カロリー制限ダイエットは無意味…"食べた分だけ太る"は科学的に見て大間違いである 摂取カロリー減でも肥満率は上昇

1971年から2000年にかけてのアメリカにおける肥満率の増加は、一日の摂取カロリーがおよそ200〜300キロカロリー増加したことと関係していると見られた（※1）が、ここで注意しなければならないのは、「相関関係は因果関係ではない」ということだ。 さらにいえば、体重の増加と摂取カロリーの増加の相関関係は、最近では見られなくなっている（※2）。 実際に、1990年から2010年にかけて行われた米国国民健康栄養調査（NHANES）のデータでは、「摂取カロリー増加と体重の増加に相関関係はない」との結果が示された。肥満は一年ごとに0.37％増えたが、摂取カロリーはほぼ一定だったのだ。 女性のカロリー摂取量の平均は1761キロカロリーから1781キロカロリーへ若干の増加が見られたが、男性の場合はむしろ2616キロカロリーから2511キロカロリーへと減少している。 イギリスでも「因果関係なし」との結果に

[mopx]

ダイエットはメンタルヘルス。「気分」という曖昧な感情をしっかり管理しないと無理。なので自分はカロリー制限から入るより運動から入った方が効果的だった。運動によるメンタル改善でかい。カロリー制限はあと。

[tanaboo]

ダイエットは制限より改善、中身が大事かな。継続できない頑張る方法は不健康。美味しく食べたい人は継続したくなる美味しいダイエット食習慣が急がば回れ😋

[tekitou-manga]

体感/経験的にはカロリー制限ダイエット大正義で読む気がしないのだが、どなたかサマリーお願いできませぬか

[mellhine]

↓同じ著者の「トロント最高の医師が教える世界最有効の糖尿病対策」の方がファスティングについては詳しく書いてある気がする（私はこちらを読んでいないので分からないが）

[Lhankor_Mhy]

これ読んだけど、既存の理論の否定は数多く挙がっているのだけど、持論である断食によるダイエット効果の直接的な証拠は挙がっていないんだよねえ……　トンデモとまでは言わんけど未科学の領域だと思う。