良い妊活と悪い妊活の違いまとめ良い睡眠のことについていろいろ言われていますよね。夜10時くらいに寝ると成長ホルモンが出やすいとも言われています。 早く眠ることで成長ホルモンの出が良くなるのは嘘じゃないかもしれませんが世の中に広まっている情報が全て正しいとは限りません。 睡眠の取り方も人それぞれ 良い睡眠とは熟睡感がある睡眠のことだとわたしは思っています。 熟睡感がない睡眠なのに早寝を続けていてもそれは良い睡眠とは言えません。夜10時くらいに寝て早起きすることが健康法として話題になっていますがそれが全ての人の健康法になるとは限りません。それぞれ体質が違います。仕事だってそれぞれ違い生活している場所も何もかも違います。だからその日のうちに眠れなくてもそれはそれでいいんです。それが気になってストレスになるとますます眠れなくなってしまいます。 とにかく熟睡感があればそれでいいと考えるようにしましょう。 寝室は清潔にしましょう
