マラソンランナーに学ぶ、今直面する恐怖をコントロールする５つの方法

私たちは今、我々を取り囲む目に見えない嵐の中で暮らし、指揮をとっている。私たちの中には、社会的な距離をとったり、隔離されたりして、かなり守られている人もいる一方、そうではない人もいる。そして、多くの人が非常事態のただ中にいる。私たちは全員、自分自身の中で最高のものを引きだす必要がある。今すぐにでも。 ボストン・グローブ紙に掲載された最近の調査では、私たちの約20％が、これまでの人生で経験したことのないほどの恐怖を感じていることが明らかになっている。また、極度の恐怖を感じている人がさらに20%いると報告している。ウイルスの伝染率は約50％、恐怖心はほぼ100％伝染する。一方で、それは私たちが管理できるものでもある。しかしながら、恐怖心をただなくせばよいと思ってはいけない。恐怖心をまず５％減らすことから始めるのだ。そして、さらに5％減らすというように。 恐怖心を克服しようとするとき、思いがけな