 2013年、アメリカ・スローンケタリング記念がん研究所のレマンヌらは、世界で初めて「筋トレ」と「がんの死亡率」の関係を明らかにしました。 がんと診断された18歳から81歳の男女2863名を対象に、筋トレによる死亡率への影響を調査したのです。その結果、トレーニングを1週間に1回以上行っている場合、トレーニングをしていない場合と比べて、がんの死亡率が33％減少しました。 レマンヌ
再生可能エネルギー大量導入・次世代電力ネットワーク小委員会 （METI/経済産業省）
2025年度 2024年度 2023年度 2022年度 2021年度 2020年度 2019年度 2018年度 2017年度 2025年度 2026年2月3日 第79回 2025年12月26日 第78回 2025年11月12日 第77回 2025年9月30日 第76回 2025年9月8日 第75回 2025年6月3日 第74回 2025年5月27日 第73回 2024年度 2025年2月3日 第72回 2024年11月28日 第71回 2024年10月22日 第70回 2024年9月30日 第69回 2024年9月11日 第68回 2024年8月19日 第67回 2024年8月7日 第66回 2024年7月25日 第65回 2024年7月17日 第64回 2024年6月13日 第63回 2024年5月29日 第62回 2023年度 2024年3月27日 第61回 2024年3月7日 第60
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
