｢親が起こすまでぐっすり｣0歳児との朝時間が激変する"超簡単なコツ" 早朝起き防止の必須アイテムとは

朝5時に起きた赤ちゃんを、もう一度寝かせるのは難しい 「子どもが早朝に起きてしまい、困っている」という話をよく聞きます。家族全員が朝5時に起きることを、仕方のないことと受け入れてしまっている家族も多いです。でも、そんなことはないんです！ 朝5時に起きて1日をはじめようとする赤ちゃんを、もう一度寝かせるのは難しく、あきらめていっしょに起きるという方も多いでしょう。でも、その努力は残念ながら逆効果です。赤ちゃんの要求に応えつづけるのは、朝5時起きの体内時計を強めることになります。 体内時計に影響を与える「ツァイトゲーバー」（ドイツ語で「時間を与える者」の意味）の中で、最大のツァイトゲーバーは、光です。朝起きてカーテンを開けると、目の奥にあるipRGCという特別な細胞が光によって活性化され、光の情報を脳の親時計に伝えます。 ちなみに、ipRGCは視覚とは何も関係ありません。目の見えない人も、多く