これは気持ちいい!タオルを使ったストレッチ 1.細くしたタオルを後頭部に回す 出典:Twitter 2.タオルを上に持ち上げキープ 出典:Twitter 3.今度は下方向にタオルを引っ張ります。 出典:Twitter 4.深呼吸しながら伸ばしつつ、左右に揺らすと気持ちよさUP! 出典:Twitter 終わった後はなんだか首のあたりが軽くなったような感覚。「ほぐれたわぁ」って実感できるはずです! しつこい肩コリには肩甲骨はがしも! 1.タオルを持った腕を伸ばし肘を曲げ、タオルを頭の後ろへ 出典:Twitter 2.もう片方でタオルを取る。タオルの長さ各々の柔軟性で調整しましょう。 出典:Twitter 3.深く呼吸し背筋を伸ばした状態を20秒キープ。 出典:Twitter 4.一度緩め反対も同様にやってみましょう。 出典:Twitter 背中の奥からじわ~っと温かくなってきてるのが感じられれ
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