第6回 枕運動／だんらんグループレッスン 開催 : 枕運動 だんらん交流会 - だんらんクラブ 枕運動通信

3月9 第6回 枕運動／だんらんグループレッスン 開催 カテゴリ:だんらんクラブ交流会 2014年3月9日(日)の午前中、 枕運動のグループレッスンの日でした。 枕運動_第6回_だんらんグループレッスン20140309 2014年の年始より取り入れた枕運動。 毎日実践しています。 そして、先生に寄り添っていただくレッスン。 プライベートとグループを合わせて6回目となりました。 ■ 朝ヨガとのコラボ 枕運動のレッスン前に、1時間ほどの朝ヨガを取り入れてみました。 枕運動を毎日実践し、腰回りの筋肉も随分と柔軟になって来た！ そんな気がしてましたが、まだまだでした。 ヨガで取り入れるポーズは、枕運動で動かす筋肉以外の箇所、 近い箇所なのですが、微妙にずれた筋をも動かせるようです。 そして、筋の悪い箇所、ヨガポーズでストレッチしていくと 引きつる背中の筋が多々あります。 ■ うつ伏せ状態で枕を出し