旅行や仕事でストレスがたまると、いまでも便秘になることがあります。 そんなときは、便秘用の薬を飲めばいいわけですが、注意が必要です。 腸を刺激するタイプの便秘薬は、短期間ならいいのですが、長期間、服用を続けると、クセになります。 体が便秘薬になれて効き目が悪くなるので、徐々に服用する量も増えてしまうと言われています。 なので、なるべく薬には頼らず、腹筋を鍛えたり、お通じの助けになる食品をとるようにしたいものです。 私は純ココアにオリゴ糖を入れて飲んでいました。果物や野菜など食物繊維の多い食品もとります。腹筋ローラーで鍛えていました。そのせいかお腹の調子は好調でした。 それでも、時々、ストレスや仕事の疲れで調子が悪くなることがあります。そうなると純ココアとオリゴ糖を飲んでも効果がうすいです。 短期間ならば、腸を刺激するタイプの便秘薬を飲もうと考えたりしたのですが、クセになりそうなので我慢しま