腰痛が劇的に改善！プロのマッサージ師がおすすめする「自宅でできるストレッチ4選」 | TABI LABO
厚生労働省によると、腰痛に悩む人は全国で約2,800万人。高齢者だけでなく若者の間でも増加しており、その原因の一つにはデスクワークなどで長時間座った姿勢を取り続けていることにあるとされている。 マッサージ師として14年間の経験を持ち、慢性的な疲労やスポーツ障害の改善に取り組むMorgan Sutherland氏。彼は、よほど重症でない限り適度な運動をした方が早く症状が回復と指摘する。 分かりやすいイラストとともに、腰痛解消のためのストレッチ法を米健康メディア「MindBodyGreen」で紹介している。イラストにならって、ぜひお試しを！ 腰痛は気分が落ち込むだけでなく、放っておけばさらなる痛みにつながりかねません…。 そもそも腰痛とはどこからくるのでしょうか？ 腰の痛みに作用する坐骨神経は、腰からお尻にかけて発達している梨状筋と呼ばれる筋肉の中にはりめぐらされています。この筋肉はとても発
宮市、欧州での苦闘／ロングインタビュー - オランダリーグ : 日刊スポーツ
アーセナルからオランダ１部トゥエンテに期限付き移籍しているＦＷ宮市亮（２２）が１５日、トゥエンテの練習場で日刊スポーツなどのインタビューに応じた。 Ｇ大阪の宇佐美、鹿島の柴崎、東京の武藤らと同じプラチナ世代。高校卒業と同時にアーセナルと契約し、真っ先に海外に身を置いた。あれから約５年。欧州での苦闘などを正直に、大いに語った。 －今シーズンは 振り返ると、自分のことをいろいろ知ることができたシーズンでした。ウィガンでハムストリングをけがして、昨シーズンはアーセナルに戻ったけど、試合に絡むこともなく過ごしていました。今回はトゥエンテで試合にどんどん絡むために来た。ただ、けが明けの最初の試合がヘラクレス戦で、自分が期待していた気持ちに、体がついてこなかった。 （助っ人として加入し）結果も出さないといけないしコンディションも戻さないといけないというジレンマがあった。これは自分にとって初めての経験だ
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