"心配ないさ"が心配性に逆効果となるワケ 「失敗してもいい」と開き直ろう

失敗するかもしれない。嫌われるかもしれない……。そういう人に「気にするな」と言うのは逆効果だ。心配を解消するには「失敗してもいい」「嫌われてもいい」と開き直ることが重要になる。自分の性格の欠点を直すにはどうすればいいか。脳科学者と心理学者に聞いた――。（第4回、全5回） ※本稿は、雑誌「プレジデント」（2016年10月3日号）の特集「毎日が楽しくなる脳内革命」を再編集したものです。 気にしないようにするのは逆効果 「日本人には、細かいことを気にするタイプが多いんです」と言うのは心理学者の諸富先生だ。病的なまでに細かいことを気にしすぎて、日常生活が送れなくなった人の治療法として、日本人の精神医学者・森田正馬が考案したのが「森田療法」である。これは簡単に言うと、細かいことを気にしすぎる人に向かって、「気にするな」と言うのではなく、気にしていることを認め、それでも日常生活でやるべきことを淡々とや