【重だるい肩こり】すぐにはじめられる『冬うつ病・7つの対策』

冬うつ病とは「季節性感情障害」（季節性うつ病・冬鬱病・冬季うつ病・ウインターブルー）の一つで、1984年に米国の研究者が新しい病気として発表しました。 不眠または何時間寝ても起きられない、一日中眠い 炭水化物や甘いものを食べたくなり、体重が増える 不安感やイライラを感じる 夏場よりも首や肩のコリを感じる 集中力がなくなる 些細なことも面倒くさい それって冬うつかも？ 原因は【セロトニン】の不足だといわれています。 うつ病の原因は、セロトニンやノルアドレナリンといった脳内物質（＝神経伝達物質）の不足により引き起こされているといわれています。 これを「モノアミン仮説」といいます。 分泌異常を起こしている物質は、セロトニンとノルアドレナリンの２つだけではなく、 ・ドーパミン ・アセチルコリン ・メラトニン（セロトニンの前駆体） といった他の脳内物質にも及んでいます。 わたしの臨床上の経験からは、