【0円筋トレ】プルアップSTEP7 アンイーブン・プルアップを再開 やはり、まるで成長していない、、、?! ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 約4カ月ぶりでしょうか 頸椎ヘルニアによる筋力低下が大分回復してきた、大分涼しくなり手、腕の汗がおさまってきたため、プルアップトレーニングのSTEP7、アンイーブン・プルアップを再開しました 映画ロッキー2でスタローンがこなしていた懸垂が、アンイーブン・プルアップ アンイーブン・プルアップ:片手で鉄棒を握り、もう片手は鉄棒をつかんでいる腕の手首を握り、身体を持ち上げる 4カ月ほど前は、このトレーニングを行うと上腕部に痛みが出たりして、片腕4REPSが限界でした 久方ぶりのアンイーブン・プルアップ、どんなもんじゃい やっぱり、安西先生のボヤキが聞こえてきます汗 手首を掴む手が汗で滑らなくなっても、現時点で片腕3REPS