分かっていても、変えられない選択を変えていくには！？

心の中で変えていこう！と意思表明をしたことでも これまでの生活に居心地の良さを感じることで つい先延ばしにしてしまうこともありますよね。 頭で分かっていることでも 実際に変えていこうと強く思うことが 気持ちを空回りさせてしまうこともあるかもしれません。 心のホメオスタシスには あまのじゃくのような性格があって 自分が強く望んでいることであるほど 逆向きに気持ちを向けさせるようにさせてしまうこともあります。 ｢知っているつもり 無知の科学｣の著書の中では 行動科学によって変えられる状況もある事例が紹介されています。 バイキングで並べられた料理も 列の順番の後ろにあるものよりも、前にあるもののほうが 持っていかれる可能性が高い、という検証結果があります。 そこで、ついピザを手にしてしまうクセがあって 食欲を抑えられないときには、どのように向きあっていけば良いのか？といった 問題があるときにも、