アラフィフ講師が実践！筋肉の状態を整えるヨガポーズ | ヨガジャーナルオンライン
ムキムキではない、しなやかな筋肉の持ち主の「美筋の秘訣」をご紹介する企画。アラフィフ世代のヨギたちに絶大な人気を誇る峯岸道子先生は、日々の練習で筋肉の状態を整えるヨガを実践しているそう。その方法とは？ 太陽礼拝を軸に体が求めるポーズをチョイス ヨガの練習では、太陽礼拝を中心に、体が求める動きに応えるポーズをとり、体のコンディションを調整。そのうえで、チャトランガやランジを行い、強い筋肉をキープ。 1.チャトランガを確実に行い腕～体幹を強化 ヨガの練習で必ず行うのがチャトランガ。プランクから肘を90度に曲げ、つま先を立てることで体幹と背中、腕まわりが鍛えられます。 photo by yoga Journal日本版2.ランジ＋αで一度に広範囲の筋肉を刺激 ランジに２つの動作をプラスし、全身の筋肉にアプローチ。「どちらも、お腹を背骨につけるイメージで腹圧をかけて息を吐ききる呼吸がポイント。体の深
太陽礼拝完全マスター｜ダウンドッグからヴィーラバッドラーサナⅠへのつなぎ練習2つ | ヨガジャーナルオンライン
呼吸にポーズをあわせ、途切れずに一連の動きを行うことで、必要な筋肉を養えるアシュタンガヨガ。そのためには、アーサナとアーサナのつなぎ目を意識することが大切です！ アシュタンガヨガの基本「太陽礼拝」で練習してみましょう。教えてくれたのは、人気ヨガインストラクターのHANAE先生！ ダウンドッグからヴィーラバッドラーサナⅠへのつなぎをマスターする２つのレッスン 正しいやり方：ダウンドッグからヴィーラバッドラーサナⅠ 膝を胸へ近づけるイメージで前へ踏み込み、同時に両手を上げて手のひらを重ねる。ここまでひと呼吸、足の位置も調整しない。 Photo by Kenji YamadaPhoto by Kenji Yamadaよくある間違い① 足を振り上げて、勢いをつけている。 Photo by Kenji Yamadaよくある間違い② 前足へ重心が乗り、上体が反って骨盤が前傾している。 Photo by
芸能・エンタメニュース｜ニフティニュース
芸能・エンタメニュースの記事一覧です。芸能人のゴシップ、噂、裏話や、有名人の熱愛、結婚、整形やメイクの話題など。新聞・通信社が配信する最新記事のほか、画像、動画ニュースや雑誌記事まで、話題の芸能・エンタメニュースをまとめてお届けします。
｢東京に優秀な人材が集まる｣というのは"幻想"だった 700人全員リモートワークで判明…
2014年の創業時からほぼ全員リモートワークという企業がある。宮崎県西都市に本社のある株式会社キャスターでは、業務委託を含む約700人がリモートで働いている。取締役COOの石倉秀明氏は「日本の働き方が旧態依然のまま変わらないのは『4つの幻想』に支配されているからだ」と指摘する──。（第2回／全3回） ※本稿は、石倉秀明『会社には行かない 6年やってわかった普通の人こそ評価されるリモートワークという働き方』（CCCメディアハウス）の一部を再編集したものです。 リモートワークを続けてわかった“幻想” 2014年の創業から6年にわたって、「700人全員がほぼリモートワーク」「居住地は全国バラバラ」「給与は地域による格差なし」という会社、キャスターを運営してきて、強く感じていることがあります。 働き方全般に言えることですが、「みんなが何となく当たり前だと思い込んでいること」が世間一般に浸透し、あた
画像認識の大革命。AI界で話題爆発中の「Vision Transformer」を解説！ - Qiita
0. 忙しい方へ 完全に畳み込みとさようならしてSoTA達成したよ Vision Transformerの重要なことは次の3つだよ 画像パッチを単語のように扱うよ アーキテクチャはTransformerのエンコーダー部分だよ 巨大なデータセットJFT-300Mで事前学習するよ SoTAを上回る性能を約$\frac{1}{15}$の計算コストで得られたよ 事前学習データセットとモデルをさらに大きくすることでまだまだ性能向上する余地があるよ 1. Vision Transformerの解説 Vision Transformer(=ViT)の重要な部分は次の3つです。 入力画像 アーキテクチャ 事前学習とファインチューニング それぞれについて見ていきましょう。 1.1 入力画像 まず入力画像についてです。ViTはTransformerをベースとしたモデル(というより一部を丸々使っている)ですが、
イスラエルの超天才が予見するコロナ後の人類
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第70期王将戦リーグ特選譜：「最も忙しい棋士」永瀬王座、初戦を慎重な指し回しで勝利 佐藤九段は2連敗 | 毎日新聞
今最も忙しい棋士、永瀬拓矢王座が王将戦リーグで初戦を迎えた。意外にも今期がリーグ初参加。2009年に棋士になった時から注目され、16年に棋聖戦でタイトル戦初挑戦。以来3回目のタイトル挑戦で、19年に叡王を獲得。続いて王座も獲得し2冠となった。いよいよ来るべき人が来たという周囲の受け止め方だった。 しかし、豊島将之竜王の挑戦を受けた今年の叡王戦七番勝負では、1千日手2持将棋をはさむ大熱戦の末に3勝4敗で失冠。久保利明九段を挑戦者に迎えた王座戦五番勝負も2勝2敗の五分で14日に第5局を迎える。 今月に入り、中1日から中2日の間隔で本局が5局目。3日後には王座戦第5局と移動を交えながら対局が続く。B級1組順位戦でも開幕6連勝で首位を走っている。今年度の最多対局賞の有力な候補と目されている。 そんな状況の中、王将戦リーグも自身の開幕を迎えた。来月20日の最終局まで、挑戦に向けて全6局の試練を迎える
ドメイン駆動設計 モデリング/実装ガイド - little-hands - BOOTH
本書は、初めてDDDを学ぶ方、もしくは実際に着手して「難しい！！」と感じているエンジニアの方を対象とした、ドメイン駆動設計(以下、DDD)についての解説書です。 近年、ソフトウェアのレガシー化が社会的に問題になっていると言われています。 DDDはレガシー化への対策として非常に有用なものですが、日本語で出ている書籍「エリック・エヴァンスのドメイン駆動設計」や「実践ドメイン駆動設計」は非常に重厚かつ難解で、初学者が実用に到達するまでには長い時間と試行錯誤が必要なのが実情です。 そこで本書では、迷子になりがちな「DDDの目的」や「モデル」の解説からはじめ、 具体的なモデリングを行い実装まで落とす事例を元に、DDDの魅力や効果を体感することを目指します。 また、その後にはレイヤーごとの個別のトピックについて、1章ずつ詳しく解説します。 ■本書の構成 本書は以下の構成になっています。 「第1章 DD
世界で初めてプラズマが光の刃となるライトセーバーが開発される
金属を高温で加熱するライトセーバーを作成してYouTubeで公開したところ、「これはただの熱した棒でライトセーバーではない」という批判を受けたことから、SF映画に出てくる架空のアイテムを実際に作ってしまうYouTubeチャンネルのthe Hacksmithが、世界で初めて実際にプラズマの刃を生成するライトセーバーを開発しました。技術と資金を集結させた、「すごい」としか言いようがない開発の一部始終がYouTubeで公開中です。 4000° PLASMA LIGHTSABER BUILD (RETRACTABLE BLADE!) - YouTube YouTubeチャンネルのthe Hacksmithのホストであるジェームズ・ホブソンさんはこれまでもアイアンマンのリパルサーやマイティ・ソーのハンマーなど、フィクションに登場する架空のアイテムをいくつも現実世界に再現してきました。 ライトセーバー
ちりめんじゃこって何の魚？今更聞けないちりめんじゃこの正体を解説 | 食・料理 | オリーブオイルをひとまわし
投稿者：オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者：管理栄養士 黒沼祐美（くろぬまゆみ） 2020年8月30日 スーパーなどでよく見かけるちりめんじゃこ。小さな魚の稚魚だとは思うが、実際にはどんな魚なのかよくわかっていない人も多いだろう。今回は、今更聞けないちりめんじゃこの定義について紹介していこう。違いを知れば、美味しいちりめんじゃこを選ぶ際の参考になることだろう。
低音スピーカーに特許 知名オーディオの知名代表 小型で20ヘルツ再生、世界初の技術 - 琉球新報デジタル
小型筒状スピーカー「雅（Ｍｉｙａｂｉ）」の前で特許証を手にする知名宏師代表＝９月30日、沖縄市中央の「知名御多出横（知名オーディオ）」 【沖縄】沖縄市中央にある「知名御多出横（知名オーディオ）」の知名宏師代表に、8月12日に特許証が交付された。大型スピーカーでなければ再生できなかった低音を、知名代表が2005年に開発した直径8センチ、高さ2メートルの小型筒状スピーカーで再生できることを、特許庁に認められた。小型筒状スピーカーで人が聞こえる低音域の再生を実現したのは世界初で、今回の特許取得で知名代表の理論が証明された。 人に聞こえる周波数の範囲（可聴域）は低音で20ヘルツ、高音で2万ヘルツと言われており、これまで20ヘルツの低音を再生するためにはスピーカーを大型化する必要があった。高さも17メートルが必要で、小型スピーカーとしての商品化は難しいとされていた。 知名代表はパイプオルガンのような
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パンデミックを経て、住居を「シェア」するカルチャーはどう変わる？ 米国で人気のコリヴィングの現在
初代シーマに30年乗り続けている伊藤かずえ 販売店からも絶賛 - ライブドアニュース
http://gokichikai.jp/ron-komi.html?fbclid=IwAR3u0-DNAVBQ-EhCJB-W4sexnfOFdNNJ4NRPDDUcv2-e8kCbUvLwHppsGxM
9月中国围棋等级分公示：柯洁领跑辜梓豪升至第二