嫌なことを書き出してこそ、頭を切り換えられる - これ僕.com：行動分析学マニアがおくる行動戦略ああ、そうか、と気付かせてもらった。 4-hours writingをしていると仕事のことも勝手に頭に現れる。それを無理に否定することはなくて、アイデアやタスクなどはメモしておけばいい。 最近、休日はやりたいことがある。それをやっている間は、実に楽しい。大変でもあるし、エネルギーも使うんだけど、やっぱり楽しい。だから、休日は普段と切り替えて、それに集中したい。でも、ふと仕事の事を思い出すことがある。でもって、思い出すネタは大抵、憂鬱な内容なわけで。 これまでは「良くないな〜。休日の事に集中しなきゃ。」と思って頭を切り換えようとしていた。まぁ、それで実際、ある程度は上手くいっているのだけど。でも、そんな憂鬱な気持ちは、どっか残り続けている感じはしてた。 分かっていたはずなのだけど、忘れていたのかもしれない。負の感情は、頭の中だけで捉えているとむくむくと育ってしまう。実際の悩みのサイズよりも大
