「チームの知能は優れたIQではなく、多様な人材で高まる」という研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
「キレ者」さえ集めれば、複雑な課題解決やタフなプロジェクトも楽勝...とはいかないのが世の常。では、グループとしての知は、どのような要因で決まるのでしょうか？ Photo via Shutterstock. 米カーネギーメロン大学Anita Woolley准教授とマサチューセッツ工科大学Thomas Malone教授の研究では、被験者をグループに分け、チームタスクと複雑な課題解決に取り組ませました。すると、高いIQを持つメンバーがいるからといって、グループの知能指数は高くならかったとか。グループの知能と個々のメンバーの知能との関連性は認められないということのようです。 一方、女性をより多く含むグループの知力は高かったそう。この結果は、社会的感受性の異なる者による集団ゆえだと考察されています。 もちろん、社会的感受性が異なるのは、男性と女性だけではありません。人種・文化・価値観などの観点で、
意外!? 「運動後にベストな飲み物はチョコレートミルク」という研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
運動後のドリンクといえば、運動で失われた水分と栄養素が一気に摂れるスポーツ飲料が定番ですが、実は、これよりも優れた飲み物があるそうです。 Photo by Team Traveller. それはなんと、チョコレートミルク。特に、低脂肪のチョコレートミルクは、運動後の回復に理想的だとか。これについては、数名の米Lifehacker読者もすでに指摘してくれていましたが、次の2つの研究結果でも証明されています。 米テキサス大学オースティン校の研究結果によると、激しい運動の後に低脂肪のチョコレートミルクを飲んだ運動選手は、炭水化物だけ含まれているスポーツ飲料を飲んだ選手に比べ、筋肉が増え、脂肪が減り、運動時間が向上したそうです。 また、専門誌『The Journal of Strength and Conditioning Research』で発表された別の研究でも、チョコレートミルクを飲んだサイ
長時間働きづめはNG！ クリエイティビティを解き放つ時間を持とう | ライフハッカー・ジャパン
「長時間、働きっぱなし」という日も時にはあるものですが、これが常態化すると、心身に無理をさせることになりかねません。さらには、自分の創造力を十分発揮させることが難しくなるそうです。 Photo by Joseph Nicolia. 仕事系ブログメディア「WebWorkerDaily」では、仕事に熱心になりすぎると、創造力がなくなってしまうと指摘。ただ仕事をまともに進めることだけに、囚われがちになるからだそうです。こちらの記事（英文）では、自由な時間を自分に与えることで、クリエイティビティを発揮でき、プロとしての成長の機会が得られると説いています。 たしかに、ライフハッカーアーカイブ記事「ぼーっとしているとき、脳は活発に動いている」や「空想するとクリエイティブになれる！ と研究で判明」でも触れたとおり、自由な時間を脳に与えると、創造力の活性化につながるようですね。 やらねばならない仕事をこな
前向きないい変化を起こすには集中し、努力を続けることが必要 | ライフハッカー・ジャパン
「誰もがもっと良くなりたいと思っていても、変わりたいとは思っていない」 これは、経営者であり、物書きであり、コンサルタントであり、ヨガの先生であり...と、あらゆる肩書きを持っている、Jonathan Fields氏の言葉です。 Photo by Yuri Arcurs 人は結果に興味があるだけで、その結果を手にするための努力はしたくないと思っていることが多いです。例えば、インターネットは直接的な文化をもたらしました。それは多くの面では良い事ですが、時には苦労を経験するほうが良い場合もあります。 努力を継続することが必要なのであって、決断するだけでは健康で幸せな人生を送ることはできないのです。 大変なことは悪いことだと決めつけるのは簡単ですが、実はそんなことはありません。前向きな変化であってもストレスに感じることはありますが、それこそがより良くなっているという証なのです。 良い変化も悪い変
時折遅くなるFirefoxのイライラを解消！ メモリ使用を制御するアドオン | ライフハッカー・ジャパン
Firefox：いまだ、根強いファンの多いFirefoxですが、メモリに関しては課題アリ。タブを開きすぎたり、長いあいだ開いたままにしておくとノロノロ遅くなるのが難点です。 そんなときのイライラを解消してくれるのが、アドオン「Memory Restart」です。 Memory Restartは、アドオンバーでFirefoxのメモリ使用を表示。また、メモリが一定の使用量を超えると、Firefoxを自動で再起動できます。 もちろん「いきなりシャットダウンされては困る！」というユーザーさんは、一定の使用量を超えるとボタンの色の変化で警告してくれる機能を利用し、手動で再起動することも可能。許容できるメモリ使用量の上限や、再起動の自動・手動などは「Memory Restart」の設定画面で自由に変更できます。 ちなみにMemory Restartは、メモリ使用量の検知に、Firefoxの「about
OKWaveの中の人に聞く、ネットで親切にアドバイスするには？ | ライフハッカー・ジャパン
ソーシャルサービス上で交流する際には、ちょっとした言葉の使い方の違いで、相手に与える影響も大きく変わってしまいます。特にネットで質問に答えるということは、「顔の見えない相手」に「文章だけで伝える」という難しさがあります。 しかし、Q&Aサイトを見ていると、質問していなくても見るだけで参考になりそうなものがたくさんあるように思います。 Photo by circulating. 例えば、日本には「Yahoo!知恵袋」や「発言小町」などのナレッジコミュニティがあります。これらのサイトでは、質問の内容にもよりますが、質問者に対して多くの親切な回答が寄せられています。 なかでも「OKWave」は日本初のQ&Aサイトとして多くの人に利用されています。たまたま知り合いがOKWaveのTwitter担当者（中の人）ということもあったので、その仕組みを聞いてみると、サポートスタッフと独自システムの両輪で常
リンカーンいわく、「仕事の効率を上げるには準備に時間をかけるべし」 | ライフハッカー・ジャパン
米元大統領のエイブラハム・リンカーンが次々と仕事をこなしていった秘訣は、効率的に仕事をするための道具の手入れを怠らなかったからでした。 リンカーンは「木を切るのに6時間使えるなら、そのうち最初の4時間は斧を研ぐために使う」と言っています。 Photo remixed from an original by Darren Kirby. リンカーンは大統領になる前、薪を切る名手でもありました。おそらくこの言葉は、文字通り薪を切る時のコツを説いてもいるのでしょうが、生産性の高い仕事をするためのコツの暗喩でもあるのでしょう。さびついた道具ではエネルギーを無駄遣いすることになります。どんな仕事でも、使える時間の大半を道具を磨くこと、つまり準備をすることに時間をかけた方がいいということです。 例えば、現在の仕事にあてはめて考えるなら、斧を磨くことは、メールのフィルタを設定や、テキストの入力補助を使うこ
相手のためだけでなく自分のためにもなる「建設的な批判」のうまい伝え方 | ライフハッカー・ジャパン
自分の考えを誰かに伝えるのは簡単ですが、仕事の結果やクオリティについて、相手に「建設的な批判」をするとなると、これはかなりやっかいです。その仕事に対する反対意見や好き嫌い（この場合は嫌い）を言うだけではなく、相手がもっと伸びるような価値あるフィードバックをすれば、心から受け入れてくれます。 Photo by Gangplank HQ. 「Personal Branding Blog」でJacob Share氏が、建設的な批判の完ぺきなやり方について説明していました。まず自分の信憑性を確立し、賞賛はあきらめて、自分がなぜそのように感じるのかという懸念を説明し、最後にこうすればもっと良くなるのではないか？ という自分の考えを伝えるのです。 また、フォローするのも大事だと書いています。ほとんどの人が、ただ相手をけなして、そのまま放置するだけではアドバイスを真剣に受け取ってはくれない、ということは
大きな氷の塊は製氷器の代わりに牛乳パックで作る | ライフハッカー・ジャパン
暑～い季節のアウトドアレジャーやイベントではクーラーボックスが欠かせませんが、小さなキューブタイプの氷は小さすぎてすぐに溶けてしまいます。 そんな時のために、もっと大きくて長持ちする氷の塊を作りたい時は、キューブ型の小さな製氷器の代わりに牛乳パックを使って氷を作りましょう。 英国のGuardian紙のサイトに、牛乳パックを使った大きな塊の氷の作り方が詳しく載っていました。 屋外のバーベキューやパーティーでは、空の牛乳パックで作った氷の塊で飲み物を冷たく冷やしましょう。飲み終わった牛乳パックをしっかりすすぎ、水を一杯に入れます。しっかりと凍ったら牛乳パックをはがして、大きな氷の塊を飲み物を冷やす入れ物の中に入れればOKです。クーラーボックスの中で使う場合は、そのままボックスの中へ入れましょう。 牛乳パックはもちろん要りますが、それ以外の材料などを新しく買う必要はありません。他の素材のものだと
「世界一栄養がない野菜」はきゅうり | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。ココロ社です。 ギネスブックに「世界一栄養がない野菜」という項目があるのですが、この不名誉な世界一になっているのは、おなじみの「きゅうり」です。いちおう、ビタミンCが含まれていなくはないですが、それでもイチゴの4分の1程度です。きゅうりマニアならともかく、「好きじゃないけど、まあ健康のために食べとくか」と思っている程度の方は、もう食べなくていいかもしれないですね...。 このあたりの食物の栄養情報に詳しいサイトといえば、グリコの「栄養成分ナビゲーター」。食品ごとのカロリーが書いてあるサイトは多いですが、グリコはさまざまな食材の成分を網羅しており、複数の食材を選択して比較することも可能。「さすが」と唸ってしまいます。 ちなみに、ナスも巷の噂通り栄養控え目のようです。白菜やレタスも今一歩ですし、野菜を摂ってると思っていても、実は栄養少な目のものばかりである危険性もありますよね。 食
酢を入れたボウルを置くだけで部屋全体の嫌な臭いが消える！ | ライフハッカー・ジャパン
雨が降ってジメジメとした季節は、室内の臭いが妙に気になることがあります。いつものように消臭剤...と思ったら切れてた！ といった時は、お酢を入れたボウルで簡単に嫌な臭いを消すことができます。 ライフハッカーではこれまでも、酢を使ったシミ抜きやコバエの駆除など、色々な効能をご紹介してきましたが、部屋全体の消臭にもお酢が効くということは、知らない人もいるのではないでしょうか。 方法はいたって簡単。お酢を入れたボウルを部屋の隅に置いておくだけで、数時間後には部屋の中の嫌な臭いが消えます。スプレーして回ったりする必要はありませんので、部屋中がお酢臭くなって鼻がムズムズすることもありません。 他にも、使用済みコーヒーや炭を使った消臭方法もありますので、こちらも参考になさってみてください。 5 DIY Ways to Deodorize Stinky Things | Secret Tips From
都合がいいだけのフリーランサーにならないための断るべき仕事の判断法 | ライフハッカー・ジャパン
仕事があるだけで有難いこのご時勢、フリーランサーにとって、せっかくの仕事を断るのはなかなか勇気がいること。とはいえ、仕事に費やせる時間やパワーは有限ですから、ときには、自分のキャリア目標やキャパシティと相談しながら、取捨選択することも必要なようです。 Photo by Hobvias Sudoneighm. このテーマについてブログメディア「Salon」では、「自分の得意なことに注視するべき」と指摘。自分が強みとしたい専門分野に時間を費やせるような仕事を選ぶことが、キャリアを高めるコツです。 逆に言えば、キャリア上、自分にとって注目に値しない分野のものや、実績として加えたいと思わない仕事は、潔く断ることも必要です。また、自分の目標や能力にフィットしない仕事、リスクの高い仕事も、断るほうが賢明かもしれません。たとえば、本来クライアントが社内で担うべき役割を請け負うのは、リスクがあるかも。クラ
食べる順番を変えるだけ！ 超簡単なアンチエイジング＆ダイエット食事法とは？ | ライフハッカー・ジャパン
モバイルバッテリーとは呼べない。「ほぼポタ電」なコレ1台で有事の時もアウトドアも大活躍!【AmazonスマイルSALE】
ネガティブなことは頭に残りがちという「バックファイア効果」とは？ | ライフハッカー・ジャパン
職場などのリアルな場はもちろん、ブログやツイッターといったオンラインの場でも、自分の考え方や意見の異なる人々と議論になり、互いに相譲らず...という状況になったことはありませんか？ そんなとき、自分の考え方に反するコメントや賛成できない意見ほど、頭の中にずっと残ってしまうもの。これはなぜなのでしょうか？ Image by XKCD 作家のDavid McRaney氏によると、ヒトは、自分の考え方に対して挑戦的なものが現れると、より強く自分の考え方を信じようとする傾向にあるとか。これは、否定的なものと肯定的なもので、情報の扱い方が異なるからだと考えられています。 肯定的なものは、気づかないうちにすり抜けていくものですが、カチンとくるものは、しばらく頭の中に居座り続けます。この「バックファイア効果」が起こる原因としては、自分にとって受け入れられる情報よりも、受け入れがたい情報のほうが、長い時間
「持っている人」の持っているものは才能だけではないという説 | ライフハッカー・ジャパン
やるべきときに必ずやってくれる。スポーツ選手にしろ、アーティストにしろ、世の中には「持っている人」がいるものです。もちろん、彼らには類稀なる才能が生まれながらにして備わっているわけですが、必ずしも才能だけが輝かしい成功の源ではないようです。 Photo remixed from an original by Cliff. Jason Kottke氏は、プロバスケットボール選手のマイケル・ジョーダンとレブロン・ジェームズ（LeBron James）との対比から、このテーマについて語っています。 多くの人々が指摘するように、ジェームスはジョーダンよりも才能はあるそうですが、純粋な才能やポテンシャルだけでベストな選手になれるかというと、そうもいきません。ジョーダンのような敵意むき出しの気持ちや、リーダーとしての資質には少し欠けていたようです。 一方、メジャーリーグに挑戦する前のジョーダンは高い得
デートで好印象を与えるための7つのポイント | ライフハッカー・ジャパン
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自己主張をしつつも攻撃的にならない話し方「アサーティブ」になるための心得 | ライフハッカー・ジャパン
「明らかに言葉にトゲがある攻撃的な話し方」と「自己主張はしているものの発展的かつ協調的な話し方」に、違いがあると思いますか？ と尋ねれば、ほとんどの人が「ある」と答えることでしょう。前者はアグレッシブ、後者はアサーティブな態度です。 ところが、アグレッシブな態度を改めて、もっとアサーティブになってくださいとアドバイスしても、なかなか難しいものです。今回は、発展的かつ協調的に自己主張する、アサーティブな態度になるための心得をお教えしましょう。 Photo by Voka. 先日「苦手な人を克服する簡単な方法は思いやりをもつこと」だと学びました。特に、やりにくい人と仕事をしなければならないような時も、嫌なことを我慢するのではなく、思いやりをもつことはできます。アサーティブな態度も同様です。攻撃的・高圧的な態度をとらずにアサーティブでいることはできますし、一緒に働いている人にもその違いは伝わりま
苦手な人を克服する簡単な方法は「思いやりをもつこと」 | ライフハッカー・ジャパン
仕事で気難しい同僚や上司と接する時に、良かれと思ったのに「大きなお世話」と言われてしまったこと、ありませんか？ こっちは親切のつもりでやったのだから、わざわざそんなこと言わなくてもいいのに...と頭にきて嫌いになってしまうこともありますよね。しかし、そういった苦手な人とでもうまく仕事をしたいなら（というより、しなくてはならないなら）、一番大切なのは「思いやりをもって接する」ことです。 Photo by Wonderlane. 社会人であれば誰もが知っていることですが、仕事というのは常に一緒に働いていて楽しい人とばかりするものではありません。時には、口も聞きたくないような相手と仕事をしなければならないこともあるものです。ブログ「Girls Just Wanna Have Funds」では、嫌いな相手とうまくやる簡単な方法は「思いやりをもつこと」だとあります。 「思いやりをもつ」というのは、自
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まとめ：スマホがもっと愛おしくなるiPhone＆Androidアプリ30選 | ライフハッカー・ジャパン
コミュニケーション力の高い人は「聞き上手」～相手の話をきちんと聞くためのコツ | ライフハッカー・ジャパン