緑茶でもコーヒーでもない…肝臓外科医｢1カ月中止するだけで肝機能が大きく改善する｣と説く"身近な飲み物"

肥満・脂肪肝の疑いがあったら何をするといいか。肝臓外科医の尾形哲さんは「健康によいとして売られている飲料のなかには、砂糖が多く含まれ、肝機能を傷害する可能性が高いものがある。これらを日常的に飲んでいる場合、飲むのを中止するだけで、1カ月目から肝機能が改善していく」という――。 体重の記録は「短期間、数値化、記録」 いつまでやるか、どこまでやるかを明確にして続けなければ、結果はついてきません。「脂肪肝を減らすために食事を改善しましょう」などという、具体性に欠ける目標設定ではダメなのです。 お正月の風物詩、箱根駅伝ではタスキを10人のランナーがつないで、優勝を目指します。 体重の記録は「短期間、数値化して、記録する」ことが重要です。この頭文字を並べて、「タスキの法則」と名付けました。 タスキのタは、短期間のことです。私たちが開設した肥満・脂肪肝専門外来の「スマート外来」では、患者さまに「3カ月