2022年5月19日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された ”骨のトリセツ” 骨太な体を手に入れるための“骨の若返り術”!1日たった90秒のユニークな健康法の方法などを紹介します! 石原さとみさんが産休中のため市村正親さんがMCを務める「トリセツショー」第6回目の放送では、骨の取説(トリセツ)が特集されました。 40~50代で骨粗しょう症になり骨折する人が続出⁉︎ 骨太な体を手に入れるための“骨の若返り術”とは? 1日たった90秒のユニークな健康法で骨密度アップ! この記事では、骨の若返り術、1日90秒の骨密度アップ運動など、骨の取説をまとめます! かかと落としのやり方 かかと落としは1日50回が目安です。 50回続けてやっても、1日10回を分けてやってもOKです。 ただし、5〜6ヶ月ほど続けることが大切です。 やり方は次の通りです↓ (画像出典:NHK) かかと落とし1 足を揃え
![【トリセツショー】かかと落としのやり方(画像付き) 骨密度アップする1日90秒体操 (2022年5月19日)](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/588366ee6a2eadb35f22c067bb4e043f828f059c/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fnews123.work%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F04%2F5c5ebee9018d1007a790aa03efb8ef36.jpeg)