ランニングで【ワラーチ】や【ベアフットシューズ】を履くとケガをする？

「膝の痛みを改善するためにワラーチを履いて走ってみたけど、改善するどころか脚が痛くなってしまった」 「フォアフット走法を身に付けたくてベアフットシューズを履いて走ってみたけど、ふくらはぎがパンパンに張ってしまう」 「高性能のランニングシューズは足に悪く、裸足で走れる方が足に良いと思っていたけど、どちらが正しいのかな？」 こんなお悩みが解決できます。 2010年に出版された「BORN TO RUN」という本が注目されたことをきっかけに、本に登場するタラウマラ族が履いている「ワラーチ」や「ルナサンダル」などのサンダルシューズ、主に「ビブラム」「メレル」などが出していて、裸足感覚で走ることができる「ベアフットシューズ」が流行りだしました。 その背景には、「高性能のランニングシューズを履くことで、足は守られすぎて機能が退化してしまい、シューズに頼った走り方がケガの原因となっている」「裸足(ベアフッ

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“そもそも誰もが「裸足(ベアフット)ラン」を取り入れる必要”はない。ベアフットランは身体に負担の少ないフォームを身に付けるためのあくまで手段の一つだからだ。