夏の暑さで食欲不振…無理して食べない方がいい？ おすすめの食べ物はある？ | オトナンサー

厳しい暑さの日が増えてきました。夏になると、冷たい物を食べる機会や食欲不振に悩まされる機会が増え、食生活が乱れがちとなります。きちんとした食事を取らないことで体調不良となり、日々の生活に支障が出る可能性もありますが、とはいえ、食欲が出ないと食べる気にはなれません。食欲が出ないときは無理に食べない方がいいのでしょうか。また、夏はどのような食べ物を取ると効果的なのでしょうか。 夏の食生活の注意点について、医療ジャーナリストの森まどかさんに聞きました。 梅干しやショウガで食欲増進をQ.そもそも、夏に体調不良となる原因は。 森さん「食生活は体調によって左右されますが、夏は体調を崩す要因がいくつかあります。暑さや湿度の高さによる疲労、汗を大量にかくことによる脱水、クーラーで冷えた屋内と屋外の気温差による自律神経の乱れなどです。こうした夏の不調の多くは消化器の働きを低下させ、食欲不振や偏った食生活にな