【医師監修】朝早く目が覚める「早朝覚醒」とは？症状や原因、対処法をわかりやすく紹介｜WENELL（ウィーネル）

「朝早く起きてしまうのに、日中に眠気や疲労感が残っている」という症状に心当たりがある方は、「早朝覚醒（そうちょうかくせい）」である可能性があります。 早朝覚醒は不眠症状の一つであり、長期間にわたって症状が続く場合は「不眠症」として日常生活に支障をきたすため、違和感がある時点で対処することをおすすめします。 この記事では早朝覚醒を含めた4種類の不眠症の特徴や原因、不眠症への対処法についてわかりやすく紹介します。 「最近なぜか睡眠の質が低い気がする…」という悩みを持っている方は、ぜひ参考にしてください。 早朝覚醒って何？「早朝覚醒（そうちょうかくせい）」とは、本来起きる時間よりも2時間以上早く起きてしまい、それ以降眠れなくなる症状のことを指します。 前述のとおり、早朝覚醒は不眠症状の一つで、この状態が1ヶ月続く場合は「不眠症」である可能性が高いです。 倦怠感や食欲不振、集中力低下のほか、さまざ