【首のマッサージ】デスクワークの息抜きにできる「首コリを治すマッサージ」がほんとに効く！
まだ春だというのに夏のように暑い日が続き、体調管理も難しい季節かと思います。まず日々の疲れを解消することから始めていきたいところです。 今回は、「gooいまトピ」でライターをされている崎田ミナさんにとっておきの「首コリ解消法」を伝授していただきました。 デスクワークをされている方は必見です！ 引用元：ima.goo.ne.jp この首コリほぐしはどこでもできるんでいいです。個人的に裏技1個目が気持ちいい。#首こり 首コリほぐし回（指でつかめるでっかい首コリ要素の筋肉のイラストも載ってるよ）→https://t.co/IC0iwwfcBI pic.twitter.com/ZmovUxuxWM — 崎田ミナ@体メンテweb連載中 (@sakitamina) October 19, 2016 引用元：ima.goo.ne.jp 胸鎖乳突筋。筆者も初めて知りましたが、あごから鎖骨にかけて首に斜めに
【マンガでわかる】首コリ肩コリに効果絶大！タオルを使った簡単ストレッチでスッキリ！
これは気持ちいい！タオルを使ったストレッチ １．細くしたタオルを後頭部に回す 出典：Twitter ２．タオルを上に持ち上げキープ 出典：Twitter ３．今度は下方向にタオルを引っ張ります。 出典：Twitter ４．深呼吸しながら伸ばしつつ、左右に揺らすと気持ちよさUP! 出典：Twitter 終わった後はなんだか首のあたりが軽くなったような感覚。「ほぐれたわぁ」って実感できるはずです！ しつこい肩コリには肩甲骨はがしも！ １．タオルを持った腕を伸ばし肘を曲げ、タオルを頭の後ろへ 出典：Twitter ２．もう片方でタオルを取る。タオルの長さ各々の柔軟性で調整しましょう。 出典：Twitter ３．深く呼吸し背筋を伸ばした状態を20秒キープ。 出典：Twitter ４．一度緩め反対も同様にやってみましょう。 出典：Twitter 背中の奥からじわ～っと温かくなってきてるのが感じられれ
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