5割以上が睡眠障害を併発している報告がある？ ADHDを抱える人が仕事や対人関係に悩んだときの正しい対処法 | ダ・ヴィンチWeb

もし思い当たるところがあるならば、『職場の発達障害 ADHD編』（太田晴久：監修/講談社）を読んで、少しでも自身の負担を軽くしてほしい。 本書では、ADHDを抱える人が困難に苦しむ「仕事」「対人関係」「自己管理」の3つに焦点を当て、それらが改善する対処法を解説する。図解やイラスト付きで分かりやすいので、本を読むのが苦手な人も安心だ。本稿ではその一部を引用して紹介するので、頑張りすぎて心が折れる前に、ぜひ参考にしてほしい。 ■【仕事】上司の指示を忘れてしまうときは「記憶の外付け」に頼ろう 口頭で受けた指示（情報）を脳にとどめ、デスクに戻って、これまでやっていた作業と調整するといったような、短期記憶のことを「ワーキングメモリ」という。ADHDを抱える人が、上司からの指示を忘れてしまいがちなのは、ワーキングメモリの弱さが原因だ。 この機能が弱いと、情報の処理効率が悪くなったり、特定の対象に向けた