｢ウォーキングで1万歩｣は歩かなくていい…94歳の現役栄養学者が実践する｢65歳を超えたら守るべき歩数｣

94歳でも往復4時間通勤、基本はウォーキング FIFAワールドカップ2026、そして毎年恒例の全国高等学校野球選手権大会、愛知・名古屋アジア大会など、スポーツの大会を熱心にご覧になった人も多いでしょう。また、観戦するだけでなく、最近は街のあちこちに気軽に通えるジムも増え、仕事帰りに通ったり、休日にはフットサル、テニス、野球、あるいはランニング、ウォーキングをして汗を流す人もたくさんいらっしゃいます。 私自身、スポーツの種類は問わず、日本代表の試合があるときには、人一倍熱を入れて観戦しています。学生時代にはバスケットボール部に入っていましたので、試合があればとくに注目しています。 運動習慣という点では、94歳になった今も積極的に身体を動かすようにしています。とはいえ、特別なことをしているわけではありません。現在も一年を通して、週に2日、3日は、片道2時間の電車を乗り継いで大学に通っていますの