10年くらい前に、ヒプノセラピーの「インナーチャイルドワーク」というのに興味を持った時期がありました。 本を買って、それについてたCDを聞いたりして「自分の中の傷ついたインナーチャイルドを癒す」的なことに1人でチャレンジしてたんですが、正直なところ「私の中の傷ついたインナーチャイルド」はよく分かりませんでした。 専門でヒプノセラピーを施術してくれる臨床心理士の先生のところに行って、実際にヒプノセラピーを受けてみたこともあります。 正直なところ、さほど自分でやるのと差はないかな?って感じでした。 「インナーチャイルド」はよく分からなかったけど、ヒプノセラピーの冒頭、セラピストが催眠状態にうまく入れるよう「誘導」してくれるんですが、それがとっても気持ちいい 「催眠状態」は「瞑想状態」の一種だと言われているので、マインドフルネスが難しい方はヒプノセラピーの方法を取り入れるのもいいんじゃないかな?