動くのがおっくうになってしまった体では、筋肉はこわばり、活動量も消費エネルギーもダウンしている。筋肉のポンプ作用もきちんと働かないから巡りも悪くなって、むくむことにもなりかねない。こんなサイクルから抜け出すイチオシの方法が「ストレッチ」。その魅力は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても、やれば確実に体が変わること。運動量は小さいが、こわばった筋肉を伸ばしていくと体の動きが大きくなって、日ごろ
ストレッチで「やせスイッチ」オン 一生太らない体を作る - 日本経済新聞
動くのがおっくうになってしまった体では、筋肉はこわばり、活動量も消費エネルギーもダウンしている。筋肉のポンプ作用もきちんと働かないから巡りも悪くなって、むくむことにもなりかねない。こんなサイクルから抜け出すイチオシの方法が「ストレッチ」。その魅力は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても、やれば確実に体が変わること。運動量は小さいが、こわばった筋肉を伸ばしていくと体の動きが大きくなって、日ごろ
「ムカつく相手、横柄な人を一発で黙らせる」 9つのオトナ対話テクニック
うるさい人、むかつく相手、横柄な人を黙らせ、うざい言葉を上手に返す、むかつく上司に言い返す、そんな時に使えるテクニック集である。 合気道からヒントを得たというこの本は、相手に対して攻撃したりケンカしたりする方法を教えるのではない。 相手の悪意を巧みに利用して相手と喧嘩にならず、自分も気分をスッキリさせてしまう方法を教えてくれる。 今日このエントリーでは、この本の中から僕が特に面白いと思ったテクニックを9つ抽出した。 もし興味を持たれたら、是非本書を手に取って、残りのテクニックも身につけてみて欲しい。 さっそく紹介しよう。 1. 傾聴で相手の懐に飛び込む 混雑した電車の中で酔っ払った労働者風の男性が周囲に悪態をついていた。 周りの人たちは迷惑そうに席を立ったり、車両を移動したり。 酔っ払いは誰彼構わず絡み、大声で怒りをぶちまけ続けた。 その時、一人の老人が酔っ払いに近づいていった。 酔っ払い
時短で簡単！「トマト缶」を使った本当に美味しいレシピまとめ♡
『トマト缶を使ったレシピが集結！』 セールの時に買ってストック出来るし、水洗いや湯むきの手間もないので簡単にトマト料理が作れちゃうトマト缶！ とにかく便利なのでトマト好きには手放せませんね！ 今回はそんなトマト缶を使った時短で美味しいレシピをご紹介します♪ トマト缶を使ったレシピ集☆トマト缶リゾットでブーケファスト 画像提供： レシピブログ 持ち手をブーケ型にしたリゾット♪ トマト缶で味も美味しいし、色もブーケ型に合ってていい感じ♡ ★使うもの 少々固めのほかほかご飯 1/2合分 玉ねぎ 1/8個 バター 5g ◎トマト缶 1/4缶 ◎水 60cc ◎コンソメ 小さじ1 ◎ツナ缶 1/4缶 塩胡椒 少々 ピザチーズ お好み 茹でブロッコリー 適量 パセリ、粉チーズ お好み ★作り方 ①玉ねぎをみじん切りする。 ②スキレットを熱してバターを溶かし、玉ねぎを透き通るくらいまで炒める。 ③そこに
「一日5分」でお腹が痩せる男のダイエット | 日刊SPA!
【挑戦者】ライターU 大盛り大好き。食生活が学生時代から変わらずに、加齢とともに徐々に体重が増えつつある今日この頃。お腹まわりや筋力の衰えが気になってはいるものの、ランニングや筋トレが長続きせず三日坊主で終わっているヘタレ 「一日5分でお腹は簡単に引っ込みますよ。必死にお腹を折り畳む腹筋をやるよりも、静止してポーズをキープするだけのトレーニングのほうが腹に効きます」 メタボになりつつある我が身には頼もしい話だ。でも、ガツガツ筋トレをするのはまず無理な話。痩せようとは思いつつ、毎回筋トレを習慣化できず挫折続きだ。 「このトレーニングなら空き時間に体を動かすだけで、体質が変わっていきます。運動でエネルギーを使うのはもちろん、筋力がつけば、そもそもの基礎代謝のアップにも繫がります。僕は20年間1kgも体重が変わってません。それはトレーニングのおかげですよ。いつも好きなだけ好きなときに食べたり飲ん
ササッと手軽にできてみんなが喜ぶ！ささみのおつまみレシピ10選！ | nomooo（ノモー）
調理時間が早くて、大人もこどもも大好き！ささみってホントに便利な食材ですね。 カロリー控えめながら食べた時の満足感はばっちり、しかもたんぱく質はしっかりとれるなんて嬉しいですね！ 今日はそんなみんなが喜ぶささみのおつまみレシピを一挙10種類もご紹介いたします。 簡単おつまみささみ刺し 出典：クックパッド http://cookpad.com/recipe/3020607 沸騰したお湯で１・２分ゆでるだけ！食べやすい大きさにカットして、お好みの薬味でいただきます。もみじおろしや、わさび、ねぎが美味しいようですよ！簡単にできちゃう居酒屋メニューで今日の晩酌も楽しく呑めそうですね！ レシピはこちら ささみとおくらの梅肉和え 出典：楽天レシピhttp://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1960001803/ 鶏ささみと、おくらと、おかか梅の梅干しをそれぞれ下準備して和える
セルライトを除去する方法！お家でできる取り方、潰し方 : ダイエットまとめ
セルライトの基礎知識 正体は脂肪組織 セルライトは皮下脂肪の組織に、水分や老廃物がたまって 不規則な構造になったものとされています。 女性に多い セルライトは皮下脂肪の多い思春期以降の女性においてよく見られます。 直接の害はない セルライトは単なる脂肪組織で、特に何かの病気を引き起こすようなものでは ありませんが、見た目が悪いので美容のために対処が行われます。 セルライトの原因 精神的なストレス 自律神経の乱れから老廃物が蓄積してセルライトの原因になると考えられています。 冷え 冷え性の人にセルライトができやすいことも知られていて、 冷房や冷たい飲み物のとりすぎはセルライトの原因になります。 運動不足 代謝が滞り、脂肪も蓄積しやすい状態になるので、セルライトが発生しやすくなります。 脂肪との違い ほとんどが女性 皮下脂肪による肥満は男女共に見られますが、セルライトが発生するのはほとんどが女
ジャニオタが桃太郎を読んでみた - 徒然なるままに
むかしむかし、あるところに『ときお』という名の農家(副業:アイドル)が住んでいました。山口さんは山へ家を建てに、城島さんは水質調査へDASH海岸へ行きました。 城島さんが海岸で魚を探していると、どんぶらこどんぶらこと『け』と書かれたサインボールが流れて来ました。城島さん『なんやこれ。みんなに見せたろ』 城島さんがDASH村へ戻り、みんなにサインボールを見せると国分『食べてみようぜ！』山口『ちゃんと火を通さなきゃ』松岡『包丁で割ってみようぜ！いいまな板あるし！』 ときおがサインボールを割ると、中から慶一郎と言う名のチャラ大学生が出てきました。慶一郎『ときおさんじゃないっスか！』長瀬『….ニンゲン…カエレ…』 優しいときおは慶一郎を育てあげ、チャラ大学生だった慶一郎はいつしかニュース番組の帯を持つ好青年へと成長しました。木原さーん！ソラジロー！ そんなある日、となり町のぶいろく村のみんなが助け
猫に原始的なトラップを仕掛けてみた…ドキドキの結果は？（動画） : らばQ
猫に原始的なトラップを仕掛けてみた…ドキドキの結果は？（動画） エサを取ると洗濯カゴがかぶさる原始的な罠を作り、愛猫で試してみたそうです。 果たして猫は引っかかるのでしょうか。映像をご覧ください。 Funny Kitten Trap, kitty cat deadfall trap. - YouTube 食いしん坊な猫のようで、一粒ずつエサを食べながら本命に近づいていきます。 そしていよいよ、罠が作動するエサの前に。 ……。 …………。 あっ！ ある程度予想はついていましたが、やはり猫は猫だということです。 アイリスオーヤマ パイプハンガーシングル ブラック PE-E180アイリスオーヤマ(IRIS) 売り上げランキング: 18 位 Amazon.co.jp で詳細を見る 関連記事「玄関を開けたら雪が壁になってた…」→猫「掘るニャン！」（動画）「うちのフクロウと猫はこんなに仲がいいんだ！」
年の差？個性？ 反応する猫、しない猫 : カラパイア
反応する猫しない猫 - Active Cat and Cool Cat - これは年の差によるものなのか、あるいは個性なのか？反応する猫としない猫。どっちもかわいいので、やっぱり猫は多頭飼いすると楽しそうだな。 ▼あわせて読みたい 実際のところ猫は飼い主のことをどのように思っているのだろうか？「大きな猫、でも敵じゃない」。と思っているらしい。（英研究） 人間の子どもを下僕として使用する猫。少年の背中に乗ってほら歩け、さあ歩け 猫にとってバナナはおやつに含まれるのか？検証動画総集編 飼い主に対しての愛情表現を検証、犬の場合、猫の場合。（ニュージーランド研究） 仲良くなれるかな？すでに猫がいる家に新しく猫を迎え入れる方法
【画像】おそらく世界一の怒り顔を持った猫のアルバート君
1 名前: 学名ナナシ 投稿日: 2015/3/21 関連記事 【画像】お前ら急げ！！！！！今ならマック７００円でこのレベルだぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 【画像】モンスターハンターフロンティア、もうなんのゲームなんだよこれｗｗｗｗｗｗｗｗｗ キャバ嬢だが、客からこんな画像送られてきた 【画像】SKE48松井玲奈、幼少時から可愛かった 続きを読む
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