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食べるのも仕事のうち - それでも雨が降るときは
毎日暑い日が続きますね。すでにぐったりしています。 温冷浴はやっていたものの、急激な温度上昇に身体... 毎日暑い日が続きますね。すでにぐったりしています。 温冷浴はやっていたものの、急激な温度上昇に身体がついていかず、 日中微熱が出る日も続いていました。 まだどっと汗がかけないうちに冷房を長時間使ってしまうので 今ひとつ汗がかけず、冷房の中にいたらいたで身体がだるくなります。 そんなときは、夜きちんと湯船に浸かって汗をかくようにすると 少しは楽になるのです。 暑いとついつい冷たいものを飲んでしまいますが、 身体も冷えるし胃液も薄まって食欲がなくなるので、 冷房を入れた部屋にいるときはなるべく暖かいものを飲むようにしています。 とはいえ、やはり食欲は急激に落ちています。 昔だったら、そんなときは「そうめん」をツルツルっと流し込んでいましたが、 アスペルガーもちには炭水化物の一気食いは大敵。 甘~いものを食べて血糖値をてっとり早く上げるだとかもNG (糖質制限続けていると甘いものはそんなに食べた