朝日新聞デジタル：脳に効く集中力アップ体操 受験生にオススメ - 社会
「指回し体操」の提唱者として知られる栗田昌裕さん＝東京都文京区、瀬戸口翼撮影 １月１９、２０日実施の大学入試センター試験まで、あとわずか。受験生たちが本番で最大限の力を発揮できるよう、脳を刺激して集中力を高める体操を「指回し体操」の提唱者として知られる栗田昌裕さん（６１）に聞きました。勉強の合間の息抜きに、あるいは試験会場に行ってからの「最後の一手」に、試してみてはいかがですか。 栗田さんは内科医で、群馬パース大理学療法学科教授。「記憶力がいままでの１０倍よくなる法」（三笠書房）などの多数の著書があります。自ら運営する速読教室の生徒を見ていて「手先の不器用な人は頭の切り替えが悪く、集中力も続かないという相関関係に気がついた」と栗田さん。「身体がすこやかに整えられれば記憶力、思考力はまだまだ伸びます」とエールを送ります。 では、実際に体を動かしてみましょう。 まず、同じ姿勢を続けるた
記憶力が鍵になる！勉強の計画を予定通りに達成する７つの方法
記憶力には自信がない。なのに、「会社から英語を話せるようになれ」「TOEICを〇〇点以上取るように」なんて指示された…という話を最近結構耳にします。その他には転職に有利な国家資格も人気があったり、仕事を抱えながら勉強しているひとも多いですよね。 しかし、「予定通りに勉強を進める」は簡単なことではありません。計画を立てても「立てただけ」で終わってしまったり、無計画に勉強した結果、「三日坊主になった…」なんて話も珍しくありません。 そこで今回は、世間一般でも広く言われている方法も含め、勉強の計画を予定通りに達成する7つの方法を紹介していきます。 では、始めます 体調管理はシッカリと！当然ですね。勉強しようにも、「慢性的に疲れがたまっている」や「体調がすぐれない…」では話になりません。勉強を計画通りに進めるには、まずは体調管理から始めきましょう。 「体調管理…？面倒だな…」と思われるかもしれませ
頭の回転を速くする・脳を鍛える９つの習慣
要領が悪い、計算が遅い、新しいことを覚えられない、同じミスを繰り返す…頭の回転が遅い人には、このような悩みが多く抱えています。一方、頭の回転が早い人にはそのような悩みはありません。だからこそ、「頭の回転スピードを上げたい！」と思いますよね では、どうすれば頭の回転を鍛える事が出来るのか？頭の回転を鍛えることなど可能なのか？実は、脳は鍛えるほどに回転スピードが早くなり、ある程度の悩みならトレーニングで解決する事が出来るのです。そこで今日は脳を鍛える9つの習慣についてお伝えします。ではご覧ください。 頭の回転を鍛える為に「その日、一日の出来事を思い出す」記憶力アップに役立つ方法です。寝る前、ベッドに入ったら、その日の朝から寝るまでにあった出来事を1つ1つ、忠実に思い出して言葉にしておきましょう。 この方法は記憶力アップに役立つのですが、特に「同じミスを繰り返す」という方にオススメ出来る方法です
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
