なぜスマホ＆仕事依存者は一生早起きできないか

「ダメな自分」とも向き合う勇気が必要 前回「悲願の「早起き習慣」一生定着させるコツのコツ」（http://president.jp/articles/-/13827）では、早起きの定石（ツボ）と対策をお伝えしました。なぜ、起きられないのか、どうすれば起きられるのかはお分かり頂けたと思います。 今回は、早起き習慣を定着させるため「早起きを邪魔する挫折要因をつぶす」をテーマにノウハウをご紹介したいと思います。 1．なぜ挫折要因を知ることが大切なのか？ 早起き、もっというと早く寝ることが難しいのは、「不確定要因」が多いからです。3日間、仮に理想の時間に寝られるようになったとしても、4日目以降に思い通りに進まないことがあります。なぜなら、残業や飲み会・家族との予定など、誰しも他者との関わりがあり、自分で完全に生活をコントロールすることができないからです。 挫折しやすい人は、完璧主義思考を持っていま