膝を痛めない正しいスクワット方法とは？ - ハウツー
スクワットをすると、膝や背中、腰が痛くなると悩む人の多くは、やり方が間違っている可能性があります。 特に基本姿勢が正しくできていないと、骨盤や膝に過度な負荷がかかって傷めてしまう原因となります。 ここでは、スクワットのやり方について、正しい姿勢をマスターする方法や間違えやすいポイント（膝がつま先よりも前に出る、前傾姿勢になる、背中が丸まるなど）をあわせて紹介します。 スクワットは、筋力アップやダイエット、体力づくりなどに高い効果があるため、正しいやり方で膝や腰を傷めないようにトレーニングを行いましょう。 スクワットの基本的な姿勢と正しいやり方 まず、壁を使って、スクワットの正しい姿勢を効果的にマスターする方法を紹介します。最初は手を壁についても構わないので、姿勢を崩さないことに意識を集中して行います。 正しい姿勢をマスターする方法 まず、壁から5、6cm離して足を肩幅に開き、背筋を伸ばして
下半身を全体的に鍛えられるスクワットの正しい方法
スクワットってやり方がとても大切だって知ってましたか？ 自己流でやってしまうと、ヒザに負担をかけたり、鍛えたい部位を鍛えられていないということも…。 スクワットの方法を確認して、効果的に筋力アップを目指してみませんか？ スクワットの効果 スクワットは下半身全体を鍛えられるトレーニング法です。たるみやすい太腿の裏側や脂肪が蓄積しやすいお腹周り、背中、ふくらはぎ、お尻などの筋肉を鍛えることができます。 下半身太りが気になる女性は多いですが、スクワット一つで下半身全体を鍛えられるんですから、ダイエットに多く取り入れられているのも納得ですよね。 「筋肉をつけたくない」という女性が多いかもしれません。でも、基礎代謝を高めるには、ある程度の筋肉は必要ですし、筋肉量が多い方が脂肪は燃えやすいんです。筋肉を増やすことは太りにくく、脂肪が燃えやすい体質を作ることができると言えますよね。 筋肉をつけたら太くな
曲の調（キー）を知るための呪文 | ワンズウィルミュージックスクール
「ファドソレラミシ」「シミラレソドファ」。ピアノを習ったことがある人ならばわかる話ですが、譜面の一番最初に記載される ♯（シャープ）記号や♭（フラット）記号の記載される順番です。 # 記号の順番「ファドソレラミシ」 ♭ 記号の順番「シミラレソドファ」 この数によって瞬時に【その曲が何調なのか】を知る事ができます。 譜面上の ♯ や ♭ の記載順番は必ずこの順番になります。 これはDTMで作曲するにあたっても意外に必要な部分だったりします。 急にこんな話をされてもなかなか難しいと思いますが、とにかく「ファドソレラミシ」「シミラレソドファ」この順番を呪文のように覚えて下さい。 曲の調を知る方法 では、順番を覚えた所でどうやって何調なのかを分かるか？を説明しますと、 長調（メジャーキー） 長調（メジャーキー）の場合 ♯ は記載されている最後の音の半音（1度）上 ♭ は最後の音の3音（5度）下 #
超定番の jQueryプラグインをサンプルと一緒に集めました。（商用利用OKなもの多め） | KAYAC DESIGNER'S BLOG - デザインやマークアップの話
超定番のjQueryのプラグインを厳選して集めました。 商用利用が可能なものを優先的にピックアップしています。 （利用する際はそれぞれライセンスをご確認くださいね） 超定番プラグイン アニメーションのイージングを簡単に扱えるプラグイン jQuery.easing jQuery.easing
ものの値段が安すぎる！ - ２４時間残念営業
2012-12-19 ものの値段が安すぎる！ 早いとこ寝なきゃだめだからケッペキショウ聞きながら３０分以内でうわーって書くよ。 http://www.mynewsjapan.com/reports/1734 これ読んだ。 柳井なんとかっていう人が人として終わってるかどうかは知らんし、続きは会員しか読めないらしいから詳しいことはわからん。ただこの手の記事を読むたびに思うのは「ものの値段が安すぎる」ということだ。 とりあえず俺の商売の話をしよう。 たとえばだな、そのむかし、２０年前とかだな。そのころには「新商品をたくさんとりましょう」なんて本部の指導はほとんどなかった。つーか俺が店長だったころ「これは絶対に行けるだろ！」と思ったカップ麺の広東麺のなんかを１０ケース発注したら、ベンダーから「ほんとにいいんですか」っていう連絡が来た。うちの奥さまが「絶対２週間で売り切ってみせるから」って断言して９
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