｢規則正しい生活｣を頑張るのは逆効果…｢自律神経の乱れ｣をいますぐ一気に整える2つの方法 | PRESIDENT BOOKS | ベストセラー著者と読者をつなぐメディア

自律神経の乱れは背中にあらわれる 「自律神経の乱れによるものかもしれません」。よく聞く言葉です。動悸どうきや息切れ、呼吸がしづらい、便秘や下痢、頭痛、めまい、立ちくらみ、不眠、全身の倦怠けんたい感、とれない疲労、イライラや不安感……体に明らかな異変や不調を感じてさまざまな検査をしても、これといった原因が見つからず、「自律神経の乱れ」を指摘されたことがある方も多いと思います。 自律神経である交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうと、全身に症状があらわれます。このバランスを整えるためには、規則正しい食事や睡眠、ストレスのコントロールなど、さまざまな方法がありますが、どれも簡単にできるものではありません。自律神経で悩んでいる方は、ぜひ一度、ご自身の「背中」に注目して頂きたいと思います。 自律神経の乱れは、背中の筋肉の固さとしてあらわれるからです。首から骨盤にかけて、背骨に沿って背中の中央部